JIETONG

! i. ]+ O3 {( {7 f% ~ 百果之宗——梨8 F. }8 D+ l, s; h/ `/ ?2 u 梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。   P5 U9 v) W8 s4 f) M2 \! U. D 6 c: x' P* h% x+ K  w大夫第一药——苹果" R; F  K2 M" v$ I, @- m, [2 e 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 % _/ G1 J  s' ?. a* W甜腻美味——柿子9 n0 E0 c  P( |% |2 ~- s 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。* P; ^! h' V5 d) w* s$ d 西域佳果——石榴 $ D" X7 E1 q& c: ^# _- B. P石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 3 O" a/ I& j# I5 I- k干果之王——板栗 ! n7 u) t) M0 I/ J板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! 5 m/ i- G7 [' F; V, {7 _ 2 `  n; @) W; i, _" T& W维C之王——猕猴桃1 b# e" J; |: C" R! u/ j 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! 1 w8 S/ k9 `8 R' Z' F, p天堂之果——橄榄: w% R1 |2 F9 Z9 w& t9 h* E( n 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。   C( M% U, v" n( @) a- }7 |- R7 S- o 酸甜适中——柚子( x& `1 r4 O* K; a3 B 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 ( v5 v) }# G  e长寿食品----山楂* ]2 I3 k. s4 X 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 6 D0 `& _8 [! ]3 l) \, K 1 x' G1 S* q$ S) g4 @+ L" K( f0 P维生素丸——大枣 " P* P! f5 Y1 s) Z5 L( E: k新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

sky2

帮顶顶！！！！

尚、美

吃水果皮肤好。。。