4511279

　　黑芝麻粥：
$ U6 q  ]. |& i
, I- v% A6 e: J* x. D　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。  n  z5 \6 o! t$ I; W# N
$ d, l  x& A( `: R  O$ S4 l
　　白木耳粥：6 w$ b) g7 I" f- c8 ~* m
4 Q3 i8 r' `7 D
　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。+ C0 b$ O4 b' B- ]/ X9 Z
4 K$ @4 A; w+ _1 \+ d  E; r- H7 l
　　苹果粥：
2 x2 @1 t7 l7 B7 s8 p( E3 D" s
1 ]* y5 h6 B  q; Y% K' \　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。* R4 P5 w& v: v2 |- L3 Y

5 C5 p. u/ k: A% d　　菊花粥：9 s8 u3 y; s  i( Y) `' j

7 ^) u1 Y/ B# j. W2 I　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。  d% z+ z! c: _& k/ F9 U
& p2 B* z+ c, a6 D, S- H; q
　　胡萝卜粥：- t( x1 y$ B% B$ |, Q% F+ _. V9 y
/ d  M1 H7 M1 T# v
　　胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。: m& D# [. T+ i# M% U& |
9 r5 n9 o& Q$ P: [
　　枸杞粥：# w" ^* q: n$ I2 H: C3 {
8 G9 a% {$ J0 o( O4 \
　　枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
5 J; k7 z9 L( h% I; A7 o, M
4 J. m, z5 d0 Y9 v3 A　　土豆粥：" b+ E3 a1 n  _" D- K& o0 I; ~

! X+ k" ~( i& H2 ~$ a+ `+ f　　土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
0 M3 Z/ a6 I3 U1 F/ X5 @5 f& w

bill2013

看上去很不错的啊

烟雨现江南

谢谢分享

chenhonge188

学习了

eleven-111

存下来 慢慢做~