找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
) E( \! L- ]1 K- _* m(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)* T" _/ C/ Q! _! k

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$ b; L( c! b9 {3 P0 J) f4 z! Y. J5 f     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。/ K$ n! E& \' O0 |( j8 S% w
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     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
8 c* f  V8 Q4 X- J8 F: b. _      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。7 g8 w9 d* {: `; _$ m" c9 t
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     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。* O7 w2 W) j$ X0 k( {# T
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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$ A& S! v6 b' x2 [$ w     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。3 T1 ]+ C$ ?2 W
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     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？' y8 {4 d0 ]1 ]' L+ e

3 G- D- N- K3 B" N/ ?      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
' {( L) p3 O  U: q      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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找找其实在强调的是"时间"的问题., t3 W  A: |1 {8 I& M
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???7 D/ j, v! C0 p+ A+ s; Y7 M
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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* _1 f' e6 e5 g7 o9 I我个人坚决不同意那些:+ u4 x. J7 \2 D# {
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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1 w3 ~& r6 f$ a/ U8 z为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
( C" G# @* ]1 Q禅修讲"戒执着",
% A+ x8 Y* S& D! `瑜伽的练习何尝不是呢?
! `- G( C- }5 s' x4 G' F更何况人和人的身体状况都是不同的,  Z! A$ u  [+ B0 o: @: O
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
9 i% [1 Z2 N4 A2 P/ m1 r- S那又怎样呢?; z, W) C; b' v

" j/ o# q: `, U9 S8 I当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,1 ]# H) j  x& {. ]
那绝对是个人的事情!+ N! U! V8 v9 k1 k
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瑜伽进入中国时间并不长,  G- c% f' l; A4 ~3 o
一些人凭借每天大量超负荷练习,
2 f$ m! I2 y. X% I  a练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,: R- u9 w4 D% [- {
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,, B, T9 Z$ \3 u6 u( ], j
并且随年龄的增长还在加重,  y/ P, i. I' K  q+ q
这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,3 u, Q* O- p: a, `) o
但是我想强调的还是"安全第一",5 y, \! m4 D  z' Q+ @
顺便送给所有朋友
6 f: U7 I, u* Q# |9 ~8 M1.欲速则不达
: N7 }* y# ^# y1 A$ o2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
# g: b) ?2 P+ J& V7 y/ i1 i' }  r希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽4 p+ {0 W7 f) w* G
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:
& H5 [; l- ^5 P  R& R身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 . N# J/ j+ O$ x+ D/ O- b
同意，严重同意:wanwan58: ! x# T4 f" t3 W! @' S$ l! {& I
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

( h, c7 c/ t& T:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 / I0 k8 r) |; p( x- [5 L
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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1 t  q' ]; X' j. H1 d2 _2 p开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
, F) P1 D  Z+ `同意，严重同意:wanwan58: ) I, c1 t! U0 y8 a& N
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
! g* Q5 C0 N' w我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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+ \) R+ I+ |% f) ~7 m, |. U6 z
任何运动和事情都要持之以恒才有收效！
; o& e$ O9 I9 Y: M! A( O8 q. E加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。