漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 * M" x) Q, D& Y 3 v1 D3 B. z* e0 _' N ( o7 r- P! Y8 S" p2 M5 C 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 " E$ j' @; D5 h+ ~7 s8 k6 T　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。% r# B, C. l0 f 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 0 I* c+ I3 i  o% W; `　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 . @6 T6 C9 [  P  H4 u　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 & s; G( K5 j9 I 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 # x+ M2 T: ?2 b4 u % w' @. T% o7 F' N- W ( p! C- x1 f6 D; O7 o# B - C% Q9 b4 d: H6 a; R 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 ' s! p4 `, ]0 P. @& t7 K8 o  b2 m　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 + Z% i$ h* c$ o3 a+ e + ]% i9 v. C& o: }# J　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。   V% N" m" X/ ~) [8 y% u　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 1 K" e  T5 y9 u6 r 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。6 H- _4 s! O$ N) ~