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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。
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1、大豆; I* [; N: f+ e! d8 d! R

7 Z$ M7 Y/ ^$ D大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
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& ~1 J3 g8 R" P/ W+ e5 [; X' N2、食用菌类
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9 ^4 n; b4 l; o8 x- l* U1 E9 S' b2 V银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。& N9 y! W% t/ V

& a2 I5 y% Z* g8 I# ^0 {3、海带3 T, F$ R- C4 A0 @5 o/ b$ o/ Z) f

1 b+ ?: @. P0 I8 p$ K海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
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$ h; h% `. f# d4 h; U! w4、坚果、种子类食物
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1 I5 _0 O, ]- v8 D/ e, x种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
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3 a7 K5 g8 J2 r9 c% V, |5、鱼类及海产品& r5 t8 q+ |: Y& |* T

* n  g% T9 E) T. e& R. ]  J黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。- `" P0 s! m# B$ M9 B. g
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6、牛奶及乳制品" p0 [+ \* V; w8 v

. {. x& |  o4 n5 N/ Z牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。) o3 C' k$ _+ d7 g! a
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0 C7 ^" h0 g* Y9 |: }' j7、各色水果2 |/ |& B- D  p$ Y$ Y( I
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葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
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5 O* {! r/ B: _' ?5 k  a8、蔬菜  N* j) J  R4 a) r
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蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
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; |/ B7 E1 G6 Y  q& F9、谷类
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" q" I" I+ v$ F+ C# {谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
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为了乳房健康应该少吃的食物4 ~. p" n/ u* W9 b9 s1 Y

% u% j0 i* x5 Q# [/ g# r1、盐和快餐食品
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盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
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5 C- o/ U3 A0 }! n+ p2、肉类' Q$ l6 ?9 C' P" R+ j9 @5 U
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吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
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; o1 ^3 G, |. O' q1 ~3、咖啡
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7 X; m' t  s( W9 I咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。
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