橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。
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6 @9 u8 X5 p3 ?  ^5 J- _; _星期一
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8 }: I* |' k* p9 g牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个; ]  m* V, p# g6 o8 u0 P

! j8 `( Y0 Q5 e! U6 n 大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克
3 H$ v" m  W' n" w% ?0 g' N& P
/ Y7 u, K* C( C! \. B炖鱼 ：鱼40克
  Z. L5 a& T! x3 G1 E# O, w1 v. H, M% N+ j' b$ ]* A4 J4 g: {$ P2 z
白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁
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% T3 O' z! {) N$ D 菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克
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4 Z; E+ l; {' A2 w胡萝卜5克 虾仁10克8 ^4 s  y8 t6 o6 s, ]# k

* v/ l3 G$ j& K  X0 h3 @7 R& `牛奶 243毫升
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5 ?, ?3 G: B, W2 L  k! T. v星期二
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9 ~: B  \6 V; |9 |/ l: i牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克
2 f& A2 V" L5 i; g3 K4 t煎鸡蛋 1个
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1 o; F" _7 X5 v9 d+ m混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克 % R; ?. j9 O) o2 C! A
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虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克
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萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克3 e& H6 f8 x* `; J
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橘子 25克
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小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克
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( h( _6 `7 L- @- w: w" k肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克
; L9 _+ o, O4 L. R6 n
! S5 y% W" z6 p/ t- ?/ X蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克8 M  `3 I1 Y: Q2 O

* [$ ]' i% g7 r& V, @( M 牛奶 243毫升
" e& K# d& I, c5 H- m0 Q, w2 C" k' R8 t

. \# k, r6 M1 y' C0 r# L星期三9 n5 H! [( |3 @  ]0 M

: q3 R- F: t% B6 q 豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克  ]5 K6 w+ c6 m

7 \( X* y+ N/ L! O/ f4 y9 z1 h# u* F什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克 ; \) s3 P, Y$ m/ c$ C& F5 F
  S' u/ S+ N9 Q4 p
瘦猪肉5克 鸡蛋5克
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# B' w9 w+ O$ A' e' w白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克
# M- E$ ^) i& \8 E' ` # U. X9 x4 X/ I  ~
瘦猪肉5克
. K- l) r  q: g, z# t! F9 t
- ]- `( i' M4 I$ Z0 A3 `+ A核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克2 a/ s) j; _2 ]9 D- ~; f! D; ?

; b* M  Y3 G1 t5 Y& u小豆包：面粉2克 小豆5克8 y% E/ m; e4 t. L' T

8 z# I; B5 q# P$ U鸡蛋羹：鸡蛋1个2 ?- W. F( Y( q4 L
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肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克
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' J3 N/ P& e6 d" V+ q: N" |0 z( T 牛奶 243毫升
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7 W) R, ~1 G% L0 x8 N3 X8 L星期四
! N/ \: ^7 T5 l$ W$ }! b% F
9 T" o- V# a$ W2 I: B 牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个
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" w  |5 C5 V: A& C 枣饭：大米25克 枣泥10克
/ g3 z$ q- u% J6 ~( U+ G( ]- X, c: |& D, k
肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克
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炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克
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梨 25克; |% Z9 B% ]3 z% u

' {' G, D' j, l+ t7 H0 m+ } 小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克$ W8 p2 p4 }$ u
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酱猪肝：猪肝30克 8 [/ n' @* s$ W% j

$ V+ w4 F" S5 |2 a; { 西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克
+ S7 q7 K/ T4 d6 @8 k. ?% s/ F- A& `5 y  ~( X( [
牛奶 243毫升
9 B4 L# g  J6 q+ k& w* q0 G3 ~8 M( U
幼儿冬季营养餐谱 / m9 r' z0 t- Z: m3 E
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星期五: h' d  K3 |3 `

' S3 q* k5 Y( S7 f% O. z( L1 N 牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克# D4 _8 S2 i2 J
8 b% ?$ X! F0 N- c4 j" ]
饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个+ `2 ^8 r7 s$ N" ?8 h6 d1 P; P3 E/ O2 o
0 H2 Z( F* t: B& @3 C
虾仁10克 韭菜40克 * B! N; O4 x3 {8 A( h8 l5 L
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菜叶骨头汤：菜叶5克
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香蕉 20克; B! U( e9 Z5 }8 s) X. ~9 k
. w+ z/ T6 P( ?/ P" ^; ?
混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克   Y5 g9 Z7 [- ]% S( F- W

0 B2 B: V4 r& k' Z; ~7 c  S  t" t 香菜5克 鸡块40克1 U9 M0 J  P) Y; P

& X  _' W/ x; f" @# c% p1 L+ F 牛奶 243毫升9 C5 |; ]+ h8 ]* E  z/ o0 u9 r! W" k

+ T: v9 P" k' @6 A5 m( Q- M$ y" d# f( ~& ^- W: {4 D2 B8 H4 w
星期六
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牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个3 m1 X- J: x( {+ U) v0 z: h( s
, ~9 z- C! _# _6 y# m$ o& r, l
肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个
' y/ \6 c# S. J* T) A( t+ d% |
# r" O  q7 c) a2 c$ V4 q% o0 \' v( M 白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克- h; h( ^0 C% ^/ d6 |9 T( M& l

2 k' f9 P% E1 C) x' d* b6 n 苹果 20克' f% \: K: V7 a# ]7 u" S9 T: v

& x9 Y# x/ }+ ]5 N# d& H 菜包子：面粉20克 蔬菜25克
' Z# g6 }, G: i; }, g3 P( d% Z  _8 G
黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克
2 o1 X9 g# x& u" E3 [% z
- i7 J* m' h- }+ T- j0 \$ f/ F1 j香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克
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9 w$ g; a; s' ^- B3 C% O 牛奶 243毫升
5 ]& k' x  e# X/ |) w# @5 E. w! E. A) ^  E' E2 e3 m% d
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星期日$ i4 R/ Z0 ]* d0 _$ x# Q; R8 L
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豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个
0 ?. Y8 k, W$ z5 H1 G
. I1 u* N4 l' V7 r 馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克 ' @' K( }/ |( Q" {; e9 b' B

* {* r% T) @2 O* g7 _/ Q 菠菜清汤：菠菜10克
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6 E3 s' v, h- I8 r" g9 B9 ^* O 苹果 25克
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2 V: Y2 E3 B5 |& e7 S 大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克, P! v6 w+ p4 Q3 {% W

+ f$ m8 F" C. F; Z# m 冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克, ~2 N2 D+ u, W

$ A; Q1 `( f  I2 g, I' e9 y- T. P 牛奶 243毫升% Q- W5 i( l$ q( T# G! Y

素素妈

学习了

腾腾宝贝

好:wanwan21:

紫玉无双

学习了，做不到好像

ananma

学习

臭狗蛋妈

学习

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗