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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。+ u* x" N# M7 G2 V: B4 k
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。7 t) z& [0 B3 l/ B; _4 U5 P- l: s t
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。; D5 Z* d; F$ W1 b& p0 }/ j0 {
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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! q* a/ o6 M ~ 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
! }3 J1 T$ V* H( c6 x- w 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
9 S3 x1 N- [5 a3 k3 I7 C- W 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。' \5 V+ L& U! i) y8 \
红枣绿茶的做法：
# D, Y' G$ m+ z: z3 K4 G 材料：红枣5-7颗，茶叶适量 s5 t! S$ B# h m9 S3 E% V p
做法：
/ f% Y2 @. S+ T9 O& g/ x) g 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
$ k X c" W+ e0 m6 a 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。7 A) `4 D% L' t4 s
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。8 M7 r1 k) t4 T. O! C6 J
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。
" x+ Y6 t- q) X7 F3 _. f# _$ D 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 _0 Z- N1 O+ I1 {, D1 O# b
美味香蕉的二种吃法：6 u( A6 ?6 f6 J! V: s
香蕉沙拉# v/ v( r+ L' e: b
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
1 L% D# d* a7 j 香蕉燕麦粥
5 C- f. f# ~1 w9 a, x* ~ 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝 t C6 V& z1 b8 n( }- L. r8 ^. ~1 P
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。) P. ^* p9 P* g+ n/ K3 _
牛奶减肥法：
# p( |$ T% H5 d3 E2 f5 L' j 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。- S; C+ F( P2 ]1 b
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。. V/ _. e* X3 o G, M
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
/ [ S3 E6 Q( L, _ 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
3 P6 X9 h' }3 A3 x; W 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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