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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。* M0 {5 Y9 `% O$ w. Y # w% V0 ]1 u5 n  w患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。 7 v7 Y9 Q# f# ^( q , j1 s4 X4 i0 u去斑食疗方　) u, j4 A0 l4 d: q8 D& B. ~ 　　 ; i# s5 n5 `$ m3 b•　去斑美肤汁： 1 {3 u: d( X8 e8 f4 j# Z! b: {取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。1 o( Z4 ^$ w; q; X% N$ {3 N. k 　　 8 G& d+ s2 o0 k1 N/ ?. n•　油菜柠檬雪梨汁：& T( V" ~' R* Q8 X7 Y# z2 t 取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。3 C" W; b8 E$ i& ^9 p6 P8 q- \  f  r 　　. \, i& O9 F6 t, Q' j* \9 Z •　胡萝卜汁： 9 _* l; u: u$ K1 J4 a  [. J1 @6 j将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　 1 H6 n3 y( u5 j# T3 f3 f　　 + p8 K, k: m# e* B•　柠檬冰糖汁：# i! w1 ^7 f+ m 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。 - q2 k2 {- ~& P1 B7 l- {7 g　　 3 f; g  Z% H: T: D3 q# l•　西红柿汁： 6 F* ?& B! R8 ]# B9 R每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　 ( a7 w  W7 S, B0 l- Q! _! f0 f　　 . N9 O! W# ^3 S•　果菜美肤汁：) y4 r, [5 b5 E+ @$ Q7 g1 L 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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