毛毛妈mm

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          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。
: [4 D: b* H9 W- _          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
3 w  r# J- U7 T( _        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
6 p, U' |1 A3 F5 l% E* B       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）
8 }  l; I7 p1 O+ c8 K      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~' y' w4 \" J( r+ `0 L
      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
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麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了: c" `+ L0 \6 X5 _0 N
谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜
7 j2 H" ], T6 C3 k2 k结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子
, ?) l' G9 j( x' C3 l* l
3 I$ \3 |) ]/ x想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
0 q3 Q5 e) @! q. }1 Z- C" S' e
. @+ w3 e/ n0 @. H! _/ i给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 / h+ [4 }: Y' e' g
回复 佳佳@xa 的帖子, W% U* `/ G+ B) a; N
! [5 Y# n( j% F* _
给孩子吃营养相当不错！

  R" E) h' Y  R* O5 g# N
是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子5 I: Q; c) O- Y% `0 m) W' h
  M  ?: T4 Z4 u$ e
没问题
' l3 w# p9 ?8 |2 v3 `5 K7 A6 @2 P可我得让大厨教你3 _, K. b5 u6 k" R2 H

晓宇爱妈妈

. V( A% G$ T, b$ w# _* V6 m& f4 I

1 n8 Z& Z' b+ e7 Y1 I6 t/ l, R恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子3 I) a. ]& t# z4 E2 W; @' ]8 `0 r

( x' o2 ^4 @) E我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34 * T% t8 q, M/ C0 p7 A' H& J
回复 小楠妈@xa 的帖子
4 E8 n( C& J5 g( }3 V6 U2 x
  D, \# w/ Y9 N" v) c* R1 Y我会做罗松汤，我教你。

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好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子
1 z6 E) K' z. I3 h5 W. K$ X* j  Y) c( d
楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？