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阿呆8888

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板
2 q3 Y5 t" c! \5 F1. 在干净的床上裸睡
. U" g( z: c5 s; Y" R3 {( i2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 : l: x! I3 |( B5 Z
3. 养成记录生理周期的习惯 / p, k8 t- i) @  M9 `- a5 i
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
0 s1 T8 k) ^, A( H5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 & y" y. I2 E/ h" L# b
6. 贴身衣物不干洗
1 H% U) }6 }! W  q: P' r0 K" t7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
9 q  ]+ d, H5 g, \! x8 `: n8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
, ?2 N$ U7 a6 o$ X9. 如非必要,不使用卫生护垫 5 J, l8 ^% |* J) s% P0 H# P
10. 定期检查化妆品的保质期
" }% K9 O5 l* h8 X* H7 O& o- J5 D11. 洗浴后一小时再化妆 0 n5 N8 g' g4 m* P7 ~8 b! n
12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 * G0 M' a! e2 T2 U/ e) j  z
13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 5 s7 q4 j: M8 B  c1 p3 p9 E

1 `, l8 E* H( J0 z& N3 {  X蓝色题板 , d* T1 k% ]& ~3 M- Z) u% G
1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
$ V3 h) S  c+ p4 q5 i! I3 D2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ! N- C5 ~: h" ~7 Z, Y) Q, W
3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
2 d  e  S" c1 q/ h' L4. 只在非常必要时才使用滴眼液 3 l) Z9 |, r- e' C# g) |: n
5. 不趴在办公桌上午睡 / z  s3 F6 M- ?" H4 i3 L- W6 u
6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 0 i: l, G7 P1 K/ C& P- i" l! N
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
0 E, s8 M' E6 }$ q9 R6 l: o8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
% k2 J0 v' V, i9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ( g3 a- Y& J' m+ ?3 C1 H) G
10. 每30分钟伸一次懒腰 + _6 G7 }) f( c# [
11. 办公室地毯定期清洗杀虫 + h1 ^& a9 w$ L! }# q" ^
12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
* L# w) U) Z& ?0 P/ W. r13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
$ k7 e# ~$ C# ^4 E14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
3 D& f  b0 v7 s- P$ F15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 % L; W; U- |+ d( Q
16. 每周晚过22:00的加班不超过一次 5 ~" |& d1 J, z  [

- n  ~- J) B+ M8 K1 C绿色题板
* K( Y5 n, T1 F8 _* G: C4 Y1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 % e% J0 Q3 Q! m. Y* w8 b  a+ p
2. 沐浴不超过10分钟
& a# }  k8 ~' L+ C( H7 V9 U: R3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
8 d% W9 Z1 U2 N+ Y' f8 t2 \" o; `1 e4. 用冷热水交替洗脸
7 g) b! {3 |2 y+ T' L" O5. 不用塑料器皿盛装热水
% R0 U+ j9 ^/ o6. 定期清理冰箱
1 Z' r. K( n# o2 g7. 微波炉在工作时,请离开厨房
' D+ w2 N; O  ~1 X  H8. 使用抽油烟机 8 h: G' D  p; r- K" m& T
9. 晚餐时关掉电视机 $ z8 ?/ Z# `4 i! j
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
0 m/ z4 C5 H6 l! w4 y) o11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
8 o( O5 @) L# ]; y" d12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
7 [- x  |- N, d. C: Y. Y, h$ f13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
$ e2 C( [, r6 m" ?5 W/ f1 Y14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ) n% l& S% m9 x+ r$ O3 J/ K; }
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 4 w2 J4 M2 `% E; A
16. 头发没干时,别急着入睡
. R0 ?8 a' m9 Q17. 卧室的房间要用柔和色彩 - p; {$ o4 f7 ], _: \% |
0 P5 e9 V& I; Z0 k$ M
黄色题板
3 G8 |& S' \; `) b! U# I- D7 b1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 , z# {' \- S  v8 L
2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
7 d- ~; y7 l( T! B/ y3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
! {$ I+ d  d$ W" i* L) c& A4. 多喝酸奶
* f7 M4 R& ~# @  V- f+ P) f5. 无论什么原因,都别抽烟 + e% n( j4 [3 N
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 0 E& \! M' n! w7 }" H
7. 饮绿茶胜过红茶 / \7 X5 c  n" k9 P) u( Z7 x; F
8. 重视早餐多过晚餐 3 u$ q0 A7 `2 D3 H
9. 控制盐的用量
  _4 i7 O* v- l" [9 h+ y. R6 S) N10. 起床后先刷牙,再喝水
+ R% V& G6 C5 g: A8 k11. 经常嚼口香糖
4 W" @: ^. |5 \& B" z' w12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
& z4 u5 {7 @1 H. b. F5 E% m2 }13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 " m9 T! p% M! u. z) D
14. 每周至少吃一次鱼 # ^: Z8 p7 ]! _2 c. s% U2 r7 A5 f
15. 远离可乐等碳酸饮料
& }8 M9 ~. ?% D/ D% ^16. 不喝久煮的火锅汤
! q5 M% c! v* @6 l. y$ s17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家   V; |* I2 @. L2 e$ p; t  ~' z
18. 饭前吃水果胜过饭后 ' L0 Y% q/ a6 C& w5 U& z7 Q0 k
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
& ?6 T2 g5 \' C20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 : `; a% y9 ?, H7 z) g

  p. k) ]! y  c; |橙色题板 . P% x, D- B, ]8 e
1. 多享受早晨8-9点的阳光 * v7 T4 N0 k: N
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 1 Q8 I2 v* ?+ e. O: h
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 0 O7 g1 o1 n. x! Y  O" w1 z8 h
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 ) Y- T& n* M1 l0 k
5. 冬季少做户外运动
5 j0 q' B# U: @' m7 c6. 10层以下,不乘坐电梯 4 }$ Q) _" W0 [$ {8 s9 m
7. 每三个月改变一次你的健身菜单 3 ]* B. J9 |) }- v* j% U; w
8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ! {5 N5 H. S+ p; c" ~3 X. K5 ~- Q
9. 边看电视边做柔软体操 6 S& _& N7 F2 c4 \! a" h( i
10. 经常散步
+ Y2 }' ]) ]' B  a11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ' {1 m% F7 v+ J' O  v2 [: K
12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
1 n  W: D9 C1 W7 U! S: j% d- o13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 1 R" Q; f+ s4 g% y
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
* t3 @/ ~4 f8 v  d* N! e) o15. 非运动状态下不喝功能性饮料 % N, M+ V% G) a' b; D  l
16. 运动后休息半小时再入浴
  q% ~: F& [3 b2 ~/ n17. 不在过吵的健身房中锻炼
! h  O# h' M. w$ w18. 正确的姿势比专程去健身更有效
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很有用哟:wanwan33:
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很多不是不想办  而是很难办到

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