瘦身健美十误区
# S2 l- E8 t% D4 W* b+ E误区一： 不吃早餐
+ X4 }; K1 C) F6 S 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱 - P$ } S1 z! S {. Z
4 e; u2 c3 X' F" d) d这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 ! e) y% h& b4 e7 Z; \% O3 ^1 m
误区三:高纤维食品的摄入 9 L! i/ A" F' ]1 G( B* R
$ ]0 Z1 H8 A- o如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. . G8 t L5 d# z" n6 B1 Q
( w8 d( }; K$ [误区四：混淆烦躁和饥饿
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 3 c4 T* v4 X" ^( F
, O$ p3 b6 U! n% v0 {误区五：缺钙饮食
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! A( G! u2 O% B9 m0 Y% w6 i) n一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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误区六：以药物代替天然食品
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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3 ^: I/ e7 x. I" l Z误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 : E: T: G/ Q! J) |# U; }
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 # N0 A( `" m) a" i
8 M! r4 K% J( o$ e$ |, y误区九：忽视颈部护理
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# l/ S5 _7 ]! P' ]" I3 Q" h! b, H平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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) o% r8 g8 G! ^5 F; j6 D2 I! Z, N" g5 S误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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: ~% B1 N! G9 O0 N其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
