JIETONG

8 C# ~# T/ R, H1 Z# O2 ]- r百果之宗——梨 / |7 g# s5 r" z  r! U* l梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 # l+ E; z, _% g' I6 K( B3 p$ m7 s2 [2 K. O+ @ 大夫第一药——苹果; e- N" n" d1 \! ^9 ]  h( b 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。/ P9 P6 z7 E* d$ A. W0 ~  j 甜腻美味——柿子0 Q9 [) `7 N. g 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。/ g1 E+ E1 q( n6 Z 西域佳果——石榴 ; y' V6 A) R1 E5 s  Y" S石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。$ T9 e: l! Z# u 干果之王——板栗 9 p& z1 C$ Z  `" p4 Q板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!' F8 R- a, s  T, ^* ]; S$ | ( U3 S. k( w! N& d$ l/ Z" ?" r$ s维C之王——猕猴桃7 V, U5 e6 T3 P3 m% W4 U! l 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! % `, k% R  g9 |" A) s6 n天堂之果——橄榄 4 e! R- \* \' t# z0 m1 z) I; @这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。0 s+ j1 e9 Z3 }) E6 {# C: i , L. ], |- w5 ?$ r  g 酸甜适中——柚子7 {. [( t( F; J" x/ q 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 ; ^5 n8 |. U1 h" j' m: g+ d% D. Y长寿食品----山楂- h2 Q- G9 F2 X2 s" G3 ] 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。# D% s( w3 c, c1 E8 t; { 7 l: V& `$ P/ r& V- H* y* z 维生素丸——大枣 ! a( A) [- v3 D* z' a" a* j, z, u新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。