康明斯欧

五种方法 让女人永远不再痛经
' D5 T$ q# t1 p* t其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天;而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。我们都知道--健康美丽养出来!* ^& `7 \- n+ U  o# E9 Y, Q, G
, W# S4 g1 H6 B2 u- n# N/ f& U
饮食：
  N3 z8 E* {* s. Z: e! ~
- T2 A7 a3 r$ y" ?1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。4 a: Y  Z7 U/ ^$ T* \8 M

1 i% Z% R/ D- Q% F2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
! H6 V' M7 Q% [' @" t. X3 c  w) J; J/ C
3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
/ O9 W* I2 @7 v& E" X2 Q
) x0 ]* ^% ]6 Y. I2 W) F4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
( d  X& h# u2 b, |1 a
2 G! P/ b; Z+ R* u+ c2 f3 L' H. _" D5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

乖乖小不点

好方法。。

迎接我的龙宝

以后就按照这个试试

宁静雪儿

好贴，收藏了！

c_g_d_g

帮顶

程子

下次就试试

潮妞妈妈

牛奶加蜂蜜这个我很喜欢以后每晚我都喝