JIETONG

7 i* D; }0 \4 `# ?0 R7 E百果之宗——梨 & e9 G9 ]1 G* Y/ c2 O梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。5 F4 `; x; u9 b' D5 e . |0 S5 R" G/ V* M# R. ~ 大夫第一药——苹果. s/ z+ v* t4 f( p4 b 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。  C8 U8 Q5 h3 X, r1 c 甜腻美味——柿子 ) s; i0 s; L0 V8 R柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 ' e& y! q$ Y$ r! m+ P西域佳果——石榴 ) @/ K5 U/ A6 J6 D( a  i4 Y) ^0 P石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。7 N) L2 E# B+ l) f) J' T5 Q: y! H 干果之王——板栗 9 s  X+ \% @, T) v: p板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!' N$ _; M) [9 U" K , b, u/ v* ^* K; P; o# s9 o 维C之王——猕猴桃 + ~" l8 e. o; D0 v. n猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! 1 ]# F5 S# V3 E; t' `天堂之果——橄榄 9 [$ `( O5 D( [% s4 I- C' h这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。* |! d/ V) c$ ?; [% z + w1 M2 r4 s) ^ 酸甜适中——柚子, [, B: \* N+ a( X+ u) _" Y 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 6 v) k3 k3 w) R, `- G7 J! `7 [' j长寿食品----山楂: b" C7 s8 ]+ k1 P& \4 @8 |2 { 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 0 f/ f9 _# f/ [$ W% T # T; _5 _: n$ G- s维生素丸——大枣9 v2 |) P2 A( i7 B, }0 e0 u$ C 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。