手巧心才灵

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
5 {# }4 Y+ t4 l) b% G9 A酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。
% P7 T! a7 x- Q/ Z+ k+ a8 d5 Q1 J1、要鉴别品种* ^; g) U, J9 G5 W5 O, S. r, d
目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。8 l7 k1 ]. U; Q4 x8 ~
2、要饭后2小时左右饮用% {: `9 H1 e6 M+ {+ d
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。
, n' L6 T. G' @. i3 O0 x* c早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
4 ?8 |; M7 I' E) f% l3、要饮后及时漱口+ j( M6 _' [0 d
随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
) a0 ?9 Y) T' x0 e2 f5 u4、不要加热
* |# L' W+ u  w/ I& ]酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
; O8 T* F  I0 A0 l% K( w3 q+ A, E5、不宜与某些药物同服 + ^3 f5 b- z7 p5 U$ g  K
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 " Z1 X; |# m& j7 w5 m/ h3 N
6、不要给婴儿喂食 0 |2 D7 F1 }: [1 ~
酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。5 m. P( h1 z6 O. N% ~
                                                                    

lucy妈

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尚儿木木

学习了:wanwan79:

guoguoyanrui

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guoguoyanrui

:wanwan79: :wanwan18:

爱朴朴

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zixiaoye

我早上空腹、加热喝了一杯，原来全是错误的啊！

adalee00

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豪妈@

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乡村月色

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咿呀妈咪

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瑞宝妈

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cocoli518

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