橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。
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星期一 4 H" L2 v: _" Y8 [& q" N" P9 J$ X0 G5 e* e

1 n7 `- x9 K5 Q3 G牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个
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大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克 7 h6 |% f  Z3 n) Q
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炖鱼 ：鱼40克
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白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁7 ~; W3 `; E3 E

- g7 ?# Z, `% J, m: V1 ` 菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克
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3 c/ T7 H" q" x4 e. ~胡萝卜5克 虾仁10克
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牛奶 243毫升
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, l# `  A! a6 p( }( y8 U( s星期二
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5 `9 L3 E) b& s4 s牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克 - h2 r2 k, W9 B6 p  K! g$ x2 U, W6 _
煎鸡蛋 1个9 l; f/ U: v* x) h

7 c# M4 W( m% @$ h, N/ I混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克
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虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克
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萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克/ y8 R; X5 g, }* V. F: i9 [" N
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橘子 25克; O3 {0 |/ [- D

8 s  V9 `; B; d+ \- S, ?' j小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克 ' n+ ~3 s* D7 W0 O2 L/ Y$ }

5 v1 `( M  E3 Z8 U9 i. @  x肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克 , Z* d, O# \, L  \
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蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克& u( v" S$ ~5 d& k3 m; ?
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牛奶 243毫升
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1 v  U, Z8 |' k9 ~7 s: ~) f/ b" Q) W6 p# q8 f( K9 c) l5 u
星期三
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3 \# y. i2 l' _& V$ | 豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克' v4 f8 i: l6 i9 g' u( n2 O
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什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克
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瘦猪肉5克 鸡蛋5克
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白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克 7 H* U1 m9 u5 v5 ^! r1 d
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瘦猪肉5克
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; A8 `: c; N2 Y8 I2 [+ e  N核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克3 ?( S- l8 O9 i+ u
* S: R+ f6 W; w& c
小豆包：面粉2克 小豆5克; u+ R6 P$ {! W' p7 J# f3 \' {
7 w* a/ E3 r3 B0 ?: C# w
鸡蛋羹：鸡蛋1个
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肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克
" _, U! m7 Y/ `* l( `: _) ~& ]2 e: ?/ a6 n5 Q" a# _8 K
牛奶 243毫升
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& |/ P' m% m, @! B7 t1 D* R7 I
, ?" Y8 b2 b0 K) k: X星期四; f7 Y, U1 L( k6 D# n1 o4 _

; }/ |/ s% u6 |2 b3 Y5 z9 \ 牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个
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枣饭：大米25克 枣泥10克 2 ~% h1 r% s5 q' R. z
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肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克
5 Y: i8 I0 R& k) S7 B& r& @/ Q% e6 E8 p  P: O6 O/ H
炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克
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梨 25克$ m/ O$ W2 L/ g9 l  o8 K
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小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克+ O7 ?) o. I. t- r1 S* f
, j1 |/ P: |0 H% l* Z, D
酱猪肝：猪肝30克
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5 F0 H! E! v4 [; D5 h' q 西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克
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牛奶 243毫升
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幼儿冬季营养餐谱 2 X$ \( d4 _) m7 a8 `

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星期五$ J( P# E1 m- y0 y/ P2 z

. U  L$ ]5 Z7 L5 [" J 牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克( q' J' p% ?4 C( x; S

# l$ s+ j$ k) R饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个( d- {, y+ h8 v( q. {
& p$ i5 L" w6 m
虾仁10克 韭菜40克
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' N& B0 [" S" R1 o菜叶骨头汤：菜叶5克
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) z, E  ?9 E# f 香蕉 20克
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混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克
4 I$ i' O* n: H8 T' M1 T5 x% `* D
香菜5克 鸡块40克$ b1 s$ X. V3 p- S7 M( {

2 Z- Q( B* `! _- l 牛奶 243毫升
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  I* P  J( V' ^8 T0 |* R$ s5 x* x- k2 z- t# M
星期六2 r. A" X$ G& G# b( v

  o" t6 g, [% C 牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个& K/ a$ ]9 Y7 g; a) @6 L  e8 W/ V1 F

' y* S7 l( p+ C 肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个 1 w- M8 s! j) {+ ^
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白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克
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+ [4 }  ]" |/ e# q! M 苹果 20克
1 p5 w6 v# ?$ c  y) x  ~, P: H4 s, p$ P4 Q. r* [
菜包子：面粉20克 蔬菜25克 9 T0 p( S( E) S% r$ B3 ?4 u6 p+ h
5 S7 X- i$ L: u  r3 M; K6 P
黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克 - F) g/ F8 v& a8 r! h4 w2 k* {3 [

9 L2 ?; T2 h  g# I- t. C: o香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克
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. a  T8 G' r7 i( n2 P; U 牛奶 243毫升
8 J! s* R. i: \1 O/ c3 M& s$ u3 y
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星期日
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豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个
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) R. l- R0 P' K- @, u) G) X 馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克
6 g& `; e' \& i4 d! ~3 w7 p0 q0 R  b; Q! z
菠菜清汤：菠菜10克
8 A) G! m2 x3 ^+ l# \0 v- p' p+ ?& k$ }2 S; z1 I
苹果 25克
% S# H( G+ }( Z% m/ b  q
+ P- U* _" X& |' l" j1 @ 大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克
& o. Z! k, \+ ]9 n) V2 K- M
3 T; u1 I$ O3 [ 冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克
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牛奶 243毫升
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素素妈

学习了

腾腾宝贝

好:wanwan21:

紫玉无双

学习了，做不到好像

ananma

学习

臭狗蛋妈

学习

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗