Alina

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现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮! 8 y5 d8 w' I$ N
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先说说喝热水具备哪些效果吧: ; g8 ~! ?/ h2 [+ \. k3 I

! X2 N1 E5 }( U" ?2 h  L/ |! h1. 促进新陈代谢 / ~% z8 ?5 D% \/ M

' s& `* G0 K" k喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢! & g# b1 K" L, a9 A+ T

& @" h* p2 L, k: z2. 调整味觉
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开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食! , I0 ~: X9 z7 R5 ?

3 S+ |; [- a: X3. 排出毒素 , `, q6 ]1 g2 T! j) D2 x
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热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果!
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: M/ s9 j5 E4 a' [6 O1 L+ E4. 赋予满腹保足感
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和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感!
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5. 帮助消化 * i) `' V+ F& H" u

# @! ^+ G1 {3 @) @# a6 h3 j经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出!
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6. 沉淀心情
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3 ]$ p& b+ e* s6 g2 a除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽! 7 }5 J( l5 t) A8 G# \7 B4 I
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根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!
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虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的:   A) q1 Y& p9 `
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1. 早上起床喝一杯热水
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- \9 m8 j, A+ V6 G& w! p早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始!
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2. 一天喝1.2~1.5公升的热水
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) U9 `8 R' Q% w" u# s% m任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中! + W& @/ n9 O" G$ v/ r. p* u
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3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮
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' r3 E; J5 ^- D* v8 R不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了! % c# a& v: N6 B1 d0 k9 o: f* Z
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4. 入浴后水分补给 6 ?( [4 k0 }2 X# f8 J( U
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洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却! 0 j8 g" Y/ f) D5 D, L$ Q

" F! H# D! H  a5 q经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?! ; u. u* U* k" h5 l/ V) z* P

佳宇妈妈

在单位上班 一般5杯水没什么问题 但是周末在家经常都不怎么喝水

开心妈妈

就是···有道理

小妖精她姨

不花钱的健康排毒法:wanwan21: :wanwan21:

爱宝亲宝

以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

小蛋蛋0904

郁闷了 ！！

七公主

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表
, ?$ D, u+ s3 U以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

1 ~% c6 o% k3 r4 q8 ]就是，同感，怎么说的都有

歆怡

学习了学习了

Alina

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表 ; G5 X+ q9 L1 s! o1 c% z+ K
以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

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喝凉开水&一口喝完一杯水的说法，没太注意过~
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但是女士最好不喝或者少喝凉水/冷饮，对健康的考虑也要多喝热水或者温水哟~% e$ I+ r1 J( S
不知道为什么说要一小口一小口喝呢， 只是个人一直比较注意这个问题，喝水/汤过急对心脏不好，不知道这里是不是考虑到这点了呢。