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1、芝麻：
# `8 |" p4 B$ x; _& Y. r9 K芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。- p* P5 L' B" X3 y
2、香蕉：
+ J# f7 O$ x) K; j0 W: \+ b/ ~
; Z5 L" g8 s5 L) \ p" H" j4 f1 R香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
; U3 [: X. {# a2 j$ S3、苹果：
6 U, {2 n: q9 W6 T `' J, b8 O
' O F; @, e+ f* x苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。5 R: m& K& N: z* l# u7 ~. f. H. `
4、红豆：9 o0 s% `9 R! ]8 B7 i, X
% {8 ~) X# G c) p5 K8 c可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。: s8 V5 I: ^7 L1 o! n
5、西瓜：
5 k; M( d% s" P4 M! E* f : Q. U) n5 Q# A
西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
" g& G5 e( `" O" C) l/ T1 G6、沙田柚：
3 ~1 r$ j3 A Z; S6 y( E( ` 6 Y* m3 _$ w! ^
卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
0 f( v+ ^: e5 v7、芹菜：
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: C. q0 l' `- f5 ?1 u) D- i
0 x: s" N4 {- F, ~芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。& ], J4 U& U9 t3 a$ v
8、菠萝：, p+ u: c* N& {- w9 z! |
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多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。: C- L/ [. S# p2 N, g1 `
9、奇异果：
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; t5 u) {; U9 b4 n
8 b# a V( J: ] i' V奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
0 p" M- t* A$ j5 K1 d }8 S10、西红柿：' R; s& K D8 j6 ]* \
7 w4 }) F3 G4 ~9 p西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。 W/ r3 V6 `$ j$ L% @, ?
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发表于 2008-10-19 22:30
