漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 ! n4 C3 o& G; Q% F% A0 a. m: a ' J3 G' F3 d5 _9 w+ u9 C5 @: Y 0 {; b. ?, t& q" C2 x: [ 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 0 y7 X, A- r* u5 b" `& Y8 B 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。/ l5 {$ r& `/ s0 A% G- Y( W 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 ; q  n) Q) q3 s2 Z7 E　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。$ E. }9 T9 c2 T  p- `5 W 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 ( j' _, \) c7 |$ ?$ n6 D  f8 E3 u　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 5 ]+ ]+ Q% p* X# |8 x: J9 \, a# k/ x2 L, n1 e % e% b) g7 e: c& ~8 ^ 6 ?1 l" t: _2 L% F 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 9 w  Q1 E; k+ @  x6 U- V 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 " U# r( @# ?% S+ c3 Q# _ 2 S. a( r3 i7 m. d　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。% C. A% A: T0 A 　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 3 l% v' `) a* Z1 ?) f6 C" ~ 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。" ~2 {4 }- r( o. c! n