蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋( u- W+ i5 }. h3 r7 D
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
! h2 x% Z: w& \; T" K2 q/ x做法：
' \- P5 m& M% I·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
- l5 r1 {; X" U8 u·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
9 T. U- `/ ^) S/ q; I·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。7 O. }5 v0 }# m. x7 T" \2 f
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥# P/ ~3 F2 C; k/ m4 A6 Z1 W: ~
原料：鲜山药，小米，白糖。& R1 E* g; j/ [' [& n$ P
做法：
4 M. F  V7 R  v1 r·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。# \% T* y1 ~1 D1 `- S
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。9 k7 T) T  y- C0 Q
49．胡萝卜玉米渣粥
( d# a8 S- p) E. }8 A0 D3 _  `原料：玉米渣，胡萝卜
% Y% ~  \( M9 A  g* w: S做法：
. J6 w2 _3 Y: I7 x1 G. q·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。& G  {8 a8 g  ~% r( |3 S% u
功效：消食化滞，健脾止痢。% B& A  i6 D. E0 z: U2 M/ V% c
50．八宝粥! O$ U" X& _2 D& K. a* `6 T
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量; C" w* ^/ @# K; V( G
做法：
) y% E3 c) ^" Y/ L' S3 n# P: ^6 H·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
  X# K% ?5 u/ v# v2 K7 l7 I; D( R, F功效：全面补充营养素，强身健脑。

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爱斐妈

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