妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子) n7 B4 w" k& Q; }1 Q8 ~5 o8 q
一、 生化汤; E) N* D3 o* o4 M! X
[用量]：1日份
* W5 O {4 J' H5 ]! U7 n% p[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升) @ x& {7 U1 B0 C- ]& f% E& w. t
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。3 ]2 _7 s; u" L7 r; @
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。) c0 y) a5 T+ g$ o; g8 l) Z8 D% F
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。1 n. w9 ?( U, a3 w
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
+ g( {5 I3 Z Q' T; Y* g/ I* w2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
# ?/ Q4 g$ E! b, z2 l3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
) _, X, F2 R- {; n9 M, }4 t4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）' \2 U/ Y) {2 }+ ]
[用量]：1日份* J2 T8 W3 z) Z) S" ]2 @/ j1 z
[原料]：月子米酒1220毫升. i/ }5 P5 T5 Z( V8 N- X
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
- K# L+ L3 u# g( h将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。4 a7 ], B; I" E& C0 N
2、也可以作为漱口水来用。( M# c" B6 s( I% k* n. K5 E
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。- C4 P. C0 z- k) g8 z8 P* G
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
7 J6 |& F- k P) F. j
三、 养肝汤- S! x ?: u( ~/ F, d! r
[用量]：1日份
7 K. @; U& v# O$ C[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
# |; I: U8 j8 n. W" d* x2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。# A" P$ w: q8 c r
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
8 x( t! S) c) u3 `' Q& C, \5 t+ T 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。9 W0 } ?! I3 o" K" f# w- J1 d4 u
3、可根据客户要求适量加红糖。
* b) K# c1 F3 g& u8 N* K0 ^[备注]：1、一天量为300毫升。( c+ V2 c9 k1 K- a
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
& a( u3 `0 ?; u 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
7 `( G8 U; C6 X0 B/ F[用量]：1日份. C) d+ V+ c' ?3 j* k% [
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。7 p( O4 ]" \5 K
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。4 J. Z# {$ R9 \# `
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。: k2 }( e+ C$ k. }: M3 k; c3 |8 Z& e/ a
五、 红豆汤
( H/ @ g5 R3 h( S5 e# l* V# V6 k[用量]：1日份
}! T S m& n, |* u[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
# @% _0 ?- t5 a9 Y[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。- s5 {: v( d$ z3 T; l. G* G
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
; b y) @/ d6 B4 I8 r0 I: x1 B" ` 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）2 r8 H, C+ {/ L7 m" I: \8 d
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。* p0 [; [% Y& ?9 N3 D0 W
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
8 ?, h2 c/ {" b 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。+ a: x0 j" B. Q$ z$ O }+ e
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
1 L/ B @" }. f7 R! J7 C[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
9 D! i# p0 g, |: u; Y! ^' O P' H六、 薏仁米饭
: e6 [% w# w' c3 Z- S' U[用量]：1日份7 S( [ H4 b a: z
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。 B1 ^4 U( @% v+ B0 B
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。! ]8 V3 `! v. p: h- Y& X/ M
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。 _, J [4 o7 g& g/ s7 u& l
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。; Z5 {" U. m* m* U
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。- d1 h) c8 S# L" ?2 Y/ ~7 B8 M
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。4 t; p5 }, o* K" T
七、 血母痛液4 e- X3 S. D8 \2 i
[用量]：1日份
9 T- @: y' T6 z1 i[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。4 _3 i( x+ J6 F8 f0 L
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。7 g* e$ `5 x W6 P' U8 i8 {. H
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
U: K1 F! Q9 n4 Z( @ 3、放入保鲜盒内。
, k2 m# A1 w9 c( a! k1 I" ^( ^[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。2 q3 [, T" l1 }5 b8 _: X8 [
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
3 \; u7 `% g3 e; O; T% R[用量]：1日份
' A$ X; \$ ~; G! s2 K7 l% h[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
' z9 H. F/ Y) w3 M1 o% _[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
% N8 o5 u) Z: C, A' [ 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
, F0 r* e" Q% ~( ` X( B[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
1 J) @ ]: U# x& R1 z九、 麻油猪肝
1 L- ?3 ^9 a/ Z% g6 F[用量]：1日份
( o0 t0 y6 f0 j$ d6 p" h[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
+ J2 ?" C) r! ]! H[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
& o7 A2 h+ |1 ^8 I4 t 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；' n; ?7 o0 @, F
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；1 ?. n$ v3 W7 j; x$ F p# l
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；5 H+ [& u1 d( S8 i9 q e' E
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
" h4 I2 S1 p% |: d* n7 ? 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
$ L* o2 \0 j8 u* k. r+ f[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。- A3 X/ X& j* D7 a9 v* l" q2 X% r, u
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；/ i, l9 c8 H" `, l. |5 K
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 % M0 `; j) q8 B+ k! R Q
[用量]：1日份% _9 p& ~7 X8 {: w
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
$ H1 [* ~) G" [( j# `( j/ r[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；) {) K# E( u9 _* \3 h9 Y( b3 k
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；( V8 @+ T: Z2 ]0 C1 u* n ^/ v/ o- Z
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
9 H1 d8 R2 P. G6 U2 i$ ~* k 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
9 S3 E! Z; E/ t 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
! } n0 \7 O1 E6 { 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
/ b7 C! \ s, U 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
; B* D- B1 F y[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
4 {& [0 L7 @/ y* o; `' o/ I& U[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
" L% Y h& J1 o8 h 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
2 y/ T+ L8 A9 w) L一、 生化汤
/ {2 [$ L) B9 R5 u$ H- L[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。( f r; d" B3 l0 l1 J; W* \' Y' h8 G% [
二、 坐月子水
" x. n1 t1 p5 }1 M[备注]：同第一周
" v! s @/ k; T% q" g D9 F4 R9 |三、 养肝汤) S3 L" V4 i' P0 p$ }
[备注]：同第一周* Q% N- z) Q0 [
四、 糯米粥( D% d* H6 L% D( @6 f( e, d/ K
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。$ l: w+ c! S, @2 E: u9 q
五、 红豆汤) d4 Z2 V/ U; ]7 q* o3 h# j
[备注]：同第一周
6 C/ Y2 l$ v! b* f" m) t8 F1 u六、 薏米饭4 j+ l) j M" t5 k9 p
[备注]：本周增加为一日两份。
; Z J! ]( H5 W, {( Q7 p七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
. t! X2 G# x1 [( K; J0 y[用量]：1日份, x7 z4 E# C w8 m/ q* f1 ]
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
" ]4 F' j+ ^% m[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
( V! p2 O' x8 o9 G4 e 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；- N8 c7 \3 x! j5 D$ j
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
7 V t3 e5 l2 o7 T( K' x" q- C" X[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。" [( x& V- ?* |: x4 ~
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。- M2 C4 P' n$ C# D5 c! w6 Y( V
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
* Z4 c' {! R& Y: j, ^7 e7 }; f- ^八、 杜仲茶
" K% Z; O$ I* W5 x# G% C[用量]：1日份
( K2 }9 E1 {- p3 |, I[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
; u+ z, a0 [) V5 {[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
+ `5 R1 `7 w$ Z9 t2 e7 `% W 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；. F- \+ C) R! t, C* d" {2 a" `2 g
3、盛入保鲜盒内。
. I2 L2 q& a M9 ?: {; S[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。- ~" y( h: a4 y" [
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；7 H% f& ]! a8 o% f
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
0 s8 z# c V4 u. D3 F' o$ Y: v3 D[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
/ S& Q2 S4 Y: d. g' T! N+ Y/ f+ v[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
3 D% w' E2 F) t. }1 k 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；3 p+ V2 Y/ q7 \/ b6 |
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
0 B4 a4 z& V2 s3 w5 h 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；+ M. {: @/ O9 w% `9 _6 ?
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
& P- S% N. X6 O! U6 ^* z 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；2 s2 y' L" F c r! ^
7、盛入保鲜盒内。3 J8 J7 _: Z8 k+ \5 A4 G' T
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
. M$ R8 X* Y" |1 K* K6 |! A 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
. J+ j; T( Q* ]十、 麻油鱼
! W: w3 v }: x b: z[备注]：同第一周3 ^& U, X$ s' D5 \1 W5 M E1 Z
十一、蔬菜
[用量]：1日份
# J% d4 c4 @! F i[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
8 I! e5 }) N/ ~1 r[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
! q# ?5 z( K. y9 b# i/ C; V 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；( J$ z) W% `: D
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；) O. B4 L2 N) d3 B
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
5 K$ j& s6 C; z8 n 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；5 ]1 a# v1 V7 \' |. Z
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
3 \( b' F0 b c" g3 @0 s[餐品用法]：1、配主食吃。
1 u1 h3 a& ^( c' j$ `第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
@& ~" t$ b2 m/ q8 Q5 X8 m `一、 坐月子水0 A6 {9 ?: t+ J+ R2 K
[备注]：同第一周
7 ] X2 x" i) Y
二、 红豆汤或糯米粥
- v" N( j! l4 P/ ?6 f[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
5 E& J; x- B# E2 S三、 薏米饭（或白米饭）. [& \- A8 m( [
[备注]：同第一周
2 T+ J4 I2 `0 z7 s4 C四、 麻油鱼
$ Y9 Q/ T/ |# c M! n[备注]：1、做法与第一周相同；6 C9 b$ Q; P, W! B* |! A
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。* a6 G) n2 j2 d# ]! j4 `
五、 蔬菜
8 o6 Z: u3 b4 T[备注]：做法同第二周
% D, I6 r3 w) y, p8 n; ^六、 麻油鸡
; B4 v2 r! r0 A. O, S0 k[用量]：1日份; `6 x7 i9 d }* a
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）& B% L3 ~) C* O, n0 G, ~+ H
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
1 v/ P2 O+ S/ M* {! c; C: j 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
( h. j v( u; f5 S9 Q 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；# O) ]. ?; q8 G5 q) A/ X
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；* t+ j( Z& ~* b# h- J
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
$ L% D, ~! Y7 N, S( G j6 R5 W4 ]3 i 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；( w3 C" T5 J. n0 W
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。% Y; s- M* L0 n( e2 X, B5 S! K" k: J
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
2 f6 A @" g" p. o- U4 [4 r( T$ Q' I
7 P. Y J/ b! E2 }" t七、 鸡汤面条 P' R" s# I4 W8 a% ]) ?
[用量]：1日份* f" f$ {: U9 ]2 b
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
! z; a9 A8 M, b4 Q* O; O) H[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
. \5 z9 v* z" U9 ?2 G' k1 ? 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，3 X: I' }3 j2 h. y6 ~$ \* N# [+ m; h
3、放入保鲜盒内。
& Y. I- m1 a5 r6 `9 [[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
7 q& |5 T* n0 G$ }8 v/ V 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。- S* F/ o- {6 F/ J
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。3 H) D& W5 b( l( k% P& W% K
八、 助奶汤：花生猪脚汤 f/ r# x) [1 Y x2 l
[用量]：1日量
7 K7 F* O I) Y: ~; q' K( K# a[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升+ A% D* k/ h( w% }, ~
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；; N6 V' S" [$ g8 x/ ]0 S" f
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
& C3 v0 Z$ d. k" c8 C* I5 T' e3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
2 d! l& C& ]+ [9 T! J4 U4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
- e, M+ J- I) T6 u8 M. Q' l. r5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；! P/ {- `; K" {; Q
6、盛入保鲜盒内。: [- `& V3 N0 r. U% S" u
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。8 ]0 P5 t1 C1 E
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
% }# Z0 q6 z& C* Y/ _! u2、花生米也可用黄豆调换。3 `6 Z E. y( @3 |
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升' ~4 T+ f+ ?% g9 Z) w0 _
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；/ i& C4 `( [2 r
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；2 U$ O) y" T9 Q2 z4 x2 b2 P
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
% I+ m) `" C0 ~$ g! e4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
! l D9 r, C8 H7 u; B5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；: y) d1 a" p' Q. h8 R4 D
6、盛入保鲜盒内。5 J8 k2 f! m) T1 P; q
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋% z9 Z' r1 Z9 Z+ m1 _, h) {( i. s
[用量]：1日份
7 h4 V, H* E1 l4 C[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
- ^3 Q, b: ^2 @2 `[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 6 _4 A, Z* J6 [6 |
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
$ F g/ v" W. r# v7 p当归10克( k Z% v9 O# u3 y/ s
虫草若干。
0 y5 _" Q: Q: b( a! X2 o[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份4 e% t& w* R9 S& G, i0 t
[原料]：糯米100克
' d- X8 H7 m. V3 v2 t V银耳20克
5 H |! j) X. e% o9 a$ l- r莲子30克
7 T) Q3 H& o6 k4 X枸杞20克. e2 W% D, G( T) u- S. X
红糖20克。1 \) r. R+ s8 e
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
