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1、芝麻：
# J! z3 n* K( Q. e5 x芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
2 C6 @1 D$ Z3 {+ P) q# z$ F2、香蕉：
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香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。2 y) v2 m) ~0 Z/ \
3、苹果：
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苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
) H; m# P6 G- _' j4、红豆：1 r# ~5 E/ }+ |% ~
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可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
7 W* o' }; A* l5、西瓜：
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' N; p! V. h3 R% K: p* v- R西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。( @. k, }/ G2 W
6、沙田柚：
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卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。4 }' S0 a/ u/ W6 v
7、芹菜：* [# o, q1 x+ M! a9 j& W
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芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。; d ?, J9 q) t; k- _4 f% i
8、菠萝：
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多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。# H5 U4 ]3 q% L& b1 ]
9、奇异果：8 c: i# \& e: N
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6 o1 L# `6 e# }2 n奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 ! e9 _/ K4 {' g1 h m
10、西红柿：
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西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
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发表于 2008-10-19 22:30
