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女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。
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- K. |. t2 w6 m" C: o* V　　1。整天工作，没有休息
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; E7 X# p) H7 m9 z- k3 w　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
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　　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。! j2 p5 O& W0 q8 R! |; H
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( b. F! d5 z9 S9 ~$ M% J5 j6 Z2 F　　2。健身房里的马大哈: y  u, C' |" ~0 |$ {6 [8 E, B

5 E0 Y& m) J' N/ e7 H* F　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。3 f- [0 T1 _- w" t7 E% e
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　　3。经年不变的避孕方式( S9 X. l6 ~' G: ^

" F: O% O% L' `' v& ?$ Z　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
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6 B1 ^6 V0 J0 g  w" P% g6 C2 \　　4。超负荷的卫生棉条% F7 p! C/ N- P! z: u
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　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。% x7 M4 H7 \) N+ K4 F

( ]' J% W6 }6 j/ A5 F5 n' i5。牙线会让牙缝变宽吗？- P! s5 w5 K! |8 u  ^
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　　这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。7 t. }2 X" P# N* L! c% c4 j+ ?
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. X* `. }# a# t' X! j4 j　　6。锻炼模式一成不变& E/ U6 l$ t2 [! g
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　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。5 D) x+ J& c8 ~0 H
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　　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。6 {; W( G; r) a1 a% A. w1 G. g. [
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　　7。高跟鞋的美丽错误3 R1 p2 s0 J" p: ^. s
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　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。4 t0 \  d" p+ U! n1 o' e* S' [
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　　8。呼吸太浅% L# _* @6 g9 i: i

" j; l; s; w6 y/ b4 F, Z+ f$ b0 H　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
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    9。长期用冷水刷牙
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　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，
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( _3 x: i! k- X  T+ a　　如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
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　　10。忽视常规妇科检查
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/ n" o: l" i( ^" ~7 }, H; C　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

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