瘦身健美十误区
7 ~) M- N3 {" H. S误区一： 不吃早餐 8 p' m) X8 w s8 d: j
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 0 y7 D' @9 a; {; K* s- [$ K) u0 k" c
2 J7 g1 a. W ]误区二：固定食谱
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: |* O! ~" ~( ~( X这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 3 c/ i- _9 x5 Y q
误区三:高纤维食品的摄入 : U/ y- m* Y) |' ^
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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5 i3 V+ N: ]. M0 d7 n5 N- x误区四：混淆烦躁和饥饿 3 W( S- d: k& A0 C1 T! S/ s% {* M
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 " E! g& ^3 d1 X/ G
' `8 @. ?8 w( F误区五：缺钙饮食
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 % w5 Q1 g8 ^5 D2 I
# _ e& O9 f4 i/ Y [% u" v( H误区六：以药物代替天然食品
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理
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! y, U& q1 j& U! a& b. ~" _平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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' J' g2 m9 x! P其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
