深蓝宝宝

宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦) ~9 N! X+ I$ j7 `5 Q

, T7 \; a, }% Y8 J鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）
. W8 x' Q4 F9 w5 `" e原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。( {7 u- N5 {: R% v% S

0 O* u# Q+ g. g) I做法：
; t) H# x# R) c3 t) e) n黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。
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营养小秘密：# C( F! G5 t7 R5 P
黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。  V( H) J+ ~# `* t* v
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南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）
3 X) z' {. M5 R  W( s+ m1 l/ m5 y原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。  R  i. B! X9 X4 A4 B: K

$ O- T: R7 R1 A/ q1 B+ O做法：
6 ~" F& ^% n" x6 o先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。
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营养小秘密：6 o' Y4 [- H& s0 P; g" H9 S
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。) L$ U; N+ t, \

8 U; S" K& P  T6 A+ g鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）
6 K7 O8 y' o  O8 @原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。7 X. j4 f/ B, P$ q1 J1 C" D! P% T

+ M0 q+ u9 [# W- M做法：
/ z! c+ r* K/ J% i鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。
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" v% R/ v, ~. o: `7 m/ X5 P8 c: B营养小秘密：& j; n1 {5 V+ N
鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。9 I6 G0 A, g) q" @: h' s3 M/ `

, G, g! y: l  S' b. v. [4 U胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）
8 s2 l9 E" _7 }) W原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。7 h3 p8 ?, C( n/ k
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做法：
: h, S( |" T0 l5 b# P# l将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。; U, p1 D$ F* `: b

) z  F/ [" f5 A- b2 }* @+ c. @营养小秘密：
- D9 D& C1 J' j: `5 H胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益

雪雪妈妈

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笑笑老婆

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TT妈妈

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Randy妈妈

学习了

景瑞妈妈

谢谢学习了哦:wanwan33: