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現代人，周身毒、人人毒！6 G' G6 I+ y" j/ e% W3 ]' I
! x0 m% o, ~1 V; }- P5 Y" P2001年，亞特蘭大美國疾病防治中心的科學家為2,400名市民做了一項測驗，找出他們血液和尿液中148種特定毒素。結果發現「每一個」測試對象的體內都含有數十種毒素！
8 f3 h7 L/ y) w6 g5 c! {7 Q
+ T" }4 C: B7 Q+ D" Y) f歐盟13個國家嘅的環境部長也曾經在04年一項國際衛生會議中，將每人的血液送檢，同樣發現「每個人」都遭到合成化學品毒素的污染，包括來自Pizza的包裝、殺蟲劑、塑膠料、芳香劑等物品。而我們每日「無形中」吃的食物毒素更多：合成化學食品添加物、防腐劑、色素、肉類中的合成荷爾蒙及抗生素、農藥等等。' d* M. F4 g. N& C1 L
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若身體健康良好，自然能夠將毒素代謝、排泄；否則，毒素殘留體內，輕則會出現便秘、易疲勞、精神不集中、生暗瘡、面色臘黃、體力變差、肥胖、水腫等，重則生病或致癌。
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所以，今期特別介紹一個「三日排毒餐」，等身體乾淨一下！
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第一日
n+ ]/ J" s6 G$ n1 _. R5 y0 ?早餐：新鮮蔬果2至3個
. F/ W4 A( E2 O4 p午餐：排毒瘦身湯（飲湯食菜肉）: @1 [2 S3 N0 k
午餐後飲一碗五花茶，到中藥房買一包，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐後飲（不可喝涼茶舖的）
! s. t2 }1 N7 f, j7 ~' s6 s& V5 U/ B晚餐：排毒瘦身湯（飲湯食菜）+1碗糙米飯
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" z7 [% E9 n$ `1 b2 X& e第二日' B" ?9 b7 b/ z* c' @
早餐：同上 @# v! K! R4 r. v: n
午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜4 ?' Z/ H/ G7 j9 m- V, [. [% Z; p4 H
晚餐：同上# A8 [: K$ Z$ w: n& @5 x1 {
餐後飲兩包草本茶或1支细裝60cc排毒酵精
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( q5 Q- t- k2 T" ^# X( c' w0 J# N# ~第三日
' G9 m' m$ {% o! z8 G& @0 L) Q5 q2 P- {早餐：同上+ D- K- E" h# G( W" d
全日任飲排毒果汁，餓就飲" ^; C! d4 |4 ]$ W; t# u' x
晚上飲2包草本茶或1支細裝60cc排毒酵精
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* 果菜能用有機的最好. ?- y I Z% Q- E
* 每日都要用香薰油浸浴或足浴，要浸到出汗。
: w- X4 a0 `+ L* 五花茶及草本茶、排毒酵精是解毒通便用?，一定要有。每天仲要飲2000ml以上清水。所有罐裝、包裝食飲品一概不用。5 i- C: _6 m) S/ v! q
* 最理想是連做9日，然後每月做3日，我自已做了9日，輕6磅，穿褲細一個碼% w- D0 s3 l8 R0 m- j) n
* 任何病患者食用前先請教醫生
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% \8 s% [" _. {. E排毒瘦身湯
9 \+ @( T7 O3 d1 S9 `4 E3 D功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒
2 z6 A. }- i/ g! e3 a1 m8 U材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個，馬蹄10粒，紅蘿蔔半斤，有機雞肉(Citysuper有售)12兩，蜜棗2粒，鹽少許，薑1片。( z" c* f1 B% x: T
做法：, `# O* L! u" M: {
1. 紅蘿蔔去皮、洗淨後切塊；蕃茄洗淨切塊；馬蹄去皮洗淨備用。1 o. K* w5 h2 X1 G4 [
2. 將雞肉洗淨，放入滾水中加入薑片汆水燙去血水。% \: N. G5 {- d, H) q
3. 鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉小火煮二小時後，加鹽調味即可。
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" P4 R1 u3 |2 A2 M- K/ d解毒美白粥
8 {# t" W' J; } N& A/ f功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。
4 ?; m4 d8 d! G8 a材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，鹹食加一罐雞湯。# Z. _/ K& X# ~6 [1 T
做法：薏仁、綠豆洗淨後，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。$ Z( l/ H/ u* G; z+ u- W
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排毒果汁
q, O* `8 o* X* Z* x L9 n1 @0 b功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。
6 I4 c: V5 J& M+ ]& i# W做法：將適量蘋果、西芹、紅蘿蔔、青瓜、蕃茄「攪拌」成汁，記住不是搾汁。
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发表于 2009-11-9 23:43
