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五种方法 让女人永远不再痛经
9 |& B2 f: c! g3 J其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天;而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。我们都知道--健康美丽养出来!& C/ i) B2 `8 _. l( E
# L, h$ N" z' e& t3 k' u饮食：8 P+ d- R4 |8 h" z
5 k. q/ b8 k1 {8 I; ?1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
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* {' s. P' q# S1 Z4 {9 J* @2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
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) }$ O/ h7 A" j' x4 e" @3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。 Y0 V3 M( w E4 N( B
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4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。9 d6 G Z, u' r6 G8 o* H' G& X
" ^3 c0 ~( \4 F( i# J6 b+ f/ f' |5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
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发表于 2011-3-2 09:37
