小酒窝0808

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7 p0 T9 }2 F1 O. W      前阵子化验血脂，其他都正常，就甘油三酯高了0.6，正常值最高是1.5，觉得自己该注意了，搜罗了一下，大家都共同注意一下自己的身体，尽量把血脂控制在正常范围内才有利于健康哦。. |6 B( \. n$ ]) l
饮食注意：
3 s1 j  V  m% ?$ i& ]4 @ 1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。 4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。 6 g2 x' A2 E! L0 o" Y
特别提示：
9 S; o! B- {# X) e1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;5 V" |5 C$ S, \" o2 T4 s; w% \! l
2.少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;
3 J7 Z0 c/ J1 K1 h" v6 J, c3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等6 l6 D6 A! ]  ?2 j* a0 x
4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等
& g2 }0 t1 z5 b# Y1 B: n5 M4 n5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.7 E* a/ j9 d5 h+ t: S
6.要加强锻炼或减肥.4 f! _- Y  w  I; P2 Y3 b  ^/ k

微白的心

经常喝玫瑰菊花茶

海洋微风宝宝

用葡萄酒泡洋葱

小酒窝0808

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谢谢！

海洋微风宝宝