蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋$ h4 f4 ?2 ^+ ?) y; W! T
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉9 O% {$ a+ n. d$ v9 O
做法：
& v/ s$ i4 k( L" Q·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
/ n& I6 r# r* e·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
8 K! C  y7 j, H) I+ m+ O, r·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。- ~5 R) N) E6 R9 R0 {$ G. t& V; c
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥5 U0 _7 j/ W* _: F
原料：鲜山药，小米，白糖。
* h5 A, [" M8 \做法：
* \6 p& O1 `- m·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。1 e/ a2 j' J+ f. c1 d, k  X! k
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
3 B9 Y7 M0 U: z- y0 _7 u; `49．胡萝卜玉米渣粥
' `( S3 Y# y& D; E$ T! q* Z原料：玉米渣，胡萝卜
; u7 e& @& E( X" m0 `做法：
, z; X( j5 t$ k0 n2 f·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。7 E- }0 R% ]3 H
功效：消食化滞，健脾止痢。. T$ s0 G% P" t( b: r8 K. d
50．八宝粥: B6 k. L4 v% F0 T
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量  U9 |& P' ]. `- u6 a9 G
做法：
% \) w% n6 q) f/ X8 t·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
8 [6 f1 i) Q5 a0 m1 a功效：全面补充营养素，强身健脑。

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爱斐妈

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