小酒窝0808

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7 Z7 v% H+ ?' ]2 U# a: N( G8 Z      前阵子化验血脂，其他都正常，就甘油三酯高了0.6，正常值最高是1.5，觉得自己该注意了，搜罗了一下，大家都共同注意一下自己的身体，尽量把血脂控制在正常范围内才有利于健康哦。$ E" U- w0 k8 @& E6 y
饮食注意：( }9 {. y+ ^) Z& m
1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。 4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。 + y* N! w( W! d" ]4 c( ?7 h
特别提示：4 G) Z& e; x( G2 w* l" s
1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;8 |5 w/ @* n+ p& z5 Y
2.少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;0 o% I" d9 ~3 i4 R* X
3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等( G  i0 E- g0 f+ ^4 z8 K1 c8 F
4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等
5 r/ w5 x* f7 ^5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.: ?+ ~1 K3 _; _  u( ]+ Z' n
6.要加强锻炼或减肥.$ j# C" {8 h3 x

微白的心

经常喝玫瑰菊花茶

海洋微风宝宝

用葡萄酒泡洋葱

小酒窝0808

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谢谢！

海洋微风宝宝