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女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。6 n7 m9 P' T) N; }: n8 i

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/ Q. G# d7 u; }7 K) M　　1。整天工作，没有休息0 y: K% Q; V, a3 z1 J
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　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
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6 ^- P  @! M9 o+ `% h" L9 |　　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。+ ~; j$ g' w$ e/ Q
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% ^: |3 K$ m# o  ]1 l6 d　　2。健身房里的马大哈
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; r" U( ]& H  }+ ]0 K4 k　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。, z+ A  ?& [  o/ @4 m

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　　3。经年不变的避孕方式3 Y: S4 C& ]8 c1 ^7 r# Y

/ `. G* v9 O! Z8 _　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。/ ]9 K( M7 v, \9 m3 F. ~
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　　4。超负荷的卫生棉条
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　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。2 |( t  ]+ Z3 u* T1 @& B9 o
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5。牙线会让牙缝变宽吗？8 ?+ _7 g, l( Z% L

" F$ \; s( p. I4 b  g" [　　这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。, f- t' _" e5 E- }6 f1 a

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2 ?8 B6 C' k! M% ^& t, a8 C　　6。锻炼模式一成不变5 @, g! v& C* B3 N0 j- |

9 I' |; P3 V6 z8 [( c$ B　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。1 B+ Z( K3 _& o
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　　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。' z  V3 P2 r9 d/ |, s" q5 ?- [' n, z. V

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　　7。高跟鞋的美丽错误: {* ^1 e. k+ O# j6 A

2 h0 d$ G' x- x9 U8 Q0 G  A- }　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。9 b. i, H* c6 G# O& V& @

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% L  u; @8 J. C　　8。呼吸太浅4 l. E0 g7 V4 e9 I

# r- C' E% n0 }) B! q+ _% L: |　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
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% b* C# @6 w& L$ l. c9 G/ M    9。长期用冷水刷牙
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　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，  i4 h9 b* g" A+ X' K5 b+ B

7 ~# s. T# [9 v+ G; E( J! i! N+ S　　如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。8 j/ u- v- ^" K. g  A0 z

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　　10。忽视常规妇科检查& l4 p) m  j% e% s: @4 C; e* S

. C7 X7 A$ o" j0 M$ `! t. Q　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

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