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9 x+ s, T# Q" r+ x- w* K" a* a 百果之宗——梨 & Y1 u, S! I1 m" Q梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 4 E* @) i  D: u1 H! \5 l8 d " J# E& u1 ~4 p5 F0 s大夫第一药——苹果' b1 P9 ?+ i0 M; _2 v+ E 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。1 o4 n1 c1 _; y$ ~ 甜腻美味——柿子 7 |! Z- K3 i3 ~' E5 E6 b5 n柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 3 F  [9 P, D; u5 c西域佳果——石榴6 P; w* n7 \3 N0 N; B& R 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。8 f  \4 e3 m) |3 V; `$ c 干果之王——板栗 8 |# Z1 x- a3 l( a+ J! o板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! 3 S: A! f5 A% a8 h8 G  F3 _, C . ~' o- F' q" h- G维C之王——猕猴桃/ w* m# W+ ^8 p8 N" M+ k  o# ~+ t 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦!4 k5 m. e) y( v6 R% @ 天堂之果——橄榄 2 C; e" q+ ]$ x/ u2 F$ E7 q这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。9 t  {9 |; G6 S 1 P8 @/ v; l7 |1 x酸甜适中——柚子 , o  a& I% C: D$ r( z! h0 {" Q  B柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 1 y7 M8 m5 D. ~; i; j6 H- v长寿食品----山楂 ; U+ w: k9 v& @( r0 n9 m山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 1 _9 J; y$ H% _' {. I3 B4 [, U( { 维生素丸——大枣 3 R1 g) K) g; _, V4 c) K新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。