月依558

这些天热得很，特没食欲。今天还算凉快些，出去买了一堆水果回来，开始做我们的水果大餐了！:wanwan37:
5 H* _3 n) i( M4 x家里的酸奶再不吃就要过期了，(*^__^*) 嘻嘻~~~赶紧拿来用了吧~:wanwan20: : g! M6 S% @4 C8 [
一直吃不惯用沙拉酱做的水果沙拉，感觉太甜了，还是用酸奶做好吃些~而且还不会增肥哦！:wanwan14: & R0 G( p3 ?# c5 [7 H! K1 Q
( b: T6 k# k6 w( l7 s
材料：酸奶(1~2杯)、苹果(1只)、香蕉(1根)、桃子(1只)、奇异果(1只)、黄瓜(1根)、提子(若干粒).......其他你喜欢的水果也可以放，但是汁太多的那种最好不要哦！
( F) }' F  k6 U0 A& u: I8 D6 `& Z* O$ I5 N: [* c. r7 |2 y
步骤超级简单：将所有的水果洗干净之后，去皮，然后切成丁，放在一个漂亮的容器里（这样更有食欲嘛），最后淋上酸奶，搅匀，就可以了~简单吧？！(*^__^*) 嘻嘻~~~:wanwan08:
) |& Z- L  K- b
9 d' s. X+ E0 D  W, Z& L9 Z  n: I相机没在，我没拍照，上网找了个片片，成品基本上就是这个样子了！呵呵~（貌似他水果没咱的齐全哈！）
4 a4 W3 k+ [$ s( z+ j/ e* S$ D! H' ]/ d- U
. L7 ^9 c4 b- r3 S1 A( t4 z7 d# e( ~
小贴士：, z) d1 t1 l. s0 {$ h+ W% g

" c3 K. m" r1 g1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。
' X" h5 t( K- X3 J" T1 v8 R- r% u　
: I# x; C3 c: G, E( r; t4 Z( w2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。
% U' y! f, ^' r( g: T# Q5 D& B　　
& Z" x$ N, ~, Z3 ]5 `8 E5 t1 I3、可选择低脂酸奶，它不会像高脂酸奶热量过高，也不会太过黏稠，导致水果沙拉的口感不清爽。' o+ T) Y2 z- C3 b, ^
　　
7 M( B5 j  ^" |' T$ w4、苹果削皮后容易氧化发黑，可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡，做水果沙拉时捞起沥干水便可。$ |6 |! ^0 Z; x0 M
　　
9 d- K  X0 Y; I5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用，它们渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不容易裹住水果块。

臭小壮

占沙发

liyaguo

板凳

18553530

帮顶

ziyi1119

`:wanwan21: `

月依558

希望大家喜欢，嘿嘿~~~

佳佳

顶

飞螺

顶

yuhao

回家试试做。