蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋" A$ v# C7 R: j9 P. v9 K. J
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
# X3 N5 P9 C9 F. Q8 x. m5 y2 P做法：
% u7 w# f+ d  [·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。# E% Z  k  F4 |% ?, h/ n
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
8 y6 k' s5 w9 x! C; Z0 V, \; o* [·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
0 E  f  [5 H, o& n- X8 L功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥1 g$ C) K4 s1 h" n7 p) w
原料：鲜山药，小米，白糖。) l, _8 I( S. A& b4 `0 K4 y
做法：6 U+ E. Z  r# r. t7 A, y( \
·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
; _& o( q& ^$ e" _功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。. F4 H; s; I/ x9 ]# n/ a
49．胡萝卜玉米渣粥! V* ~  o1 t' F- T2 r* r
原料：玉米渣，胡萝卜/ M  x5 l, [/ X0 u$ S; D2 Z* _- U
做法：
5 O+ w; N# e! N9 u; F" F·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
9 s) E( [7 }1 u, K功效：消食化滞，健脾止痢。, Z0 u8 j. L7 S! Q1 M8 _
50．八宝粥! o' z) _7 [0 D$ c
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量8 `0 w) J# S+ g. w! _  l- x
做法：
2 w* `. {6 o# _- c·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。: B2 Z2 f6 m9 F) p- r6 I
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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爱斐妈

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