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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
1 `4 Q! O. {$ E7 {' c: R, A8 e, O(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)+ w4 z: g, I- \4 F/ x# S# }$ G% Z3 J
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8 \$ E* Z! p5 Z7 B" V/ M1 w9 j& z$ r     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……- }7 b) N, ?  Q3 S; |, {
      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。7 g& q9 Y  c9 _
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。% e* r& R& A4 O3 y; U. T2 U. W$ s

" W9 r2 D: S# z3 t" V6 U0 n$ o     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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. m4 |6 @$ A9 j- w% ^( c      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
  |! k9 V# H' G      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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找找其实在强调的是"时间"的问题.5 Y/ {- w3 E. r: r. u9 X3 t0 F; j
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
- _; F/ h$ s" F8 U1 w" J$ L他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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; B0 b) ~, `! g/ E; A. k/ \1 S* v我个人坚决不同意那些:$ r0 Q) i! Z3 ^; _
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?1 A' W6 L6 Z9 G  k
禅修讲"戒执着",
- U; R9 j4 m4 B4 Z6 M) Q瑜伽的练习何尝不是呢?
* ^/ ]! {! P, N- N更何况人和人的身体状况都是不同的,
7 e7 m. ?0 h, U7 P有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
3 Y. r3 y# @- z  F2 s; A7 c! n那又怎样呢?6 R: A* y/ \% c4 E# v$ k

0 z* \6 h$ \& ~* s5 S6 L) u当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,, k7 A) |' S( A6 O. E6 T
那绝对是个人的事情!
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瑜伽进入中国时间并不长,
0 w2 _$ f& ~6 e5 f7 J一些人凭借每天大量超负荷练习,& {; ?7 a3 s5 ^5 g/ i- E7 `
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,/ ~8 p8 H/ C' `5 |; l* [/ F: `. c
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,1 {4 F) r8 N8 z
并且随年龄的增长还在加重,# }( o/ M9 b& W- ?' w/ Z
这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,
1 u6 h3 o' y  x% h6 }但是我想强调的还是"安全第一",
$ S4 h$ U3 ^# a5 \: m7 O  ^5 j顺便送给所有朋友. R* ^* J2 H& e' g' Z5 ~
1.欲速则不达# l5 W* x9 D3 M% C
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
2 Y9 E7 z; T3 q2 U希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽- l; W! \" n, u
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:
' w; x, f, ^9 `4 `身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
) F1 s% d/ G2 N2 h- ?同意，严重同意:wanwan58:
- B9 o: H% J% l6 p# |身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

7 o9 G& y/ E# A5 G- w5 U:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 2 y% t7 F6 q" j) j5 H. I
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 6 v" j4 n8 W5 K; ~# O
同意，严重同意:wanwan58:
+ _1 a4 @: x# D# Q, d8 h* I身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表 + v+ `9 z1 S  I2 T" S
我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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, ]- l5 q3 D8 h& u5 C% d任何运动和事情都要持之以恒才有收效！$ h8 E7 k5 ~' @# K5 V2 |  s3 k  T
加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。