秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。# j- v8 g2 v- O s, Q! e: k
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。5 C* u2 A' W. P' z4 K
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
# N( J- @. ^$ ] ]7 k# C4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
9 @ Z( W) K% H) \1 W0 S8 U9 b( I5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。% M P. i) k* U& P, h3 h
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。5 s+ U- ?3 V* o) D# s
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
9 F0 q# N" |" t5 x5 @8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
M# c$ M* b1 m# F5 m- K2 A9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
; P6 ]" c& \' z4 r9 @* i# S10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
' H) D* K9 N% f' C; i11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
$ U3 X0 u \4 L, r3 [12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。. F% ]" S& D9 G2 L
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
* ?1 [7 H+ O8 H% Q( i5 M* X) K14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。: @* Z3 b h V
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
/ _6 ]( A; P' G1 |$ \8 S1 V7 p16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。% r& _$ y. j6 ?8 s/ b$ T) a
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
