花儿朵朵86

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钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。' O) L- `) x. y5 ~
虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 ' K" g( Y8 R5 l* T! B- s
原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)3 x; r% Q! d5 |
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步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用/ I* H  u! {9 E5 [
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步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜7 @  Y! c8 E$ Y6 Q0 e  ^

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步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒  v/ C' u& d* `2 T* Q+ v0 S& R, Z

- `( w( N5 ^$ u4 p$ n 步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾
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步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀
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装盘开吃  给宝宝补钙咯& c. o3 K1 v* G2 P* I# `+ i  p( j
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