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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。$ y( ?2 s. \2 P1 ]& z: m' J
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
' d6 m* R" Q' k9 z 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
, u* x; y( F ]7 J 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。# B% y& F/ [0 o
+ g# M* N- J, `/ Y 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
: |, R; J5 o, G# G 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
1 m% \- }# F" ?$ s! ^ R 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
, s3 T9 \5 J( ]5 A+ G' d+ T, R 红枣绿茶的做法：$ d, n2 B9 `! I B' @/ p6 A8 x! r
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
! e4 _6 B' Y- h' E 做法：
4 \8 [ d7 w" d6 V 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。$ n5 y9 T' @& y+ I0 D+ _8 L Y. d, B
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。- {/ m/ w6 o1 X$ S6 U2 @
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
9 x% _: I6 p D0 G" } r 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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' F9 G9 s' }4 E' C+ i! | 第三件：吃一个香蕉。
' [, i" R# z* q. c; R# z; R D4 z 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。$ Q; K- n+ J9 r/ a5 K
美味香蕉的二种吃法：
; t. l' b5 E/ _, j( b- ~ 香蕉沙拉
- \2 m% {5 U, E) S/ c 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
3 u' ?# M" N% h4 Z: j 香蕉燕麦粥/ V8 D$ ` b9 J* ^3 u1 R% M9 J
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。1 N$ C, s8 l% c( B8 {2 ^4 y
/ y. P" K2 A0 K0 w& N3 u 第四件：早餐牛奶一定要喝
8 N5 _. }$ \( i7 C! E x6 m! z 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
" \# [+ y4 H' J+ F7 h 牛奶减肥法：- n5 U/ \, \0 G# e5 n4 |5 X# |
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。* M1 ]0 F( \ L$ F. _( g' } s
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
" Y: N4 i* D( T% S; b 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
/ |( c6 C2 G2 A4 e. e8 u/ U. {' G" U 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!% l' M3 g/ y/ C. [& n
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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