秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
7 ]$ A6 T* j9 n3 i7 W" C2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
- T. Q+ }; @, i1 G9 Y3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。) W- I& f* R6 h/ t# E
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。4 x. `- r0 l" Z3 i+ W- s6 `
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。( H$ b1 @" w! W$ E; g, b
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
r: w1 J/ b: R/ h2 Y7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。3 W. C1 D% y5 N1 q' q0 n& |& S. d
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。/ t+ Z% W5 F% g Q$ w6 v: r) H
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
* W+ P* I0 C, b0 p( {' ~. f10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。& _$ Z# q0 ?7 r3 Q
11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。+ `% s; \- Q$ q8 k5 g
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
/ t M) c# i+ |9 _9 S& |13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。# r5 p% y$ o" Y
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
5 r: @' N, N j7 D" t( C% r; f15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。; F8 s {" M- k* V( w, F
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。; G/ y6 }# V$ O/ U, x4 s# o8 [
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
