花儿朵朵86

大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。
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原料：简箪长香丝150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾 玉米 胡萝卜 青豆 适量6 [4 W' L( s8 l# K' d% ]  y
调料：油 盐 孜然粉
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! S3 l/ ~1 Z+ i7 w6 x( U先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦 % A0 @5 T- y9 k2 c( I

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6 X; f2 A- m- c' W# w煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用
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虾尾去皮，切小粒
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+ E' g) U) v" n' }4 g平底锅里面放适量油烧热煎鱼
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煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。* P3 ?* m; A% i( T
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8 t& e# w# W" C: ]# J/ ~# u8 x 煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。
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在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。
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放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。
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把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。$ T  w% z4 k- h: H3 W5 x4 T% x

3 U" w& ^; M; T放入煮好的米饭，拌匀。
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家里没有一次手套，拿个保险袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。
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当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦
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不二点点麻麻

好香的饭团！
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花儿朵朵86

很好吃哦  大家都可以试下哦 选对好食材  宝宝爱吃  做起来真不难

塵0515

下次试试
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