秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
& g+ y; `% i& _9 s2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
7 k8 C/ u' L. L# d3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。) K4 U: G0 s- M* s( u7 D" X* z
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。0 B- N$ ]- @: P; h
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
. B* ~8 i. }# a1 Y% X: T6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
2 g8 c& n' f) \7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
. b1 y8 s5 i N+ E" `+ p6 t8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。! U: t3 m* s$ ^; T
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
. |0 f( X1 p* @# S5 f10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
9 g' y( L4 _* y- K4 d' [( A: \11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。2 o9 B+ k% T- S3 y$ f; P
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。! [; b2 y: ^% h. |: x X* e, g6 d/ C
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
: n ~# ~7 ?1 P9 N7 R) v; n14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
- w, q; U# E. b8 m& s1 x2 N e15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
. l* Z; m: x r7 ^7 j+ |16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
! I* a# f& w, w" {18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕% a8 ^8 }& X* s# A1 p
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发表于 2011-8-29 20:24
