找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花0 ~6 Z8 I! N( A9 _. X# _
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)4 x( z  e1 [+ W+ R8 t

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7 P7 z% o. i6 L8 D7 k- l5 R6 K( j% _     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。- V; g, ]# T+ R5 O9 y4 r! ?
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     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
3 J1 p6 k5 }  Z- o3 `, S- [0 X      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。: S, t3 X' y( p- M# k

  S: _- \. q2 a" J, ]     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。% H0 h# {* }  F$ @+ x* E, ~# F
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   . x  G7 R2 x. H8 m
      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！3 O! B' p& _" e
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找找其实在强调的是"时间"的问题.
- |- |  d# P8 e7 S4 |$ P( m0 |有哪个大师是一两年就成"麻花"的???. L) p8 r3 C, _2 N
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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$ I1 Y1 g  |" m, |) A" U6 X; r我个人坚决不同意那些:
  Q2 c+ j! l0 X7 H+ f$ z: s1 e4 T要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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3 z1 k- m% F- M  D. S为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
6 O3 F4 K2 Q% `' P, a. p! r禅修讲"戒执着",
3 H4 x6 L" l& i9 Q# P' `" e4 g瑜伽的练习何尝不是呢?; o( v" x- `, R. w* `2 p+ F6 Y
更何况人和人的身体状况都是不同的,$ C4 m/ _, d/ l
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
6 |4 g6 g, Q. }. K那又怎样呢?
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
( b! R7 t5 h& h" h  {% l那绝对是个人的事情!4 T- L  E( ]+ a! R! g5 y
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瑜伽进入中国时间并不长,1 [& i/ r, U* O
一些人凭借每天大量超负荷练习,! ]: X, y" s2 Y  p
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,3 f" @/ z0 ?$ C
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
: L2 a* V" e2 `5 \并且随年龄的增长还在加重,
" q2 y; ]' X5 @# P! I0 N- B0 [这些还不能给大家一些警醒么?
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) f& ~0 \2 g1 b2 i/ b) ]" ?即便练习瑜伽的初衷不同,
& i# V3 O) I% v* C但是我想强调的还是"安全第一",
4 ?' @8 |( D) d- _# v- O顺便送给所有朋友
. h, ?( M: Y/ E1.欲速则不达$ @1 r: J0 A  d
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
* }( [% ]& g8 X8 M7 v希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽
- _, `) X: n( ]! G* m8 s) o而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58: 5 B  d9 i, l& _( I8 h% L$ R& }( G
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
, \5 X: C) H, f4 r3 }1 c+ z: ^* J同意，严重同意:wanwan58: # q3 `/ D/ o2 @! w
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

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:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 + _- H! `" C5 y7 _: c. U
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 9 q# H% Z, a9 ~  L
同意，严重同意:wanwan58:
% s. s8 K% \" F# X! w5 ^5 `+ \5 h, b身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
" H7 [8 F" p7 h3 k* Q1 ?我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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. v( B1 _+ k. j  c; d$ ]任何运动和事情都要持之以恒才有收效！# }* P7 W& @  m. d6 `
加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。