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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
- J6 c  p: a: f& z! l　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。4 `6 P* c3 B9 g# U! E1 ]
　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
) V$ H  g" t  I　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。
8 c+ |; ^3 A: X0 L　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
4 v* `) ~# Z* a; K, o' e5 f/ R　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。
4 C/ S7 }- E# P3 F7 z5 a$ s　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。+ @" J9 p$ U( j4 ^% e8 d- {
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。, G& s$ |3 S* {/ \) V# `5 Z
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。! B3 K- A* j3 h3 d$ _
　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
0 Z# H  E) o. i" ?% E# X　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
8 T5 L! k4 V6 S& ^　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。) ]: G6 {3 H5 x9 u# [$ R
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。: N4 A, E3 B. o5 X1 V
　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
/ C6 r/ r6 A5 d; s　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
2 y; T5 i! P5 F5 d　　十六、保持规律的生活与运动。
) P3 c# ]" S) M5 A# K. D3 @　　十七、保持轻松愉快的心情。! O+ N- G, C* O6 X% f! w3 v
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

鱼果果鱼

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。