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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
7 ~ L$ r9 q3 m% D& J 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。' w$ q% Y5 {' A2 g- F# j6 P
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
- o5 {7 j% h2 a* i4 i$ [/ U' Y 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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1 j/ Z" f0 d2 ~ 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
5 d9 L: a# d j( n" L 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
6 ]+ x" {2 ?: F( w! r( O8 ~2 n 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
, [$ }9 m7 K1 l+ \0 h, u 红枣绿茶的做法：' ^' e/ z, x. Z. V p
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
7 h( S' C" u5 g$ p 做法：
, J @$ [7 c2 _: K- {3 ]" a 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。' ?% O' {- ?. n( r" D+ o" D+ C, U6 D
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
7 @* a: R$ v& \; o m 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
6 V! C4 ?/ Z. j1 ~4 m 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。# e1 d {: h/ p7 Z% u0 Q! E
* ^& u; H: s8 a" W 第三件：吃一个香蕉。
& a! G; U$ W } 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。- Y& A2 I# P* M
美味香蕉的二种吃法：
- U4 E7 m! T6 ]" k+ Y/ ~5 s8 Q- ^- S 香蕉沙拉
% I6 W, }# e7 B- g8 K% a2 ^ 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
, `: Z! S" G- d8 B, n G, f- K+ L& O 香蕉燕麦粥% b8 r6 a( B; Y
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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/ G" n# ~. e8 k" D2 u f9 c 第四件：早餐牛奶一定要喝
, o+ W- k5 q" y+ N/ k. r 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。2 q4 D, U# u9 |! h5 {* o4 M/ y/ y
牛奶减肥法：: f) L# Y; y6 a1 d+ w) N# G/ [
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
* S$ ?: ]+ f; A! S; P 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
& I/ t" A3 [$ \6 S% n, ]1 p 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
- W% E1 x# {) M2 \8 I- t# l* _ 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!0 s/ d3 N% S3 q5 E% f
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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