毛毛妈mm

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2 A/ }$ Z: e: N& M2 F- Q2 ?
2 H( u/ g* t; u8 `- o- @) W9 \* _: D. N
  E% `& ~2 x0 \+ I          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。
4 T( g" `3 \7 q1 B4 m8 F* s4 [) s          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
8 b" Q' d  a6 C6 h4 z        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
- G* R; Q! ~1 ~* K, {2 m. ]9 a       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）/ B6 n% I+ B# E9 U/ H. }# ]( U8 l/ w
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~8 H* E' I! D5 Z% M8 J: Y
      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
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麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了4 G1 o( M% `' j0 X/ T, q# l- s
谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜6 ^7 S2 Z& s' T; L$ Y
结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子
1 K7 b  k) _( C. L! H+ ^% g! s" O9 I' |1 |: g( o7 Y
想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子0 J  `; D& Z. h/ \. T, n! }) `6 ^
8 E, e, Y; l: X! p$ M% e
给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31
2 O  n' |" s% m2 \回复 佳佳@xa 的帖子& O# A6 l& W) Y9 a
; s+ h( {0 F) f9 d# v
给孩子吃营养相当不错！

( U' k, j9 y: m0 `, j3 e7 u0 A' Y是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子
/ L$ U6 Z$ s- r( i& \" n. ^- m5 q; Y4 b! g7 F2 G
没问题
" {2 r* A8 p- x2 Y  ]: ?可我得让大厨教你  f: ?4 ]7 [1 w& y" V) ^

晓宇爱妈妈

6 P5 W1 \# @- Z: y8 ?- ]
- Q' I! Z# s/ a( g0 P
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子/ o& ]$ _% C$ R! {' e8 {* j* [

$ {) o/ j$ r1 S我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
) E6 \0 u( n" k; E$ q回复 小楠妈@xa 的帖子6 o+ l# n9 z4 u8 o) b/ K# K; E
1 o" s; _0 m$ w! S
我会做罗松汤，我教你。

$ c5 N' w+ T3 r9 \+ a7 |: A
好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子
2 n6 }) ?, S' q5 ?
9 [$ v% Q% f! a: w; X$ n$ x; S+ U楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？