千雅雪晴

1、喉干嗓哑- p; M6 G6 F  |6 p5 B$ Y% m
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。) j; x, M: u) Q# S: i. o1 \
2、咽喉肿痛$ {8 |$ v% K- D' h
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
3 J' g) l! ^) ?3 n# P3、口角或口腔长泡
( i8 i7 g8 }+ T- F( t" E, A, h8 O切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
# a7 p+ R, k: p$ n+ t" M4、鼻塞难通
  m, d  h' E. T; w* E如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。4 w" B3 v: |7 z4 E: \, ~
5、嘴唇干裂
- w) K; b$ }. ^8 `0 z7 |) b推荐：黄瓜猕猴桃汁
4 N& b' v3 [4 L做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
& P* z$ l. r& q$ k- m. Z# G黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
: S5 _) f% T- N% ]! \提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。/ A: F& ]% ^" ~& i1 B/ {4 E3 m4 H+ v5 A+ h
6、皮肤干痒
6 r" L' k) M( V, y& m1 f2 O. F, N推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)' _1 N1 V! g) |: V6 e0 K7 P0 t% s
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。& O) W5 @( W; \& I6 Q# m  l
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。- \1 b0 c% W5 N; O. l4 |5 |
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。( w+ q) u3 a; z5 h. z
7、头发干枯, s6 o" _- E  ?2 B8 M+ O+ y
推荐：蜜枣核桃羹
* |0 G# @6 _# D9 w做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
" d6 f1 x/ V  x& E: g+ ^核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
6 O$ O2 s' [4 B+ x2 i& {8、咽喉干肿8 Q* X* ]2 k7 s3 G0 z/ x, z! B8 q. k
推荐：蜜梨膏0 ^, ]/ o7 n: M, |/ B. f* h
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
$ s" H% v0 j! R4 g点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
8 V+ T2 \" Y* L" E1 e: Q提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。' S: \8 {8 }0 ?$ {
9、鼻子出血  Y* c) G' B0 [. O: w
推荐：水果西米露
# E* ~" U: V) R. V- E* S做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
% ]. p8 R# z9 x  P; w采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。$ J; W/ K7 q9 ?9 H7 D9 V- n2 r
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。* Z; C8 h1 u8 E/ c' x
其他
( ]* B; W5 p) e0 A( ?+ p* \% M饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝 。, G9 e( R8 f' R: S
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

ananma

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luxianwei517

谢谢分享

青果

不错哦，顶顶

开心妈妈

:wanwan76: 很好

冰融针灸

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小豌豆dong

学习了，谢谢！