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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。, T4 U1 `( w$ |2 n  K + h* _' p+ g  c+ B  J( z6 x 患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。6 k; T$ `* x" C9 Y  l1 ] # C4 C9 W% S5 D( \! y' J 去斑食疗方　' N8 H% C" J4 J' x3 Y! ` 　　. U7 V  {6 T/ } •　去斑美肤汁： 5 t! s; f, F. O) ]取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。1 v8 U8 e8 N, m+ w 　　 & M: C0 `" A3 `+ k' f•　油菜柠檬雪梨汁： 9 V+ j2 v7 M% x$ H: b. n取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。 " {( d) {; M. `: X! \% B. f8 f. L* Q; q　　% M) D) Q5 d8 m4 h0 M( f% z •　胡萝卜汁：; g4 N6 N+ c4 m8 V) V, C1 q 将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　 1 H- Q& i, l, W- j/ P　　) W# m0 k" M6 {+ n! r% o7 P •　柠檬冰糖汁：' Y3 o  ^8 n3 f+ f4 A 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。2 W$ `. t! U5 Z0 l) f$ I 　　 ! @% I& a% S. P8 t5 Y, K6 H•　西红柿汁： - d+ r1 X' U9 F* H, V; Z每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　1 R: b7 w, C2 L! T# ]& \2 ^ 　　 : S2 a5 |- B% _  j•　果菜美肤汁： # R7 P8 r5 T8 \/ j+ n" v香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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