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1、芝麻: 9 {8 C# L) {8 e* ?/ m
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。1 F9 T' D/ f9 O
2、香蕉:
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1 |9 s2 `3 v$ X+ H+ n7 E香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。! g' P, p3 u' ?3 T L. N
3、苹果:
0 N: N. Z7 B" \1 h& ` 2 ^9 T O7 q$ d, ]
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。
- O7 U6 E# k! m/ M) v3 v% s4、红豆:# T& y/ u, \" ~( ~! W
5 W+ }% @0 L3 P- @
可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。
( E2 u/ ^: W' ~) I. U; A* \5 c1 M5、西瓜:$ E) G* g& A, d2 }) k# X
2 f7 G9 ?5 `* W% u' m西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。
" `! R& w' D# Y3 k6、沙田柚:
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5 z1 L8 U7 G2 }6 h卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。
8 ?6 P; \- y' b! J* b7、芹菜:
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# D. K2 o- E) K" \7 R8 L0 o5 x. T( }2 j' h) T- Z3 D6 u: L
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。
( X o8 _7 D6 M, o8 @* C% L8、菠萝: z2 c0 y6 s; N- Q
* Q0 y2 o) @( d多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。7 @7 z' Q7 W' n
9、奇异果:5 }5 ~% N3 M: [5 a6 L. ~+ E1 E+ H
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奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。
7 J. p; Q/ _" [1 z" w# R0 i10、西红柿:
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西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。
) s1 u7 j: W0 `) N1 {:wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21:
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