zhenghuei

给美女们一组健身图，男士也适用

绿茶

很好wanwan41.gif

maolma

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凯茵妈妈

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甜蜜的负担

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心旷神怡happy

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kaixinguoguo

太好了:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

lucy妈

还真是简单适用！:wanwan33:

guoguoyanrui

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guoguoyanrui

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虎牙

健身操好难坚持下来哦
* ~7 L( b8 F3 M. P, M
8 {8 n$ c" ?6 d2 c) h4 {4 H我现在想去美度跳肚皮舞都快想疯喽
: ~% h+ F# l3 g$ a* I2 v& K5 I) ?& Q6 o5 ?+ y
就是太贵了3 |$ U' t3 ~! t) Y  u
, V# s6 k/ Q- ^' W8 s, [- ~
好不容易西想到个好办法可以凑团购去美度跳 可惜到现在才报了5个人
8 A# y% c  z3 w) ^; m3 |- V3 ?0 r$ M
# B$ q' {6 e4 ^2 t, ~再来5个吧 年卡就2200了
4 S: ?2 y9 u- ^% B" A$ K7 w" H  g
有想去的快跟这个帖( r8 d5 g) _8 [8 c# c& f
http://www.xamama.net/thread-46857-1-1.html
+ f" p. i0 O' f. `+ ?" }& B* ]1 G- _3 g) {; x, ]3 E' c; X
[ 本帖最后由 虎牙 于 2008-11-10 08:36 编辑 ]

adalee00

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rainwind123

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姚逗逗

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z885201413

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kiss鱼

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新平

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samanthajier

好好哦~:wanwan18:

康康妈妈

:wanwan79: 赞一个！

瑜伽妈妈

做那些动作之前一定要热身，可以慢跑15分钟。做动作的时候要慢一点，可以数着拍子，配合呼吸，分组做。做完后要针对锻炼的不同部位的肌肉做拉伸。健身最好在教练的指导下，学会了，再自己做。