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秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。

1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
' d7 @& f+ E6 J. G5 K8 w. _2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
6 k1 ^! s6 I; C( a- \. Q8 u3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
7 F8 u, F8 h% F. }# V' V+ |& a4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。! n  J' F: b# g/ D8 |* e
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
) j1 d  Q5 g) K' P0 h8 g6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。; Q0 f- L+ B) x
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
" `* l9 s' _( e8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
+ M0 K% J# m" k5 D* t9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
1 |+ S5 v, S* n+ S10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。" V6 _8 {6 l, {7 F9 {  L
11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。! P- p( A/ W3 W. u. k- b' N
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
& P+ c/ U% L' U$ S$ _9 }13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。$ A6 w6 h; ~+ G( u9 t3 H
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。. X  ?0 K; M( \
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。' O+ z# S, [9 C. K
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。* U: L. j& T/ h8 z" [( Q/ }
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕5 N# X5 w4 ^. V

微白的心

秋季重养生
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