zhenghuei

给美女们一组健身图，男士也适用

绿茶

很好wanwan41.gif

maolma

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凯茵妈妈

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甜蜜的负担

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心旷神怡happy

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kaixinguoguo

太好了:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

lucy妈

还真是简单适用！:wanwan33:

guoguoyanrui

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guoguoyanrui

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虎牙

健身操好难坚持下来哦8 M: E7 I: C2 K) Y

! n: Z* W" ]/ t# {+ Y我现在想去美度跳肚皮舞都快想疯喽
% c6 B% Q( W: j( K' b7 U
+ ]  ~& T& p1 b  ]  M$ F( J就是太贵了
6 O) w. \! L7 w  Y$ K. p% ]" u5 J. o6 p% T; R# R1 J
好不容易西想到个好办法可以凑团购去美度跳 可惜到现在才报了5个人
7 E1 C$ e  R2 I+ G
/ k# P4 N* ~- {. l5 w+ p/ ~再来5个吧 年卡就2200了
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+ T& U+ S- k' N4 K7 D& f有想去的快跟这个帖, q4 J% S# z0 s4 [+ Q( v% ?! }
http://www.xamama.net/thread-46857-1-1.html
, f6 a1 j! }5 G/ C6 @
: C8 B9 P7 y6 q2 c4 R[ 本帖最后由 虎牙 于 2008-11-10 08:36 编辑 ]

adalee00

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rainwind123

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姚逗逗

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z885201413

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kiss鱼

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新平

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samanthajier

好好哦~:wanwan18:

康康妈妈

:wanwan79: 赞一个！

瑜伽妈妈

做那些动作之前一定要热身，可以慢跑15分钟。做动作的时候要慢一点，可以数着拍子，配合呼吸，分组做。做完后要针对锻炼的不同部位的肌肉做拉伸。健身最好在教练的指导下，学会了，再自己做。