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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。  m& ~9 Z9 \' I2 Q$ C: X/ l 1 Q5 r/ |$ z' w, l患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。3 N5 `3 q9 {+ `, v: o- f ' W( B7 G0 j. q 去斑食疗方　 1 f0 w) w; g1 G. |3 B　　! _- h& E% p3 T* d- N' y •　去斑美肤汁： * O0 V' _8 H; u- q6 D& n5 n3 ]) }取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。& x1 H! L4 I) F" s' j 　　 & y% l" D# f5 G' J) O% g7 `, h; V•　油菜柠檬雪梨汁：   a) `0 h( H* j8 Q) j: _' i; h取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。% v: n, }: A/ u) |# ]" ~8 a. { 　　/ {- ^8 j' p3 H. v •　胡萝卜汁： / T- K* N: I7 L+ k1 i* p将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　' S; a5 w9 y/ g/ e8 D8 W) q 　　 , H# |2 \* x) l* {•　柠檬冰糖汁： ( h8 t9 B0 O) _将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。) M! d; Y: B  h2 ` 　　6 }# i  a, [" A •　西红柿汁：3 D! ~  G+ X" K+ y 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　 $ w( q5 Z/ T- I* y2 C5 n, }　　 1 o) S3 w2 a2 q* p/ }•　果菜美肤汁： $ K% a9 _; u/ [& S* W) o" A! L  [香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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