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　　黑芝麻粥：
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" K/ G! H" ]) r: L0 V# k　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。+ J' E, d1 _9 g- F! {% j% F/ j$ ^5 u

! K" _/ [3 D. M* {　　白木耳粥：! ?" S7 w4 L3 |( n' S" k8 n
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　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。1 W1 \9 `- J# K$ ?3 W

' S. Y% U6 p: H　　苹果粥：: x" |' Y: ~. h, T

5 L) I% f( G- q5 r4 [　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。! y" [. [0 d+ J' B
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　　菊花粥：2 i( f" s9 d2 }/ E* k$ r$ M) @2 W
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　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。. y* ~8 ~& E- u- P" o- M7 ~. U
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　　胡萝卜粥：+ d2 ^1 Y0 e5 F! X" t

; ^, O5 o8 t7 S% O  }* @$ `　　胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
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. s& E# W+ |5 ?' R　　枸杞粥：3 A8 T0 K: T# P: u

) u% a$ y5 l# U- V  F　　枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。7 W- c7 I( B+ S- I

. Q% x; `5 d" ^* f1 U5 Y! U0 }) t　　土豆粥：8 [1 q  ~8 C8 g' m1 h1 X
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　　土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。. x' t+ u/ ?& x" X

bill2013

看上去很不错的啊

烟雨现江南

谢谢分享

chenhonge188

学习了

eleven-111

存下来 慢慢做~