秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。. _& |! Q6 n. }
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。; Q3 g- j# P. G/ m( u! a
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
. F9 {6 ]9 x6 J% j' A C4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。* t$ K& y: ]: ~6 e: j$ ~
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
0 {! E% Q5 q* b+ \6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。% t. r' M: }5 W$ r6 ]# e1 ?7 n, f s
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
4 f" Q# L" g' P$ t1 n8 S a4 C8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。& b/ E1 |" U9 o8 v: B2 I; l/ `' y
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。0 q1 V0 L5 j: T2 U% N$ a
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
* i7 ?6 |; Z+ n+ t. @11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。, r4 \& R7 K" w) A( M" l: f
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
' J* n( |) l9 A0 `% I) H13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。5 Y4 Q: R, B% f% e% c3 N
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。7 F. ^5 Q' Z# s. b1 D8 M
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。# W, x+ c+ p! ?
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。& V6 |6 }# s( w& B' ^% h" a
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
