skysky281

随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝。但是常吃这几种“皮”，可能会带给你意外的惊喜哦。- q) O( M. b. c5 h$ t, Y6 q

9 V( z1 ?1 g6 x$ [& o冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。
& V* U- ^2 f& t4 e" n/ Z  d毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。
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+ Q! X* N8 V4 R6 c& N( H: J) V与黄瓜皮一起焯) w7 A! f# w7 Q% ]: I4 f) \

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每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。2 {3 ]. N" X+ |; A0 o* @: b7 [4 \

6 A: n0 T) r( u6 G1 m! j) {, r+ K4 r具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
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此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。# X1 b, T- L/ n; s- Z- d
每日一次，早餐服用。, c$ h, d* q, t: {
做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

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沙发学习

佳佳

:wanwan79: 学习

开心妈妈

黄瓜总是有用～～

ytt9641

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我家妞妞初长成

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安仔妈妈

学习了