瘦身健美十误区) [- c5 P5 C8 I9 D; P
误区一： 不吃早餐 # B8 Z- o) A$ ]9 Q
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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|! m. c6 T$ N5 u误区二：固定食谱
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 2 c- ^. B1 `+ Q$ o6 U2 M6 k/ v7 c
误区三:高纤维食品的摄入
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. W$ c7 g, T7 B& k- m2 p) \如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 % @) `7 K, y, k" N
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误区五：缺钙饮食 ! w2 Y6 P! ^& U
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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误区六：以药物代替天然食品
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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, \+ Q, V0 ~/ @9 h; X9 r其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 2 E$ [: H& O/ b& G5 f& A
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 + F8 `, }) G/ T* G: ?, @# f
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 ) T8 d" a* h: O. l' s& [: ]& y
0 M9 a, L0 q# ]9 G9 [: A/ I2 y误区九：忽视颈部护理 % a2 x( K# ^6 D3 M0 g& R! V! Q
$ v! Z/ L0 x. @平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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) G2 p6 }9 I+ f; S) D# E" D误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 + F( p; v4 z7 y ?0 ]
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
