蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋
, J3 b! Z9 C& K( S. [原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉( W& f- `2 G% X% G
做法：
7 X5 ~- x" H- u& @4 {9 F% {·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。! M4 M$ G8 M, Q2 _
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。3 Z3 i. a. K9 j
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
3 U. t0 O  ]1 B1 W; i" |% I功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥6 G, \+ p- x! Y( r
原料：鲜山药，小米，白糖。# j) U/ L/ [( E8 ]3 ]* T
做法：
/ L8 {2 |4 H! N$ |·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。' g! J2 V" Z7 L; m+ n8 g
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
9 X! }5 f1 U+ i+ f. q49．胡萝卜玉米渣粥
# A& x# f- k& e7 T" O2 g' U原料：玉米渣，胡萝卜
% H) w8 o' [1 _# n1 y做法：4 u) ~7 D' b/ ?( \
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。4 a; R6 [& M# V: J/ {* \
功效：消食化滞，健脾止痢。% M2 n) h8 d5 Y" H- V
50．八宝粥* V* Z% U8 k8 [* r
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
, L0 E2 b4 j* y7 \5 q做法：9 t: L% @% {- n
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。% i( j) c' ^0 ?6 ^* B, M3 I) R- I
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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爱斐妈

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