漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 ( G- l; B2 H$ s8 G! M! K 7 ]  F6 k0 H$ O8 N- m0 L5 c 0 F4 i8 w9 b  k; B 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 1 M2 O7 H; q4 C! ]　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。/ q& [4 F+ m0 C 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 - V3 X7 ^/ ~3 }; V　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 - `* S2 U4 M8 n  n3 V# ~7 t% h　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 6 g* v- t0 v9 c% L7 V% k9 H 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。) N0 [/ ^4 B/ Y7 T 0 _5 P, a2 s- D7 K0 u! ^3 d / `: U1 }% x1 C8 q0 K. V 1 a9 P& _( E6 ^" D6 n& C- ]2 z 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 0 r8 ?, w9 H4 H* C8 b! _2 Q6 ^/ h　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 ! H; B6 {: f' d9 ~# Q1 |; y" z& [9 g/ A; w, Z7 @ 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 4 z6 m/ J  d3 I　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 % y* d3 ?  J+ d* V+ D6 N  F# o3 u. b　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。 - H$ X, x$ I. F3 D" ~5 \$ Y+ ]! G( w