小酒窝0808

4 A0 ?! q4 s+ K  |& I+ c
/ W$ q! X6 j+ T/ [/ k$ i      前阵子化验血脂，其他都正常，就甘油三酯高了0.6，正常值最高是1.5，觉得自己该注意了，搜罗了一下，大家都共同注意一下自己的身体，尽量把血脂控制在正常范围内才有利于健康哦。% H# o* l& M$ M) U2 l6 u
饮食注意：. K0 a" F4 v5 L3 I) Y
1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。 4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。 / }( O$ ?1 V' D& d2 t. B# W
特别提示：
- ]/ S: v4 R( b8 y5 W7 T1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;. @# _) ~# [7 }2 w# H) Y. k2 ?2 w
2.少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;# E- D* `8 d. i7 A3 s
3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等
4 j6 Z/ g# B0 x- [5 ^$ `4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等# i9 f6 \7 D7 W3 \; ]) K5 R* z
5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.4 O2 p3 J0 `1 G' q& \
6.要加强锻炼或减肥.
" h" F! S, J2 f' Q" t9 ]9 Q

微白的心

经常喝玫瑰菊花茶

海洋微风宝宝

用葡萄酒泡洋葱

小酒窝0808

回复 海洋微风宝宝 的帖子- R0 R9 y) Z/ X, j* B, C+ L, E$ K& J

3 P( T! A! F; @# @$ N! S& ~谢谢！

海洋微风宝宝