annie0822

& `. i+ ]- _4 b3 f. t. `
( a: G! |9 |2 J% N( K. I" |# M+ L
最近我爸在我这给我们帮忙装修
2 N+ y; D) j% W" z因为我爸是糖尿病
7 ]* t: _; ~- m) B9 z所以过来以后吃上我都比较注意
8 I: ^6 S5 C4 k4 C: D4 ~# A2 i" Y
南瓜和山药是糖尿病人很好的食材
' M) `( Z5 |/ u  {" C
1 M0 e) g' [+ V0 y( H9 M1 q; V% ~并且南瓜也是我家最常吃的东西
0 D1 G* e* u8 n; e9 P# ?0 v3 Z可可小点的时候,直接蒸了吃
- }% C  Z7 u. s3 A/ E0 R- X现在大了,变着花样给吃
: w* H# K2 ?6 y8 B  ]4 p5 j. S
0 A. o$ D" z1 w6 M这个羹无论对老人孩子,还是妈妈们都非常的好; l* N0 A/ M: s8 }
绝对健康
# J- c* [- }0 k, f) V- |+ P, R3 c, t' ^% |7 x+ j% z
不废话了,上图
" |% ?2 |) l- I6 Y3 ?: x
  G0 l" Z$ `/ `8 |( i

annie0822

材料:南瓜  山药  红枣+ w9 B% m) \& z6 D; {+ c  h
制作步骤:8 _$ n4 B* e6 S$ p
1.先把山药去皮,切成小块,加少量的水,用榨汁机打碎
$ S# R7 o; R2 X3 O 看起来是粘粘的! Q: n0 d4 `- ~, G( C! R
: Y8 Z0 H2 y- I2 r0 p

+ w% F' L8 ?6 t# L9 Y

妙妈

做了一回传说中的沙发

annie0822

2.南瓜去皮,切块,上锅蒸熟
, m$ |  b: j; O% y# O
1 O4 {# O7 @3 F6 a$ D# r: o9 B9 O* m8 s3 x6 N; D, f
3.蒸软后,加水打成南瓜汁" L1 A5 Y9 q5 L: [
. s8 |& F7 H; d$ l

annie0822

1 M# K* _; @# m+ f# }7 N* o; ?1 m$ V
3 G+ d. X2 H2 s' U6 Y: V0 \; C0 A9 H% f
4.把南瓜汁和山药碎到在一起,加几颗红枣同煮9 K/ O/ [: e5 Q
中途搅拌几次,太浓稠的话再加些水$ s; c6 Q* w" z. ~
撇去上面的浮沫6 Y. l# Y% e6 i' M7 k  H+ B- M
大约煮半个小时就可以了
( o7 d3 b' H# {: I* O9 C+ ^# G- u- Y9 l

annie0822

简单,营养,口感也不错哈

幸福蛋蛋娃

流哈喇子了~

奥斯曼妈妈

学习了

bluefox

学习。。。。。。。

monica-zhang

好东东

蓝猫与小虫

看着不错

快乐兔子妈妈

学习了

嘉明妈

我感觉是为了宣扬榨汁机的贴，哈哈~

小狗牙妈咪

看着口感不错哦

糖糖baobei

不错

艺婷妈

喜欢原创

浩然-妈妈

看着真好 呵呵

幸福乐乐妈

看着真好！宝宝的山药又有新吃法了

海伦小班

不错学习了' v; p1 t( K* N$ e) H/ g! u9 o7 C* ~

堃儿妈

也可以把山药，南瓜切碎，加糯米和红枣，莲子同煮，也不错