漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 , T# f& R* ^1 P1 p  m# b 1 b+ R% {; Y: h) ]) Q1 E; k; ~2 T : ?% m% L1 K& j# u% T 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 & }5 c8 q$ F, Q  p3 b3 t( q8 z; N　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。  G- i" @# u% q/ N: n1 Y6 n5 r 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 8 X8 k; g" o; L" Q　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 . u. u- J7 z! ]7 G　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 7 x8 }: W) c8 e0 @, c5 T8 X9 e* _, d: d 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。6 O- A. N6 P" e/ H* y 3 W& Y+ V' _5 V8 ~ / `7 \: V; s4 F, c0 Z% u 0 s" U+ {2 W  N" ~! d. U 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 9 D+ l* d( U' I　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。3 I% B8 u1 d! ^$ }4 }$ U0 ` 2 c* L9 r# n4 _4 v$ T; D　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 7 n+ L3 q3 H  Z$ N  L( \　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 ' |0 F: ?- E( b9 y' s 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。 1 E1 {& O6 a5 l% V4 T