yezhubaobao

◆健康乳房喜欢：愉悦心情6 m8 ~/ J/ C' _. \6 _+ @, s' V

+ z* n  F% Y8 z+ `1 X　　女性的乳房健康与心情紧密相关，不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。! T" K4 e5 ?4 d( L' Q
; }) j0 \! ~( m; c
　　紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病。0 d" @1 T2 z2 I. {; R3 Y2 y" e/ F
" `/ ~% V3 g9 L. d/ i/ ]# J6 y
　　当人爽朗大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。迅速摆脱糟糕的情绪，保持愉悦的心情就是对乳房最及时的挽救。5 X4 d; X& H! i

0 y5 p. z1 f3 U, `2 f2 [　　◆健康乳房喜欢：健康饮食5 k7 g" |8 G" x# L9 w

; m. K$ I7 }4 x# J! Y% h; f4 |　　遵循“低脂高纤”的饮食原则，女性要多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
. L1 N4 p- {' @4 d4 `! C# x4 x3 `' n8 Z# |
　　饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃或少吃咸辣的食物。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物。
. F6 {9 h6 q0 t5 `, x) t
7 J2 W' U2 ]/ C: {/ F. x0 A! g& x　　◆健康乳房喜欢：适当运动
* R4 J) l1 g) D. V2 k" e' C- s3 a9 o0 [; L
　　体育运动可使女性患乳腺癌的概率降低40%。对于20岁之后参加工作的女性而言，体育运动的效果尤为明显，所以建议，女人们应该每天坚持半个小时的体育锻炼。有效的运动方式能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动，比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对乳房也很有帮助。. Z/ {" c8 A0 d3 D& i  X: C

4 c) U/ M3 y9 I, A% F+ L　　就算是平日忙得不可开交，没有专门的时间做运动，但在日常生活中总有办法增加运动量。比如，减少搭电梯的次数，多爬楼梯，也可以早点下车徒步回家，这些都是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了，乳房的健康自然就有了保障。
/ P2 V/ [) n0 V9 u* c5 D: w6 x# l5 t8 p
　　◆健康乳房喜欢：正确清洁" _. k! Y  A' Y+ p

9 G% ^  o, z- ^* h9 q( I　　女性朋友淋浴时应给乳房特别的关照，女性朋友可用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
$ S) t4 e  H8 y, {3 f9 k; h9 c- Q! @& b$ Z" h( P/ d4 V
　　建议不要用香皂清洗乳房，香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难，此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的油脂物质。
( s8 d9 V8 R4 l! `
3 \5 _; A, c. ?& t$ M　　◆健康乳房喜欢：温柔按摩
/ O* w; B, {0 u; X7 {  C+ t) o
$ g' I% q' l7 B5 A　　平时轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将温和的沐浴液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压住再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。! s% X3 f3 Z( i  [% M9 m9 f
! ^( |/ \1 ]- |9 L/ [
　　◆健康乳房喜欢：舒适文胸. P6 L+ Q' x" r. j: w9 j
6 e! u4 j# O4 o& Y- u; M" Y
　　各种化学纤维、尼龙面料的内衣，看起来确实很艳丽，很性感。然而，蕾丝、尼龙质地过多地接触皮肤，容易导致皮肤过敏，甚至可能造成泌乳障碍或形成乳腺炎。而且，花样各异的文胸很多并不适合穿戴，要么过紧，要么过松。这些不太适合乳房形状的文胸会使局部血液循环受到影响，还会阻碍乳房及其周围组织器官的发育，如长出纤维瘤、乳房变形、乳房下垂、乳房扁平、乳头粗糙内陷等。  x4 g7 h" J$ p/ T/ l* z

3 ]5 M/ |) K! T9 K: F4 O　　选择合身的、质地良好的文胸可以保护乳房不受压迫，更健康。' i9 a; f; t0 j8 A' Y; q! _
* }  V9 \; n# X  i6 S+ I
　　◆健康乳房喜欢：和谐性爱% M  H5 ~1 ^& C& \+ t; o

' |9 z* F9 m  y8 h. Y　　和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
5 [" D8 H; Q5 c9 i& [& h% \& j
, b* h' C4 H; h: j1 p; s, Q　　◆健康乳房喜欢：健康检查
( {: c* ^, h4 N- T1 [) R9 U* h6 `1 s7 v% ^
　　女人的乳房是女性曲线美的亮点，“女人挺好”，但挺的部位也是女人很脆弱的部位，身为女人，你应该时时检查自己的身体，让它健康地增添你的美。关爱自己是每个聪明女性应有的态度，知道吗？80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的。

liuliningze

沙发

小猪猪妈妈

学习

小雪儿

学习

果果好妈

学习

开心妈妈

爱自己～～～～～～·