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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。  y5 U" Y  [/ V
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1、大豆
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5 |/ @# x' R6 m2 d大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。% m* i0 g8 l0 [% ~+ R1 s6 U$ }9 w

% t) t% I; N5 d6 r/ a& T2、食用菌类
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银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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0 v/ R/ W$ A- u$ M8 T! G: _3、海带% a  v' b9 f" X" V. Z
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海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。1 C3 u4 W+ j+ j1 o+ e9 k) X4 D$ `
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4、坚果、种子类食物
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; J# w. m4 ?6 O6 k种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
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5、鱼类及海产品+ S7 A$ I% R( K* @! B" Q8 \
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黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。" X! d7 w. S, E* M0 H
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6、牛奶及乳制品- r) N) y' K% V1 i& J
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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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9 S, ?- h- r9 b- ]4 m1 P( v0 N) p- q7、各色水果
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葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。& r( X' {$ o) L7 V4 L

  J+ G8 L, f# z1 k1 T8、蔬菜0 x0 A1 I% v* u3 ]
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蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。2 l/ s5 @1 Z3 u' d& K. s3 L
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9、谷类
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3 S$ Z& s0 T3 b$ y& U* l谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。: [& |+ r/ q$ R' k8 M) Q
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为了乳房健康应该少吃的食物  S9 `8 J4 j6 U( K  \
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1、盐和快餐食品
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) j% J& z( X, u1 d4 b4 _# |盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
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2、肉类
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吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。; i0 p6 T) n8 S# h! G+ ~$ }4 l
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3、咖啡
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咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。9 ]# K- ]# k4 g1 Y