芝麻开门

<P>育的过程是一个艰巨的过程，在此期间不仅准妈妈的心态上发生了变化，而且身体也发生了很大的变化，这突如其来的变化会给准妈妈们带来一丝压抑，除脸上出现一些斑点外，更加让准妈妈困扰的是顽固的妊娠纹，令爱美的准妈妈们真是苦恼，殊不知，日常饮食就可以让你远离妊娠纹……</P>/ P( K; a" F) u  z
<P>　　妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹。根据统计，约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。其实妊娠纹并不可怕，通过以下七大食物可以对其进行有效缓解。</P>3 l2 M- S) x# K- y  }. ^
<P><STRONG>　　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <A href="http://www.qbaobei.com/files/201002/20100225_175712_328.jpg" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.qbaobei.com/files/201002/20100225_175712_328.jpg" border=0></A><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.西红柿</STRONG></P>
, d( D6 o+ N2 T* R<P>　　推荐菜谱：番茄汁</P>' O& m6 P8 H, K
<P>　　原料：番茄2个，水适量</P>
) L1 C1 n3 n" _/ V1 F' o<P>　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。</P>9 h6 n" J) O& D2 y" J
<P>　　营养小秘密：</P>
' T! X( N* }: R" F1 ^. H<P>　　西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。</P>, V$ x# a. q% t1 e5 o
<P>　　爱心提示：</P>
( i3 @. a  J8 P<P>　　西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。 </P>
# t7 N; u0 X. C" z<P><STRONG>2.西兰花</STRONG></P>
1 z8 r, k# V9 O. s7 f<P>　　推荐菜谱：炒西兰花</P>8 \' X6 ~, D* b7 D* ^
<P>　　原料：西兰花300克</P>, q2 C- o$ \3 b% d- P
<P>　　做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。</P>
0 K( m! _( P; w8 n3 I8 c, w<P>　　营养小秘密：</P>
$ c6 r9 f- w8 [. B$ Z0 i<P>　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。</P>
( U1 o: |- d1 D$ T! h<P>　　爱心提示：</P>& e) W( Y5 X5 w; N% ~9 m3 T1 O
<P>　　准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。 </P>( S$ ?# v! {; g5 l) u0 W- i7 s2 z' S) j
<P><STRONG>3.猕猴桃</STRONG></P>
2 H( H- U' p% V  f. A: q- _7 v+ O<P>　　推荐菜谱：猕猴桃酸奶</P># S# H5 o0 r2 h- [+ b
<P>　　原料：猕猴桃1个、酸奶1杯</P>
: N& k. l$ B; c9 I# q<P>　　做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。</P>
8 \4 S) L. V* b' p+ ]$ A$ |2 r9 e<P>　　营养小秘密：</P>
' C) O) x* A3 x8 O1 E$ |. I<P>　　猕猴桃被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹</P>3 J9 S- s  b  G5 y6 u  B
<P>　　爱心提示：</P>
  ~2 |5 ?& @4 X# n6 Z<P>　　脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。</P>. _0 d1 h. X3 s& n2 H! H) r+ c  b
<P><STRONG>　　4.三文鱼</STRONG></P>1 e' x: v0 ?6 n2 O
<P>　　推荐菜谱：烤三文鱼</P>' l' k( ~% \$ u, K# V
<P>　　原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。</P>0 C; a. y5 N, L5 R  I, H- @
<P>　　做法：先将小番茄洗净，待用;然后将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。</P>7 Z+ d, w( P+ M7 Q/ ?2 R
<P>　　营养小秘密：</P>' P; R& b; `( T1 e) B. E
<P>　　经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。 大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。</P>
8 r$ }  a* x6 g& T' j  f  z<P>　　爱心提示：</P>
) m4 O- `5 J4 M: `<P>　　在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。</P>  ?$ m3 `3 {0 }- B: Y- D! J: ~
<P><STRONG>　　5.猪蹄</STRONG></P>
$ B$ d* q: {% w8 d! ?# e, @<P>　　推荐菜谱：猪蹄粥</P>
! \) u! G. i6 D0 E' ?<P>　　原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克</P>! i1 O! g9 I$ v4 i$ K5 {/ l0 t
<P>　　制作：先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。</P>' v, Z) l1 U6 F) `+ Y2 _
<P>　　营养小秘密：</P>
& X- V9 A1 ^0 a- o" O" a<P>　　猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。</P>
3 t7 l/ Q8 [7 F) w- C. j" X! V<P>　　爱心提示：</P>
$ `, _3 @0 O6 ?6 k<P>　　猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润，无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。 </P>
1 S( r7 M# O2 m1 B: e" ?<P><STRONG>6.海带</STRONG></P>
$ T" j: q" v9 K; v" o" c: |<P>　　推荐菜谱：松仁海带</P>) n+ u. n' K, F, J
<P>　　原料：松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许</P>
- m' }$ O5 ^) X" a3 N<P>　　制作：松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净，切成细丝;然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。</P>
9 G$ w/ a0 ~' V$ Z" ?  N; G<P>　　营养小秘密：</P>
9 c7 H4 [: d% N, g1 p  ~<P>　　海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹</P>
- [' a3 W5 V3 `<P>　　爱心提示：</P>0 T  a- C7 q" {$ G. C. F- V
<P>　　海带性寒，对于准妈妈来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。</P>$ c( S# x% q: q( h, M+ A
<P><STRONG>　　7.黄豆</STRONG></P>
) H  T0 r) G( ~; k3 G<P>　　推荐菜谱：黄豆排骨汤</P>
/ t) T* e* w; B3 ]1 w<P>　　原料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量</P>
: o2 M$ t4 c+ D2 K0 j3 g& z( N3 p<P>　　做法：先把猪排骨洗净，切成小块，置于火上，加清水适量，旺火煮沸。再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为温火煲3小时后，点入精盐调味即可。</P># q( q! m+ T  n3 I: u1 Y
<P>　　营养小秘密：</P>
6 Z$ G0 ]. A) r7 W& Y<P>　　黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉，是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。</P>$ @6 z7 A1 L4 \5 ]: ?! y2 d
<P>　　爱心提示：</P>3 o0 T# a/ Z: _0 M
<P>　　如若将生黄豆炒熟吃，不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收，还会对健康产生有害影响。正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。</P>

绿色饰家

谢谢

幸福HAPPY

谢谢，帮顶！！！

墩子侯

多谢，预防中。。。

忘忧宝贝

从明天起只喝猕猴桃口味的酸奶

飞扬2010

记住了，呵呵，谢谢

奕怡

喊一声：转让全新法国直购妙思乐去妊娠纹霜，具体参见我的链接

小溪流小溪

妊娠纹易防难治，越早预防越好，附上一些不错的防妊娠纹心得：9 y1 e4 |9 i; f; ~+ a
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1 从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜产品，在身体较易出现妊娠纹的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。保持肌肤的弹性，对后期肌肉适应体重增加有明显作用。 　
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, L" z( S7 r* T6 L" x2 怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和鱼皮冻等，对防止妊娠纹也有一定的预防效果。
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3 怀孕后期可以将妊娠纹按摩霜配合滋润紧肤油使用。怀孕中后期由于体重增加迅速，很容易皮肤断裂然后形成妊娠纹。3 Y' b. ?4 c7 [! t4 I3 L  z3 ?+ d
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4 生完孩子后的时间内，在洗澡时。平时可用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将温热的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。最后再涂上滋润紧肤油，能收紧皮肤，并促进皮肤新陈代谢，加速细胞修复的作用。1 \. X; Y' H- Q5 {+ i

6 `9 L& p, H& K8 \6 p& S2 ?; g: C5 如果长了妊娠纹可以利用专业的妊娠纹修复产品，并利用上文中的方法和专业产品相结合的有效方法进行修复。我用的是韩国配方的妈妈美去纹霜，效果还不错，用了一套纹淡了不少，现在基本上看不到了，希望对有纹的妈妈们有些帮助