漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 : q) Y5 O+ n/ Y4 Q  x 1 \6 Z9 |& r5 _) K0 `- `1 f 9 f; Z$ ~* |5 Z9 b% z 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 6 J# J" W% j/ S' V, }, M 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 4 Y% n* s0 d" h% b　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 : q7 T- `  b) `2 l% o  B( M+ z　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 # m+ ?  J9 A1 C# H; b- M( t　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 6 S' Z( f/ y3 P1 q7 q9 a- G　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 - Y9 i$ O. u8 v5 C% ]+ y% W8 ~3 M 9 B0 |1 \/ a( s& o" y9 }3 d / Z% W9 m. o5 Y& \# C 2 I# e* r2 h! Z; i: ~  | 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 6 i) a, _" [, b" b, Z  y" ` 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 & u4 T- C- m7 N( y - o: v- s1 `, S( k　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 * h3 ~1 V/ Q& \! \3 Z( [　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 - @- x5 d1 P) P% L 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。/ S2 ^" w! t. k& Z2 J