小酒窝0808

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      前阵子化验血脂，其他都正常，就甘油三酯高了0.6，正常值最高是1.5，觉得自己该注意了，搜罗了一下，大家都共同注意一下自己的身体，尽量把血脂控制在正常范围内才有利于健康哦。2 c7 A9 {2 N6 @' Q
饮食注意：
* k+ U# \/ g2 R 1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。 4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。 8 @5 N2 H; G/ _' ^3 x1 V
特别提示：
; h! z6 p( c* t0 c# {2 f3 _6 f1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;. t  W9 {2 Q; M% T# t: `$ X
2.少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;
8 [% E6 m# u! |" f" r3 U! Z3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等
) d+ Y) q( N, c. w# E4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等0 x7 C4 f, V2 {+ {3 K
5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.
+ A* [5 `, C4 ?. i! \1 D( G; D6.要加强锻炼或减肥.! u! M3 V" s2 j5 D( N

微白的心

经常喝玫瑰菊花茶

海洋微风宝宝

用葡萄酒泡洋葱

小酒窝0808

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谢谢！

海洋微风宝宝