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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。& g6 ]& G5 l' j5 s8 \1 Q
　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
6 T& k3 H3 X" C7 w. P  F; }　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物  l" K# a& p6 r: I' W- j4 a
　　TOP1、猕猴桃; r2 F4 M; _/ A, O
　　抗斑指数：★★★★, c* I) S2 T- k" h. E1 W/ Q3 V
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
% W  E6 D, \8 K  j　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。3 W$ u) O; v" X+ s
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
4 e) W  l2 m. f5 O" M　　TOP2、西红柿
9 u$ D/ E0 G$ }7 D' Y　　抗斑指数：★★★☆( ^2 d& `9 i1 p! B) m/ ]
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。' t$ ?: k& [% ^( t2 ~* L
　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
+ y# ]+ r5 j! U2 c8 A　　推荐：
+ C  a7 s$ R* a. S　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
3 |+ y. |# j  s　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。2 {+ \+ |4 a3 o# J+ f+ @4 G1 O
　　TOP3柠檬0 ~8 C* o+ u- m/ I/ x
　　抗斑指数：★★★☆2 r% t7 C. Y  s1 s9 b
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
0 D4 k, e/ {- q7 T　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
+ u9 `3 Q) }3 C$ m  m. K' s6 b3 y　　TOP4各类新鲜蔬菜
$ A  p' d2 ^* E% Y: S6 S1 Q3 L' }6 u　　抗斑指数：★★★★
; K6 `4 H1 E7 V- y$ H8 \( [' e9 s7 c　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
2 ^9 {9 D) f) L- u　　提醒：( G5 z5 E5 b1 Z0 {2 j$ T
　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
. M" N- X# g: A' L　　含维生素E丰富的食物9 H9 P/ y8 H. K+ Z  s. D: T4 Z, N" \
　　TOP5黄豆
4 l9 m; O! @$ `, X2 B: c　　抗斑指数：★★★★8 y# s) }5 F& j: Q3 d% A, k; ]
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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