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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。$ [# t/ k; s; l9 [2 p2 A% Z! h
　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
: G, L1 E2 R# }, R& P' v4 k" m5 ]　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
7 H, I+ r1 R" |3 W　　TOP1、猕猴桃) b  M  I+ M0 K  W# X) }
　　抗斑指数：★★★★
8 J. l5 n3 R' g) T- p3 E　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
. K7 z6 |: |/ u+ G8 v% t- R　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。' `. K  O( M' U, r
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
6 ^- O; p( m# K6 }( g+ |$ W, v　　TOP2、西红柿
7 C6 L, ], |! T  D+ Q　　抗斑指数：★★★☆
+ V) g* e) Q/ Z' U2 g　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。7 f& \4 Z5 ?) z  t3 ]* h
　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
0 M1 @  \& q9 S　　推荐：  ~: E0 s+ A" Z, N8 ?6 [
　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
& E  P2 N- X1 h4 ^/ [' J　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
4 |, i2 f9 f5 C! g5 F　　TOP3柠檬
* \6 ?7 l8 m* [6 D6 [# D　　抗斑指数：★★★☆4 Q2 T5 T& |+ t) B- g' L
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。4 d8 D8 {) Y& H  \* s
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
2 ?% n! i: d. t. k; T8 ^: {8 K4 e　　TOP4各类新鲜蔬菜
2 \; n3 b; q2 p0 A  ]/ @　　抗斑指数：★★★★
# U$ [! j- F: [) x　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。6 ~1 r6 K8 m4 g! q
　　提醒：
; D6 o1 M& [  L% s" ~% |* L　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。* ]# n! f0 {1 z7 }
　　含维生素E丰富的食物
8 }  {- R# K2 ]/ v　　TOP5黄豆
; _) Y" T3 p% j　　抗斑指数：★★★★
% N7 f9 T( |: e6 T! J- B8 Q! [　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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