- 阅读权限
- 90
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-9-10
- 帖子
- 599
- 积分
- 4056
   
- 经验值
- 3498
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2008-10-27
- 地区:
- 街道:
|
粉色题板
# X7 I; @7 J9 s1. 在干净的床上裸睡
% W$ z) O: s( G" b" T7 d5 S2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
6 ?0 T) P6 }. d- r6 @2 @3. 养成记录生理周期的习惯 $ M4 T( I6 h" ?; L$ c+ }
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
! g: n+ V/ K$ B- n: l7 c3 L5. 不翘二郎腿,以免压迫神经
! h4 T z) f1 l9 a6. 贴身衣物不干洗
/ q5 H0 g5 Z6 v9 G7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ; X5 q; c( [) |" x
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ( a! @) K* ~6 P1 _/ ?+ @6 y; M* @# e& j
9. 如非必要,不使用卫生护垫
9 V/ t6 c, W, q5 V/ V6 y7 k10. 定期检查化妆品的保质期 ' O7 o, s# {8 _; j8 i- J
11. 洗浴后一小时再化妆 / P# t" I' ]& R# L# A
12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
& z, `0 e, z+ H2 S7 @; S13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
" V6 r4 Y9 Y: f# L+ s" C
) y1 ^8 F" f* s3 d2 V蓝色题板
) \7 n! W4 {$ Y3 g& `1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 6 P* \; H6 y! l& h* [8 D) s
2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 / c- T8 G1 l5 e+ L. y) ~# m
3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
+ h( |( t3 d! i7 y5 g4. 只在非常必要时才使用滴眼液
" }: Y( t) G/ x9 v* \5. 不趴在办公桌上午睡
1 t8 L- N( ?6 O/ J6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ' b5 B/ V9 Z) j |+ }0 S5 ?
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
8 m! r) j5 f$ M& h8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
8 [, c& ?0 e* t) Q; q6 N/ f9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
* b1 }+ h: A- Q# y( Y5 `' }10. 每30分钟伸一次懒腰 * o5 B9 }; l, ~% n! P3 M
11. 办公室地毯定期清洗杀虫 * a8 R5 S4 h* w: w0 p# k
12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 & x. L! H( N9 x Y# C, \
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
5 ?3 }) K$ {: ~4 b6 z c' q14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 \+ {! `3 d6 ^( {! a7 m) i
15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 " S' G1 {6 D0 T# F
16. 每周晚过22:00的加班不超过一次
; U- b, ?$ n5 ?/ W% X
7 N% P4 Y+ ~' a) g1 V+ N绿色题板 ( M# c1 O2 _8 T& W; z8 N
1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
7 `8 Z- K9 G% K4 n0 w9 F2. 沐浴不超过10分钟 " ]- w" m) x8 M5 c4 B9 |% u
3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 & U1 A# p- ?$ V2 M- G3 c
4. 用冷热水交替洗脸 , G( ]6 Z. E9 B' c+ E
5. 不用塑料器皿盛装热水
4 y2 p I6 z! B: ~' L) t( k6. 定期清理冰箱 * o2 N7 X- T4 N- }, g6 S
7. 微波炉在工作时,请离开厨房 . o) L3 J$ Y) r' ?' n: N
8. 使用抽油烟机 + f1 v; |1 V9 l% i5 }
9. 晚餐时关掉电视机
R, i4 k4 B/ [10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 3 w N6 R# K4 R+ `: P
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ' U x5 G7 @' `
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
, \+ F: s8 Z9 \13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
) n. ]3 h) l8 } Q `$ M! t# s( ?14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 3 I& u8 ~% i/ i
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 6 B& j% o* @6 c1 N ^* ]% n% g+ p
16. 头发没干时,别急着入睡 ( t) W7 S2 {4 s+ ]
17. 卧室的房间要用柔和色彩
2 {% |, [7 j5 r5 I/ J* q5 x' O8 \# E+ b! k. }' Q( ~+ J8 o
黄色题板 , `) G2 i& T7 q3 d' |( X
1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 & H# ~% I* H- O# ?, H( h; {
2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
/ |( D/ p8 N1 l" d6 S* M$ M3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 3 O; ]6 u( P' r9 h+ I
4. 多喝酸奶
# p/ v) ?' {2 O+ b; E3 N! [5. 无论什么原因,都别抽烟 + w: R( f" y6 i* ~" `( O' F, |2 A
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
) [ [3 v$ F2 q7. 饮绿茶胜过红茶
6 W e' K6 \- }6 @6 ^) w7 H: p/ \8. 重视早餐多过晚餐
$ I# E3 {$ n' [! d- W9. 控制盐的用量
' A7 z1 B' G; W; f3 x1 M* c9 A10. 起床后先刷牙,再喝水 7 g: l& _0 P, f# K9 @( M! a
11. 经常嚼口香糖 ! B: q( ~) w6 f' K' L- v4 o
12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 : O' ]! E+ x7 U
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
& l" I9 p+ q+ ~: f- [9 y% @# J# Z14. 每周至少吃一次鱼
" F2 ^2 E1 T5 c- A# L15. 远离可乐等碳酸饮料
]+ s; X% E- C" c! S- U4 I16. 不喝久煮的火锅汤 # C6 l R: B3 p2 X M8 i* M" n
17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 7 {1 x- R( n, y/ C) z# T
18. 饭前吃水果胜过饭后 . x7 y% e3 m! K; s1 l
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
! O$ P% Z5 U- T) q$ W20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
5 l# L, _" S, h0 U1 a3 i H3 }8 a, `5 }0 | w
橙色题板 / R& z& @# H- ~* ]; Q' a) x
1. 多享受早晨8-9点的阳光 r T6 N1 Q2 ?" f2 O$ g
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 5 U! h# R; p! y( i/ ? m/ Z" l# a6 g
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
6 Z2 g6 p9 z4 D! n4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 ! u) P% @. v* Z2 b* O
5. 冬季少做户外运动
9 h0 F; B: a1 g7 m4 {6. 10层以下,不乘坐电梯 : m( e* m% R" U# w& h; R$ c
7. 每三个月改变一次你的健身菜单 2 w( T' [( @7 v* D) U: {
8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ! O3 x; N5 N; \3 C' i6 v
9. 边看电视边做柔软体操
5 \0 G: J4 n% u1 l9 g10. 经常散步
6 _4 D& H1 d1 N6 i4 e11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
4 Y1 T ?) u1 P' z: T12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 , U( l6 e, B+ z
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 # L+ q9 j& c1 q; \6 [! a
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 . H5 x; Y; V$ f- l1 }( n
15. 非运动状态下不喝功能性饮料
5 M3 {6 ?9 i. _: y6 |3 l; d16. 运动后休息半小时再入浴 & s; `: ~+ }5 L9 q. r
17. 不在过吵的健身房中锻炼
7 L( M# {! n" q) @" g# x18. 正确的姿势比专程去健身更有效
|
|