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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。, z7 c1 ~1 ^# ]
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。( G5 j9 u& [& T
　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
. t- J3 r+ I. ^# Q  n5 [　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。+ }" Q: X- T3 G; v0 X
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
# ?6 l3 M  R( d3 Q8 U$ E! v　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。, [% t' ?$ E* H- F6 v4 Y6 D6 X
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。1 h1 T1 ^' k( s' S! P: K
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
. v8 U2 u+ {" t8 x  m$ V- l' X　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
! R/ w, j+ U  o+ ?$ D) F/ b　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。% \/ D* i3 @7 j; Y! ]
　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。" P" [% H; {# \
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。  C( a) f) p) l- V2 [) G
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
2 K: o+ Q1 i/ \" K! B% }/ j　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
' y! _7 b6 ]2 Y# A! V　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
% o# y+ j8 N  G7 l/ f- }　　十六、保持规律的生活与运动。9 f9 l) p: `: K
　　十七、保持轻松愉快的心情。( d8 \, Y9 A5 D9 l
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

鱼果果鱼

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。