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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。) \$ x( A+ D6 [1 o7 t/ N; F
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1、大豆
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大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
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/ {3 _. R4 g  m$ r- B6 x3 C2、食用菌类
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! i! D. _2 ~" j; N( k银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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3、海带- y  O$ s! Z: J
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海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。  ?! U4 J) l$ C$ X' @  u4 D
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4、坚果、种子类食物
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种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
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3 Z/ j% ?+ E1 V5、鱼类及海产品
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1 g1 |) b( u3 _黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。, G! i6 O3 O# Q/ }& w" h2 O

$ w- q# ~2 ]+ N6 ]& o6、牛奶及乳制品
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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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9 O/ e2 p) e3 Z; {) z7 H7、各色水果
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! T4 L3 _: V/ V葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。2 j: {; v) {' F# |, @$ q+ u
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8、蔬菜+ d$ K6 v* `  Z

/ [+ ?3 Q' V, G蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。' V) m$ n/ R! k) Y2 L) j' o8 Q" ]
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( e0 g( u3 Z' }5 Q1 S- o9、谷类
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% Q6 \4 a0 I+ ^. Z  i  b谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。8 z' d! l* [& ]2 Z
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为了乳房健康应该少吃的食物9 i' h; N8 V, w* I0 K

  K$ q7 d7 z0 `2 l1、盐和快餐食品
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+ u( _5 y5 E6 `* [盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
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5 {8 K% A. O  v2、肉类7 @( P5 d$ t8 g5 Y* y& _" k( ]

- P8 S4 K, v4 u2 m) ^) K吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。" H* m2 h0 f& {8 {* h, p$ s; c

) J! G, g7 A# ~) r3、咖啡" J! x  ~* X$ v3 e
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咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。
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