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女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。+ I$ n. T1 L, w: C8 N* g

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　　1。整天工作，没有休息# j: `9 Z$ r2 ]3 ~: O0 M# r
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　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。+ g7 F7 _. [+ C' V2 a6 i# B
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　　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。# h8 M) P6 K% a
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' w) X: p9 t4 m1 i3 z, b　　2。健身房里的马大哈7 `5 g8 Y& B- ~8 V1 M& {' M
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　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
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　　3。经年不变的避孕方式% H' h+ y" g! y

0 E8 t# \6 q* [2 G　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
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　　4。超负荷的卫生棉条6 m) j& G% q& k$ u. U

9 h& `* z7 s$ R5 ^# y　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
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5。牙线会让牙缝变宽吗？
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/ I: [& Z3 Q$ N8 t　　这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。# s' A5 H0 ?# F+ r4 W
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　　6。锻炼模式一成不变0 l' [' y, H$ M5 a1 m  _

8 P' {% r( {3 f/ b2 t; n, h　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
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1 r* J" X7 @( W# f　　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。, h1 V: r4 Q% @" ?

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1 B2 g( q$ Q- e! `　　7。高跟鞋的美丽错误
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　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。' L% p% G: i# x! `! p2 j
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$ g3 R# N  C$ l- P7 a! w) Z　　8。呼吸太浅
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　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。, L6 K3 F' G/ }7 U# [

# {! ]) ]3 C  w+ o$ o/ l% f    9。长期用冷水刷牙; h1 m) i% m! l; m

: A/ U! P( [0 t' @3 @& [. }　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，
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& f6 T! R! Q# h, e: U7 `　　如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
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　　10。忽视常规妇科检查  }+ c2 {, U& M2 y! j# _/ |5 ?
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　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

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