最BABY

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" K% r: Z$ k3 b7 m, }$ U    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦

shiyuer

顶。
# m# n, k$ ~8 |- E$ n8 i6 M" C4 L" j百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。& M4 u$ F) P+ C2 r/ ~
不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。

真实的小五

回复 shiyuer 的帖子9 U4 F( Q; {+ a" V, P2 @/ x

! O" m& c& M+ c" H3 Y6 T9 m女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！

紫明妈妈

回复 shiyuer 的帖子2 g% u! F; n' t
* d) B& _, |9 O$ @& J4 E
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！

小新的脚丫丫

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- ]* A. c+ y/ ^  t5 x. t6 F- |4 c. q2 ~( b
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。

胖丫兔

回复 最BABY 的帖子7 P2 F- U- G$ v* i3 K* m+ P

5 I, ]3 h+ i. Y2 V9 X推荐一个搭配
% a" G. n  q( J& e早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
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中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 * ~- o/ Q4 H# @& U6 x0 R- Q

5 V) ?8 l4 |  ^! U! A: E! g; M# p晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
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冰雪爱情

回复 胖丫兔 的帖子$ N8 e% |& s) ?9 h" V$ p6 _# ]

1 k% a  B  V+ S) ? 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！; v) u( X4 P- ?; {7 u
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