千雅雪晴

1、喉干嗓哑
" Y9 P# l" T9 Q饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2 [2 l$ g9 j2 `. l
2、咽喉肿痛' ?* R1 r* r8 F8 w+ f; K
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。3 {4 c3 `9 T+ R$ \. Z
3、口角或口腔长泡
+ d6 \, I3 J  B& b& b' g/ V0 ~切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。7 m( s. n  P" @
4、鼻塞难通
8 t( f4 Z8 |; J1 T如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。4 d$ X7 t+ `0 m6 J) x
5、嘴唇干裂
0 Y/ {6 I' ]% R) t+ }2 I推荐：黄瓜猕猴桃汁
4 S3 p+ a  `8 R. g" F4 D/ @1 B做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
5 L: W5 |, V! P% c黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
2 M  X3 _- T$ _$ f提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。( y4 o' j8 N7 e! r
6、皮肤干痒1 Z% e0 Z3 i- c. f( B
推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
, z4 O% F: c) G* K5 ^做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
! e7 u. p( |/ i: M2 P3 c点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。$ `0 ^  Y0 e) E7 B/ z* ^
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
$ R2 J% C& t5 F  P6 E7 J8 m7、头发干枯0 _' F3 E. \- `/ ^0 y) {
推荐：蜜枣核桃羹& H& Q2 Y: N8 i: Y4 M
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。. M7 Z. J. f0 I- |) y7 ~( F
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
. w0 Z: Q* w9 _# a# I- I8、咽喉干肿
7 C, j" o- M1 B: w推荐：蜜梨膏
9 c0 u; b/ a# d: v/ p* f6 K1 k, F做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。# Q4 v8 l# D8 ~: k, V$ k# R
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
9 S! I' R$ _6 f5 F7 {6 o提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。8 s) K: p% G% k! G
9、鼻子出血
, n# C; N/ C. ^' E6 r推荐：水果西米露
  f. K/ j4 E6 F" g4 j3 }: P做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
/ n6 w0 h* D; T$ H5 Z采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。& `) c: H5 ^0 k3 a4 o0 l8 L. t
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。! `$ {! N( x; K7 W  n" e, w
其他; B% H. ~  v1 z
饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝 。1 e4 I( ^2 J3 R' U, Z
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

ananma

顶

luxianwei517

谢谢分享

青果

不错哦，顶顶

开心妈妈

:wanwan76: 很好

小豌豆dong

学习了，谢谢！