annie0822

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! w* X2 k+ E2 c! {# \, n最近我爸在我这给我们帮忙装修! p& W5 N" Y& h+ F  S
因为我爸是糖尿病" t* f8 M7 {# R; Y
所以过来以后吃上我都比较注意0 C( e9 I5 Z4 p0 G3 |2 Y4 i

& p6 f: t7 n. p' X南瓜和山药是糖尿病人很好的食材4 S' L7 X1 h( f

0 l* c# _2 b* A( }* g/ C" l并且南瓜也是我家最常吃的东西- W0 x' R6 J$ I
可可小点的时候,直接蒸了吃% k& V, U$ N7 D4 }8 j+ u
现在大了,变着花样给吃, r/ [0 x& r/ |. `- a' f4 U
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这个羹无论对老人孩子,还是妈妈们都非常的好7 A' r9 D  @% K( |( W. D4 e
绝对健康- b4 X' E3 g* r( X- o9 k8 T

5 b/ I; w6 N% }! n不废话了,上图
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annie0822

材料:南瓜  山药  红枣
! \3 `3 J. I- \+ q制作步骤:
9 q' \8 M9 q; W5 T$ d0 l3 B, }2 A1.先把山药去皮,切成小块,加少量的水,用榨汁机打碎
7 l% [* s9 ^$ O& m: N  C& c9 z 看起来是粘粘的) M8 m4 P4 d- l8 S# a" o# R5 z
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妙妈

做了一回传说中的沙发

annie0822

2.南瓜去皮,切块,上锅蒸熟0 A+ t3 h- i9 c1 B) K4 F9 o. \
7 R7 v$ [" M1 P$ S) @" }

8 {8 |! m9 |& d% ^: _) d# d) `3.蒸软后,加水打成南瓜汁8 t. l9 o+ _9 r& H
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annie0822

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4.把南瓜汁和山药碎到在一起,加几颗红枣同煮
7 c: r5 _, x7 `% A+ D# B中途搅拌几次,太浓稠的话再加些水  J( Z/ w$ i; H2 c; M  @; h5 K
撇去上面的浮沫+ k: y/ K' M3 W* U! @
大约煮半个小时就可以了
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annie0822

简单,营养,口感也不错哈

幸福蛋蛋娃

流哈喇子了~

奥斯曼妈妈

学习了

bluefox

学习。。。。。。。

monica-zhang

好东东

蓝猫与小虫

看着不错

快乐兔子妈妈

学习了

嘉明妈

我感觉是为了宣扬榨汁机的贴，哈哈~

小狗牙妈咪

看着口感不错哦

糖糖baobei

不错

艺婷妈

喜欢原创

浩然-妈妈

看着真好 呵呵

幸福乐乐妈

看着真好！宝宝的山药又有新吃法了

海伦小班

不错学习了' \: R$ Q5 ]- q& e0 ?% x( U5 A- D

堃儿妈

也可以把山药，南瓜切碎，加糯米和红枣，莲子同煮，也不错