秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
' p# S6 c7 b: P4 N- j. J( u2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。& {# v, h: E3 U+ ` [8 @
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。( W6 Z! q& P' Y0 S- L7 `7 D2 y% W
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
^( Q' d' I" ]& _+ f3 {" I9 i5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。, K. Y3 t0 Y( _, E ~
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
2 ]& w. Y/ X9 d9 Z0 Y7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。; l, r+ ^) _& ^5 M7 s
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
' K+ s! o% g7 e. e0 k% X9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。: q2 H0 U( P. ?; G0 c5 k8 p
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
9 x3 q+ a3 ?) d( I11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
$ Z$ @7 P2 ?! v. _, F! l, J3 B12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。; S# N% S0 U" n! C9 E
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。$ _5 ^- J3 J: w4 M& F# q$ a
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
. A b0 J- F4 u4 k- F) W8 F15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
* i" m- C, x9 y% A9 @16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。3 [: j+ l( C0 O; e2 a. U
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕8 E- n, p8 I6 n2 k- Z
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发表于 2011-8-29 20:24
