漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 6 K6 v. W" [1 { # ?) L; C0 O. T) S9 j; ?" u8 o" m ; v6 o/ X4 w: h2 |4 F 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 9 J2 i+ b" [4 j+ K/ a, W 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 7 j' X, |' ]! |8 H/ D　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 + o+ t5 ?. s4 V+ c  ^$ v 　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 7 b( u( p4 U* s　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 $ b9 l& y+ l$ t( G7 h　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。0 z8 C; W2 E1 B, [, q* ?5 w& M) t4 P9 r 4 }- I4 L+ v8 J5 Z9 K" j* n$ H; B5 E " \& s1 f) [' v3 L " E  X% W" k0 a4 a4 H7 J 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 " N9 H; q( u8 E　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 9 Z* z2 ~% b- Y. a3 |) R' T3 y" Z  c6 t. z/ _' u. F 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。' E& a! l; W# b' f3 F% h4 O. l 　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 3 n7 P! d- @: D  l. H. M0 N　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。 6 O7 F( c- f3 I) M: V