石头791017

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1，银鳕鱼加黑胡椒，料酒腌十五分钟。% E' o" l; U  L+ j, n( W- n
2，平底锅放入黄油，把银鳕鱼放进去，小火煎熟，取去放入盘中。
, C/ n; {3 t0 N( ^: T3，把黑胡椒汁，小火加热，然后浇到煎好的鱼上面。
+ F- @0 d9 V& A" q9 v. V5 y4，配上蔬菜沙拉，我用的是油醋汁，热量比较低。7 v6 B7 t+ M4 r7 {) w( G' u) ~' I
一顿荤素搭配，营养丰富的早餐就大功告成了😋
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