找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花. K8 F6 X2 i# R6 ]
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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$ a/ D1 @' l. ]2 x& b6 C0 C     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
5 J" p: A0 X. i3 e$ {4 d      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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4 F! E3 ~4 c) i     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
0 R- R* U( D# a, K) |6 @0 h6 S5 y   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。, L3 T7 ~# I/ s1 _
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     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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: x& `/ e5 x  r# s5 H8 T/ Y      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   9 ~# J! ~( `# V* J/ a
      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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1 S$ R+ N: ?3 o. s' s: d# E/ j找找其实在强调的是"时间"的问题.
, P, A# M9 w! a! [0 X+ m$ H3 H有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
! Z4 [' p6 M" F. d7 U6 `9 N' p他们哪个没有十几和几十年的练习经历???  J5 m. H- {: n

" m. j( E! j; ^2 s我个人坚决不同意那些:6 @4 w8 Y6 W$ p; S* q
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。0 |  A3 i* F2 F& i5 O5 u% v
( P& e- a' M3 r) ^: @9 H) o
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
) M9 q+ G7 V$ P' q2 ?7 P1 `6 b; ~禅修讲"戒执着",
) e8 j6 |/ k! A; B瑜伽的练习何尝不是呢?
  s. M- B7 |- o# f  R. D更何况人和人的身体状况都是不同的,% g7 d& K7 Z% b2 r# h  D' x
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,# Q* ?6 a' ^0 H
那又怎样呢?
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
4 [9 R" G- e) E5 T那绝对是个人的事情!
4 ]7 s: y8 h5 h) v2 z( H) H( D) y6 n8 g1 W; _
瑜伽进入中国时间并不长,% n$ ~: `5 o% D. z" V6 M
一些人凭借每天大量超负荷练习,2 c6 @, r9 m! c/ o* [4 [6 ]" T
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,0 @2 y" M9 p. e: \  T
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
! H' V$ S( ]. {; b并且随年龄的增长还在加重,2 _$ D9 B: ]( u
这些还不能给大家一些警醒么?/ m2 C1 I3 S0 h% P
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即便练习瑜伽的初衷不同," R% R6 W5 a6 O$ _
但是我想强调的还是"安全第一",+ {$ o* g/ k6 D( J* Z
顺便送给所有朋友- u' F9 ?8 O- \& U6 n# j  E
1.欲速则不达
& I1 D8 _9 z$ O/ j# T" S2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，! R2 @0 t6 g$ {8 S% J
希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽
, i( @, y0 V2 ?0 ?而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58: 4 w# Z5 n. |# X; y5 B
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 3 `6 [* z* k' o- W2 I* X8 D
同意，严重同意:wanwan58: ' ^' W+ T) j  Q. R& w0 t4 A7 q
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

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:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 2 l3 I% ?% C/ |& i, b6 J: q
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
$ I8 X7 Q5 {1 l9 Y5 Q同意，严重同意:wanwan58: ! w7 X# q5 v3 |) R# @
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表 + z8 U8 r+ J8 r! J+ b- M% K
我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

; Q- \4 t# X5 U$ ?% Y) Q4 m

% \9 I) h$ L0 |0 Q任何运动和事情都要持之以恒才有收效！
9 ^, S9 n" W+ x0 v" Y  |+ \9 y加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。