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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
( f/ C+ \" {: F+ Q+ F( |* W6 g0 b　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。' G3 n! V9 G, ?6 p8 {1 L
　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
$ k' T0 F/ s5 m& E( V　　TOP1、猕猴桃
( `% ^: i& X. _, W+ w2 }　　抗斑指数：★★★★
! d5 l4 @3 O/ e- t6 r6 b5 u　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
0 z, U! @7 {4 i3 V3 ]9 H2 j) Y　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
) U$ v& m7 p5 p/ M8 @　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
5 i. W3 Q8 f" c) o& _$ \2 C! ~  {　　TOP2、西红柿. |/ H9 B" Y4 z6 G; V
　　抗斑指数：★★★☆4 B( A0 x1 I: w6 v. Y" j( i
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。# L) V$ n2 j7 M& ^
　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛: O. d4 R2 [* q- r$ @0 n* l$ b
　　推荐：8 O- U  J( @/ n5 P4 l
　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
! T  q2 Z! p6 E) R" n' j　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
3 M' i+ x2 H0 `9 U- e- N　　TOP3柠檬
4 i; |5 s7 ^- }　　抗斑指数：★★★☆
' H7 p( ^. L3 K, v) ^　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
' e% q: T" X8 I5 V" A+ t　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
4 u3 J( m+ f* I  @9 p5 p) k　　TOP4各类新鲜蔬菜8 x; i& e2 p9 ?7 g' p) v$ F
　　抗斑指数：★★★★- ^8 W/ k/ q  n( n
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。1 e  @( y/ J: i* j4 j
　　提醒：, E6 _, t( K/ a7 k
　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。" ?" L, W) Z, Z3 T- t
　　含维生素E丰富的食物
, E/ g( s, z+ h  s& l) k% t7 e, v　　TOP5黄豆
2 Z1 x3 ^: T' w! G) K, v! C- o* |　　抗斑指数：★★★★
2 b. b# c! j* m. a2 }) q. i6 P　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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