毛毛妈mm

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          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。& }' h* U' f0 ~* F
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
+ E9 T  [) V' W+ L8 A5 q        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
  h/ h. a) e# p2 F       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）
4 [9 ~7 }! l' \- x% ~0 z, h      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
7 y3 [5 z8 H. a      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
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麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了
  K: K" ]0 e' N谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜
# O2 T; h% |, m8 ~; p. c结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子
; |% O9 H/ K( X) F
! P- _. z) d2 W7 e* i* g想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子# {, k1 e/ E8 `5 e) T

& p0 H1 Q- g  Z9 |给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31
$ Y# [+ k0 }6 e! X回复 佳佳@xa 的帖子
8 N+ M& M+ p' i
, P) k. T" ^+ S  b! F+ U! S4 N给孩子吃营养相当不错！

+ G  q6 ~( x9 r: }) O
是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子3 p0 `  i. \/ A7 [

+ A8 A* k' s1 C# y$ C没问题
5 d3 N) L: s$ z6 l- d4 \* P& P可我得让大厨教你
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晓宇爱妈妈

  m$ K  W: s5 ^; m* B# @" ^8 o& {

2 t1 Z. Q1 U/ f, O$ j5 A) t3 G+ M- N恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子8 a. x( @" N) A8 _
5 P: b* q" _9 s# O4 Z: J
我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
+ M# a! h) F4 ]* x( A/ N回复 小楠妈@xa 的帖子) G  D9 f3 }  C8 {! u+ X

: a2 u6 F  X& y" h' O- B我会做罗松汤，我教你。

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好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子" ~7 e: u- P  Y
$ L/ \& E% F* C9 C7 a! I
楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？