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1 g! ]: ^; m: }, W& A# r百果之宗——梨 : R" V* M0 e& I% m" ^梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 . x" B3 A  T' x- a, H  J0 \3 c8 Y2 B! @3 f6 I 大夫第一药——苹果6 O, x& n/ U9 o7 b+ B8 q. S 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 $ N; s0 G0 p+ |5 L  l" `& |甜腻美味——柿子  C: O* o% k! S( h 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 ( N1 G; G# T4 z, H! a: j: j* `' S! r" M西域佳果——石榴9 z& g3 d9 K* ^' Y" w4 s 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 * ~# M. n# v1 T& H0 _& V! u干果之王——板栗3 J7 U  T% Q% F/ B, o$ C 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! $ k2 P  o5 f3 `. O! I/ ^9 p6 X % ^1 g4 ^) T- ~0 I2 N) X$ `维C之王——猕猴桃& y& p: O7 e* e; E7 m7 r( J" j 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦!   B# a1 Q' n9 |天堂之果——橄榄( ~( Y6 ^( j3 D1 E& m; w: v 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 ; {) i, j. c7 \0 R " R* Z3 w+ e; ?# U- J- v1 I酸甜适中——柚子. p3 {5 S: P+ b" }6 j; y* v 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。/ F! B' e& z7 W7 l 长寿食品----山楂   m5 @2 i3 H' m: M# Q山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。: M2 X# A7 |6 J) t& h. I" ?$ _6 Q $ w( e5 e! x' b( t7 D# T维生素丸——大枣 3 k5 k3 [- c; _/ Q+ B新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。