千雅雪晴

1、喉干嗓哑* d% n% R; ?/ P2 j! l
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
' m/ d# J: `$ b% e& t2、咽喉肿痛
4 P6 J0 ^/ O( _/ L) ^常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
# y5 Z4 L% `. O" M- c' P* F# q3、口角或口腔长泡& |6 T: j; k3 T. P% `) u% q, A
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。* N& M% X' W* i
4、鼻塞难通
' Y& e$ p0 B. y5 f如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。& i- a" ^" j+ r
5、嘴唇干裂
! j/ Q0 k+ o/ \4 G/ R7 h推荐：黄瓜猕猴桃汁' e( Y: @0 N9 a3 g  A$ U
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
9 \9 y- h6 \& p! {: _黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。* J. b- x: [5 o' R
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。1 T1 {: y2 z' ~' |
6、皮肤干痒1 G$ K7 p# X9 T3 B3 c" Q% B
推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
6 A( z2 I, D) B6 u做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。9 f) K* T6 W- ]
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。( M% f3 q: M; E& {% a' K, e% e
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。8 L7 t4 I1 i5 g, w0 L# G9 L
7、头发干枯8 y! G& f# m  }, S
推荐：蜜枣核桃羹5 D* A$ @0 e( P. c9 Q4 C5 J
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。) r: P% h" A- u& M( y! o4 n2 h, C* m
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。) D6 q0 B6 s$ l
8、咽喉干肿
4 A* D, V& n/ p4 a) P推荐：蜜梨膏
" [# i2 _% G0 o0 n' K  F5 X做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
% ~/ ?& N- x& N; a5 [) A点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
" W1 J: L3 K- y9 E  P提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
2 C7 C0 W8 a" ]1 N# }; o9、鼻子出血1 ]  X" E+ F' @8 T+ M9 @
推荐：水果西米露* p0 @9 x* p: m2 d
做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
* _; P' u( x) L. Y; R- t采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。# L- x: t6 F) _" ]4 O' A. Z9 H* X8 ~
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
4 f7 E0 T* H: [, C其他
, x& [: @4 ?$ g, r9 ]. l4 ?0 F饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝 。
/ m# J8 }3 {  @; E8 f/ P中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

ananma

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luxianwei517

谢谢分享

青果

不错哦，顶顶

开心妈妈

:wanwan76: 很好

冰融针灸

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小豌豆dong

学习了，谢谢！