漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 % Q+ Y3 X9 P! w6 B; d/ e   [& {0 q) z) x9 Z1 e! R3 {: k * H2 M5 P" {, V 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 . k! J6 s8 n1 U* E7 {0 q+ I　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 ( e& f3 S3 R3 L　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 1 C) r9 I2 d( |: h9 j* `　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 * r+ z/ N) V  N6 g; l1 W- V0 R  N　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 * x4 _3 C$ F6 c) D7 r　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。* |7 @( w; d& G' U6 R2 P6 V ' b( U6 Q. }/ _8 {$ C' h1 i ! T  i. q" r4 k4 x ) v" ]+ S: I6 }  N# ~* u  P 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 , b$ j) E% d4 v& V1 o! I  x# t 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 3 |$ w  T- J  }8 _1 A2 G 5 Y8 V5 e+ v9 s: S　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 + P, k5 A: k. v2 p. o　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 1 e1 ]* k, n% W. W* w+ [# \# O1 J　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。 # S& L6 p& x9 {" v' y1 s) c