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一、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息。, z7 c1 ~1 ^# ]
二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。( G5 j9 u& [& T
三、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
. t- J3 r+ I. ^# Q n5 [ 四、早上醒来先喝一杯水,可预防结石。+ }" Q: X- T3 G; v0 X
五、刚出炉的面包不宜马上食用。
# ?6 l3 M R( d3 Q8 U$ E! v 六、人体应远离充电座30厘米以上,切忌放在床边。, [% t' ?$ E* H- F6 v4 Y6 D6 X
七、每天10杯水,膀胱癌不会来。1 h1 T1 ^' k( s' S! P: K
八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。
. v8 U2 u+ {" t8 x m$ V- l' X 九、多油脂的食物少吃。因为要花5~7个小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
! R/ w, j+ U o+ ?$ D) F/ b 十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。% \/ D* i3 @7 j; Y! ]
十一、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理。" P" [% H; {# \
十二、女性不宜喝茶的五个时期:月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。 C( a) f) p) l- V2 [) G
十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
2 K: o+ Q1 i/ \" K! B% }/ j 十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
' y! _7 b6 ]2 Y# A! V 十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
% o# y+ j8 N G7 l/ f- } 十六、保持规律的生活与运动。9 f9 l) p: `: K
十七、保持轻松愉快的心情。( d8 \, Y9 A5 D9 l
十八、正确饮食习惯:早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐。
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