橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。
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/ D3 @3 v- T- F星期一
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7 R. e6 ?; @' O9 m4 V) V牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个
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大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克 2 \7 _9 K4 R: [8 e
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炖鱼 ：鱼40克 4 K9 W( m$ Q# I9 n) O2 x, |! D$ M* I3 c
6 i$ z4 T7 x" Q: B* M
白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁/ x9 v) O0 o  ~8 S  N2 F
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菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克
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  m! E; H; S2 \( h, y% T8 {胡萝卜5克 虾仁10克
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牛奶 243毫升& a9 h( B  F* q8 H

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0 a1 S/ f9 g9 _) B" m! D4 G星期二$ f( Q8 [* V$ }0 Y5 h  q
4 m# m1 O9 ~3 K
牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克 0 I' u  d# m% u. A* r; v, X
煎鸡蛋 1个
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" k8 l! V5 a/ U; X: U# m4 P2 ]. w2 s( q混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克 / T+ K) P' a) r$ A) p9 C( n: I/ @' `

. c4 u6 t$ {! F( M 虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克 # M/ s' b$ D! _( S

- z0 x2 o' i, Q& Q6 l" Y萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克
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橘子 25克
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小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克 : E* I( j" P" i8 R, c3 x

6 ^" d4 e/ c7 B- z# ~肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克
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8 x  ?% a6 \; i: Q( t6 u# h9 M. q蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克
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牛奶 243毫升5 O. @; C! j7 w; r: F/ S6 s# b

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星期三
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豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克$ e* b1 h$ F5 _

/ p: o9 h7 e4 R1 @, S4 x什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克
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瘦猪肉5克 鸡蛋5克
2 [. k& |- d0 ~3 Y( j( t , B+ J' M5 S/ ~
白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克
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8 S( N" @( x+ ]" k瘦猪肉5克
2 {! L0 x  e, h0 h4 k! r# j+ a  |
" z9 r5 y$ A+ J核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克
6 ~. M( u4 A) Q9 \5 X5 b: Y
( S- t6 }$ e" l: j. T' j8 g1 e小豆包：面粉2克 小豆5克& b# m8 p: p$ o# }# V$ `% M
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鸡蛋羹：鸡蛋1个
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8 I( y7 D/ k, D9 _1 { 肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克% |* s: K0 a# ?5 G0 i
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牛奶 243毫升
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7 u+ b3 e2 ^, q星期四: q; Q8 J9 i$ [# {7 Y. _- K, p$ q! T

. D: b) I2 ]8 n8 ^* M6 ], H5 n 牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个 # v) q1 q) t- V  Q

' u+ R4 c# @+ p 枣饭：大米25克 枣泥10克
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7 T) D1 d6 X1 C( l 肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克
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炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克
, b: n0 h6 g: I# p8 x$ K, G" a  |8 [# r  Q& b. j
梨 25克
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小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克
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酱猪肝：猪肝30克
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; e$ p/ i/ D- G. ?9 n1 x 西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克
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6 [6 X1 B, Q3 e3 Z0 t$ D) E 牛奶 243毫升
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幼儿冬季营养餐谱 , \, ?  d6 }' t! r

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5 U5 G# I& t: u星期五
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9 t9 L! n; j5 j; s 牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克! [5 [- ]: w9 @, `  U
2 i# a. o8 I# K9 P* N4 e- ^7 I" l; |
饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个; v% _6 n% c, T* }7 g) ~6 H; o

1 C  o0 [0 V# R9 O( g( Z 虾仁10克 韭菜40克
, V  ]  k8 _  z$ c9 w) i+ d! S4 F8 h4 p9 h$ n6 _5 L8 `
菜叶骨头汤：菜叶5克, g% S- q# W' z* d

) i3 y1 y5 {1 b: J4 E' h" R: b 香蕉 20克
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! B/ u! t$ _3 p2 O1 C混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克 + w# D8 @7 h& D+ M/ ^  U

1 M  M& c) Q( ?1 e1 r 香菜5克 鸡块40克. C3 A* U0 ~7 @, R6 N

" b0 b+ o  u0 N8 r5 c 牛奶 243毫升
( I" ^( C5 I5 m( N  A; r  }8 N5 ~6 }. w, N$ Z* k6 S

+ S% P, A; y) K# u" s$ V' o星期六$ e# u# m0 X- |: O$ ]: f, f. e

8 v9 H! N6 U2 ^, v, r 牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
8 r. ~0 u) J, c7 H% v% G
3 M" O3 H1 v4 @; Q. v 肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个
" S1 F" ]. Y6 E/ P9 P  \0 a7 U* \  l  b, P4 D  [+ m+ b
白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克
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; G5 i( R4 v& H4 ]; E+ ^ 苹果 20克' `2 @6 d8 F$ }2 t) @
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菜包子：面粉20克 蔬菜25克 & ]5 g5 T; \6 b0 O$ [( a
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黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克
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# R: b" D, k9 D3 E) k香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克# e2 Q3 d1 C+ d/ \4 J0 V" J+ F
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牛奶 243毫升
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星期日
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4 o0 }# d+ r( o/ B1 x# F- Y豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个
4 L- M5 ?* Z' h0 u5 n: z, t0 Q+ S  X6 o" ~+ p, W) j$ b4 T% x
馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克 * D/ g2 v3 A* H
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菠菜清汤：菠菜10克
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苹果 25克
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  j0 ?2 ]2 z: v' X3 s 大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克6 l  _: Z! f6 p( L' K$ Y! D
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冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克
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6 _$ }! Z1 x/ U 牛奶 243毫升
0 X+ ~" P- ~$ r2 F

素素妈

学习了

腾腾宝贝

好:wanwan21:

紫玉无双

学习了，做不到好像

ananma

学习

臭狗蛋妈

学习

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗