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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。0 Y: b; v* H) L7 O

4 z1 o" D* ^% |* }/ E1 o, m* [- f, ]1、大豆# y& y  E* r* v1 L) m; P

+ R! J% u4 M/ O8 a  N; |, Q6 O大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。. n, |; ^1 [: ~8 Y

5 _( g8 y: ^& m& O1 ]' B2、食用菌类: u( L- s$ Y; q. C' j+ I9 W* J
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银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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( G7 Z* D6 E' j0 ?) P) t% f2 |! m2 Y3、海带  F& r' M0 \2 j4 Z

3 w+ V3 H' i) R& h, Z3 }5 m7 {海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。) u' i" p. H# k* g% R/ H
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4、坚果、种子类食物9 ^* K4 \2 G, J. ?! s

* [9 i- l- P  ~6 ]: C种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
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5、鱼类及海产品% w( z! O4 I! R7 T1 c- I  `. e

, |% I, u1 B7 s3 k8 M3 g) J1 u$ z黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。3 R" F% K, y, \

3 L9 i; o7 i$ q, x* Y6、牛奶及乳制品
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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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7、各色水果3 ?  {" ~+ H9 z8 _* C9 C
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葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。) z( @4 n3 a1 k/ d4 s# {6 I
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8、蔬菜* O. X. Z- c5 i$ C' w
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蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。  c' g, e4 X$ L% r9 ~  B( r

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  T8 z* O4 [" v$ D0 Y# c9、谷类
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- k7 q( ~) H( R( g5 Q1 O谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。- X$ g, L/ b! Z" F1 `4 s
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为了乳房健康应该少吃的食物5 g+ V# f% u" r$ |) w7 V7 ~9 X  S
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1、盐和快餐食品
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盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。6 y: v9 V4 V3 i# e

: @5 T3 O7 k' M6 x# m1 T2、肉类
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吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。3 @1 [. P5 h; s9 O; S
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3、咖啡- o( a9 c6 t; Z! b+ U; U
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咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。4 j; c! [# X/ Q. [6 y) \7 S

玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。9 E' u0 K% t# J4 r# F9 S; `0 k, a4 m