毛毛妈mm

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% L9 k1 J8 e, L          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。4 a: H" I( c: V& g# L0 G
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。; e0 C  d" i+ v6 X: m
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
' h  K! }" n0 y) @7 c  Y       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）! y7 e8 t- ^" F* a6 k5 D* z5 t$ w
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
  y3 \+ [( r& t      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充, O/ D  d' t0 F2 z! e. m- S

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了0 u6 _0 C+ d% D4 S% A
谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜; \) ~# H$ S/ W1 g7 R7 ^. u% n* [
结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子7 n/ r# u1 w% Q: C1 I( n

. P) {! H( q# ^  j5 B* w( Z# Y+ X想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
' j6 p; Z9 R1 {; c% j/ {- ~" c8 A5 L- T9 \6 o
给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 % o3 O& E0 ?# A7 ]1 J
回复 佳佳@xa 的帖子
% z0 @& Z$ ~" E+ A& _) \3 I
. k% k* P2 C3 _* ]& R给孩子吃营养相当不错！

% o6 X% h. N  [5 _. i/ P2 o
是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子* A% G" @+ u- }+ S+ Z

& {  K- q7 U4 `( V' W  B  a  J没问题. k) K7 J8 K4 s- H2 y7 P
可我得让大厨教你
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晓宇爱妈妈

" x9 n0 c9 v5 G2 O/ d  P+ [2 I/ {8 N+ |  D
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子. D5 P  S2 x5 j

  u5 I' D, a+ l. M% L6 |1 M我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
+ q; [+ J$ v( }  _+ @1 w回复 小楠妈@xa 的帖子" K# U- I$ P1 J7 p( N
  p5 p; v" Q2 y. W: S
我会做罗松汤，我教你。

4 _, [9 y. d8 A/ Z; y好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子
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楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？