妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
0 C( T( P. e4 Q# C% a/ o6 a1 u一、 生化汤
# b* I. j* |2 d$ p% y7 U[用量]：1日份
1 G }9 v7 J+ _' v4 w[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升6 y; f8 g* B( n X* s& a) X
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
: `; l* P ?, f2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。3 L; ^- H r5 ?. c! s
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。/ c4 j8 S! w6 n% u
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；( K; y& T4 |: |6 { \& G2 V
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；0 Y% ?4 r8 E- z6 u3 q+ o
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；0 a) K1 _' Z. Y9 N+ |0 J! }
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
- {7 A( P* g3 f+ v9 r# f5 i/ S* O[用量]：1日份
- c' {9 B: U7 u8 b3 l[原料]：月子米酒1220毫升& {, v; U1 O$ J: H0 u
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
: Y- k' U( c( q0 n: A) f将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。8 ^& M/ r5 |/ s# r
2、也可以作为漱口水来用。6 r9 ?5 C& b6 {4 m4 Y: _" m$ r" u
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。" }& _$ G; x+ _4 P y
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
& B( z& p$ ^: x! U
三、 养肝汤3 X& B. U/ B3 @0 |
[用量]：1日份
* n5 }% z* N% o' ][原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。- \; X6 b( b3 R2 \" e3 p7 K5 A$ C
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。2 ?% L' J! X( W( w$ b
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。- d# y3 L; h) W* i
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。1 d7 Y8 E9 g0 t( D- @& C
3、可根据客户要求适量加红糖。4 p9 ?# s b& K& c0 z# A
[备注]：1、一天量为300毫升。" x- s0 n% ?; z4 k
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
! N- M8 I1 w R 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥3 d8 k" y) K9 ~7 G$ e# _' T
[用量]：1日份
+ p& ~* S% S8 ?' s7 b[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。" x5 L+ T' U; I" `
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。1 V% \' K+ {( w4 P& d) R
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
0 S% z- I5 u: [ f五、 红豆汤
& W. }+ ^5 i- ^! V* y1 a% u# u[用量]：1日份
$ o. I$ x X# B7 w% X9 l) m2 W$ y[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
/ m, M ~ U7 E[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。4 Y8 n# q i7 d; k4 Q: A0 V: K
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
7 W0 X* u- \1 |! H8 |; D$ G9 R 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）5 ~: Z0 T, x$ o+ \9 [/ _
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。0 O4 Q/ |- a1 L1 N R; D
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。3 M& ^& u3 V$ z/ @* u3 g: P. x
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
4 k7 ]* I4 v2 Y 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
; d1 _" H- L# X3 H1 P8 Y[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
$ u# B. y# g# s% Z4 K2 D六、 薏仁米饭
# c3 n2 G# @2 A+ x' n[用量]：1日份
. m. p7 z4 {& Q/ Q3 X* _2 C[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。* ?. p: \5 a( h6 s
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
|8 q* x) J- i" X3 e" c 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
& O3 D8 g" d" U9 ][餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
9 y4 t- e/ ]+ w1 @+ V* \( {[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。% l3 `" o+ x& X9 \; F1 K+ s
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。% E6 @" f- C! l& _3 D
七、 血母痛液
7 q: X2 v4 ]2 f' p[用量]：1日份
7 p* x) q8 b; Y3 B' A s0 U0 a# f[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。2 h' c5 N- j; g% v) O2 Q! Q) h I
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。7 y0 f6 O. Q4 p7 Q
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
9 _- }" f; c I5 u( I0 g R/ H 3、放入保鲜盒内。
8 k+ B7 b/ b+ X q[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
, L8 P- N+ a/ a! v& A! |0 ?- s2 K[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 5 f; Z( w: b" q# y) W4 l1 z; ~
[用量]：1日份
* Y3 _1 B; x; x) e# h2 }[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。1 I4 H# F# I: m7 v' T0 x
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
1 s( }' b( j# c; d: X! j- K 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。/ K+ t) e; L0 e+ a
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
: h( \: Q: i: i
九、 麻油猪肝
9 ^5 M. d: \5 Z4 @2 @: }[用量]：1日份
8 G2 s9 J9 w! z[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。# v W6 n6 T7 T& Z
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
' f0 v% \4 W" i8 M 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；0 Q4 D; K3 @: Y# r9 ]# V; E
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；- m1 s/ k& L2 G" W$ l$ @, W
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
* D+ H1 `5 L2 Z7 g$ ~* ~6 Y 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；* A) T' s n8 B3 {% y3 @5 _7 |( Y
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
0 f; O% ^# e2 J$ u/ M5 O# I5 \[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
7 M6 _, f/ v2 X j[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；( B- `- l8 \( Q' M+ i( |9 y% T
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 ' E6 W; b+ u, u
[用量]：1日份- A. F8 N; ^( e$ n; {7 y8 L$ m" Y
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。& R) E! b5 F# ~" u4 V
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
f0 o5 t1 B! b" e3 A& q. e( M 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；" {: y- _5 I& Q/ w1 c' N* Y' C' J
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
- p ]3 V* B, q8 o, G 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
# c/ U) C4 b' r' A1 G, z6 o 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
5 ~ y, w$ L6 G0 ]! r* V 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；8 C; |' {2 Y, B4 L% S- u; S' Z
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
: W; d' y4 B! D2 J4 i[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
% t8 j: v3 e4 v. ^: }[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。) e- r3 \. Y0 s% d$ H
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
5 X7 \% C$ @9 J一、 生化汤; T' |8 p; S: [
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。6 h: ~0 I; b" |, v! o3 b! @
二、 坐月子水5 e4 L Z" T# Y1 c- f; G
[备注]：同第一周
; H5 ^6 T. q6 u三、 养肝汤
; L' o( y) ]6 [* ~[备注]：同第一周) E) F" I! N/ W. X- U
四、 糯米粥" p& @; v4 t7 H( x/ x% M
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。/ P5 m2 j5 g5 b* u% K. K
五、 红豆汤4 [6 o$ \. e* X
[备注]：同第一周. C, G& g2 i" Y m4 ?5 D, s" p
六、 薏米饭
$ g# U$ W7 o( l' x P5 x[备注]：本周增加为一日两份。3 A1 O3 K7 j$ B7 M- r" b; V. Y
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
. |' u# u5 V& w3 m9 s5 z- b7 J0 K[用量]：1日份1 ^) d- G, Y( i) ]
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克3 _+ K5 E8 B6 W+ V# R
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
+ l: a% j2 ?# R. m8 h3 E 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
3 O5 v- l6 y0 m3 J 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。5 z, d8 {' o9 M. P
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
2 D0 U \9 C& c2 c+ `* ]7 r[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。8 I4 o; _% Y7 R3 R
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。3 S! u; E- D3 X$ Y& q" ]% {
八、 杜仲茶
5 F* w4 ~" |* W9 o+ |3 Q[用量]：1日份1 K; N% X7 @/ y/ J- ?/ ?
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升* o. _, p$ j7 n1 n, l1 M
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
# }, d3 O& {* q6 I0 i 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
$ _# o$ g! J7 ?# s+ K8 R6 \ 3、盛入保鲜盒内。. Y6 E' R& |% z. @+ @
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。0 L: t' M, \, F% }& B: o8 F& ]
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
! |8 Z2 `3 B _% C九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
9 J# L, E; W9 e0 Y& p[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
% w9 C" q* {) H[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；. N3 k& B0 Q1 R6 l9 w
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
3 O- h- b6 ~! T4 N$ C& C, G, K( n 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；$ }, e/ i3 g' h5 {
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
' }, Q- c4 m2 O3 l 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；$ k8 ^4 Q. ]4 |9 W6 j5 ^
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
# Z4 A8 S/ o1 j+ G 7、盛入保鲜盒内。
]2 @& Y6 v2 n( `" @8 L Q( T[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
- w4 s) C* L/ S( i! O 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
+ [9 { d, a/ x+ B# T十、 麻油鱼
4 ?( j2 e: U6 t. n! P[备注]：同第一周/ E3 |: y! }5 ~3 h9 N G
十一、蔬菜
[用量]：1日份
4 {8 S k! H$ a6 e0 I3 C2 ~( J[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升! L" P2 E/ W8 P7 ?0 w0 `6 E, ]
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；9 d) \% J6 K& f7 z+ k
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；( `1 p6 A/ E; F8 t
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
# i$ F+ Q# K8 P# @ 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；9 @1 Q- \& |& v
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；' ^7 B5 }8 O9 ~3 N# o! j
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。9 r2 N1 E! N4 l, G( M- e
[餐品用法]：1、配主食吃。
' W/ {+ Y8 k5 D/ d第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
: P5 O9 {8 \- k3 c8 c一、 坐月子水8 W# ~' H4 t( `; H. g8 m
[备注]：同第一周
# Z5 l, _% F6 `+ L
二、 红豆汤或糯米粥
; w r. T( ~& M$ {0 E[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
, A9 U/ G d# s% H& g
三、 薏米饭（或白米饭）
7 f+ K1 i7 p0 C1 F9 g. X[备注]：同第一周3 D( t8 u. V( g ?. _5 p/ x
四、 麻油鱼
) X' U7 o3 b0 y) u; ^0 [. W: P[备注]：1、做法与第一周相同；+ C, ~- D9 Y9 p, U/ j- m- H* C; G
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。, t: n( H1 ?: n& y
五、 蔬菜% K: q% b; @! y# d E* [; `, b
[备注]：做法同第二周
; O$ p2 J7 p" I六、 麻油鸡
& u, Z+ Y5 E+ g. @2 x- B[用量]：1日份
8 d& F, C2 @% r! A% y& q1 r2 I[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
* m; [: ?: n$ K" _. t+ `- x' Z) E[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
0 s/ W8 i- l& L, K 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
% C L% q$ d+ g1 K 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
I2 I8 ^) {0 h' F9 h 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；% F* K* v: ~' v, I. L# F! l
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；# x( o: u% U/ G/ f) h: D- R1 n
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；7 w Z' W8 o6 t/ c
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
9 P3 y b) Y; Y/ M+ {; p* P+ m[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。: G* C5 b$ r8 P3 G' e7 v& H# B* E6 X
7 K5 @4 {- B7 N# H七、 鸡汤面条
2 G; O' ]. Q$ X4 q* C4 \( q[用量]：1日份( L+ _$ N: `1 V3 G& |- ? _6 H
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许' f& p( H3 l! ]* \
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
: f! T i- {! z6 [+ e! O. J7 N 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
. n4 u2 M7 Y% j# o+ _0 Y 3、放入保鲜盒内。 I* n1 s/ q5 e1 B
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
6 \: y+ X8 I. d: z) A 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
4 `7 |6 \' g; C! x4 f% W9 l; G9 Z$ j[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。, X$ ? Y* X' G
八、 助奶汤：花生猪脚汤2 \1 _5 q* ~6 ~5 k: n
[用量]：1日量+ O- L# r. L+ A# f6 ]& a
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升8 `- `1 o) {; a3 `/ R) q3 M
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
1 J* g' |: u/ H/ O$ A$ p2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
8 t0 `, _" e' b3 R! v) K" y3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
; a0 o" n& \7 Q3 a4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
& z5 Y- ?0 b5 b. O7 w% R) L% V# s5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
4 o' U$ P d9 R: V7 R2 Q6、盛入保鲜盒内。
0 Q9 k7 k) I: L8 R4 [[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。" q: Y1 B7 r7 m+ k' M- t% {
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；) S% o- Q* T+ f# `. u
2、花生米也可用黄豆调换。
) w% K( w% X6 _( G九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
! i3 H) m: k- R. R2 U' H[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
% d' c6 J# e/ I8 N: u( d2 l6 R# a- o2、将麻油入锅，放入老姜爆透；& Q8 l5 w) [3 ^
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；: g: m/ C% k( N v% F% [9 c
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；7 e/ ]0 D7 w" x+ e# o6 w) F7 o& g* I3 ^$ G
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
; X6 g9 a& { c. p6、盛入保鲜盒内。
- j5 v2 Z% U* X* C: t* Z- s[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
+ n+ {& l3 E$ Y1 }[用量]：1日份
* s5 o3 N* i1 X7 [, q: B; `& i[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油+ R# T/ g- _/ `7 H
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
, z5 |: L [& M" F[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克! u+ y- }* F. ]
当归10克
9 G( h- g9 m$ M! K% ~1 A虫草若干。
0 E# g/ h: X) W. y0 P* n[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份+ i, \( l" S# t: N4 s; _0 I2 `
[原料]：糯米100克6 ` @8 S4 M5 i- V) b
银耳20克
; s2 ?' L( n" B1 ]! Z莲子30克
1 J# S9 y# I" v枸杞20克/ q r, s+ Z8 b1 ]/ W! n3 I
红糖20克。; S. U! S! m: U" w
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
