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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。, J3 r/ U: n( d6 W6 A- S. S
　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
- ]7 u+ S4 p- g; D- N, @; U4 [　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
  u5 M* X8 S! {  B  {8 k　　TOP1、猕猴桃+ c& s: d; H) [2 w. }" E
　　抗斑指数：★★★★
& E# U: x: i. n' n) B6 A3 ?& X　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
8 l" ^+ p7 L( u　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。6 f7 v3 m* V/ g6 \& [" i
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。$ F2 |$ g! S1 R. F( I" ]
　　TOP2、西红柿
1 f/ B: u/ }2 T; s　　抗斑指数：★★★☆
- K( Z" j' o8 s3 `5 [# m　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
( v# }+ V* ^1 o+ [, ]. D; C3 z　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛' C; r, J% i$ v! f4 |
　　推荐：" W( j7 K" i. q5 @! R7 h
　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
7 P+ }/ {3 n6 N4 m! y7 I　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。5 S% u" Z/ @- U6 P
　　TOP3柠檬3 ^  s) i$ [' O& z; z) u4 U
　　抗斑指数：★★★☆
" _( J: h2 [, J8 L　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
9 {, ~- A, d0 |　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。: h8 ?1 M3 {$ g
　　TOP4各类新鲜蔬菜* n# E9 {& H6 s8 P5 p; j
　　抗斑指数：★★★★: }' w; V. |0 R6 p: y
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
# `: q6 C& V9 E. L# i) o4 ^　　提醒：
. H2 q* p, {. @4 `" _　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
6 P; K, v7 x3 c4 A　　含维生素E丰富的食物  n6 j2 d! Y( I( i; O! r1 O
　　TOP5黄豆) o" P! t6 L) H5 W+ r
　　抗斑指数：★★★★
) b# @+ i6 Y* t, t/ H6 [6 {! A5 h　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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