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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。 5 z$ F& x, C' I) G 7 O% m) t# K7 I2 V# Z6 i  U患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。/ p( d/ o' K. G5 n' |9 { - x+ w: h) ~6 A1 e# U去斑食疗方　% o1 G3 R4 @/ T$ N 　　0 c/ u7 R) n$ q; {5 K) z •　去斑美肤汁：4 j% S) ]% s* l; G 取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。. \- F- q# `+ n; X  J 　　 8 a8 q  e  [/ I•　油菜柠檬雪梨汁：0 Y6 E( q8 R- J$ W5 l3 n 取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。 0 D0 r! h' h4 f/ v　　 ' Y, ]4 B( K( x; q•　胡萝卜汁： 6 E, i- M% S* {; L4 A将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　- L  Q) Y. N" a; [3 ~ 　　 , S' u  z8 K0 s1 w! A0 Z•　柠檬冰糖汁：- o% S( u' ^0 n% z$ q; B* F8 M$ v 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。 : ^4 I, Z4 ]6 J% ^/ e　　% W4 ~/ W2 b% m8 O0 g( J8 Y •　西红柿汁：0 O/ J5 i# `+ C+ b2 ~; h. E( W 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　 # N& ]2 @1 N" i/ |! j# P1 U　　- n7 ]1 H( a4 ~* C! a: K3 m' C, P' _ •　果菜美肤汁：+ ^- v) K3 _4 |  C$ y- ~ 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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