毛毛妈mm

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4 I7 b: q8 q$ b8 Z5 P& C8 O          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。% M0 S0 G2 p5 m6 n
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。$ a6 c2 c- u& G% P) H6 c
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
% Y3 ~8 i8 L' O! D6 T+ a       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）5 B6 J2 N. Q) b  m* x& B) Q
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
3 ^# I: g: F! l2 j      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
" s) Q, u1 d: m; ~8 x) K

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了) B- H* u/ h# {" |) z
谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜; [( n' A9 b8 B9 P  i& H
结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子
# w9 u& w+ H4 A$ [* y, a& T# d; v9 }: d6 r/ T3 T. A% O
想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
  o$ x1 V. x0 [! }5 K
3 f% R3 S: c% ~给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31
% p4 U, F% r4 x回复 佳佳@xa 的帖子
2 W0 m; _7 `) A
- |, U1 d( Y$ j给孩子吃营养相当不错！

- c4 v5 K7 }+ b+ A+ R: M
是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子
# c& E" S- q/ D6 N) h" i& l( l& e# K/ {4 W! V9 }! ~$ R
没问题( p2 G2 f* K- O4 P
可我得让大厨教你, q* b; z" h+ W; R6 x

晓宇爱妈妈

' d8 ^! M& v9 [  V

. ?/ B% k8 F0 ^3 r2 R; y7 [恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子0 g/ O; |, C8 C

- [0 j. r3 H9 N7 ~2 v+ F. {$ |我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
! i# b( ^9 x$ [1 g  c回复 小楠妈@xa 的帖子0 p3 V$ _2 q& ~! g3 w2 y! W

( v. S7 D( m+ R% W5 H+ B- M* b我会做罗松汤，我教你。

/ O- Y: a% f, R. u) Y' R& t
好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子
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/ C3 R; i0 _: B& f+ p; o楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？