JIETONG

# ~9 J8 |' `3 S% D6 L$ X百果之宗——梨& P1 X& p7 _' s* E5 U3 B 梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。" p- m2 r9 l# B5 _0 b% \ % d; U# y! K, q1 n! d, Q( Z& H 大夫第一药——苹果. K7 ]3 _. ?, f& z: P 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 : G5 J; }) p8 V% @& [$ e: `8 N+ w) F甜腻美味——柿子, t2 g* E" `4 \1 B- [ 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 7 ?: ~/ {# C1 Z西域佳果——石榴 ) t) X) y' |3 V7 t石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。! `: a, h* j1 {: E3 @ 干果之王——板栗- T' `8 N0 I7 K. P8 }0 Q 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!' a/ B7 j" T* }* J4 }6 P8 U# T 8 N4 W) T0 x5 U) o维C之王——猕猴桃 ) K" S! Z' L) {; \猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! " q& p, b8 L( P天堂之果——橄榄: R7 n) [4 @5 m6 l 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 ! W4 h# f/ H9 [5 K, E& O" ~8 `$ |. m8 i6 F' b; N+ w# G8 a 酸甜适中——柚子 / h4 i7 L/ n9 x8 S2 T$ F& p+ t柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。) \$ c+ j, w0 ?( D/ n 长寿食品----山楂 % L2 T+ t$ L9 {1 I山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。! y- ~8 n, [: Y' R % W+ u9 M% z5 f. d: Y; K  {# |维生素丸——大枣 ; \6 @$ l0 p1 G. q4 K4 d8 o8 M新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。