橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。; Z. k5 g! P% T8 B
4 m+ L* p( y( \) H4 T
星期一 3 P3 A6 I) h" D: F: w

  O/ M# |& E6 s- ], p: b牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个
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大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克
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* |* G! m3 U3 n+ o$ Z/ |8 s炖鱼 ：鱼40克 + A' o  Y6 r. m1 d; }$ T
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白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁
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) l0 v4 f& B$ x/ l0 l1 \" C 菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克
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胡萝卜5克 虾仁10克
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牛奶 243毫升" Q( F# t6 P9 f

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* |5 \( o% @1 @0 `- a+ ?+ D# d! b; V星期二
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/ p0 E6 {: L: U* J牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克 + a' a7 G- T& N
煎鸡蛋 1个
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混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克
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虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克 " O4 u( ~' r0 b

* M4 p% a( p7 C6 t8 e! j5 N萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克: Q6 J8 m+ E  E8 Q' R
# d3 q# l0 i' Y7 q7 W) K
橘子 25克
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" P9 _. S5 A2 o小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克 ( W& W8 j6 F6 ~) x5 p
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肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克 3 ^$ `" ~& t7 N- M# I  P' _

$ T* W+ |  @6 O& @; R5 A蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克
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$ S1 k. K/ R  P 牛奶 243毫升( L1 A2 ^8 q2 ?) s' E; s: J

3 S" Z6 |% W; W/ l, `. S7 y
: O2 w( g+ \% b1 L" R# [" y星期三5 ~+ V, w+ W/ a; \9 L

4 @# M; y3 S$ Y4 _/ X/ l 豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克
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8 f+ y2 t' z6 M: U- @8 d4 I什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克
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瘦猪肉5克 鸡蛋5克5 Y4 g( C$ x( O$ @5 o0 s5 {$ Z1 b( {

& C) O9 j( B- Z: A3 r) V% j白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克 7 @7 E; N; y4 o0 k- Z1 w* O3 Z

; {* S: J1 y# X2 g  d, |5 c4 P, n瘦猪肉5克 # c3 V1 v- f! a8 j* b" g9 N
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核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克; O% s' S5 E% a& g, f6 r

, f0 V# c. n7 N. ?小豆包：面粉2克 小豆5克
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鸡蛋羹：鸡蛋1个- a+ _* F9 @" b( |, T8 ?

4 X# Q6 r# ~0 x2 o" _- C 肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克
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6 f9 {* A1 L* e. d$ l 牛奶 243毫升
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星期四- i  ?  O$ p; U* O. k: M7 _

$ w7 i8 a2 |7 k3 i 牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个 ! i: Q$ H/ c3 d/ k+ ]3 _
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枣饭：大米25克 枣泥10克 6 I9 r0 i8 c0 i' r% O% g& M
7 i. u) t( u" u9 |9 Z
肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克
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. J4 P! Z2 c$ d 炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克& ~! q( M3 K* q8 @& ~. X

0 ~4 w+ Z7 l2 m- |5 A  e 梨 25克$ Y. Z+ c! C6 p; l% k. [' g( o% i  ~1 r
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小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克4 \+ C$ b) i' W- ~' ?

7 A" ?+ M: S0 R" S4 A. m8 r酱猪肝：猪肝30克
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3 I5 {; [, ~7 F' { 西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克' M1 u  F3 V9 _7 ]" C- v8 i

  W! k$ O5 n8 K& Y8 @* c# v2 J 牛奶 243毫升
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! X6 U6 F4 B2 k 幼儿冬季营养餐谱
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3 X( E$ `0 Q7 L) w! A3 v: R$ X, s. b9 B
星期五
' I3 `4 |) n$ P3 m9 l$ u. `
7 U1 {) b0 d. ]1 X, h# z8 S 牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克/ r% ^! G3 F* O0 R1 T
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饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个
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虾仁10克 韭菜40克 + T) ^: V0 u+ j5 H2 X* r

# ^* Z8 i8 |; ?: e菜叶骨头汤：菜叶5克# {8 u3 \  a; S3 Y) c

; G6 ]' |/ M& x# V8 L3 R" Q0 P$ p 香蕉 20克
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" j4 E# k# u3 S: _混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克 ( \" Y* \4 M! u8 B) |
4 E; g) J7 k. B" l- ]
香菜5克 鸡块40克
, S. w7 Z) i. C% M5 t& ]5 F; C" D* v0 m3 M2 R
牛奶 243毫升
9 C1 b9 ~. j5 r, G0 ~& x) ~8 C$ N, B* M, a6 {3 {( A; v
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星期六: s. U. V1 e! Z( m/ F5 x& e" _( z
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牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
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3 }; s" L, _' o3 z( f% X 肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个
- @0 n  ~9 ?3 _
; Z4 a& a+ a3 K4 M+ C0 N( W- l 白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克
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- Q: z+ F0 ~2 J5 h* B! S* t! k" k 苹果 20克
- u$ `8 ^6 o$ q$ G! U; M1 s4 c9 C
% e! D4 x9 j: @* J$ F4 I 菜包子：面粉20克 蔬菜25克
1 D* u9 u4 P% x
. A7 x! b4 x) e6 d+ A- J8 p! @ 黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克 / r/ {3 t+ S( l& i6 ~

. d0 L* l( `- S- w, n* K# J香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克
/ N8 G# j2 @6 f) F
! J% d  |8 l3 s. S( R5 i9 ^( H 牛奶 243毫升
# `4 G. [: K+ V+ r# ?# N. F) B4 C
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+ x& T# P" q) L, `  X6 O星期日
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0 `4 r5 C5 J* q1 w. A: |豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个 ! [! E, w8 a9 z1 v- ^

3 n" b8 r( I1 f: L/ u 馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克
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菠菜清汤：菠菜10克
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苹果 25克
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* S( d* B* r$ R* k6 C% Z 大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克
' I, {" d* s2 C3 Z. o1 i' W4 z4 T* i7 u7 V
冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克
8 K$ K; V  Z* Y5 Q3 g2 ?) w
. ]! Z& u4 Y( A: e# U! } 牛奶 243毫升
' s! M) ~6 p: \. v# {* X4 H

素素妈

学习了

腾腾宝贝

好:wanwan21:

紫玉无双

学习了，做不到好像

ananma

学习

臭狗蛋妈

学习

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗