JIETONG

; M& H+ ^4 e$ S  g$ ?, G. |( F 百果之宗——梨 3 x3 o7 g8 A# Q7 y4 W! l" L5 ^梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。" L" r) G0 `1 f& N" x! q( q5 t) I * R9 h$ T5 k# L. y5 X: ^ 大夫第一药——苹果 3 e) M5 F1 H# S' g% U/ R' \* l苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 7 a! e) k6 m  H1 I' C5 }甜腻美味——柿子, e/ ]3 t) h: M- L 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 " Z! s& r9 b& V- v1 I6 y2 ?( ]西域佳果——石榴 ' E' p" I# u$ K- ]& ]* R石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。& {5 r& N( o0 N: }* n 干果之王——板栗" x5 p7 i5 D7 G, |8 y5 _: V+ q' E 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!   _3 _5 D2 z/ O+ Z' L0 o# U4 ^: R5 m+ D: V3 z' |" M 维C之王——猕猴桃 2 K% c/ Y3 D1 d猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦!/ |0 B5 Q' U- t  w% h( I 天堂之果——橄榄3 a3 ]9 g& `3 c' S2 ~2 e: @ 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 $ N5 e$ C2 ^3 x6 |0 p4 V5 b, R* a8 O+ Z- x 酸甜适中——柚子8 x% m3 B9 q9 ]3 m1 Z& S 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 / O' t. {& O+ Q, A长寿食品----山楂5 |7 F! p' h+ H7 ]# r 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 , M/ s3 ]$ l( B4 ?. ?4 Z* D/ v0 J4 E% o$ A) p 维生素丸——大枣* N0 j: h# ]2 F% G 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。