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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。+ Y" B. H! f* V" T4 ~8 }- r
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
% G- z2 w; O* J* @4 z# g N 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
; R: v+ z" n1 \- D 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。8 L# Q4 A2 B0 E0 @% s; s! {
6 `0 W, T& h" d! J7 Q x 第二件：是空腹吃十二枚干枣。. T2 N# V% O! A( F3 c' t: f1 @
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
/ `! B4 o/ k3 A; ?/ K& X% I4 X 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
* L- B I+ l. H4 X! H$ m 红枣绿茶的做法：" L+ n _$ G& b3 ^# g& t7 R
材料：红枣5-7颗，茶叶适量% B! d0 K) M% {% N
做法：
9 ~: P; s0 s4 D6 o8 B+ t" d 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。7 i' R' I) b9 V
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。- b8 m, y6 ^& U, k4 d
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。7 b" k1 F0 s1 M2 q2 [3 P
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。1 {. P6 R% e" L) E! h7 }# t
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 Q) O8 @) F; w' b
美味香蕉的二种吃法：' \0 L2 h1 {1 n5 L" y
香蕉沙拉
! E2 N; h# \7 L" j% x; R$ v& i 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
- ^1 K+ I% B4 ^ 香蕉燕麦粥# M% X' |4 ]) _
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝
3 M5 X2 N: B: @5 ^2 l; x5 \( ^4 j9 L" L 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。/ J& x4 O1 ]7 O/ z0 V
牛奶减肥法：
- ]" P6 Q/ Q. h4 p4 M. j" ~1 R 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。* |+ h8 X7 N9 |' ^/ c
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。5 V) @ m9 c/ d# ^
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。+ m5 Z# L9 r/ V8 p5 s. W! P
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
) {$ Z+ q, C1 m6 r' j1 r) u$ ` 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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