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表姐两口个子都不高 宝宝7岁129CM 她说吃豆腐是关键 给大家介绍一个鸡茸豆腐& h5 \4 i) ~' s
十个月以上宝宝长高美食——鸡茸豆腐4 K% S) @! _9 K
; Z" ^2 ]9 b$ |, t3 J& c% I原料:鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。 & n) ?4 i" d/ v5 x( r
& P8 n/ v2 x1 b+ J; }+ Q做法:先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。- h% t* w( I+ Y; D5 K9 }3 n8 r
- Q; e7 C$ s' V- ?' Y# g$ R: \3 Y6 L
营养小秘密:; W/ q/ O& `, C* T% j* Y3 l" u
. G0 j Z& s; @+ n6 Q8 _豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰。
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