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" b% u* J1 ~' _- S" }  @百果之宗——梨  G2 l6 s3 @  `5 c, F# H 梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 " ]) |* }* H6 D+ F# z5 Z2 H/ Q" z) p7 C' x' D# z3 _ 大夫第一药——苹果 ! j& k9 _+ W; W: T7 m6 P苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。. O: f, c9 x" u! Y/ V0 p7 C3 }9 V 甜腻美味——柿子) f# v/ B) D# q; l$ A 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 9 X" g' j4 Q. k; w西域佳果——石榴# d0 J3 `# J3 v( x8 u 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 7 H7 v) n& `9 t* r干果之王——板栗 8 Q/ O! q) V3 F" F) o板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! 3 A" N) |- V0 ]0 d ' Q+ {7 f- T3 b0 V维C之王——猕猴桃   ^1 \, L- E! y+ k% P猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! ! `3 O( v6 S  x4 J4 Q% h/ `' h& |/ g天堂之果——橄榄. l; I# b5 t* J. q( c/ I6 ]3 t 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。+ H+ A# D: p. t' k " B% k6 H1 `! v% E! _ 酸甜适中——柚子 6 B! f  X! H$ D1 e% e& l5 H柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 # F5 b  f  a$ g  @$ X! f长寿食品----山楂  O# [9 c1 y% b4 } 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。( w! _# R6 q; h/ z! y/ O   Y$ Y4 b0 A& d 维生素丸——大枣 & x7 k/ c3 m% H8 {0 i1 q" V- |! z新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。