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6 x. B9 g" e4 ?, i' w 百果之宗——梨 5 L8 F0 g( E/ [7 N0 l1 B" N! G梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 - ]/ t0 B6 F: f' x$ q1 T# X! e; R0 i, X6 q: | 大夫第一药——苹果; V9 l, I2 J& \& V7 _8 M 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 % p3 C" i7 H& \5 x; L: B9 B甜腻美味——柿子5 J( C: I0 Z' f( }3 G0 C/ J: h" ~ 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。   y, i" U4 M& N, q3 J3 i西域佳果——石榴 8 U) x$ k7 h0 U" v5 ^石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。0 H# F/ B2 ]/ \, }( G& | 干果之王——板栗8 L) P; u$ O! ^& d 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!% U( Z' X& r7 A% k $ u$ p; W7 t; F 维C之王——猕猴桃, Q; x( a- G: H 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! & H* \9 D& o. V, l2 ?天堂之果——橄榄4 p$ N8 C8 R, l; z" I 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 1 m9 A0 c- D3 I% `/ B* b % a! S, z# X9 M6 I7 a. G酸甜适中——柚子+ F  b% ~# ?8 w8 J8 j6 a% D 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 4 k7 x. p' \# K( Y' x长寿食品----山楂5 k$ J2 A6 d. c% F: m& R7 o 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。, ?; V7 f/ p  V3 v0 e' [+ f" F/ g . X1 p7 o, w& Q7 p* c! K: ^4 P: W维生素丸——大枣 ) r, ~* j0 p$ s# l8 }: \; @/ Z; B新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。