深蓝宝宝

宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦
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+ n1 ~, X# l3 ?: ?  z; H+ |鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）, S2 y8 V( K9 C
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。
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9 _9 ^+ G5 l! c$ b) i( L' H做法：
7 t' T/ O, e- V, H! K0 ~黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。
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, c+ @5 Q& a8 t7 Q# B2 w/ ~营养小秘密：
7 b- S% f* s1 t: Z" G! f) K2 a黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
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南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）1 c: g) w. O2 h$ Q5 s8 Z5 }9 ^& A
原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。+ y7 i7 S6 g0 Y: p) v- T

( d5 U, P$ N2 c% z$ e做法：; s4 }9 L+ x) ^3 G" n, ~* H
先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。( \+ A5 k7 I. k
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营养小秘密：: \" a9 y" d0 x9 _- F1 p0 T
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。8 Q/ p! ?( h3 R5 [" d0 C+ a

' ?: v, `- B2 K0 ?- O  v' M# K鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）9 g) V' Q& h( A, m7 m1 G8 x' E
原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。
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做法：2 [) I, {1 `$ \3 z
鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。( s' t/ d) I/ z! `7 T/ X# \; k: u: o

8 C! X' a* l! q营养小秘密：
6 @+ N+ A- i9 ^; x; _鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。! J$ e: H9 ?: v, |6 ^9 H
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胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）8 H% K9 F8 F$ K; Q* O
原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。
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6 ]# G8 X! z# |做法：
" Z. e9 p* ?& W# u- t将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。- W+ |6 c. m( Q2 c$ f+ U  [* }
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营养小秘密：% t6 {& u$ I1 d0 J# R9 \. a5 Z5 q& w
胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益

雪雪妈妈

学习

笑笑老婆

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TT妈妈

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Randy妈妈

学习了

景瑞妈妈

谢谢学习了哦:wanwan33: