妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子. t0 T9 k* W7 [* N
一、 生化汤
( }0 q7 c% d% l& D$ b[用量]：1日份, ?$ z& }& ], ~6 l% K5 D0 F" e4 d }
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
1 o$ o# }' U6 |" f( R4 Z) {[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
8 [! S- z+ k" w. H3 `! m/ C3 c2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
, H" T: F+ ^6 i9 K/ x2 C. A% ^. R3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。* R3 K* T0 ~9 V6 H5 p) l
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
& s+ ^ F$ z* e7 C2 m7 Y5 \2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；+ O/ Y! k" g, \ ~4 y: ]! o
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；6 _5 X$ x: }# K" D _" x" z! m* H
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
' V( w' N9 m2 R: `[用量]：1日份
2 o% B% W! {& j4 S/ ~# R[原料]：月子米酒1220毫升# P4 ] b& y0 U; T
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
( D) _( B1 y. ]. `0 l. B, t7 ?将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
6 J9 X1 X! b- A: o 2、也可以作为漱口水来用。
. E8 U. ` o- ?; A" U1 c. ` 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。) e8 a5 I$ @! K2 O t9 c
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。6 K0 I N+ w% L" Y; X5 D( k
三、 养肝汤5 J5 g3 u5 l7 f* g j
[用量]：1日份
/ W6 E) Z1 \8 Y[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
6 p& H: b V {$ s( m" A4 s2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。) r( ~. ~" c; @$ K
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。0 y( I, x9 x$ n" K( j `- z) x. @
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。0 {" b2 N7 m7 y; I
3、可根据客户要求适量加红糖。
7 q, S3 H( R6 ]) Y; v1 p& C2 q9 K[备注]：1、一天量为300毫升。
" l8 ^. [: d3 ^$ r8 B) J# d 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。4 L1 A4 V& }1 E* H
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
- Q( N) ^ I- x* i+ z5 |/ P
四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥& D, \! K9 c, @
[用量]：1日份7 z6 C4 G6 ~9 S2 X6 z7 X
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
% W1 W! w$ w5 {% M 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。5 F- V, }4 G) z C J+ s; Q
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。9 o4 N* J- O8 U# b6 S6 v
五、 红豆汤& Q! f" s! ]5 x. _# U6 A) D+ \
[用量]：1日份
# F4 ^0 X* S* d[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
! f2 z* {' D7 S7 m3 n" _0 p; O% k[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。* x6 f0 |% v4 D0 y7 X
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。) R1 k5 i( {( {) y
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
3 u- Z9 p a: E. i 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
/ B: ^! l1 b. [4 O' i* w$ ~[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。" n$ @! E. t9 j
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
4 w9 }- c0 A/ Q8 M8 W; v6 [ 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。. [4 ?) a3 V. d5 M. I/ s) v
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
* E+ T2 h% s" m0 N$ _# y% Z# k六、 薏仁米饭
3 y7 u: z) r; ~! Y[用量]：1日份0 S3 B, Y Z% X5 M, c3 k' m+ \* y
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
$ ?) u' T0 t3 }6 d. w% {8 F[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
& T% t ^0 V# ?2 L 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
8 A# m- O: ~( M0 V' m[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。# |% u. Z' u$ ?
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
/ F m8 L8 y0 i9 ^' o1 s% B. K 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
3 f/ j0 W9 r; x/ ?七、 血母痛液
- I' _) Y Y4 r[用量]：1日份2 E( T. F; ?% t# P; [) V2 A
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。( k; U& R, X/ b9 ?, a9 C7 k
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
3 g7 [" N! M& [( }8 b. W0 D& |/ A; J 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
! E$ Z2 t- i# o) L f, g 3、放入保鲜盒内。0 k& l z" ~) ~" E$ w9 Z ^
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。! t9 e, ^& m' z$ V; v& [, }' {* Y
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 8 I/ p! c: b: X! y3 v& V% X' S
[用量]：1日份$ f) a- [ B. }$ `4 }9 [9 v) u
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。. D! L' \( q' p" I& n$ O3 h
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。6 G$ V% @4 V) C4 K% L9 ?( g+ p2 }
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。+ C6 }$ c/ L7 S5 Z, i0 {6 y
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
- @, K, Y* H* N% }- n
九、 麻油猪肝! \6 P: ~5 k( t2 b* D
[用量]：1日份- L2 L0 C. t( R0 Z
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。; N# G$ J( w* U- @0 E/ _
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
1 q9 b# s2 s- h 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；5 h9 [6 Y" L" i
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
6 f1 D! J9 T9 K1 K3 I3 s 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；6 N R: ]8 ?7 [
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；: `# u" k# [1 o) c# l+ [ E
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
: _% `: p+ A( ~" l% s2 S% p[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。( L$ e' l9 y+ P3 ]9 R [
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
' K$ X P( A1 o" l- ~$ M$ z 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 . h7 l$ m- S9 A/ A% M
[用量]：1日份
4 _+ F4 v5 Q) n5 e m[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。( ?4 O/ `8 h3 z* J4 z& f. O
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
3 r& U! x+ L. c5 ~2 Z+ h2 _ 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
) Y' D2 q, G, `# o 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；, o: H& E; c0 w+ [" P
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
8 _& }- o$ \- I/ ] 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；) T! x4 N- v$ I2 I! ~5 G, F
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
5 c& e+ o. ^# u% X 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
6 R, ?& [) ?9 }6 n( j[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
* R9 T; }9 `7 |# q+ y* I ]& X[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。, Y5 u; _& u7 E$ I
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
: Z4 e2 n$ R: y7 x$ b4 _2 M& i一、 生化汤
' U5 P9 L* x7 g5 V3 }[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
1 }. F; K. M; `* k二、 坐月子水3 _8 h; _* Q a: @% y& J5 T- J
[备注]：同第一周6 B/ y0 p8 [1 C, q: Z- e! ?0 t7 X
三、 养肝汤$ [/ T; s U% [
[备注]：同第一周& O. j/ E7 ?; H
四、 糯米粥/ V$ z( ~, P) C
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。2 N, M5 S) o% [( ?9 y
五、 红豆汤
% c3 H6 B7 n/ a" h[备注]：同第一周
5 R( `, u% U; K [1 f* t5 C六、 薏米饭) K& z9 r" q/ _: g0 F
[备注]：本周增加为一日两份。: o; |, u ~" d! A
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
! o6 e. D8 C5 I! ?( O7 D2 T, l[用量]：1日份
2 k `) @8 M/ L! q4 _[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
% Y: h9 E- y, L' l& C[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；7 C9 B k; `+ n9 F; F9 E- s$ S
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
# ~! _+ U5 C+ W8 B; S5 G' C0 t 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
9 h% t* ] c: ]. F+ i[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。3 N) P8 o: L2 i
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
5 H+ l; y+ \9 K& p( ]& C; z 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
5 _" G3 X% s. t$ @八、 杜仲茶
, w1 g+ }& y0 ~: m; B' f4 A[用量]：1日份
8 H3 o/ Q; @# I. w[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
2 J; O2 f) H2 B2 c[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；8 E' `/ t e" K) N
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；. I F9 N8 k; }$ v/ F$ P
3、盛入保鲜盒内。
; h: @# u; B0 y7 n& y F[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。. U! Z; A3 h, V! {, R
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复； g( |+ B! ^3 ^/ g
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
1 c7 y) I3 {3 }9 R# ^3 I" G[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克6 W. `: s0 I/ \/ y4 @
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
/ }; m* n3 k9 a( O% k5 T8 G 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
+ |; _/ t! B. o# _5 A6 ^ 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
3 ]! }2 G, f$ [6 L6 N b, E+ i% N1 M 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；4 Q1 ?+ `* [7 D. {, h
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
6 s, T, l) I7 }7 W, } 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；- V1 d) p2 @! J5 l$ Z& _; M
7、盛入保鲜盒内。; C( s5 U" Q# ]9 t; e" V
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
0 Z: z+ K- Q* d+ |+ ?/ D. X+ y# K 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
0 m+ C1 B. R |, k! W& K$ ?( P十、 麻油鱼
3 e: Y5 i' L# z b5 Z[备注]：同第一周. y" o8 y4 g+ a( H' r
十一、蔬菜
[用量]：1日份& Y! [) d* w! K: ` a! s1 h
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升% C2 O( Y+ N8 @/ W4 r: m
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；# L6 B9 t- m. x8 x6 O) p C
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；2 u6 K7 o* ^4 d% I3 [' g
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
3 m( T- t/ o$ I% u 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
- W9 F) p7 m4 g: @ 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
2 p) z0 O" ]0 U& c6 A: ^1 Q0 E 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。; ^1 T: C$ C6 D- p7 U* U
[餐品用法]：1、配主食吃。7 {4 C7 {' V0 \+ y
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）5 M1 q; f* M$ `$ r1 j7 U
一、 坐月子水2 r: B$ t4 i* J& f4 w) x
[备注]：同第一周
0 _2 t" `1 X7 ?/ A
二、 红豆汤或糯米粥
6 ^' O8 g6 L) v[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
& f! o/ t% W" R# l: K( l! I! P三、 薏米饭（或白米饭）
2 `- `4 z7 F* M! I# U4 k[备注]：同第一周
. s( G# ]" ?) d* S: `- h( T四、 麻油鱼
8 D% P7 H' A- d7 N+ d! Q1 r[备注]：1、做法与第一周相同；: H* ~5 S c6 E9 X0 u
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。6 U- g5 \ {! o% Q3 b4 s0 c2 _
五、 蔬菜5 @0 m" z- R0 p; h4 k$ b' H2 O* J
[备注]：做法同第二周- p: f; Y; I& V# J. G& W
六、 麻油鸡7 K& t% h- t2 t
[用量]：1日份
/ w2 O3 K$ Q. ^' Q[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
6 }7 j" Z1 z+ } y2 d- T[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
" P0 h- f" L5 k* B; i% R3 w* p 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
0 ^- ^' ^8 c: C/ ^ 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
+ O& D0 V; P- P$ U- f# a 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
. @, W+ r% k+ S 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
9 `. [% k0 N6 m$ R" l% J 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
9 B! ^% P/ X* T7 ^5 q 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
6 z t, n- e% Y6 {. H z4 D1 }[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。5 T4 h- B! I* J1 ~% U% r# p
$ V9 C3 m, @7 N( N$ u
七、 鸡汤面条
' _- w5 @/ H8 k, I[用量]：1日份
% c$ ~5 M9 t; d[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
5 @' P- l: o2 L! ~( O8 L[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；5 @ [& ~* E m* r
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，/ S: p3 Q9 ^( n" s
3、放入保鲜盒内。# [3 s9 r' F. F9 o+ ]( A
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；* i+ i" G0 [; z. Y
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。2 O$ y I' W2 {1 r/ p: h. b7 N
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。0 | X p7 x0 Q& L; E3 r% |6 g
八、 助奶汤：花生猪脚汤
& J4 {! q! i5 w- p. {; U[用量]：1日量
7 I* C% s% e8 t[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升/ U+ ^. ~' D# w N0 @
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
) i0 k" F& y. G4 S2、将麻油入锅，放入老姜爆透；$ B9 G* j3 O% l! J8 c0 C2 B0 t7 W
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；/ H0 Q% d% M/ {; W: _
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
n/ f+ A' S+ y+ t& S5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；2 g) ]3 w9 U. P% E8 T! R
6、盛入保鲜盒内。2 ~9 p/ f% x1 [; I. T
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
4 I( `4 `+ |* p: q[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
8 R/ T. o" L! p2、花生米也可用黄豆调换。5 u. b' w# U+ Z! H! N* \
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升" H7 N4 u! c" ?1 N3 w
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
" p4 b S, F u$ ?; S2、将麻油入锅，放入老姜爆透；8 F T J; s8 g. x# O
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；8 {/ J% t4 j: y2 r6 D( a$ D
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
9 e: v0 D( o7 L) e8 c5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；( n2 F7 }: I( ~+ f: u3 `0 ?
6、盛入保鲜盒内。
% v0 P+ M3 F, ?4 ?: n[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋1 U5 t0 W) T* J8 r: Y/ l
[用量]：1日份" q+ d# H' T( ]
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油% T/ @5 }( j: u5 P4 ^
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
% L1 v" L. ?! q+ {0 H, w; u[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克0 w9 K( e8 J$ H4 {; L$ i
当归10克
' m, G! Y9 q. @/ y7 L5 D+ D* [虫草若干。
# l: A9 L" N E/ v3 D X- J4 o[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份: r7 b7 ]$ |' o; q0 Q* Q% z6 s
[原料]：糯米100克! O; ` z- T3 H$ g. M5 ?4 S, D
银耳20克$ X" T6 e* L( z, N5 Z
莲子30克
, N8 H3 v+ q6 B I( i枸杞20克1 F1 e- j/ ^' }7 D
红糖20克。
+ N4 Q- e8 E3 ^ T7 u0 r: n2 o[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
