zhenghuei

给美女们一组健身图，男士也适用

绿茶

很好wanwan41.gif

maolma

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凯茵妈妈

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甜蜜的负担

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心旷神怡happy

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kaixinguoguo

太好了:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

lucy妈

还真是简单适用！:wanwan33:

guoguoyanrui

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guoguoyanrui

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虎牙

健身操好难坚持下来哦
- T8 h! ?; ~) B, w5 }' N& u
5 d7 l# y( D# A8 e! ?$ a我现在想去美度跳肚皮舞都快想疯喽
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2 P8 \4 W0 \1 |$ L就是太贵了
3 `7 ^5 h6 L* t
; Z" A6 x% j' u9 Z2 N好不容易西想到个好办法可以凑团购去美度跳 可惜到现在才报了5个人
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; p2 N7 o+ W. _# P2 H' W再来5个吧 年卡就2200了
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" i* F6 p8 A2 U2 i  W有想去的快跟这个帖, p6 O" Y6 N. M* Q0 {2 W
http://www.xamama.net/thread-46857-1-1.html9 W% a; N! g# \- W9 j4 _
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[ 本帖最后由 虎牙 于 2008-11-10 08:36 编辑 ]

adalee00

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rainwind123

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姚逗逗

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z885201413

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kiss鱼

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新平

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samanthajier

好好哦~:wanwan18:

康康妈妈

:wanwan79: 赞一个！

瑜伽妈妈

做那些动作之前一定要热身，可以慢跑15分钟。做动作的时候要慢一点，可以数着拍子，配合呼吸，分组做。做完后要针对锻炼的不同部位的肌肉做拉伸。健身最好在教练的指导下，学会了，再自己做。