橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。  y+ |! j9 d( r. Y: C- {
3 u6 ]3 V; A) K" i4 h) W
星期一 3 b- U. G4 m) v3 d/ F$ d2 x
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牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个
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( A7 [8 {7 Q5 o; V+ B: ~$ N/ Q 大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克
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炖鱼 ：鱼40克 , K; p* ?6 x+ \- b
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白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁. D! S; n; X2 W6 S  M, h8 X
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菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克
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" k8 X. V' d$ d胡萝卜5克 虾仁10克
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6 E9 E6 _# k: B; e! \5 n+ X牛奶 243毫升/ x  P) M+ r% J

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星期二
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牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克 " T" N0 s7 r5 j. ?, o2 f5 X7 v
煎鸡蛋 1个3 g; U2 K7 E- b8 T1 K" T+ H) s+ ]9 O! x
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混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克
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3 R# g0 z; q0 h; z" |; ?& C$ @/ L7 s 虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克 1 O) d* U& C2 l! b/ m

+ x# q7 o( g. R6 F# @( o萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克
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橘子 25克8 {  k- H9 S0 z) k3 _2 B+ d
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小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克 6 u; G  a5 y: s- V9 ^
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肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克 " }9 L: |; |# i) t1 |2 |
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蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克
3 L& U; e- `$ n( z
* p3 x9 L! A" [5 Q9 m 牛奶 243毫升
2 I* H+ f4 E  Z! |: c2 c. q3 x* A5 F6 j) r8 m

; X* I+ G1 C, w/ O2 d星期三/ ~  {0 a. @1 Z3 {

9 S! m8 L3 B* t" |/ j# i1 \ 豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克
* \" Y' j3 @9 o 2 C6 H8 u: R% l6 r5 ?% |
什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克
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瘦猪肉5克 鸡蛋5克
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9 j; i5 a3 ^* U* G0 x, w白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克
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: j  ?; g* X- K& c: ?( ]2 E7 x瘦猪肉5克
1 E% ?/ |: i1 ~7 g; T! J* y- V, j
, S8 c8 ~7 O9 n  _核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克
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小豆包：面粉2克 小豆5克, ~9 ~& c: a8 H
( Z; M5 b/ F7 W/ ~7 k. `) z
鸡蛋羹：鸡蛋1个
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  D( I! C6 E+ S% H1 K1 o 肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克
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牛奶 243毫升0 j6 h, a5 G* J' r, P
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星期四. t' |: _! |! C
5 D: }- {8 \! w. D; T
牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个
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枣饭：大米25克 枣泥10克
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: _/ U+ J* ?; M4 m5 C 肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克
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炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克
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梨 25克, w1 G' H( c. Z  ]: ]) ?9 E: [

) K9 h4 a$ W6 R% T( P) ]( E 小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克/ b# j4 S, n: _4 F, F. H0 s# d2 m8 Z  T
% j  }$ }; T2 @+ \: g# J) g+ i, I
酱猪肝：猪肝30克 0 _2 @2 N2 w8 Y% Q8 L

- C5 d9 o) u, S5 e0 v4 T 西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克9 K/ s( W( g7 J; g/ v8 O
! G4 K* M" N4 Z
牛奶 243毫升8 t* c* _4 J; u

+ E( h) x( |6 V 幼儿冬季营养餐谱 ) z% q1 B( Q0 t. g# v* w

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( k* a' p  v" w9 G4 Q: h! v9 ^" h( n) f, o" @
星期五2 b1 `2 d( z2 S
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牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克0 v3 b: b4 D1 k7 T' [/ F& J
% E5 ~0 v& M* [/ P! g  u, a
饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个
& _7 J. |$ _' F7 `3 P9 S0 x- ^% E+ p% K  i1 R7 P" l
虾仁10克 韭菜40克
# Y6 D2 w' d" r. e, G, j1 p: M/ |+ F% c1 S
菜叶骨头汤：菜叶5克
5 z  u% |/ ]9 w/ R4 }6 f- o8 `4 b, d: l2 [/ J7 j8 g/ Q& Z% H8 G+ L
香蕉 20克
3 e/ q, V- ?1 U+ b- w2 z* [$ b& b% m- [- u; q$ D( d& h
混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克
6 ]. o! `" K# X8 _4 c7 R4 t/ D6 f0 k: x8 ^. m, Z% W, j0 k$ B
香菜5克 鸡块40克
! a8 L8 ?+ Q3 O  m# C% `& C; ]2 w4 g- I1 j/ Q  ^) l
牛奶 243毫升
% M! [) o7 Y7 V  N" u& o0 z  H# ^2 q# A) l
& d9 p; e5 N  E( w. G: R
星期六
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. |' x& q5 u9 j0 s2 h% F; G6 l 牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
. P+ o7 _- F9 b9 r# m0 `- e9 j" T5 N6 \: C: M! C
肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个 , j  F- |3 d! A$ e: S" j/ d" k9 g
% m" W/ y4 o* e8 `
白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克; m* y7 x) G2 l+ N+ s( \

6 j! m8 P' x3 q' h6 O! H 苹果 20克0 D. D9 H( h8 Y
2 b0 W" s, U: C  t2 f. n7 J
菜包子：面粉20克 蔬菜25克 - n9 z' i9 K+ [; \6 U5 F+ ~% Y

! I6 r5 n4 l. e8 Z# | 黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克
$ m+ u: |2 ^2 v! v4 l
5 m) }7 A5 p1 ]% e" j# S- _香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克
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( {! R+ n7 t& D 牛奶 243毫升
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, v* h7 B$ U" ?& i3 b
# D+ w1 Q! ^- _8 [' _/ r1 O1 C星期日
: X+ x0 \6 X! D  O6 x$ D- f
3 I- H9 u# p2 |! `豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个   U8 D$ t$ X* x% I9 X
8 p  h! K. E5 u9 L& x& G
馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克 " }8 p* ]& G$ j( H) i
3 t% c+ W# _+ R  }0 w2 B1 \1 [
菠菜清汤：菠菜10克( e# n% x" K: b$ f5 K6 Y

0 C" R: g3 F" w$ D3 g3 t8 V+ P 苹果 25克4 K! g/ [1 P3 G' M
$ A2 P4 h/ K0 z& n
大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克
# ]! v5 \5 \: {9 p: R
2 H2 L# Q8 V5 D) |1 E% \ 冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克
, e. q# p9 Q3 l( S7 e& }8 ]* s3 P7 C9 r3 E
牛奶 243毫升
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素素妈

学习了

腾腾宝贝

好:wanwan21:

紫玉无双

学习了，做不到好像

ananma

学习

臭狗蛋妈

学习

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗