奥斯曼妈妈

食谱原料
6 W* F2 ^4 }1 Y2 n/ Z5 Q$ a; d　南瓜1小片，米饭1/4小碗，奶1杯，糖少许
# f, y, z9 M4 F制作方法
" n7 k4 i1 D8 ~. N% q! I       1、 南瓜去皮，去瓤，切小块;
- L  g$ k9 H8 H, c$ {) G: d7 ^9 V: S　　2、 将米饭、南瓜块、奶一起煮粘稠;( U$ G; L- z0 m/ K  \
　　3、 最后加糖即可。
! E& p# H+ ?4 p7 U3 d# p. ^适用人群
7 M7 E& Q6 O2 L' r0 J- C" J　7-9月婴儿  A  `# [( p, T) \0 P. D! e/ ^, I
健康提示
1 u% j8 m6 ~6 F! g  p6 Q南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富，但老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高，南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，此外，还含有一定量的铁和磷，这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。牛奶中含有大量蛋白质，主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸。

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