瘦身健美十误区/ y' _* S* |0 v1 Z2 Z" S
误区一： 不吃早餐 " Q$ d8 C. h7 `0 c1 [1 ~& r6 c u
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱 % b. T$ w: H8 i. H2 G
; S( Z# W- H1 L% V" I) b) D这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
}3 E- I; I) y5 s% k; J误区三:高纤维食品的摄入
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# w# f7 s" ~( ]) x如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. 9 _# }- @1 R$ M8 f
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误区四：混淆烦躁和饥饿 9 K/ h$ V: F6 n* ]) w
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 2 q' f- R) Z; u: V
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误区五：缺钙饮食 9 l, [& X) Q* |6 i
( H+ ^7 D4 j/ e0 d一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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8 W# q! ~* [6 u- B: g7 I2 `! B' L# p误区六：以药物代替天然食品 0 Y# ?& U! g% W. z) g( F' V+ A
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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3 {# I8 L+ E; c0 _误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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6 W& p4 p! E' u/ X) Q# o% ]3 }其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理
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* ^/ S! i' Y0 Q平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 . v$ F$ _; }1 j6 t7 E8 J3 a# G
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
