毛毛妈mm

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' I" j7 ^' U/ N9 t          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。) i% X2 I8 e! b3 e9 \& c& W
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。6 i& X; G% y5 e
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
2 j* p* w; s  g4 x$ b) A7 T7 d       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）. j6 O. _3 W2 q! w; K
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
4 L+ M% a* K2 T+ `- F2 F$ |      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充  l3 C; Y9 r, P0 g0 T7 t$ t

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了
# q* p& p) R6 M0 z% t. q6 \谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜1 q$ m' h5 F7 i
结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子6 q+ J- J5 X( K1 Q! I6 Y

" b5 z! B( o8 M( Y2 Q3 {想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子6 g2 q- b, B! M- Y
; v- j% u7 |% l7 O" p% V! t( A5 ^- ?
给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 $ b" j7 G/ H4 n0 ^4 X) ?$ ^" k9 @
回复 佳佳@xa 的帖子
" f# J5 b# @! u' h% f; g- U1 j5 x/ v4 e) Z, m* ?3 `
给孩子吃营养相当不错！

% g' f% S& R0 t5 B& N
是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子
* K0 y$ g% Q5 a- O9 v* i) u* T+ p. A  Q# a- C8 o- r1 j6 n
没问题
" i2 N" g# R4 A& A2 C  \* \可我得让大厨教你% q- s; K5 ]& i, r7 T3 ]0 e) x

晓宇爱妈妈

* n0 \, h5 K* ^: e, z2 L. R
% Y5 F* z9 p2 C. J恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子# P) }# C1 o5 P5 P9 ?% S# {1 @( ^
. _9 x# H4 c3 ?4 S$ R; ^) f
我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34 $ h* q$ _7 H7 v; I6 g# b  N
回复 小楠妈@xa 的帖子
; C# `: V4 w8 u9 C3 D2 @( x: j' a+ ^2 j/ _  J2 E
我会做罗松汤，我教你。

& O1 q) Q6 N4 n& m3 \好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子% M: n! E* ?3 w% x
, R5 q/ f) ~: c" k
楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？