芊妈~~

1.营养胎教
2 @2 O( E; Z, n2 ~; G  j　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。0 Y8 y" C( i  L7 @- `

, }; W3 W, A4 M, o" g　　适合周数：得知怀孕开始
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9 M' t- A1 {/ X: g3 q. c& n9 g　　2.音乐胎教4 ]7 F; W' P+ e9 n: s

8 A$ o) b8 D% A1 G7 f, A% V　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
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　　适合周数：怀孕第16周开始% q# ^9 G5 {; c& I- \  `. [
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　　3.美育胎教
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2 R& l9 f( c7 i. ^2 Q/ U4 n5 `' I　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！
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+ F7 L9 ]6 T. ~* b　　适合周数：怀孕第20周开始
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9 ]' L" i' _% j+ R6 ?　　4.抚摸胎教2 p  R+ W* r4 P3 [  k8 K
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　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
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　　适合周数：怀孕第20周开始
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　　5.意念胎教+ c+ R( S  Z1 a5 O4 z( B8 k
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　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。. `4 H7 u7 g' ]  i, v0 f) l

" q# J: a' m& A( `! \6 _　　适合周数：怀孕第28周开始  G! V  D1 m) t  \4 f