芊妈~~

环境胎教——给胎儿一个无害的成长环境* Y# h$ ?) _6 e; b( a. N
　　1~4月是胎儿的快速成长期，这个时期内，神经系统和循环系统都已经开始成长，眼睛、耳朵、消化系统、肺等器官开始形成，这也是胎儿手脚发育的重要时期。. ~$ N: V$ X' b: ^. K

( T1 ?) |; ?; H' P　　专家曾经碰到过一位生下畸形宝宝的家长，当孩子生下来后，家长觉得很奇怪，在怀孕期间，一切似乎都很正常，没有感冒发烧，也没有乱吃药，为什么会这样？专家再一仔细询问：“你居住的地方有问题吗？比如接触过农药吗？”这位母亲才记起，在孕早期，她去探亲，就在曾经存放农药的屋子里住过一段时间。+ a+ n& [9 ]" H2 E! \7 H8 e
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　　准妈妈该做些什么？% X% O( `, H( L4 |& [5 j

! ~, o8 b/ W" {2 {; M# U, |　　1、胎教的基础是营养，其次是良好的环境，不能在有毒有害的环境内生活。其实，在整个孕期，孕妇都要尽可能避开各种污染，比如二手烟、汽车排放的尾气等。
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" m* A; Y6 l, j+ n! v　　2、要注意营养均衡，按照医生的嘱咐添加各种营养，咖啡、可乐这些刺激性的食物要少吃。0 Z% O6 v* r  D" C" v
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　　情绪胎教——不良的情绪会影响胎儿
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　　怀孕时，千万不要把不良的心情传给肚子里的孩子。比如准妈妈在情绪低落时，身体会分泌不好的激素，影响胎儿的神经发育和营养吸收。所以，孕妈妈要懂得稳定自己的情绪，就是最佳的胎教。
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　　准妈妈该做些什么？2 {( l8 \  ~+ h! }9 u! c  K

; K( P5 z: \4 j. [! K　　3、多想怀孕的好处，经常和丈夫一起分享怀孕的快乐。比如可以设计一下未来的宝宝，眼睛像谁？鼻子像谁？五官长得怎么样？如果怀孕期间，有连续2周的心情不佳状态，最好区看看心里医生。2 g* F5 c5 z0 _6 Y4 o+ f6 s& ?4 D
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　　4、为创造舒适安定的胎内环境，要增加睡眠时间。如果准妈妈会失眠，在睡觉前可以泡个温水脚，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，效果相当好。1 ^) t1 [% r2 p6 q

- A, c+ F# @  f! T5 o　　5、大概在5个月的时候，胎儿对妈妈的情感会有反应。所以准妈妈要保持良好的心情。当心情不好的时候，需要转移注意力。0 D  u, n. O3 j, u6 y, @+ ~6 B2 T' B
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　　比如多做冥想，可以想象蓝天白云，青山绿水。还可以欣赏一下喜欢的画作，听听喜欢的音乐，开始跟胎儿进行情绪上的交流。, P: ~% u. F, h9 A6 Z' i9 @# w

5 O! M5 Q: I9 p  y* P　　也可以做深呼吸。什么样的深呼吸才有效果呢？挺胸收腹，做吸气的同时提肛收腹，深呼吸一定要缓要深，这样的深呼吸才有效。可以每天做2~3次，每次做15分钟左右。8 y& M( {7 Z' h8 P  M. c$ ?

) |7 S! ^  W; G' a　　但是要避免看血腥暴力的电影电视剧。1 I- m7 w/ E9 n! o. b
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　　音乐胎教——不重音乐重时间% k/ O9 C3 S. W" Y0 R# s
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　　在5个月之前，胎儿只能感知轻微的振动，还听不到任何声音。到5个月时，胎儿的听觉已经开始发育，在6个月的时候，胎儿的听觉逐渐发达，可以分辨妈妈的声音和周围的响声。
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8 n+ ]6 F! p/ R6 x4 }. Z  q　　准妈妈该做些什么？: a" Y2 n2 g+ _! ~# j1 }  k1 c
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　　6、孩子在肚子里，睡眠的时间多，清醒的时间少。第一次只做5分钟，以后慢慢地增加，最多也只能增加到10~15分钟，时间从每天1次，每周2次，增加到每周做4次，每天做3次。
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2 ?  F; @% q# Y9 K+ M1 l7 R1 \! X# G% D　　音频的频率和强度：分贝不能超过65分贝，就是听起来刚好听清楚就好，并且感觉不到刺耳。要找抒情的歌曲，古典的比如莫扎特、贝多芬的音乐，抒情的可以找大自然的音乐，最好不要找摇滚曲子。. u5 w- g& H; q4 s$ n& Q

* @0 _9 S  e7 X* B/ @　　不该做什么？3 n0 ~# i" X3 ]8 {/ L; A+ w6 F

& p+ g+ W. _7 j　　4个月以后，准妈妈最好不要长期待在环境吵杂的地方，比如迪吧、KTV、建筑工地等。9 K  s- K% y8 _1 b" p6 ~& m3 _
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　　听音乐时，千万不要把耳机或者音箱扣在肚皮上。
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　　因为胎儿的听觉正在发育，嘈杂刺耳的声音反而会损害胎儿的听觉，导致先天性耳聋等严重后果。, B  ?# ?) A# D0 @, M5 q9 C: e

芊妈~~

语言胎教——爸爸的声音很重要
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7 c' N. i+ W* O9 M6 I- q& `　　专家说了一个真实的故事。一位大夫曾经花了一个晚上，接产过一位宝宝，因为是难产，所以宝宝在娩出后，她照顾了宝宝一个晚上。在给宝宝做体格检查时，他始终没睁开眼睛看她，而把第一次睁眼的瞬间给了妈妈，“孩子的妈妈刚说一句话，宝宝马上开眼睛找妈妈。”专家解释，为什么医护人员一直对宝宝讲话，宝宝就是不看她们一眼，只听妈妈讲话呢？因为妈妈有语言痕迹在宝宝那了。“妈妈每天都与宝宝对话，唱歌，宝宝对妈妈的声音很熟悉了，他一听就知道是妈妈的声音。”, M$ w0 [# E8 q! i3 j  P/ |

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3 b9 Q6 r% l) v$ F7 n% O　　准妈妈该做些什么？1 U/ [. \6 D5 ~4 p) N: B. L* A

! {. I2 U5 w) m; t6 r, `. H　　7、孩子最喜欢妈妈的声音，而妈妈也不一定要有很好的歌喉，只要能唱给孩子听，就是最好的。这样胎儿在肚子里就可以先熟悉妈妈的声音，增强双方的感情交流。
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. G* X* `1 s! R5 O6 |- o" L: s6 v　　爸爸说话比妈妈更管用，因为男性的声音有穿透力，比女性的声音更容易穿透腹壁进入到胎儿的耳朵里，可以让胎儿多听听爸爸的声音。# v; H# Q; g3 p( U
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　　不该做什么？
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2 S) e) a; S4 O6 O$ C　　由于脑神经系统发育，胎儿也开始能直接感受到妈妈的情感，所以这时候，准爸爸妈妈们可千万不要吵架，会给胎儿造成不良的心理影响。: m% p. N( D9 R

1 u* A. R  m8 A- d2 A& J; D/ V% |　　抚摸胎教——别吓到宝宝) B' ^9 R# K3 D* ^8 E/ A
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　　胎儿在4个月的时候，已经渐渐产生了触觉，在8个月的时候，胎儿的身体发育就基本成型了，这时候，胎儿可以依自己的意思活动身体，也开始对外界的声音、动作有了反应，妈妈摸着肚子可以感受到孩子的身体，也可以感受到孩子的动作和情绪。
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& S  M8 W* m: V. [1 x　　准妈妈该做些什么？+ S: j6 ?0 t& U% J4 _7 y
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　　8、做抚摸胎教，要知道孩子的每个部位在哪个地方。
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1 [! ]& {) Y, @9 _% \- l1 g　　准妈妈可以躺在床上，把两只脚曲起来，就可以在腹部慢慢抚摸。如果摸到圆圆的、硬硬的部位，就是胎儿的头部，如果摸到一块大大块的部位，就是胎儿的背部，如果摸到凹凸不平的，就是手和脚。' k; t" q& @" ~, B, r

$ R6 n5 B9 z$ l/ S- o9 E: n　　9、做胎教时，应该轻轻地抚摸，再一边跟胎儿说话：“宝宝你好乖，来给妈妈抚摸一下。”
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　　时间也要掌握，一次大概在10分钟左右即可。
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　　不管在做哪种胎教，胎儿都会有反应，或高兴、或不满。宝宝高兴的时候，他会有规律地很温柔地动动，如果不满，就会无规律地抖动，这时候，妈妈就要找检查胎教方法是否正确了，并及时调整过来。
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& M9 x8 a+ f5 v9 J, z7 Z　　不该做什么？* T  s6 g. ]3 W) U
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　　一位准妈妈在抚摸时，就很兴奋地告诉医生说：“看，我摸到孩子的脚了，还可以拎起来呢。”专家提醒说，虽然可以摸到孩子的各个部位了，可准父母们别猛然把孩子的手脚捏住，容易让胎儿受到惊吓，影响发育。
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& z$ l: Y  r/ R: N$ c0 H7 n　　如果胎儿没动静，可能就是处于睡眠状态，不要为了胎教，拍打肚皮，把孩子吵醒。  w' P% [5 E, s8 c0 s% [$ g$ q