妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子/ ^0 C' m, `/ v6 x
一、 生化汤
5 c: ]0 e# @0 }3 o- l7 `+ D[用量]：1日份0 [: W4 j! I# w; T1 k! l9 C
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
. x" b, @! o: b$ R! O5 g[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。1 n" R( E: E* c
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。, f) G! z9 c$ D* q5 }: k3 o$ Z
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。 a, k* [. _1 z' E3 D3 O& ^
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；) H1 N+ m+ t2 N c7 u2 e2 h: [
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；( W5 w8 h. N# H V
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
- J6 h# T. d$ W8 p2 n& ^+ @% @4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
! @9 B. K& Z: w& }. `[用量]：1日份1 P3 r' J9 W( y: E% c$ I6 \
[原料]：月子米酒1220毫升9 i% `6 T0 c5 j6 a" ]( |/ y4 l, e1 I, b' [
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
2 y) [( j2 |+ L, `, Q将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。! t1 m3 t s) Q
2、也可以作为漱口水来用。, J: [6 ~% R$ H
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。3 S$ L/ V) B3 ?/ K$ ^1 D
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
# Q: M4 V) Z/ w! e, F: r
三、 养肝汤( g+ ?6 [8 P O) L0 I* I9 |: M
[用量]：1日份: y0 I2 F0 D1 u' _" i
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
' q" Q, k, u t5 [2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
9 u- [7 Q, u6 J' q/ c/ v6 M3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
8 R( J' M" S* l: } 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
9 [% s9 X# H0 K. E! ?5 U A 3、可根据客户要求适量加红糖。
' a4 R. G! k* |7 s4 m$ }" G$ e& i[备注]：1、一天量为300毫升。) a, d8 b: g1 \4 P
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
: @$ v3 T! Y0 _ 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥6 }% n/ l5 [* q o/ @
[用量]：1日份
( K! }# m' b0 I- ]3 U[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。( p! m" K; L/ o$ i, c k# w% M
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。- h5 w5 h. i4 m. }; B
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。# \. ~; Z/ t) K! c
五、 红豆汤
- z$ W* O' m% V4 K[用量]：1日份
7 m6 s: D9 j' A[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。+ O8 H: v4 ]4 B
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
5 P, f6 J+ _ L 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
6 n0 J/ c* o3 j3 E/ b7 }5 ?4 N 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
) ^/ e, w3 D/ J- {5 q) I3 N6 w8 q 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。6 T" S D4 q& \# _4 P7 w) U
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
3 }1 |3 E, ~8 u, V: f 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。" u9 P" c- _. `$ _# x8 R
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。9 N9 J0 w. P/ F- n- A V9 C
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
9 @5 l% S- S# A% D六、 薏仁米饭
+ k1 i. n( n5 i. D' U1 S1 c[用量]：1日份
3 ?! R3 h1 ?9 _- v) u1 W[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
9 J7 z9 T: E2 I5 D. i- f7 Z[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
7 F8 h& e% i. | 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
- l8 C/ G! a* n2 i1 ][餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。' `3 [9 F8 g/ o `/ W, K4 ?* N; y. T
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。# F' s" j5 o% k3 O* P8 y
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
* x5 V+ b! H" a4 h4 p' e七、 血母痛液
- _" N: k9 }$ S3 K[用量]：1日份
7 s2 l3 ^; z1 T8 [6 p[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
- K4 g. j! y- u[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。) C! a& L: L8 G( g- G1 `: n, y
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。0 H! e- R0 S4 W, ~" C
3、放入保鲜盒内。- b7 {) @- P2 O N7 }; |8 y1 n
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。* j6 M1 S7 x# c. V
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 7 t" V$ E0 f1 y: }3 z* n
[用量]：1日份- g" O7 R% v# z! y- |6 T
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
- Y" Q1 }# i( ~+ X. `& K, d! ~[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。, u- `* e# U- d# }3 y
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。' k2 t4 M: U: a. B4 R5 m4 M
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
1 |7 ^! D+ a4 ^九、 麻油猪肝( W# H# M5 b+ A
[用量]：1日份
0 _, y; a$ L2 A) F3 J[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
, o# d/ ]( t) J[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；7 |2 E( v% [6 t6 E7 P' e
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；) i3 Z; z- Y6 P3 O1 y( S/ ]9 I
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
( w. p, R! _& N2 h$ x( I 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；/ J& h, P8 j' T4 |8 N
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；) U+ B# h1 w5 b5 ~0 N" M
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
+ D7 h; l: a% v; r[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。" ]0 d8 g# \ {4 W1 ^) O( v
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；" X1 t5 K5 w3 ?7 g; `& Q- Q
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 # o# n1 H+ m( C4 Y0 B
[用量]：1日份+ V2 {8 F& C0 H9 O
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
2 h' l2 y" v6 b3 I: _. b) C% g[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；" B$ ~$ p9 L; b4 i
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；$ k* t& d; G9 W, e8 q- O# \' B
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；" s3 G |2 O* s0 p( Z
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；! x+ O4 [3 M2 Y2 H0 V
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
+ X9 D! r8 n) v& J 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；' A: z. r3 Z! W9 ^6 |# s e
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
+ R% a8 I' I. D: c: Q3 n[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
: E/ e, `! J- v( P4 l. p9 F[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。- Z m6 [! z" H% L7 F+ l2 \/ ?
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
! |# t; X9 [: O4 _- R0 G一、 生化汤
* I" A! T$ f. P" Q d8 z, z[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
, Z4 K4 Q0 l* n+ {: b; c二、 坐月子水% I9 O$ ]1 K! K3 o
[备注]：同第一周2 V3 M) B8 U0 I
三、 养肝汤6 m @6 |, n1 w3 y
[备注]：同第一周- ?% r6 i2 e2 y4 o$ p# G
四、 糯米粥
( X& t) |( t4 i8 y# B[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
+ Z4 {( ]$ m4 e }9 J五、 红豆汤
* Z5 w) C! y: |) _$ {7 d[备注]：同第一周
" T0 H) J% P* N$ k六、 薏米饭0 }8 U, ~9 K$ R5 X- G, ^6 \2 c
[备注]：本周增加为一日两份。
% e* V; O& r6 z七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶9 c7 Y) ^* z9 Z# E
[用量]：1日份# P; `9 s) [' }& w! O
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
2 U r/ Z' D/ \[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；- d6 m, u; i5 O2 ]7 S/ m( D
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；( g) V9 l, J0 z4 A$ R
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
" ]8 {5 h) l7 c) Q: {/ [: }- A5 l[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
1 W7 M9 w0 L9 P2 R; l[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
! A4 W: h% ~+ m/ n" f% e. w1 o 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。! N! T5 ]# K: x, y
八、 杜仲茶# o7 @8 B7 C( g0 E; w0 ]% ^0 N
[用量]：1日份/ D+ o2 h1 X: {! @
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
' b" v2 d) z+ p) Q$ h; v) h$ X[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；$ ^& b& k4 k( T3 r% C, d- s- f
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；6 C1 {* L5 N* w- S+ j' i
3、盛入保鲜盒内。/ w. I( |* b5 v2 F
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。3 h H3 Q: n2 G1 |7 ]) B, F
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
- m- a( _0 U) t ]5 l. v8 Z九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
9 @# }# |1 P$ o" Y[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克0 ?( x( ?. d( Q. H* {
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；& }) k" P$ F! ~+ u% \7 q
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；; X" q$ s4 j' w0 f# _6 K" |4 H$ K3 s
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；( y A: I g) d9 @, z+ T
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；! W& u5 V/ e6 m+ k
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
0 b1 c7 D2 R* V 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
3 `0 m3 M6 \/ J 7、盛入保鲜盒内。
; V8 a7 f3 `: @[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
; {! n4 }7 f( x, F 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
! n9 G- R2 \. d9 G* c! Z o十、 麻油鱼
! \; |6 T6 P6 ?3 x) q[备注]：同第一周
/ c* U, t" v( P; _十一、蔬菜
[用量]：1日份
7 ^- T/ P- S( I/ y3 M[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
9 k- g, V& U& c! x+ w% E* c[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
2 N) R: x2 F, K) U( d 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；6 z1 D8 I; J7 A% j/ a8 A# c. k c
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
3 Q I2 A/ F6 g' h4 ]: K; p 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；" O4 s$ ~5 m6 T/ Y1 r% F
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；! u; r7 @+ z7 t$ f5 {! a7 a$ r
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
. j, e9 U0 C2 U$ K% v[餐品用法]：1、配主食吃。
& g& n k; m6 ?5 u3 u第三周、第四周食谱（新增第六--十二）8 m5 W1 x1 o; v/ Z
一、 坐月子水
m& w& D" D. A! o[备注]：同第一周
9 o* \! w+ _3 F$ p$ p二、 红豆汤或糯米粥
$ T$ ?& r9 P& h) X3 H5 E[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
# V4 ?8 P V8 P2 A n三、 薏米饭（或白米饭）; [1 X2 W0 _9 J) r; I! g, ]
[备注]：同第一周& X; H$ V% C3 k$ n# M2 R k3 [
四、 麻油鱼7 o9 m% t, @3 c9 j
[备注]：1、做法与第一周相同；+ o7 |0 {+ U0 ~ }7 f
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。6 G, ~9 y( l; Q) S. k0 n& Z" `
五、 蔬菜8 s: _! t& G8 V
[备注]：做法同第二周* U$ g" U2 h3 ]4 x O3 P! G! _9 J! g7 w3 g
六、 麻油鸡
2 I6 U% n. y% F8 ^[用量]：1日份# c6 Q, {- a* \$ a _, G; l
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
+ A8 V T1 @: d[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
, u# \7 _, q/ x! }' K$ o 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
6 s ^# m% A4 L- r 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
' y" {5 A9 Y( Q& d) i 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
1 L4 t( }; G5 d! Q( s! q7 v 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；3 \; V# j4 P# @
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
1 i* u. w8 t* F9 U- t2 O5 Q 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。/ J- l3 u6 i5 G8 f1 B
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
7 B6 M/ J0 }3 ~. G% \& y* p
! z5 c% x! n5 V6 e七、 鸡汤面条8 L. v/ S& l: Q+ B$ a
[用量]：1日份/ Q5 D6 B3 H W
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许' J# }( r8 T+ @0 I. E
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
x! |( ]9 l8 g; F* { 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，4 {7 D4 @8 X) F3 C7 t; ?
3、放入保鲜盒内。
5 u5 c% w' G8 Q5 q; s* \[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
3 Z: E2 t# x4 t4 [0 o& Q5 b6 u 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
$ S8 t5 c; a0 T$ j) @3 q[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
+ T- ^- s9 g7 d- c D8 H+ K八、 助奶汤：花生猪脚汤1 ~, d8 {6 B$ S {) g
[用量]：1日量& m- T* T9 v* I2 U3 Z A/ b
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
9 N) Z0 }& q" |) I[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；: Z* [4 m; P$ P2 l& t0 [# A; U1 T: F
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；2 @3 W" C& Q4 m9 |6 I+ R+ I
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
/ l1 L L7 \; I" W9 I, ]/ t4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
0 f: q( u' L6 K$ O- ~* }5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
o- V7 W* E; Y6、盛入保鲜盒内。; N& }2 a$ E5 y, k2 V% K8 |
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
# Q) |. I: v: V) [3 [& ]; ][备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；: \- D. y4 c! u9 B
2、花生米也可用黄豆调换。 |. Q0 f9 D0 z$ b. p
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升) [2 R' J x4 O" o F
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
' p- @, m: \3 R+ _; J0 `% ^2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
: j% C6 ^+ I, ?/ Q3 R/ I5 ]- h4 B3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
0 g$ U. Q5 g3 ~$ z: v4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
/ N4 X& G4 Z$ R: C8 _1 R5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；7 S: o3 B4 _1 E7 b) ?* i
6、盛入保鲜盒内。
4 @* K, \9 R- p[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋% U/ \& C% o. | n) k3 W/ j; `
[用量]：1日份0 x% G; r9 V2 u$ m1 `7 M& S- S( e
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
' @5 M& x5 A2 F F: n$ g6 M+ f$ }[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 , v" r* ?. W1 `- V% }
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克1 m9 d+ A( t4 @8 E* Y8 M, ?
当归10克
3 M% E0 Y4 l- Q: V4 i! T7 {虫草若干。
) ]0 L& f1 J) [; o[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
! w3 v+ I0 D1 l1 i[原料]：糯米100克
0 F* X' R& @, f' {银耳20克* w A ~ t! X( G% M! T5 A
莲子30克
6 l5 r" S7 v1 N1 Y1 Y7 k枸杞20克8 Y, m# O( b6 s" J/ Q+ }* q
红糖20克。/ G( X5 ]5 h4 L2 b6 H9 o2 w# r
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
