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現代人，周身毒、人人毒！ N" W5 n* B) i l l
. A. t* H; T7 ^! W5 j- J% x0 |2001年，亞特蘭大美國疾病防治中心的科學家為2,400名市民做了一項測驗，找出他們血液和尿液中148種特定毒素。結果發現「每一個」測試對象的體內都含有數十種毒素！( x4 A8 s/ B: b2 g- E
4 H% n1 x/ |* M) s( R* o歐盟13個國家嘅的環境部長也曾經在04年一項國際衛生會議中，將每人的血液送檢，同樣發現「每個人」都遭到合成化學品毒素的污染，包括來自Pizza的包裝、殺蟲劑、塑膠料、芳香劑等物品。而我們每日「無形中」吃的食物毒素更多：合成化學食品添加物、防腐劑、色素、肉類中的合成荷爾蒙及抗生素、農藥等等。! J8 {# {5 H7 h" `! l
% N/ Q* ^/ d; W5 h6 e若身體健康良好，自然能夠將毒素代謝、排泄；否則，毒素殘留體內，輕則會出現便秘、易疲勞、精神不集中、生暗瘡、面色臘黃、體力變差、肥胖、水腫等，重則生病或致癌。
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所以，今期特別介紹一個「三日排毒餐」，等身體乾淨一下！
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第一日- g7 ]2 c) R+ |/ r9 j
早餐：新鮮蔬果2至3個
- O. H, H. m: @: [: d" ^, m午餐：排毒瘦身湯（飲湯食菜肉）
& w% O& p1 g0 f' x* b午餐後飲一碗五花茶，到中藥房買一包，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐後飲（不可喝涼茶舖的）- H: {) F. g: G/ u3 ]$ |
晚餐：排毒瘦身湯（飲湯食菜）+1碗糙米飯9 e4 f" W; ^/ Y6 p Q
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第二日
6 }4 c; ]" G7 @) P0 M/ t7 U* u早餐：同上 O# m' @ s: c) B% y
午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜
- T# B% ?3 p. v; P: W2 p$ u9 s晚餐：同上$ O) [' Y3 N |% s% ~8 J* I! X
餐後飲兩包草本茶或1支细裝60cc排毒酵精
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7 O/ j% M# ~) I第三日3 j. t; ~* p" I1 u' B+ e/ R
早餐：同上
! B7 J: w6 M" K/ a全日任飲排毒果汁，餓就飲
9 L$ J' O- |6 p+ E- d晚上飲2包草本茶或1支細裝60cc排毒酵精( E" g- ]1 ]: ~8 \. j5 y8 U
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* 果菜能用有機的最好. Y! ~) J5 [0 I" v+ d& q
* 每日都要用香薰油浸浴或足浴，要浸到出汗。4 u5 y. G: y( K
* 五花茶及草本茶、排毒酵精是解毒通便用?，一定要有。每天仲要飲2000ml以上清水。所有罐裝、包裝食飲品一概不用。: y) |) J9 I4 S) g8 _! s: H
* 最理想是連做9日，然後每月做3日，我自已做了9日，輕6磅，穿褲細一個碼5 D' h& A: R3 ?% H; O; J
* 任何病患者食用前先請教醫生
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排毒瘦身湯/ o+ B7 J' L1 E5 {6 j, ^7 W: i
功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒
$ h' k. O7 I9 K9 B* Q) ?材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個，馬蹄10粒，紅蘿蔔半斤，有機雞肉(Citysuper有售)12兩，蜜棗2粒，鹽少許，薑1片。
2 l I' p0 X D- V' ~做法：0 }1 R" [! f: \1 w
1. 紅蘿蔔去皮、洗淨後切塊；蕃茄洗淨切塊；馬蹄去皮洗淨備用。
- e+ f9 \5 Q* Z- M$ R2. 將雞肉洗淨，放入滾水中加入薑片汆水燙去血水。2 m: Z6 Z( ]5 P9 Z% C
3. 鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉小火煮二小時後，加鹽調味即可。
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, A6 U( S- Q$ n1 f解毒美白粥
: I7 f. o1 b8 w6 ~2 X7 \$ G5 P; m8 |功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。
0 N# x4 Q# Q7 p, K材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，鹹食加一罐雞湯。+ @ Z3 b) B# |, y3 g
做法：薏仁、綠豆洗淨後，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。
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" Y4 T/ d, V$ v- k7 r6 ^排毒果汁
8 j- k2 E, r' U& j( b# N功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。
( n8 _8 i1 s: \7 b; t4 _ ~) N" k做法：將適量蘋果、西芹、紅蘿蔔、青瓜、蕃茄「攪拌」成汁，記住不是搾汁。
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发表于 2009-11-9 23:43
