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流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！
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　　一、梨子减肥法一个月10斤; p* W  C! J- m
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梨子减肥法
5 j( f' i/ A* S# Q$ B% Q: A0 n' e% I　　早餐一个梨子加一个鸡蛋8 {# R+ D2 _) A# P, S& Y" {$ v

# F' L/ f7 Z2 ]! Q( ], x- B# ]6 w　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。" x( a! I1 {$ v. N0 j% q

4 T" \+ [5 f8 t* c　　生吃梨子的减肥方法是：
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　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。, q; B4 ?% ~2 d- _7 a0 E' K3 G

  x' H3 o) W1 r. w/ k0 X0 r　　贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。2 m, n" g3 S6 h$ U2 Q
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　　梨子拌芹菜3 R; t" h6 B. r. t- c/ A; D
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　　材料：梨两个，西芹200克，番茄一个
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　　做法：( f: C' r  Y" f

/ A' D) v; ^4 \　　1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟
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　　2)番茄切成六瓣，排盘装饰。4 D: g% t  x+ y( K
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　　3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
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! S: _3 D' l- F; m) `　　4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。9 J! `/ m- j- V# x- [; c2 V, O* T

# X4 c7 O0 m7 ]; |2 @( W8 z　　5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
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　　姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。2 x( h7 G' }  j9 L) d
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　　流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！
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　　二、鱼腥草减肥法3 U" C5 q: W/ l9 o) W/ e
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( |6 i  t- \% L; D* E鱼腥草减肥法& z6 i% [0 [" i/ ^4 w! c2 `
　　鱼腥草是“草药之王”0 P. N" {( }/ E2 f' t2 q+ p
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　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……
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　　鱼腥草+红枣! d% F* L& w8 F: t

- g4 U4 a8 n. a7 G　　材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯2 _: B- J/ w9 K0 Q. ~

/ W' N3 p5 H+ x5 T4 H4 h8 B　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
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　　鱼腥草泡水: W) B# R# c- O9 ^- N" m
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　　材料：鱼腥草(干燥)75克
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" A0 y) c7 h8 h: F　　做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。1 {5 b' P6 k5 u) Q

* Y- A1 l; o+ H7 @" Y! D　　贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便啊。4 \" h# W6 k1 _$ s6 H' P

" O/ Q  ^- Z4 j0 ~% Y6 H　　三、苦蒿减肥法) s' }& H: x' o: `" ~& m, p! C
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- I4 ]# D  s& p' |7 B" c苦蒿减肥法
4 _- l: J0 i9 Z; d' }& h8 y; L　　减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。
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　　具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。% k; E( K* v; L+ Y' g
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　　其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得！
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" P  g' N# f# B9 a+ ?4 j# ~0 c" H　　姐妹们有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的。药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊！

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