找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
! p& d. y, a: `$ `4 n# @& [* c# q(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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6 ~$ O- L/ d' I     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……8 F, ?+ w8 w: l6 r; U; G
      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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% ]/ o; }* y! e( W6 G* K     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
) \; S3 ]9 x& g. G' V& x   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。. V# r# i0 p* U  U8 P4 l
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     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。- `5 G( {6 V* ?4 r4 h) F1 X( @
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     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？8 b2 w4 O  D- n3 p, E" L1 E, [- O1 E
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      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
  k, I% c2 t/ a; [0 R: W      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！1 _6 Y, |" M5 |0 G

" `& c7 C, v7 n找找其实在强调的是"时间"的问题.
! Y0 y' c! m7 o2 p3 Y+ Z5 E有哪个大师是一两年就成"麻花"的???& a7 N0 T4 h, v6 u) n) X5 h
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???- @: N: ?. p0 O; G/ S( i
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我个人坚决不同意那些:
; r/ t1 \# C3 w. o/ O5 B2 p2 j要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。& P6 Y! v  ^. I* u
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?7 ^2 f3 W- s5 M' O( Y
禅修讲"戒执着",) S  m4 q) h, ?% Z' N$ k
瑜伽的练习何尝不是呢?' p! T% }8 m6 v) R; c
更何况人和人的身体状况都是不同的,' I" s) ~" P3 [- b+ q5 U7 n
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
( w. F* j7 N* |+ G5 Q* e5 \那又怎样呢?6 a6 p" B( c* k! \1 ^! M- Q
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
: D5 [: B  e7 ~! z0 C( D, L那绝对是个人的事情!% X6 f8 u/ q1 `# s
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瑜伽进入中国时间并不长,
4 i0 x3 [1 o4 i+ v5 ?9 r0 S8 z一些人凭借每天大量超负荷练习,
- t( C9 E" }' ]/ p& n' w( E2 S2 h练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,: X) u: \8 w! ?% Q* j% P; d
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
$ D4 e2 D2 \" v% _并且随年龄的增长还在加重,; L8 j2 Z" a) |9 E. W! e
这些还不能给大家一些警醒么?
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4 ^  U$ g, X2 c+ E即便练习瑜伽的初衷不同,
+ H; n  l  C8 }2 k9 c+ ]' k但是我想强调的还是"安全第一",: J% d! j' S0 |9 B4 B* c  f
顺便送给所有朋友
) B+ Y! k! Q: _4 a1.欲速则不达
( w7 o  w5 d2 q: Q# {% I9 q1 |" d2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
8 T: @: J2 K. a( n2 }. p希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽
; t* r2 C. b$ f3 y8 C4 N6 `. X而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:   s. \5 R$ B7 o- F; ~( l
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
" I; v' s& q3 Y2 \同意，严重同意:wanwan58:
/ a$ m0 ?" B4 g9 L" `4 B2 F1 S身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

* V1 d6 I2 Y# ~5 J9 ]" K8 X:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 8 T( F) S: q: c  o" j
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
5 ~# g. y! i" ], X同意，严重同意:wanwan58:
2 j8 L- u' ?% ^* T% r身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
, w$ x/ _- q  P6 S我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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& V  C* s' z% E/ N/ {7 U& j
任何运动和事情都要持之以恒才有收效！# @4 U# [( Y& X' i" P
加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。