奥斯曼妈妈

食谱原料
( I1 z; N3 ~0 r# B' @$ J* R　　三文鱼20克，芋头适量
: G  ^+ I2 ^; b5 k9 z2 i制作方法% H( h3 o7 e. F6 H3 R/ a( g
　　1、 将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成饼状;
. ]5 {' X* p+ G　　2、 在锅中放少许油煎一下即可。! o2 v0 [) G9 A  R
健康提示- \: U. ^  r5 m7 c% T- F; P. }6 M
　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能。芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝，芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。

开心妈妈

沙发~~~~~~~~~

哈利德

学习了wanwan13.gif

跳跳妈咪

这么小的宝能吃油煎食品吗，还是只吃中间的芯呀，:wanwan49:

晓彤妈

顶

臭狗蛋妈

学习

星星

20克会不会少了点啊
& `( z3 `0 Q* t. ~我儿一顿就要吃200多克勒

涵涵宝贝的妈妈

楼主在哪买三文鱼。我是蒸着吃的，回头试试。