爱斐妈

原料：熟米饭、鸡蛋、优质生牛肉、心里美萝卜、生菜、香菇、黄瓜、白萝卜、胡萝卜、西葫芦、金针菇、熟牛肉、松子! E/ \0 ?1 w4 j3 E' j/ R
调料：石锅饭酱7 Y4 D  k, A; D
做法：
0 N; b% N3 a" G  t5 ]6 S1、将全部蔬菜洗净、切成丝，生、熟牛肉也切丝，待用。
! z6 k7 n7 _% N' O2、把铁锅放在火上烧烫，放入熟米饭，均匀地把菜丝和肉丝码在饭上，最后放生菜丝，打1个鸡蛋，撒少许松子仁碎。
8 W8 h; C; Y: s3 \! J" h6 d3、将饭、菜、肉、蛋趁铁锅热时拌匀，即可食用。4 R% w" D. u+ O" K& _
制作时间：20分钟5 s# X: L: V8 V8 \
瘦身原理：减肥期间，最让人担忧的就是，由于控制饮食而导致营养不良。这款饭、菜、肉、蛋齐全的拌饭，营养丰富多样，只需配上蔬菜汤或海鲜汤，就是一套让人满意的减肥营养餐！! J% f4 j0 L" Q

  G9 I7 [+ ]% E2 a1 y, ~1、也可用石锅直接煮饭，因为我买不到石锅，所以用砂锅代替，效果一样很好
2 `9 @- u5 ~3 J* E1 t2、关于拌饭的菜，根据个人的喜好做改变也可以，不过一般都有香菇、蛋皮、胡萝卜和芹菜
% ?  Z+ z# M" V3、加入些许芝麻油腌制的牛肉味道会非常香# W6 D( j1 I) f* ]
4、最后盖上盖子焖制的过程中小心糊底，多关注一下

点点宝宝

喜欢石锅拌饭，顶:wanwan14:

桢桢妈

艾菲妈真是太强了。什么都会做，羡慕呀。:wanwan18:

llawk

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18: 谢谢了，艾斐妈

钰珊妈妈

图片上的是爱斐妈做的吗？

钰珊妈妈

你太有才啦！:wanwan79:

珊瑚

很喜欢这个，有一点没看明白，生牛肉丝和熟的一起搁上面就行了吗，不用先做一下？另外锅上用不用抹油，一直都不用翻是吧。比较笨，麻烦楼主。:wanwan76:

我家石头

是啊,生牛肉怎么弄熟呢:wanwan34:

爱斐妈

根据个人喜好啊！可以不放生牛肉啊！:wanwan33:

11妈

现在是晚上十二点半,肚子咋又饿了呢!!!!
; a) j4 }) O& O3 }  l8 w# C9 C看见石锅饭,口水流了一键盘.......................

蛋蛋妈妈

:wanwan59:

leilei

最喜欢石锅拌饭了!:wanwan59:

mapromesse0

:wanwan33: :wanwan33:

lucybaby626

:wanwan59:

suntao416

这个东西空腹看起来实在折磨人啊！！！！！
8 Q& {$ V; ?/ u
! i2 X, h' |  H' o) R: M折磨也要顶。。。。。。

妖妖妈

:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

乖乖宝

真强，这也会做:wanwan76:

董猪猪的妈妈

很好吃的样子!顶起来啦!
7 N/ m+ B5 p6 J6 Q' G:wanwan58:

茜茜妈

:wanwan52: