橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。
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/ F. ^0 R$ Q1 m- E6 m星期一   [7 q! Y% f0 p! w3 y$ y9 m

: G5 H) N5 J& m- W牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个
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大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克 ' [8 |8 h* _" p+ N. N1 B

* ^4 Z1 F$ a' f/ q. R炖鱼 ：鱼40克
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: V# m/ \( H& X+ l* e; w! j$ Z白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁% c- L& [( s# W( D
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菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克 9 Y! C( z/ x# k* ~8 x# x. V
0 N' b- F4 C& [2 B: P- A
胡萝卜5克 虾仁10克
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牛奶 243毫升
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5 I. ~$ K5 M! }% J" w- l3 M星期二
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牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克   x" \6 ]+ ~( n2 j7 z' W
煎鸡蛋 1个
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混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克
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8 B. i' y: Z7 K5 d8 | 虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克
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萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克9 X! K+ f4 |& t' k
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橘子 25克
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小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克 3 V% R4 J) T) e" @$ z

  T* ]2 V/ f, @! z$ L. G" y7 U肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克 3 o: |; @4 W+ k7 u* a
3 o6 V, _/ g- T/ R
蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克8 l& U' O) P# [2 p9 o
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牛奶 243毫升4 y  L9 T8 Y& b6 v9 v; r- a; W

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0 R0 }+ G9 a* R, A3 [1 c星期三4 a! L7 Z1 u) H
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豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克
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什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克 ; V+ v3 y5 [- {" l0 s9 S
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瘦猪肉5克 鸡蛋5克+ g2 K% r+ N) L# B; C& i/ x4 j
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白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克
2 d0 F6 G, Y/ t4 P7 D4 F1 N   a% A, U" o& x1 E( ?6 z0 b
瘦猪肉5克
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, m4 N" [# N" u& ?5 R0 y% _9 e核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克
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' p) \  v7 ~. m" i  p/ D( b  A" y小豆包：面粉2克 小豆5克
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鸡蛋羹：鸡蛋1个& Q- B( }* \' w" q
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肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克
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2 ~- X0 N) H% K1 N& ]+ d7 [ 牛奶 243毫升% V0 t+ Q. L/ P! k6 r1 g6 B% Q! ]
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星期四2 R! G; @  L. N( P9 I* _; y5 U
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牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个
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枣饭：大米25克 枣泥10克
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肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克
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4 s6 M+ V! L( ]2 j9 a* ?2 r! A5 M/ R 炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克
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6 }6 U, l' M) F 梨 25克
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4 t7 _: T1 A6 v1 L; [8 B 小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克5 Q) @7 }9 G, T6 D' f1 ]

* r6 h1 N8 e, e* ]6 V2 M" o8 i& L7 R酱猪肝：猪肝30克 - G  C- C8 ^5 `/ v2 u/ W, o

2 o3 j' W* `7 m# M  U0 N' k 西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克
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牛奶 243毫升
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幼儿冬季营养餐谱
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星期五; {  j0 Y2 M6 S1 i! q

* r5 t! f/ U3 d 牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克0 P' S9 }/ B# a. z

2 q& B+ C) F! b; R: G饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个  ]/ [/ C) l7 _  t3 t' @8 N+ b

9 F, V9 z. ^2 D9 v! N 虾仁10克 韭菜40克 1 \" H* Y3 ]) E7 c

$ q1 b0 Z/ L+ L, [0 v. e1 i菜叶骨头汤：菜叶5克5 z/ u& _3 p% [# X2 Y

) a2 O: G$ @1 |+ O 香蕉 20克
; \; E/ `3 r: @- u  p: c' K
: n8 y) Y( E* N0 S  y, Z" w& f& f混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克
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* ^8 T4 Q- z1 \( H* y7 B 香菜5克 鸡块40克7 w6 O; N8 f, k* H& J
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牛奶 243毫升& O; @" ]0 ~. I5 H6 T

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星期六9 n1 N9 r$ {- a8 ^1 P4 ~
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牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
6 e' V1 V+ z/ F( Q" S0 x7 P# S! v8 v7 s+ t8 q* k' x4 h. K; w
肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个
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白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克; n; [+ k6 |  @: ^2 X0 e

7 Q& h* p5 ], K( I) ^: ~ 苹果 20克
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菜包子：面粉20克 蔬菜25克 ; V7 p2 U* Q4 k6 x6 S% h
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黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克
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% P# M8 {4 u9 X$ Q8 |$ @  e香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克; Z' Z1 t" Z. j$ R
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牛奶 243毫升
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/ l/ U8 E) X1 p& S0 }/ x7 x2 {星期日7 e7 p/ {! D: g# l" ]
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豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个 6 Q( w2 Y, H4 U/ o

* Q. \. I* [) r( m% e 馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克
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( t% _3 n0 t; ?* C 菠菜清汤：菠菜10克7 V0 |! e  b& X
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苹果 25克
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大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克- `/ _% f& n! C$ B& a
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冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克
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牛奶 243毫升
# m: g) x3 q- i6 H# V2 a* f

素素妈

学习了

腾腾宝贝

好:wanwan21:

紫玉无双

学习了，做不到好像

ananma

学习

臭狗蛋妈

学习

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗