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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。- S( @+ s% N7 k% @6 B! h
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。- w# V: S0 N  u: k& [
　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。! q  c5 j  I4 H0 i& E% d2 ]
　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。
2 B/ O1 v9 h4 S( T　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。1 H9 z6 {: n! M: a+ O2 v
　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。, T8 P" o) C5 `3 d' Q' g
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。
4 T. f' ?) k% ~/ l# E$ L5 f+ t　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
  }7 ?; \; |3 F; x, t　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。! g( S6 c6 H1 H/ Z' n! @
　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
' O, q7 b4 b- {( A5 |' X　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。4 X+ b% i6 s* v+ |6 L- q9 X+ M
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。- X5 A. D0 `$ X, p" O5 y1 U3 k6 o
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
, |  I$ P8 `8 _* L8 R! ^3 t! ^) G　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。' j" o8 O: A6 ?. P
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
5 I) _# [) r& H4 N　　十六、保持规律的生活与运动。8 w# G, k0 `: A
　　十七、保持轻松愉快的心情。
8 q6 }* }2 C7 |4 k4 z& `　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

鱼果果鱼

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。