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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
9 V7 r2 h. E# M" W" R 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
" v; X4 ]8 \* I2 F+ o 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。- I5 L) ?- ]$ e" z6 [1 b' {
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。2 P: b4 \9 V& v |7 K
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
7 [! F/ ?8 f/ O3 m 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。2 c/ c( P$ [9 ?3 y4 X3 N
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。/ Q. U2 u2 T" k U
红枣绿茶的做法：
$ \ `( `, \ I4 J7 { 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
% i4 d6 H0 A; l! _3 h) k 做法：
* q0 d+ k6 D B. S/ w. a; w. ? 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。' w- @6 ^7 k. V+ ?+ m9 o
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
. t% f, L7 }+ p7 y$ S/ p0 c 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。$ W& Y7 q; L, y g1 K8 }
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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5 F! `* l8 Y& { 第三件：吃一个香蕉。% o" k7 t. M3 U* N: D2 v
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。, u; C/ V" q s/ }
美味香蕉的二种吃法：; W9 w. i' O7 s3 [! Q
香蕉沙拉- f; [" G* u- _# k
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
" j2 \/ L, r! F2 D 香蕉燕麦粥
: h( M, s" I6 I 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。+ G+ H+ [3 q% A" N; y
4 Z6 E" Z- b. s& ^ 第四件：早餐牛奶一定要喝/ a% V$ o) z+ V6 x1 P' ~
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。# ~ s( k$ d. P- ^! Q6 o) ]
牛奶减肥法：) e9 l( Z7 t( [" v6 r6 p9 i& t
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。- h) M% X5 m, F" o( K- G
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 `8 R" D5 a4 Q5 S+ f; ?
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
2 t* E6 G% n3 a) I& E |0 ?" }5 A7 d( h 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!8 q* t9 c; d. J5 s/ W2 A
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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