zhenghuei

给美女们一组健身图，男士也适用

绿茶

很好wanwan41.gif

maolma

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凯茵妈妈

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甜蜜的负担

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心旷神怡happy

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kaixinguoguo

太好了:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

lucy妈

还真是简单适用！:wanwan33:

guoguoyanrui

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guoguoyanrui

wanwan41.gif wanwan41.gif

虎牙

健身操好难坚持下来哦
5 ^2 s+ `" N& @+ v9 z% x2 {/ Z5 j. v0 O! p3 D& s/ Z+ T
我现在想去美度跳肚皮舞都快想疯喽6 ^3 x( m! x9 S3 R+ t- ?& G! `
1 @3 p- M& x  L* D
就是太贵了( l3 P5 x; J& a6 \6 C6 e

. Q3 z2 q& _" Q$ k) \/ [$ K  Z好不容易西想到个好办法可以凑团购去美度跳 可惜到现在才报了5个人
5 _2 R, @4 M+ _0 N9 L8 N( ^2 l/ J4 h: C8 o( V
再来5个吧 年卡就2200了
: k$ ]) A" T  @" w9 t2 E# E  N2 ~- A: T' Z2 n% P4 b5 O- x6 ]+ P6 R
有想去的快跟这个帖: u9 `2 L1 n* Q% y
http://www.xamama.net/thread-46857-1-1.html: P$ q! V( f& w$ n4 n5 i6 `9 X0 R) y9 ]
9 ]+ B. h' ^3 z+ V" ~8 R; e
[ 本帖最后由 虎牙 于 2008-11-10 08:36 编辑 ]

adalee00

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rainwind123

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姚逗逗

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z885201413

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kiss鱼

wanwan41.gif

新平

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samanthajier

好好哦~:wanwan18:

康康妈妈

:wanwan79: 赞一个！

瑜伽妈妈

做那些动作之前一定要热身，可以慢跑15分钟。做动作的时候要慢一点，可以数着拍子，配合呼吸，分组做。做完后要针对锻炼的不同部位的肌肉做拉伸。健身最好在教练的指导下，学会了，再自己做。