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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。
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( q: W# |4 ?: o- h9 j: Y1、大豆+ F$ X; [5 I4 _3 ~$ C. \

" a. g" N& o. m: i8 i! ?) B6 C大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。  F5 O, D' a: U! E! T& S1 X7 g
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2、食用菌类
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银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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, i6 o& I9 m3 f2 G/ B3、海带
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/ w8 ?& y) @% J6 T- z  Z) f7 ^' s海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
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4、坚果、种子类食物
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种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。+ w2 {$ r2 A* f+ f- v* d
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5、鱼类及海产品" r& |( m. }0 z& H5 T0 V
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黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
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6、牛奶及乳制品5 b6 |4 ]) `0 ]4 c6 x

3 M' W' _, y' G0 B$ T牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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7、各色水果, N2 l7 S5 X. |7 d6 i# ^4 A5 r; i! O
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葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。: @7 e+ Y0 D. [! P5 f6 r

9 M7 a- E8 `7 I+ S* z: z8、蔬菜7 H. M1 c4 w. @: _- Q0 e3 d2 N. B
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蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。5 C( U$ p' W) O9 K& X# L8 X

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9 Q2 y' X# R* l" w9、谷类
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谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。' M4 N  I! S0 a6 G8 x) }1 t* E, C- a

: i+ `7 R7 O. P! B( N+ t3 j为了乳房健康应该少吃的食物: [7 P3 b6 j- B) p8 ^  t$ G$ `. L
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1、盐和快餐食品
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盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
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2、肉类4 J7 Q5 V. l/ C$ o$ W

) l6 O+ i2 d. W3 M. a! h' k: A# s吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
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3、咖啡
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咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。- `2 o0 A( T1 p+ ]. P( [4 ^" `2 m( T