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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。/ s* z- g) H+ T' V& j+ u9 [2 s7 r 2 e  _' U7 F4 \4 |( Y7 i/ K1 m患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。4 l; ~8 s+ u; f - i7 ~. A* B7 }/ R5 O* Y" |  S; R去斑食疗方　 2 j% H2 P: V$ y　　) ^( K- \* B, V- E# ]9 f  Z •　去斑美肤汁： . n0 e6 t/ |0 F取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。 . N5 q5 T: J% I　　8 I' ]* O% `0 N! c •　油菜柠檬雪梨汁：# C8 y( q2 C: e( O; K9 [ 取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。/ l! x9 t3 ]; x& K" ~. T 　　 - O6 w& b! o3 c, Z" F. `•　胡萝卜汁：" u! D) x# d) }' t 将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　  ~! U1 b7 Q/ G8 W 　　 % e' Q/ H, l, j/ I•　柠檬冰糖汁：) _) m$ t- V) T 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。 $ L! x4 p/ E: {2 m# o　　( F7 |5 g3 n4 i$ ` •　西红柿汁：8 R8 [4 T- c- X/ O+ h 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　 , {2 d( m6 Z& F- |: Y# c; z　　  t) Y4 o8 Y% K# x5 v( o. b •　果菜美肤汁：7 J  O) x( r# o$ ~& _; B+ i 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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