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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
$ A9 r' p% e- K2 n4 T　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。) o( e# p* ~5 W, D6 U" F7 R
　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物7 @! o& m- F; Y9 w" c$ [( [4 g$ M
　　TOP1、猕猴桃, ^/ c6 m1 `; t& T6 x7 M& g& Z$ h- U4 s/ X
　　抗斑指数：★★★★  v' S5 Z+ o! k" W; Y
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
2 E6 s+ n$ Q, }* @: m0 M/ b　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。, E5 L) Q9 D! ?/ j' [  P& p
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。# p3 T/ d" O. K
　　TOP2、西红柿7 Z6 A# Q; F4 ]: W7 H; i- N
　　抗斑指数：★★★☆
! B; e; q5 ?8 N* _　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。3 }7 z) ?, N6 W; v. y$ K
　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛9 ]$ J  n8 m. z+ F4 W$ s
　　推荐：
& C9 |. M, ]7 h8 q% q; H( z0 z　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
1 v: [" C$ M4 D; z' h; ]; a: X　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。% z6 ~! B5 [" b$ H4 `2 v) b
　　TOP3柠檬
' X$ {8 m6 ?0 w. Q- O　　抗斑指数：★★★☆+ D) T3 k8 @$ c5 D- Z- d' o; E
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。7 [) I; m! H" _4 c; x
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
& b, [0 w3 [. L; ?8 Y- ]: w　　TOP4各类新鲜蔬菜
5 [5 p* `6 V6 p& u　　抗斑指数：★★★★
; x% y4 {: o  e# F　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
3 R! _0 _5 }6 l. Y　　提醒：
9 \4 L2 E) a' B# ~5 n/ v# K1 o　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。  X6 I) b! i+ u# g
　　含维生素E丰富的食物) [/ d) J" z# B0 n6 h
　　TOP5黄豆
6 K5 _- K8 X- U6 D  _0 f4 \) @' ?　　抗斑指数：★★★★
" ^! S* ?- V# m5 q- ]　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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