奥斯曼妈妈

食谱原料' @( j- h2 T: r) X5 ]( \5 u
　　三文鱼20克，芋头适量# i1 K4 L1 C2 L6 B8 J" c0 w
制作方法; x! u- `: N. l2 S2 q/ z$ N
　　1、 将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成饼状;, ^, Y  e) {) X. T1 Q
　　2、 在锅中放少许油煎一下即可。% p) S& X- H$ `+ v5 W
健康提示; b1 k  {% }, O0 v# v. U
　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能。芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝，芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。

开心妈妈

沙发~~~~~~~~~

哈利德

学习了wanwan13.gif

跳跳妈咪

这么小的宝能吃油煎食品吗，还是只吃中间的芯呀，:wanwan49:

晓彤妈

顶

臭狗蛋妈

学习

星星

20克会不会少了点啊
7 c2 K  `& y* h! F& _我儿一顿就要吃200多克勒

涵涵宝贝的妈妈

楼主在哪买三文鱼。我是蒸着吃的，回头试试。