最BABY

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! P) W" ~  r. U, ]    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦

shiyuer

顶。
3 Z7 i  i% `4 h  o百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。5 c1 ]& v* p1 z0 ]) n
不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。

真实的小五

回复 shiyuer 的帖子3 Y* {8 b% N/ v# [3 e* n" q: n

; [7 o+ k. x# E& P女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！

紫明妈妈

回复 shiyuer 的帖子5 e& x: ^0 Y5 ~2 ?1 m% N0 g
; l! H. E% m1 v& L5 `- B' m. ^
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！

小新的脚丫丫

回复 shiyuer 的帖子- c2 ?- ?; d' L$ W1 G

: i& \/ n$ z# H; z0 i! n- r# I  o给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。

胖丫兔

回复 最BABY 的帖子3 g& v3 O/ o- [# c+ i

, x1 [1 a2 `' X6 S: F6 l推荐一个搭配% O! Y/ J8 r7 Z% S7 D# ~# S
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 - ^: S' S9 l/ ]9 L( ]8 d/ o

, E' S& a! J/ I  @: w中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 7 h* D0 B( i6 Z! U' @0 M

" X: c* f0 v7 ], n% v6 Y+ I8 G7 p2 J5 k晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 . J3 l  \# d) D, M
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冰雪爱情

回复 胖丫兔 的帖子( j" x7 T0 d* I/ y, l

* ~+ }4 o  m: ?# v" j 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！% v5 J' y. l! m8 Q0 y

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