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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。( ?. V4 `+ M/ S" _: Z
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。- X+ L* S2 L* \" s" m9 Q! _
　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
* o& w( {8 X7 _3 U! B) g　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。$ l# K) D9 S5 o9 _# c1 o9 E
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
( j7 ?/ _: k3 k6 A　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。3 }, ~! B7 Y- R6 j6 T) ^, ]
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。4 f: n- Z8 `# a0 x7 D' ?, M9 l
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。% P+ ]7 O# F0 [6 j0 \
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
" F4 E. q* ]6 @% R+ h) z1 ?0 q　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
9 W4 a* h8 j* f　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
9 l4 x/ v$ }: _' g, h9 R% x( ?1 l　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。! r" ^$ S1 m1 v' W" l0 c' c5 Z
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。5 V- X* N- E! S' a
　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。7 D0 |+ s& U! k: h* F4 [) l
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。+ ^  \+ z: m! y- J* o9 c" l/ L+ [4 W
　　十六、保持规律的生活与运动。' Z5 a2 x8 D* C- ?5 r' m6 f
　　十七、保持轻松愉快的心情。$ ^. U9 K' z6 T8 c3 C
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

鱼果果鱼

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。