手巧心才灵

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
) w8 ^+ z; P5 ?3 A( ~酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。 1 i* ]& [* }: A# |* T/ ^. p9 `  F
1、要鉴别品种
$ [, z& F* \$ G) Z/ T目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
9 t6 L0 M# V: ^1 i2、要饭后2小时左右饮用/ [( t$ M% W+ u% _6 U
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。 . D* c! s, Z- N" Y9 F, S
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
7 k% {; m4 |1 A( s3、要饮后及时漱口3 C* c+ Y2 V4 Q9 z7 S3 g$ _
随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
3 D) E0 H  j& n4、不要加热
5 D; |- w6 L+ q, [& d5 L* B酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
/ a( ?9 \$ \* I. o2 D5、不宜与某些药物同服
; w4 e" v, ]% M( o1 B" Y! C( {氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 7 E% o  [. x# i" I
6、不要给婴儿喂食
4 K+ G/ z/ n, I1 s" o酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
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lucy妈

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尚儿木木

学习了:wanwan79:

guoguoyanrui

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guoguoyanrui

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爱朴朴

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zixiaoye

我早上空腹、加热喝了一杯，原来全是错误的啊！

adalee00

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豪妈@

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乡村月色

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咿呀妈咪

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瑞宝妈

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cocoli518

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