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黑芝麻粥:
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3 @& l: N* q1 v# t6 Y 黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。; V6 @, {; M. r, K
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白木耳粥:
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' {8 Q: X" {. a 粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。5 w1 O: l# c: [: j v6 H- Z
, u+ {: I8 G/ E4 p( }$ |8 {7 S8 Q 苹果粥:$ u! c, A/ @4 ~) P- C1 `
/ H. t0 M- V& R" F8 ?; L) u 苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。: I5 p5 Q; U5 ?& n$ S* l
4 X- a: I q2 _' y+ \2 s# y! Q 菊花粥:0 p$ G9 ?# C8 I; e+ T) R" W2 u
0 R4 m$ l1 B& U( Y0 x 菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。& V2 e! W X4 T; Q1 a
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胡萝卜粥:+ J0 m0 {& i& D0 a# U5 f7 w% \
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胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米100克共煮成粥。中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。/ J0 M& [$ p, I( S
, q0 B. J& F# i0 I7 Q- U" h9 G6 n 枸杞粥:# N( l* E5 E9 Y8 M
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枸杞30克,粳米100克,加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用,适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
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土豆粥:2 i7 U& y5 J; t" q5 l+ P/ }
9 H0 ? h1 [" J* L% k: J \. t+ G 土豆100克,去皮,清洗干净,切成小块,和大米100克共煮成粥。中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。. o: {1 F& y+ f$ C
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