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黑芝麻粥:
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, I- v% A6 e: J* x. D 黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。 n z5 \6 o! t$ I; W# N
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白木耳粥:6 w$ b) g7 I" f- c8 ~* m
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粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。+ C0 b$ O4 b' B- ]/ X9 Z
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苹果粥:
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1 ]* y5 h6 B q; Y% K' \ 苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。* R4 P5 w& v: v2 |- L3 Y
5 C5 p. u/ k: A% d 菊花粥:9 s8 u3 y; s i( Y) `' j
7 ^) u1 Y/ B# j. W2 I 菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。 d% z+ z! c: _& k/ F9 U
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胡萝卜粥:- t( x1 y$ B% B$ |, Q% F+ _. V9 y
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胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米100克共煮成粥。中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。: m& D# [. T+ i# M% U& |
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枸杞粥:# w" ^* q: n$ I2 H: C3 {
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枸杞30克,粳米100克,加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用,适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
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4 J. m, z5 d0 Y9 v3 A 土豆粥:" b+ E3 a1 n _" D- K& o0 I; ~
! X+ k" ~( i& H2 ~$ a+ `+ f 土豆100克,去皮,清洗干净,切成小块,和大米100克共煮成粥。中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
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