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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
/ L' u' T" e5 B& T  ~　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
$ q+ G) p, U$ n　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。5 K4 w. d9 |% Z* O+ k' U* e' K
　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。+ L$ U$ r/ u' D# y( U9 d5 v1 K" L
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
5 F( R9 k3 i, q1 C. x% P' o　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。7 x+ ?: I, v- G& r# E) N
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。" T# x- J( D1 R2 F
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。- `# E9 f6 D5 q6 {7 Z
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。6 b% b! b0 o  ], u6 j" R/ x) @
　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。6 }- ~( {1 D3 T$ D4 ^
　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。% L. F9 w/ R6 N3 v! ^+ j
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。
2 g  z/ V0 D* W: Y　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
; ?; j7 `4 o) Y0 M- m% K　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。% y$ K( G: G: }) K  H5 _6 B) v( V
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
0 Q+ S9 v8 J4 {9 ~" d　　十六、保持规律的生活与运动。2 A. _/ I2 a. a. A6 f
　　十七、保持轻松愉快的心情。6 ?3 q% L3 c  V6 e- A
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

鱼果果鱼

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。