爱斐妈

原料：熟米饭、鸡蛋、优质生牛肉、心里美萝卜、生菜、香菇、黄瓜、白萝卜、胡萝卜、西葫芦、金针菇、熟牛肉、松子
! L3 X- y  T8 Q6 p( I4 c" f5 L调料：石锅饭酱2 H3 i7 {* |: A. D; ^/ C  r* \
做法：
  I4 ]& A8 n8 Q  L1、将全部蔬菜洗净、切成丝，生、熟牛肉也切丝，待用。' S. u3 L. [) a' {
2、把铁锅放在火上烧烫，放入熟米饭，均匀地把菜丝和肉丝码在饭上，最后放生菜丝，打1个鸡蛋，撒少许松子仁碎。0 i+ e" {' W: ]4 i  X/ d
3、将饭、菜、肉、蛋趁铁锅热时拌匀，即可食用。9 X7 |1 h. a8 K4 J  H2 }
制作时间：20分钟4 F$ G3 Z' X& i4 |' `- x: P
瘦身原理：减肥期间，最让人担忧的就是，由于控制饮食而导致营养不良。这款饭、菜、肉、蛋齐全的拌饭，营养丰富多样，只需配上蔬菜汤或海鲜汤，就是一套让人满意的减肥营养餐！) i; V) J6 Z; r" U/ J
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1、也可用石锅直接煮饭，因为我买不到石锅，所以用砂锅代替，效果一样很好
  u& |6 \: z7 g1 H' T; i8 W9 F& P2、关于拌饭的菜，根据个人的喜好做改变也可以，不过一般都有香菇、蛋皮、胡萝卜和芹菜& t& x" i0 D8 c  j$ Y: v4 {' Z+ G
3、加入些许芝麻油腌制的牛肉味道会非常香' z/ X# T, p8 V: t% v# T6 A
4、最后盖上盖子焖制的过程中小心糊底，多关注一下

点点宝宝

喜欢石锅拌饭，顶:wanwan14:

桢桢妈

艾菲妈真是太强了。什么都会做，羡慕呀。:wanwan18:

llawk

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18: 谢谢了，艾斐妈

钰珊妈妈

图片上的是爱斐妈做的吗？

钰珊妈妈

你太有才啦！:wanwan79:

珊瑚

很喜欢这个，有一点没看明白，生牛肉丝和熟的一起搁上面就行了吗，不用先做一下？另外锅上用不用抹油，一直都不用翻是吧。比较笨，麻烦楼主。:wanwan76:

我家石头

是啊,生牛肉怎么弄熟呢:wanwan34:

爱斐妈

根据个人喜好啊！可以不放生牛肉啊！:wanwan33:

11妈

现在是晚上十二点半,肚子咋又饿了呢!!!!* O' S8 N! j6 B" M7 E- _
看见石锅饭,口水流了一键盘.......................

蛋蛋妈妈

:wanwan59:

leilei

最喜欢石锅拌饭了!:wanwan59:

mapromesse0

:wanwan33: :wanwan33:

lucybaby626

:wanwan59:

suntao416

这个东西空腹看起来实在折磨人啊！！！！！
7 r; J: b# S0 Y: r. }
& y) C  K. f( |: M8 V# x折磨也要顶。。。。。。

妖妖妈

:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

乖乖宝

真强，这也会做:wanwan76:

董猪猪的妈妈

很好吃的样子!顶起来啦!
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茜茜妈

:wanwan52: