skysky281

随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝。但是常吃这几种“皮”，可能会带给你意外的惊喜哦。
. H+ l# Z/ ~5 K! P, |- k

' Q+ s) N4 y2 [- d( W9 ]冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。
0 E' c. ~6 |7 w- p$ R+ x# i0 }0 C1 w" Q毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。
, e6 T  a1 b6 h* c% ~3 C
* w- G- d; y# e$ o$ V) B与黄瓜皮一起焯3 R8 N2 M* ]  O4 ?# L8 A$ M

. l, L/ D) c  h
每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。1 q3 U1 f. X  h4 ]9 S$ G

) B6 g7 e% U% {) F具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。0 L3 ^& Q4 D2 S4 x+ w+ |/ }$ G
, Y0 O* V0 |. P! w9 `- H' \$ u# D9 l

, n# s4 q  I. G
此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。$ c4 c3 o% }! Y. V2 n, k
每日一次，早餐服用。
6 g4 t: D5 r8 a/ N% I( ~做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

lily-770820

沙发学习

佳佳

:wanwan79: 学习

开心妈妈

黄瓜总是有用～～

ytt9641

学习

我家妞妞初长成

升级

安仔妈妈

学习了