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表姐两口个子都不高 宝宝7岁129CM 她说吃豆腐是关键 给大家介绍一个鸡茸豆腐; n. U/ h5 _3 |0 P
十个月以上宝宝长高美食——鸡茸豆腐( c2 A; z1 p. {- N( N2 h. i+ _: i
- n* A7 ]! W/ j原料:鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。 2 C+ h" ^7 I( k }2 G7 X7 _
: d0 c: l4 W k0 O/ q# K
做法:先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。
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2 g K+ L. i9 k/ b3 y5 @. e2 i8 M营养小秘密:
4 s/ Z' Y1 ~2 u: x1 C+ g4 b8 y
, b$ d u, ~2 O豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰。
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