骨风铃

对女性来说，最希望的恐怕莫过于“青春永驻”了。近日，美国《健康》杂志向女性公布了一个保持年轻的9个秘密，这是多位来自美国皮肤、乳腺、妇科、心理等方面的权威专家共同提出的建议。
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" V9 w. B/ }2 e* B8 J6 q6 W8 c　　30岁+ h+ g4 m9 i; v4 Y
　　秘密一：护好脸蛋。纽约市皮肤科专家鲍比·布卡博士表示，女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。他建议，每天使用强效防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。 . e$ H3 r! h. k
　　秘密二：关爱乳房。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。达拉斯女性健身专家科莱特·科尔专家表示，锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。
$ ]- f$ {: o/ B' d+ Y& Z9 y　　秘密三：保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。乔治亚州结合医学专家克莉丝汀·古斯塔夫森博士建议，女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。6 N9 ^) A: p6 {; W8 {
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　　40岁 6 s7 j6 j9 Z+ m$ `
　　秘密四：睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。古斯塔夫森博士建议，睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。
% i* d  s$ X! x! W1 p　　秘密五：防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。古斯塔夫森博士表示，“每周5天，每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天，每次运动1小时”的运动模式效果更好。
( Z$ q9 M8 d4 ~! o# K　　秘密六：保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。古斯塔夫森博士表示，参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。
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　　50岁以后
( H6 @# L) E5 s/ ~9 M+ \' q　　秘密七：防止皱纹。如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹，那么可以试试透明质酸填充剂。布卡博士表示，注射1次可保持1年。注射前要征求皮肤科医生的建议。 * b; e# T$ K" S/ E1 _
　　秘密八：减少疼痛。50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。科尔表示，慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。
% T3 y- y+ D7 F6 @" H* g　　秘密九：保持性爱。女性年过半百，定期过性生活更能让其显得年轻。如果感觉阴道干涩，不妨使用激素膏（短期使用最安全），或者用含L-精氨酸（有助刺激性欲）的润滑剂。

周家大小姐

学习

找找

爱自己！！！

团团娘

秘密九：保持性爱:wanwan49: 是不是要找年轻的男人哈哈

克里欧

50岁防皱纹，太晚了吧！

时尚美妈

:wanwan08:  学习

lily-770820

对自己好些

可爱宝乐乐

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见证成长

哈哈

@keke@

学习

gentlelion

:wanwan20:
. |+ |, P( x4 t3 Q6 e让老公听见不拍你才怪。哈哈哈

椒盐飞鱼

原帖由 团团娘 于 2010-3-4 14:29 发表 " X7 B7 J0 Y8 ?* ~* w; B
秘密九：保持性爱:wanwan49: 是不是要找年轻的男人哈哈

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! U/ o9 O( x$ y
8 m' G7 P+ H2 j0 W. I哈哈哈哈
( N1 a( k2 M- D不是谁都有武则天那条件:wanwan20: