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女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。+ I$ n. T1 L, w: C8 N* g
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1。整天工作,没有休息# j: `9 Z$ r2 ]3 ~: O0 M# r
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长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。+ g7 F7 _. [+ C' V2 a6 i# B
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让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。# h8 M) P6 K% a
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' w) X: p9 t4 m1 i3 z, b 2。健身房里的马大哈7 `5 g8 Y& B- ~8 V1 M& {' M
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最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
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3。经年不变的避孕方式% H' h+ y" g! y
0 E8 t# \6 q* [2 G 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
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4。超负荷的卫生棉条6 m) j& G% q& k$ u. U
9 h& `* z7 s$ R5 ^# y 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
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5。牙线会让牙缝变宽吗?
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/ I: [& Z3 Q$ N8 t 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。# s' A5 H0 ?# F+ r4 W
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6。锻炼模式一成不变0 l' [' y, H$ M5 a1 m _
8 P' {% r( {3 f/ b2 t; n, h 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。
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1 r* J" X7 @( W# f 长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。, h1 V: r4 Q% @" ?
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1 B2 g( q$ Q- e! ` 7。高跟鞋的美丽错误
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高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。' L% p% G: i# x! `! p2 j
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$ g3 R# N C$ l- P7 a! w) Z 8。呼吸太浅
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人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。, L6 K3 F' G/ }7 U# [
# {! ]) ]3 C w+ o$ o/ l% f 9。长期用冷水刷牙; h1 m) i% m! l; m
: A/ U! P( [0 t' @3 @& [. } 资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
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& f6 T! R! Q# h, e: U7 ` 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
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10。忽视常规妇科检查 }+ c2 {, U& M2 y! j# _/ |5 ?
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最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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