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　　黑芝麻粥：- W( Y& ~2 N. q8 P

: [7 @$ @% |0 K7 p. M% H- v- L( v　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。" i3 K: O& |, Y9 p

. R+ X) ?) \4 c　　白木耳粥：# j+ j3 N# V1 P' O" I
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　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。/ h* W$ h9 @6 P1 N. U

  r' ]4 ?3 J/ i& M6 r　　苹果粥：
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# w6 k4 Z" r, S4 v, F/ W　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
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　　菊花粥：+ g3 X5 O8 t# |

$ Q4 Q( u4 R) A% x! g% A　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。/ ]+ v& k5 Y3 D# c7 @) b  q
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　　胡萝卜粥：
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( u( k6 u' O% a/ Q6 V　　胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。% R) i' H( h  ?, q: X

, z1 i9 `: g1 ^; v　　枸杞粥：  a; \- v+ |7 r6 c% S6 v
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　　枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。. a2 Y+ m& m% A/ {; f0 c2 W; k+ `" E6 A

+ A" \8 q+ |& q7 }( m　　土豆粥：) {) x  V- r6 H

4 X' q% W2 s# L. ^' E3 y, ]5 _　　土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。# z: s2 b2 _$ N1 m4 S

bill2013

看上去很不错的啊

烟雨现江南

谢谢分享

chenhonge188

学习了

eleven-111

存下来 慢慢做~