瘦身健美十误区
: X, l) M6 z& `' n% e- f; ^误区一： 不吃早餐 ) ^8 l# i1 n$ `# w
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 - @/ }- v1 b" {1 l7 F
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误区二：固定食谱 - p* d- }8 u/ y4 l. i# ^2 C
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 * k/ b& c& ]" o9 ]; n
误区三:高纤维食品的摄入 7 A% m9 ?' W6 v' U8 W8 Q' x0 j+ K
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. & C' D! ?# I' d) D- m2 P7 Z
5 v$ T8 K* m- l. x误区四：混淆烦躁和饥饿
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* l8 `: h9 l+ `有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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- n. b; Z" [6 f" y误区五：缺钙饮食 # |/ Q+ h; v8 ^+ u- Z q4 }9 }6 @
& `3 ~" {8 _. F一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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/ ~6 e0 c& ?. i( h! @误区六：以药物代替天然食品 7 k1 s. _$ f# j& A% _' d/ }3 a
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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6 A/ A/ [1 E z8 f# V: C8 g; a# M3 _" x误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 7 i" q0 x5 _, q; W1 L* O3 B
/ E% F, }4 Q% O0 `. A: }6 d$ i# D5 @- [其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 , @0 l; j1 z; \# w. o0 c* E
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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" K3 n6 C- L& ^5 G( \7 G* h4 Y其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理 8 H) K! G+ Y, p! ~$ k* X, X
~5 `7 L/ Z' h* m" a平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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7 D5 e+ l/ e6 g3 ^& ~误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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7 q* e! K* l0 ?& k$ s n其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
