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1、芝麻： 3 k6 n$ @# E y5 N' P
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
$ {4 F: p+ ^$ v `; n, J! x2、香蕉：8 K c0 F1 u4 t: {; V; ^' {
/ `& q/ e4 p2 P4 | z( E/ f香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
: e( Q" X5 p# u4 X3、苹果：
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, b' U# D/ x; y7 }1 l7 ~苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
+ Q, k- l. X, [! J, o0 J4、红豆：/ \/ ], S8 Z- y" M9 f) e* `8 c8 `
1 P" W- ^5 L* ]# E可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
4 C5 e) f# \9 [5、西瓜：
0 J4 E# `; }. D
. M1 @6 T5 b5 r( z) K西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
+ I9 w# D5 i1 g8 [' T6、沙田柚：
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卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。9 P9 h1 u+ ^ u5 m- ~: s
7、芹菜：
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芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
. }: x; [. b0 W8、菠萝：
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多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
3 N( q# k3 n' g# _) E, H8 K- S9、奇异果：, O# U% l8 M0 q6 e1 ?
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奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
, @: T9 |( w; S2 `& P10、西红柿：- s6 j4 }7 {7 \, o3 E$ h+ M/ r5 [5 J
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西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。" |, B& X: @1 v* A2 B5 {+ l
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发表于 2008-10-19 22:30
