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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。 " m3 m/ @. R6 x6 X, I + S3 K* ~# h& |! c  P: w: M- s" U患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。 * S  ?- e' N$ S' g8 Y, M+ Y. \* C2 G% {$ ^( D% h; N0 c4 | 去斑食疗方　 0 F# h7 D5 Q* Y6 I2 i0 Z* f+ ^6 v　　. A5 K5 }$ C6 B: e •　去斑美肤汁： 1 _5 [6 M% x, F- Y' D取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。) Y' [# Q. G/ I3 }( h% o# c( S 　　  L+ g3 s" t& Y& { •　油菜柠檬雪梨汁： / V4 H4 I$ O4 `% c- |+ ^8 _& d取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。 2 w0 I% s1 f: J  c* y( Y　　, b' E  E+ ?+ y- P •　胡萝卜汁： 9 |* j$ ?8 \+ B& r( p% x7 ?& ~将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　 5 Z: _4 }4 S2 {( v1 P  i　　+ l6 ?/ x' S; ] •　柠檬冰糖汁： 6 X9 z/ q. [5 c" x3 F将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。 1 r$ Q3 z7 [9 c; ?( S* `3 @　　 6 M+ o9 S+ B# I, a/ n5 W( K•　西红柿汁： * \. g* L, C2 E; \每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　 : E0 c' _, o0 `( H: K　　 6 o- p1 A. n  L" n  d; U% n& u* |•　果菜美肤汁： ! e( z8 ~* j) e3 g香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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