找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花" b9 r) @/ g6 ~2 R" R; A$ H) P7 S
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
7 p' [" `# K5 O/ C# w4 z
! \7 S' q* _: w+ B8 M) D
% G6 F9 d+ W5 `/ r4 P) t" v& C     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。& a' A! I/ ?% M3 D" m  s

, `9 D! E9 C& C; Q8 A( i7 A     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……$ [7 J: c5 e$ O% Q. [4 Z
      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。* Y: F1 x( o  X3 _8 g

# |: c! j$ r0 x5 p, }8 |     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
8 B1 b! h' \3 O/ e; D6 D( [" a+ H   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。/ t# R, w' \3 R0 H3 l3 X0 p
% Y0 Q+ u% }* [9 S: K: A
     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
6 w& d4 w0 j* }( M' v  N$ \
+ r6 G' O( ^7 N* b     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？2 {! A1 c/ M6 h) [

& ]7 k) A7 Z  Q( L5 z      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   4 C* u9 d/ o2 n7 c! \- a
      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！' W/ w8 H6 K9 }
& I! U7 V8 p5 ?9 h% |
找找其实在强调的是"时间"的问题.
4 `) H2 b' ^" [$ p有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
6 E1 h( x$ z, R* L他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
; Y5 n! _% j& j: [& I8 v3 a! O5 }8 e7 M7 t$ T+ X; s% Q! N" C6 O
我个人坚决不同意那些:9 ~0 t0 s6 u, O" b" S9 }
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。6 [, R+ C$ Q! @( r" X! i

' }! u5 p$ Y! h$ C7 u为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
3 K3 B9 U" y7 f' W" x. {. @禅修讲"戒执着",
  z; G3 s$ i7 ~$ v0 q" H6 C瑜伽的练习何尝不是呢?
, F" g6 I6 o4 m" C. X9 A/ V4 I更何况人和人的身体状况都是不同的,4 e- p8 f" y( _' J9 C$ k( H7 \
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,) g; K# D3 C& [2 S; w
那又怎样呢?7 [& v% |# P5 k! @9 R  [& A
% x4 d8 Y8 v: w! [$ t1 |
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,) K% z: b5 G5 i. Z) ^4 F! d
那绝对是个人的事情!0 ~3 u* L6 I/ U- T1 G0 ?
" {! i- O5 ~0 L# V- U( Q
瑜伽进入中国时间并不长,
& j( d- a* [, j* e! m一些人凭借每天大量超负荷练习,! x  t# ?% }4 I5 e& F0 y5 L8 Y
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,, U  W" v, B: D! j& \& l7 x; k
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
' B, |/ {" O( k2 H  C7 f" N+ ]% c并且随年龄的增长还在加重,9 R, w) t# a) k% [3 X
这些还不能给大家一些警醒么?
7 s& A! a+ d' i! \$ D  v. ]- }! g" E; ~8 ]
即便练习瑜伽的初衷不同,
/ M% s4 P. l: l0 X) y但是我想强调的还是"安全第一",8 @: ^5 {* m6 V5 @4 }% n3 Z
顺便送给所有朋友
1 Y* j3 N* w5 J, l7 |. d1.欲速则不达: P3 X' N6 F  X  ~0 e$ d2 p' Q6 u
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
+ X9 J. F5 ?' L! h2 L4 ^' d希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽( [  p) W& y9 H9 H6 d3 |3 I
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58: ) k6 ?* M5 ]6 T. k# P" T- X& A, w
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
  ~" r2 H: ]* ~, `6 a7 u4 ~3 g同意，严重同意:wanwan58:
/ E# `5 }$ g& V) i身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

, ]( b. c$ u9 X' O5 w) f  \:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表
  q2 s+ L, [- ^" L# m* r4 F瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

" f) B% `# @$ V) x, }2 \  t+ N6 q) s
开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 4 u4 p2 h/ C. A* P# V& R
同意，严重同意:wanwan58: / J; [6 x& F; X( e, d' v- `
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表 ; f3 l* j' V( d4 h0 j
我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

: l: n! h" y# R+ B2 S3 R# j7 c$ C: k  a
任何运动和事情都要持之以恒才有收效！
8 [* E% Z6 C: }3 v. e& z加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。