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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。+ P, a0 y+ E2 E d r3 q( G
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。9 A/ s9 k- _6 ~/ F* P/ Q$ U9 F8 _7 n
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。5 A$ a) Y" B; L/ o* b$ j1 L0 u$ e q7 O
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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9 e, e+ ^; D7 m7 W4 | 第二件：是空腹吃十二枚干枣。7 _; O' a& U5 Z% h4 Y$ T
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。' L! e9 w' R$ v# I' Q- ]$ W i+ z
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
# A/ @9 ]/ z) p8 A2 R: S 红枣绿茶的做法：6 E9 f! u& ?5 T+ ]' s
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
, N) {$ V# l, K0 K* S' U2 w6 w 做法：
- [+ T! g3 f( b 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。/ t3 M1 Y) w6 C5 ?) O
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
, C W2 X, f7 \" |6 }3 n, t 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
. W2 t% ? c& a9 } 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 W1 k8 `( {* Y* ^6 s
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第三件：吃一个香蕉。& o5 [4 ?+ j; [8 b, h ?# _; z- e
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。' q2 j* ~1 B9 z" A5 P9 ~
美味香蕉的二种吃法：
# X( h! l* Q/ _- {. T* _4 N8 ] 香蕉沙拉
# g" @- ]/ {) }0 ~: X8 r! O C 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
: |/ U; A- O" D# w0 j 香蕉燕麦粥
/ D$ H1 b0 g# H/ ] 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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4 j4 q% [% G9 h; c$ ~ 第四件：早餐牛奶一定要喝
. e/ ?) b! v, ?2 x" G; t 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。5 }6 @9 A6 a# W8 J
牛奶减肥法：' D7 n% M% f* k
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。8 t2 N3 O" i0 S5 I' v6 G
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
0 P# V K& y3 n 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。. s. S+ S6 D4 f- D9 l' m" t. q
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!: U1 d1 } e2 c5 B" K% `; L0 I
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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