annie0822

5 w/ `2 W: h3 d/ S0 n8 T1 L
' Y: K4 `* I0 l- v
最近我爸在我这给我们帮忙装修( X: W* _" G0 h' b' L4 I
因为我爸是糖尿病
5 ]+ ?& @" G% b2 O/ r% L, e所以过来以后吃上我都比较注意& A2 |9 H. v0 K& t
4 H3 _- }7 k. a  x: p/ S
南瓜和山药是糖尿病人很好的食材4 G. p" X8 I) `0 G
5 F+ C5 n0 {' |5 |  T- F! M' K
并且南瓜也是我家最常吃的东西
7 ?. O: m6 k! }6 A6 O可可小点的时候,直接蒸了吃4 D; L' [2 F" y* C. ~5 z" S
现在大了,变着花样给吃: h: a0 {( J  H: u" A& _
7 u  t% i4 S0 @1 X
这个羹无论对老人孩子,还是妈妈们都非常的好
% c, S- Q/ h) u3 P& i! Y9 R绝对健康$ v* d8 g4 L, C

! L) ~4 ~2 F% F" A% x' p不废话了,上图
. i, d* r) i3 f/ |  l. W, y6 q: Q* F, c

annie0822

材料:南瓜  山药  红枣' O( n1 M7 M  Y( \% A  C7 F7 X
制作步骤:+ M% H4 p" ~. }
1.先把山药去皮,切成小块,加少量的水,用榨汁机打碎( t& O) |$ s6 J2 }( V$ Q) z
看起来是粘粘的2 ?0 D: ]& v, X/ ?+ ]4 `

; r/ e2 D/ a2 S. q2 m* P: a5 @
3 G% Q5 f2 K/ |; S) d/ g" {

妙妈

做了一回传说中的沙发

annie0822

2.南瓜去皮,切块,上锅蒸熟4 E  X7 E- ]& C# D

4 {  _6 g0 o# H( h
: E# v8 _0 @4 H7 w2 f# J3.蒸软后,加水打成南瓜汁3 m* |2 e$ d; f& z
, e7 k$ l3 Q6 n1 B0 W

annie0822

7 X. ?; e% }$ W$ S1 a3 \  I1 `4 b
) R; `: `- Q" w* q: |' a4.把南瓜汁和山药碎到在一起,加几颗红枣同煮' P3 L) R0 Q* ~' U
中途搅拌几次,太浓稠的话再加些水* M2 C0 e* l1 s4 X6 K+ R; n# z
撇去上面的浮沫8 q# X7 R, `5 n- R. _3 g3 S' g5 A, {
大约煮半个小时就可以了7 E3 G$ s4 ?! \

& `) K2 k' [& T) }- ]1 V  O) ~( s: x

annie0822

简单,营养,口感也不错哈

幸福蛋蛋娃

流哈喇子了~

奥斯曼妈妈

学习了

bluefox

学习。。。。。。。

monica-zhang

好东东

蓝猫与小虫

看着不错

快乐兔子妈妈

学习了

嘉明妈

我感觉是为了宣扬榨汁机的贴，哈哈~

小狗牙妈咪

看着口感不错哦

糖糖baobei

不错

艺婷妈

喜欢原创

浩然-妈妈

看着真好 呵呵

幸福乐乐妈

看着真好！宝宝的山药又有新吃法了

海伦小班

不错学习了5 [$ x! i- M5 S3 F' Q3 ]3 F

堃儿妈

也可以把山药，南瓜切碎，加糯米和红枣，莲子同煮，也不错