奥斯曼妈妈

1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
% ]; }# T6 c, b0 b　　2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
5 n) v: w+ a6 p' ]' x$ r, r; u2 ]" Z8 E, |5 ~( @, ^' n% v
　　3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固、不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的坚韧。9 O- `- U6 e5 T1 @* y; U- r& c
) B# v: p; r* S7 r4 ?4 I8 ]* p
　　4.大枣，预防坏血病。大枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。   I: r4 P8 ~7 l
; ]0 e* Q9 x8 H1 v7 m/ H, ?
　　5.奶酪，固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。
1 n4 |. B" n1 }7 h. }( R3 X& j" U. r: G) \" X0 Q5 A
　　6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，促进血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7 h8 Q) [" Y4 h! {$ @. a
& L* s. ^1 N' g* I$ h: k2 a　　7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 - r& w/ P4 A( O4 a
& ]! \( J1 \* o4 d/ o, \1 g
　　8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
3 \8 K* @& w1 S! G/ d
* G* m; q, B2 p! H& Z' C  H　　9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用。 2 s7 Q8 J1 s( X1 @) {
; N2 k) `# {# ?+ ?4 O7 j
　　10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功效，可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
3 G) X  K! L& M0 P" M9 h& w6 n- f
# D, U3 T0 C) J2 |" U" `! t　　11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
* m. l, v0 j- n# K; I5 W! v  r$ |) [
7 s/ B+ s6 R9 `; z3 g, d　　12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽，但不宜过多。 ( k: x- M7 F4 E$ [
: C4 P! @- M3 Y6 e- R
　　13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性。
' Z. Q+ Q0 ?; i! P
  [3 P  o* H: U! {- o1 g7 X( U　　14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
3 V: M% G$ A* q- B
$ U+ ^) D( Z8 Z/ h& t' U5 A　　15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有些还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

翊飞妈妈

天哪，这么多沙发，居然石头爸不坐？？:wanwan60:

石头他爸

此帖应进育儿版！:wanwan60:

翊飞妈妈

原帖由 石头他爸 于 2009-7-28 22:20 发表
$ ~$ b8 f  X! e; d1 Z+ s此帖应进育儿版！:wanwan60:

:wanwan15: 同感！

雪雪妈妈

学习

晓彤妈

收藏

琦宝妈

收藏