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　　黑芝麻粥：
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3 @& l: N* q1 v# t6 Y　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。; V6 @, {; M. r, K
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　　白木耳粥：
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' {8 Q: X" {. a　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。5 w1 O: l# c: [: j  v6 H- Z

, u+ {: I8 G/ E4 p( }$ |8 {7 S8 Q　　苹果粥：$ u! c, A/ @4 ~) P- C1 `

/ H. t0 M- V& R" F8 ?; L) u　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。: I5 p5 Q; U5 ?& n$ S* l

4 X- a: I  q2 _' y+ \2 s# y! Q　　菊花粥：0 p$ G9 ?# C8 I; e+ T) R" W2 u

0 R4 m$ l1 B& U( Y0 x　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。& V2 e! W  X4 T; Q1 a
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　　胡萝卜粥：+ J0 m0 {& i& D0 a# U5 f7 w% \
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　　胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。/ J0 M& [$ p, I( S

, q0 B. J& F# i0 I7 Q- U" h9 G6 n　　枸杞粥：# N( l* E5 E9 Y8 M
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　　枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
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　　土豆粥：2 i7 U& y5 J; t" q5 l+ P/ }

9 H0 ?  h1 [" J* L% k: J  \. t+ G　　土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。. o: {1 F& y+ f$ C

bill2013

看上去很不错的啊

烟雨现江南

谢谢分享

chenhonge188

学习了

eleven-111

存下来 慢慢做~