秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。; P8 k4 Z! r/ [0 K& x7 Q
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
/ M3 M: ^# @. I6 p2 V3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。) y2 y% Y( T6 D6 O1 M
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
/ i7 A; Z f' _. P& [5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
4 p; T$ U1 J w: m1 D! `6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。5 `! X6 Y- n* x* y
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。2 b7 {2 D+ _7 w3 E. ]/ r3 p
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。2 q6 _& L$ M1 L0 f- Z
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。8 V# V5 l2 R/ Q3 Y! f7 D- w* I
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
5 u. Z$ p- R! D( R( H5 h11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。* ?: a- j8 B1 t) b1 Y( \* ^
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
0 R; n E1 m1 L! t& V/ |13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。( t% ~7 v% w2 [: q) w
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。& S3 p! b* |$ [$ Q4 p! j
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。7 W3 I; o3 h* G# H
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
* @' y+ `6 X: E0 Q18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕: n3 F5 I' b" I! v2 n- S
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发表于 2011-8-29 20:24
