帅帅

导语：每个女孩都希望自己白一些，再白一些……可是，盛夏时节，明晃晃的阳光总是让我们无处躲，要保持美丽白皙的肌肤，生活中的美白好习惯可不能忽视，且看我为你收集的完美美白手册吧。美白绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦。6 M/ Z0 y' o0 x( Z- t
1、防晒是首要
  W5 h' O% u( `　　不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。2 Y1 g3 I/ u" b" q) K
　2、避免在早上10点至下午2点外出% ?: I  t% u8 {7 f% a, J
　　如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
. P: o) Y* H% N9 f) a8 c1 u; A3、美白要趁早
: L2 |/ f' k- u. p- q: Y8 O　　美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。
, [) W) i7 S; U; i　4、并非所有皮肤防日晒的程度都一样7 o% F1 M: @& t8 v7 K2 ?! C
　　通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
& N- _! h3 l- N# J$ {. ?5、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净7 Y7 ?8 F; ^# q% r' g! P
　　以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
# A' t" p- Z1 U　6、化妆水敷脸
6 g! Z! p0 P7 b3 m　　皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。
" Z1 u6 v5 E' M$ r0 |7 n$ U　7、维生素摄取对皮肤至关重要4 N' j3 [+ P, H2 |' a1 J
　　尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
% C3 k- B! C& B7 o2 M4 G　8、不要摄取含有人工食品添加剂的食物
; \9 E& B& Q7 m) k) z! P　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。) w# k- v6 w$ k% h2 G# ^. v$ m6 N* L
9、按摩，为肌肤充电
2 m! y/ N- r+ b$ A. ?2 u4 n　　真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。+ S# i1 V" R$ e1 N0 Z# g1 ~( {
10、保湿，让肌肤畅饮
8 [5 y, y5 L0 i) m1 X! E( _6 h　　结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。
+ t; \' G( y2 C: Y0 m5 |　　11、舒缓紧绷的身心3 o2 A3 t! K4 A. h5 i' M' z* m
　　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。7 z0 S5 ?+ e" W( k# A- [1 |
　12、尝试用精油来唤醒肌肤
# |: c3 z& U; k6 o0 m& ^6 j$ Y2 N　　罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。7 T; u2 m6 N9 }$ |( T. Y6 i% Y4 b6 c

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13、摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环 　　具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，适量吃一些具美白功效的食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易生斑。& o7 I/ H) z2 B+ M: x$ k0 w- s
14、注意保持环境的空气质量/ ]( |+ c$ H) j" L3 F
　　远离烟酒的刺激，戒食辛辣；在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害；在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。
* {' B0 z3 b6 q( g" C5 D. M% e- t15、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念
: ?+ z" L6 E0 i1 a" A5 Q& c4 I　　美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。

杏仁妈

:wanwan79: 。

开心妈妈

好～～～我再学习