zhenghuei

给美女们一组健身图，男士也适用

绿茶

很好wanwan41.gif

maolma

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

凯茵妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

甜蜜的负担

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

心旷神怡happy

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

kaixinguoguo

太好了:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

lucy妈

还真是简单适用！:wanwan33:

guoguoyanrui

:wanwan79:

guoguoyanrui

wanwan41.gif wanwan41.gif

虎牙

健身操好难坚持下来哦
. [: ?% Y) l0 h& n4 |: g( Y- \& C! s3 D: Y" k9 d9 Z
我现在想去美度跳肚皮舞都快想疯喽8 I# @) y  ^, d* Z) E
+ n+ P+ i; d+ G; o  }$ c) a
就是太贵了
4 V) a* T: c* {% I: L
" F) P7 \8 Z2 _+ p9 e好不容易西想到个好办法可以凑团购去美度跳 可惜到现在才报了5个人
) f6 d$ o; r' L! P) |9 O
8 G% K$ z1 p) C+ g" U9 l再来5个吧 年卡就2200了
. _" i- w! i: v  ~+ z! U4 v7 e( h) C+ v7 W" ~) e
有想去的快跟这个帖
4 a' a. k4 I6 l, zhttp://www.xamama.net/thread-46857-1-1.html  c) H6 X# s; V  T0 i
  a, g# g: m, M4 ^  E8 S. ~1 D  J
[ 本帖最后由 虎牙 于 2008-11-10 08:36 编辑 ]

adalee00

:wanwan79: :wanwan79:

rainwind123

:wanwan79: :wanwan79:

姚逗逗

:wanwan33: :wanwan33:

z885201413

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

kiss鱼

wanwan41.gif

新平

wanwan17.gif

samanthajier

好好哦~:wanwan18:

康康妈妈

:wanwan79: 赞一个！

瑜伽妈妈

做那些动作之前一定要热身，可以慢跑15分钟。做动作的时候要慢一点，可以数着拍子，配合呼吸，分组做。做完后要针对锻炼的不同部位的肌肉做拉伸。健身最好在教练的指导下，学会了，再自己做。