芊妈~~

1.营养胎教 4 t, G3 `- w' q5 E) H+ Z  [
　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。5 s4 O8 O# t$ P. h. w

9 E5 ^* D& W& P: i& g2 O: `　　适合周数：得知怀孕开始
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! s- A6 A/ _( H2 T# k! B, T　　2.音乐胎教
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8 s) |* ]/ o7 b6 |7 e$ r　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。. C% T& J. p( n% _- o
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　　适合周数：怀孕第16周开始% I$ U! ?- B& }
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　　3.美育胎教4 W& a" d3 m* W5 O0 p% @

6 \4 p, X0 p; p1 G　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！
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　　适合周数：怀孕第20周开始
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9 g5 [5 u" L! J　　4.抚摸胎教( h& ]% M6 I5 i% o% E/ Q0 Q

( h8 p- l! [3 N1 w! q　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。& P& x' N5 x# I. ^. ~4 P
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　　适合周数：怀孕第20周开始5 y7 q: Y2 N8 ^! c  t5 f% O

% Y, ?8 s! q" g9 }8 a4 R  G; g& [/ |5 P# E　　5.意念胎教
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　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。
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' Q5 ]$ C# T7 I+ r' l　　适合周数：怀孕第28周开始
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