妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子$ h' L) M( W' g" Z. E
一、 生化汤0 Z2 U. U# ]/ G4 d4 H% X1 K( j
[用量]：1日份
/ Y& C. c0 M6 O+ h[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升8 Q1 m( J$ v2 V; W, x& `
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。9 q" ^/ `) @% _7 h/ e
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
) L/ [# `& R3 H( a+ T3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
+ G i8 P* m& `) k[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
( D5 f, a( S5 `! u3 R5 W2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；: Q, q1 a b% d" g4 R4 L& }( M" \
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
7 M$ H2 X3 f/ z2 h& ^9 S4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
( k$ p5 j" c8 K[用量]：1日份$ _! W3 V* ^" e' x/ @' j
[原料]：月子米酒1220毫升: q( M; ~3 Z5 y" s( b- t
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
2 \" K& V2 t6 X0 A3 u将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。: W B l# ~: U4 `- @! n# q
2、也可以作为漱口水来用。7 t- e$ c( n! v) n7 z
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
+ E* P; V* E0 A. r0 J[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
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三、 养肝汤# }7 B9 n1 p& j9 K* u# X- h
[用量]：1日份! o4 o! o. E4 [# d9 d
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
* s; w( K* @- s s2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
% X# g" j& d8 T5 _3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。) X$ Q& D6 M1 c$ p4 G" `
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。* U' O7 g, Y& C, Y. _/ m
3、可根据客户要求适量加红糖。
* v2 a6 {. ~. @& M- f[备注]：1、一天量为300毫升。
7 ?+ K$ c% T' G5 V( A 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
2 s; N& k$ G9 e 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥1 S) J& L# e' o5 y. ]5 K3 a
[用量]：1日份; ]8 M% \/ ~* o1 y' t# p6 o$ [" w
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。( @$ }/ g' y0 m2 ?' J* q* e% E$ `1 `
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
1 C" ?9 C/ B6 {7 a1 y[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。# i' r2 C$ y# R" L- j) S3 Y- S
五、 红豆汤
0 b. H% t; E, S& T3 y[用量]：1日份
$ V3 X6 ]' }9 E! v[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
* b/ r! g+ O' d7 k7 Y+ [[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。! D5 S4 q# w: Q0 ?3 R
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
# Y9 h- Z5 _5 W- J' x9 Y! b3 y5 i) c0 o 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
3 \3 e; t# K& x: j ?, A" M4 m8 O1 o 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
" ]4 g' a2 w2 E/ I& m& T[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。1 t& R! `) n7 @) l" R7 l1 S/ U
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。) d. Q3 _& ^6 Q+ O" }& x
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。* k R' z9 {4 n8 x; H, b% ?
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
5 U" N1 J7 p+ T( n/ Q$ e六、 薏仁米饭
) s4 A0 r5 D1 M" O. X; v3 ][用量]：1日份
6 k6 b" o0 m% V% G3 k[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
% C. h4 p2 _6 Z$ d( e6 x( Q[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
# ^( b$ ] o2 o0 u, H$ W6 p 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。/ s( M; x- j* n/ b3 s
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。" a4 b$ K9 I' ~+ G3 D" g& G
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
! C( r# F3 [' E/ Z9 Z! O9 k5 ` 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
8 t8 n+ x2 D7 A4 `- Q3 T七、 血母痛液# N4 M& J! w: |# s$ P0 ?+ l
[用量]：1日份
/ D$ _6 u% b" _* a/ b6 `[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。4 G- P( ~9 ^- S& Q
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。8 {$ A2 `7 ^# L3 D" Z
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。1 h1 [9 Z; G7 }/ p0 v; \+ ]3 H. S9 O
3、放入保鲜盒内。
4 r; C; }8 u# l[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。9 b+ K! ~& T \& W5 L
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 {5 X* B( J9 x; {6 c
[用量]：1日份; O6 t5 [: _5 \! D
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
E% }8 R J# Z! i/ {7 P; @4 w[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
) w$ V4 v! E! K 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
i% X( O0 ~& s, A; {[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
8 [, X* h+ M$ h" H j) H; }! n. n7 T) L九、 麻油猪肝
, z6 @8 C) H2 p4 y- _[用量]：1日份
?$ j2 Z3 i( O0 E[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。4 s j X# z' b$ X& ^# R4 _
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
! m! d" c4 g% g, h- L; [* E& H 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；% }" p q8 f% i
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
* h; d8 I$ `/ ?: p 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
# q1 o6 k$ H' S' Y9 _9 Y" y: h 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
& ~! ^/ |3 P: o* ]) V/ Q 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。 o+ s. l* X0 w9 U M/ @
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。/ k* j- @; m4 E9 q4 m& G, O4 y
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；# j# I3 M' x- c4 p
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
. j+ |1 L! u$ e/ O[用量]：1日份
. x* m# \, e. `6 [: f0 T[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。 e4 f2 T8 [- F9 I
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
- K+ p j* L( P5 u 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；% x; R& g# T/ S( m" l% F7 y- ^8 x, w7 D
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；6 E7 J6 `9 Y# x w
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；5 E [) v2 k) y$ m' a9 }
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
|9 {+ F9 K) Q9 A3 _+ C 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；3 X7 A9 ^ w( U) J! R
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。& U; `7 q+ E# }- p
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
- P, o7 p, ?6 F1 Y4 ][备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
9 u4 k, r! _0 S! p6 L# h/ W3 o 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
' J* R# N! F ^一、 生化汤
9 }2 D- `, N, B3 K+ X9 w[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
3 Y5 t B3 ]) N) {# N* A二、 坐月子水
$ j9 ]* j: p7 G% o- P[备注]：同第一周' b6 k% N# N$ Y+ f3 P7 [% V5 }
三、 养肝汤( n' S( h5 D/ }3 }( }
[备注]：同第一周
7 @( |. B9 Y. t/ f, }; o四、 糯米粥
$ T/ L; q! F& b# b$ L[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
7 n& ] e/ K6 X五、 红豆汤
: Y' f8 j4 Y1 \% y& Q5 s7 E[备注]：同第一周1 O+ n3 Q V. O0 |7 |8 [7 q
六、 薏米饭3 E; X$ ?! `" u/ T, A
[备注]：本周增加为一日两份。% t7 B0 h: M/ g: I9 t$ ~
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶# I2 a' [! H! b6 x
[用量]：1日份8 l' U: o9 L% Y) l( O+ T
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克/ u0 \' C' P8 {, \! A: |3 t
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；) X7 E8 X- z# B: w2 u
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；3 ^. u( H# N' w9 P! Z
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。- `6 ?+ k. Z0 {$ ~
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
( d2 Q) z5 o7 H[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。3 V3 h8 u+ |; r# ^& }7 r8 Q2 h
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
( b/ ?! t7 B4 m* u八、 杜仲茶
1 [% ~1 ~7 }9 J% e8 D# z[用量]：1日份
+ F0 o* V; I" P. m. [! R# [[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
" N2 V' k/ }) F1 m[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
0 l# \ t: d. N8 r- I, U 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
0 @7 ]% h' m% v, `3 l5 x7 [7 n7 u 3、盛入保鲜盒内。
6 W1 [8 t4 O6 L, t' o[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。) @) I8 @' t2 S1 \
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
) b5 F% k J4 q5 ?3 \九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
/ B: _+ s& U' }) ~$ q[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
( R5 h- f% y. |5 f1 b; t[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）； H1 o+ S D" |6 L5 |
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；& ?) a r4 R, d
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；% v* L- i1 n$ T$ K
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；7 X# S/ t- u. X; Z7 D
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
3 H& P- _8 m: L6 U8 y 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
/ h6 Q9 _! g: Q$ D" N 7、盛入保鲜盒内。1 z+ [5 k8 U4 Z5 |0 I6 p' w" I
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；' F9 u$ Q( S2 G [3 z( t
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。3 q4 m- Y* G; B' m/ p0 g
十、 麻油鱼; A# l6 u& e. ~
[备注]：同第一周
# `, m: \: I% [, r十一、蔬菜
[用量]：1日份6 @6 _$ B& s$ ]4 q' R( Z
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升$ c& z5 l% g3 c+ ^5 T7 y+ A! h0 _
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；* K( q' f9 R/ v: y, b
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
# a: [/ y# u# q4 r( T+ e 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
, P( ^6 w9 u! f0 Y 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
1 {! f9 z+ \) h* \* u 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
# Z$ f. [& ?. M2 Q4 O/ p 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。9 N- [7 A" e; x* `
[餐品用法]：1、配主食吃。7 @' ^; ~) P4 s6 C! L [: n
第三周、第四周食谱（新增第六--十二） \; L2 R- Z2 y
一、 坐月子水
4 B1 ~8 r+ O4 @. r: W[备注]：同第一周
, `0 }2 V' e: {+ ^ n! r: e9 G* R二、 红豆汤或糯米粥. _0 B. E" m* q- w( j9 S6 {7 H0 C
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
8 n1 r+ M; n* U. g# x) C! Y7 S
三、 薏米饭（或白米饭）/ J+ @$ r- D+ j6 ?' H( B' R8 X# T* Y1 \
[备注]：同第一周6 j' N& ?, @8 v7 K, c3 p( H0 q
四、 麻油鱼$ t- ~) ?+ ^: o% \- \5 j; n J
[备注]：1、做法与第一周相同；8 z- A# W' Q" H( W! M& N
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。- g4 I; s7 K% F9 ^' t7 b
五、 蔬菜4 l$ V- n; p9 Y% f" x X! ]
[备注]：做法同第二周8 i9 F6 m* Y/ B8 z
六、 麻油鸡+ A& N; O! l( ?$ V [! o/ k1 d
[用量]：1日份
x% p* B0 Y6 R7 x[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）7 B; K6 s. y2 m* A* x' d& Y) s
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；# p- z1 z$ E' }" y6 Q: X
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
2 E4 I; Y' K1 `* [5 J/ N 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；2 I. A+ j1 }6 x( r7 Y5 J0 u. `
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
2 u; H: g3 J) O3 I2 N+ L 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
8 ~6 O9 |- S% q6 z* w+ T 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
, V+ ?/ w" ~ I9 H0 u 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。2 {2 a/ M8 b( X# p, v
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
+ n' c! r& ]% k! }$ y7 |5 |7 q$ D% t( V7 \2 x2 H* P
七、 鸡汤面条
( o( i7 W _8 X9 y7 p5 G[用量]：1日份
3 f8 r' Z9 H3 L1 @[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
2 {! W4 n( ] `/ j[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；9 I3 V9 p: g* C
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，. `+ W) j$ b8 P: m
3、放入保鲜盒内。
( j0 A. V. f% Z3 N. Z- W[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；2 X9 }( `, s& R5 T& a3 A2 c* Z
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。% w3 \/ v: Z+ @4 B# o
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
+ W' C; V4 w$ N八、 助奶汤：花生猪脚汤
7 Q r9 u9 A4 s+ u. z[用量]：1日量: L8 @7 ?3 a( G& I& {5 ~, H
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升+ J' q. g% x! L* C* d6 _
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
4 L# W8 b' a c8 a/ R, s8 u2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
2 K1 S$ c+ t& M1 |% E0 T3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
6 E0 s6 z# M& V, ^/ @" A. W2 c4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；) r/ Z1 n/ F$ Y8 N8 h7 e s8 B
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
( h5 {. h2 R' N0 ?, U% H# e6、盛入保鲜盒内。
* L% J0 n6 q* D- [8 F[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。, m1 }6 e& r. g! F. S
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
9 |0 l7 W, @; m8 f: A) \2、花生米也可用黄豆调换。
3 j2 w% w$ q, S1 d% E, h九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
- b S& W: x/ W* E, c[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；. L. C" [/ J: b- P) Z
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；; V/ l- H- I/ w# }* j4 W; x1 F
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
% e, }6 N' I2 e; F2 h3 l }4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
+ B4 R/ U9 a) z# c5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透； o0 C3 e2 Z6 i
6、盛入保鲜盒内。" I/ W( \2 w7 u. ?% e
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
' `- h) s5 b5 d# [8 c, L: W3 l! K[用量]：1日份
& q) {6 b. ]) S' D[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油% y% x! L9 E9 q, S% @( M
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
) [/ v* }5 W& r7 Z7 u/ W[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
' f4 F" @/ K) C: A) R当归10克
+ X! W. G% ^& ? L; ?$ r虫草若干。- q% G: D& t/ t" o8 o5 w
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份4 @0 u4 |1 B! n# {
[原料]：糯米100克: R& s5 O, B# u* L7 C( `% b+ d
银耳20克
1 r: X# ~3 e% [' i2 e莲子30克% I }0 m$ y6 {6 B. B
枸杞20克
, H4 ~( F/ O5 e8 ]- W! j" a$ V红糖20克。
% u" F& l5 h) p0 W1 I[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
