花儿朵朵86

大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。
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原料：简箪长香丝150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾 玉米 胡萝卜 青豆 适量
8 M- I# M% J+ h+ F: N调料：油 盐 孜然粉' ?& @9 v( Y0 q& S
5-6人量
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0 x1 q+ d' N5 C/ U# W先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦
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煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用% V; w0 [7 a) S6 M# Y

5 \  x- F: E: f9 `; b6 \虾尾去皮，切小粒
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. f, \& `  E4 R8 v3 _1 T- L平底锅里面放适量油烧热煎鱼
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煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。& [& T1 n+ L+ }; x0 K$ c. A% }

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% g6 v9 N( {! n4 _7 e+ L6 `9 d 煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。
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5 R! C$ r- `& q, Y$ L( b在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。
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放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。
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把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。/ j8 w7 X# C( L% e" S9 Q5 {
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放入煮好的米饭，拌匀。/ g$ I& [/ y, A# N7 n
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家里没有一次手套，拿个保险袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。$ r  u) |2 m/ `2 R0 L9 \! V, f

1 J) G. c+ L. q) G4 U当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦
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不二点点麻麻

好香的饭团！
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花儿朵朵86

很好吃哦  大家都可以试下哦 选对好食材  宝宝爱吃  做起来真不难

塵0515

下次试试
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