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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。8 I( Y0 ^5 l" P
　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
  ^  {& [" V: q! i- `1 t) G, J  h　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
& H& s( @9 P( y8 H3 n* Y. e1 D　　TOP1、猕猴桃( M* J) ?/ D( O3 m+ l7 B0 M
　　抗斑指数：★★★★
# |8 g' S7 ~0 E2 i' l/ n0 U; H( Z0 j　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。$ Q6 h' R( G1 Z" R% L1 p
　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。9 w! k# Y& E. }% }; I  J9 j& O
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。; k- X; v! [5 \$ `3 Z& E( O
　　TOP2、西红柿/ _$ e5 }7 t: t  D  ~! F$ y
　　抗斑指数：★★★☆0 N7 J. T% [- ^3 |* |5 v
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。2 g6 ?& w) e: E$ |3 I" J. c
　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛' F+ Y% G- L9 m
　　推荐：
7 T- h6 z$ V, A  K. n　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
- _& I/ M. K# q( K　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
4 E: u7 }. I; ^9 f　　TOP3柠檬
4 J+ o& [& V7 j　　抗斑指数：★★★☆
# o: ?. \2 h2 l) `/ A5 g) H　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。; S3 N$ o% |; O
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
+ N$ Y4 W2 v, Q4 x) }: t8 [/ y　　TOP4各类新鲜蔬菜
' E9 b$ _; p/ ?* L( j9 J! p　　抗斑指数：★★★★( T4 t2 S9 R( M, z" F! c& ]* T( C
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
/ A4 {( n7 U8 R" ?# o/ c　　提醒：
4 d1 a6 ]& r! O( g& b0 J　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
) m" Y6 e+ Q" o* k2 n7 I! ?: Q　　含维生素E丰富的食物
+ X# j6 Z! Q6 Q1 S# S% v3 R& C/ t# k　　TOP5黄豆
  i7 B& t9 Q5 T, T2 q　　抗斑指数：★★★★& @" ~3 u! T. }7 W$ H, g0 \' M$ B' h
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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