花儿朵朵86

大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。
- n* T. o: R% K% F
2 |! H4 h' n$ [7 |! M' Y原料：简箪长香丝150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾 玉米 胡萝卜 青豆 适量/ |/ v" a; U8 u
调料：油 盐 孜然粉; r9 v" r% u& {  [  H; N. T
5-6人量 9 z$ d) M$ `% _

% D2 N- H+ S  Z  M! K" l( ?. k: |; _2 [
先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦
, d' W4 V2 a6 U9 ]: v, j3 o' i# d: l1 G! z* Q& o' }
1 N9 r1 _: C+ |+ j3 c* X0 o
煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用
, }% l) ^6 H# b* a; A0 P1 n; | : e4 R. t. J$ U/ p3 |
虾尾去皮，切小粒
/ `" M6 u) ]  \) v& u8 I  j2 j2 A+ o

. b7 j* n( V* r+ J* E平底锅里面放适量油烧热煎鱼/ w9 J% X* L$ X+ K! E$ A
6 a( t/ a8 j; H
煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。( x1 C7 d( Y) B
' @5 A, k# X' G3 w0 r

" b6 U- a& K8 B% v3 t- ?2 O 煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。
* m4 J1 r1 G7 w" `& h# [
& i3 T6 Y1 ]% F  C0 n- O& o, H& B
在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。
, p/ h, j4 O9 O2 j! r# f - x' A0 G. g$ l' r' m1 {* V4 X* A
放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。
7 Q0 h" u) C7 w) [! d% W& N: p  h( _7 z) W$ |; j
: L$ q0 e" `9 h3 ?, z
把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。
0 u) R% V, r, u1 s# E1 t
) r% m3 J* {0 h( l5 p1 f放入煮好的米饭，拌匀。2 |# k# q# n  P0 U2 N
& z2 U  w' r% h+ [6 Q  X+ Y
家里没有一次手套，拿个保险袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。; C8 j3 b7 c) |

$ M' D5 K( b& T; |8 H当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦
1 X9 j' D% f' A" u( g2 R% o" U5 E3 ~/ R6 @$ c
* P0 M7 {  r/ _6 P4 b3 z

不二点点麻麻

好香的饭团！
来自[移动wap版]

花儿朵朵86

很好吃哦  大家都可以试下哦 选对好食材  宝宝爱吃  做起来真不难

塵0515

下次试试
来自[移动wap版]