妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
2 |1 z9 P# ?& I& P, o一、 生化汤
( G& v3 ]( l4 A1 o9 q# Q[用量]：1日份
( ` m* W; E, I[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升1 W; N8 T1 @6 K. q
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。1 J( M' P c. \, s0 r
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。, s) F' A# m8 F7 D6 R
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。3 g4 T( d6 y7 X5 M* A5 _
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
: F: y& w( `4 j+ G& l2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
/ E1 ?/ X8 ^4 e! I3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
2 d: n- N# o0 ]4 V- `' P* i4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
, z! ]- k( t) r8 ]3 B; |[用量]：1日份0 ] e5 T9 F& g1 Z# [
[原料]：月子米酒1220毫升1 E7 N* @' H8 Y" | Q
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
: v( }& M; U) k* @6 c& G7 d7 S将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。- y* s5 Z2 t# p" Z ?9 |- K
2、也可以作为漱口水来用。
: F: n( T+ w5 l6 c0 Q 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。9 [3 \& C9 p, K; p H
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
7 k9 _" x' _5 {( W
三、 养肝汤
" j- w4 T2 ?9 A: d' j8 @[用量]：1日份" V) r6 E. w v1 e6 g+ i
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
( k( X6 Q# k, c' m9 W: |* U- C2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
' B& u0 D, }4 R& o3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。6 P' a6 v+ c; [: V; Q0 g( `
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。/ K: i$ Q3 @7 R9 K
3、可根据客户要求适量加红糖。
0 v5 L; I( Q3 Y$ @: k m[备注]：1、一天量为300毫升。
5 `, m" g/ _) Y" ` 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。* N) d3 R7 C( X- m
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
7 |( o% F" y2 m5 F8 Q[用量]：1日份
' Y M7 {- t0 k[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
9 A1 S. e7 U$ [ 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。2 N4 l6 s+ s) G: n7 I! U1 l
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。7 g3 V/ g6 S/ D. O' V6 ?% [( H5 E5 C
五、 红豆汤
4 ^" u1 `: u$ Z# c[用量]：1日份# C* j8 \- o( I, t
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
! x* h) W' e- s# @[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。& u* T+ Z) Z" N+ K3 d
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
: E( {! C7 h2 p! x+ r- ` 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
; ]4 ^, e4 e8 Z, x: Z 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
# I1 l* P4 O+ T% i" R8 T[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
& L+ C8 m" h- V$ e) o3 w 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
+ X$ D; r" P$ |! U, f( C$ ^( z1 L 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。" ~1 t4 y1 q1 i) b1 w
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
0 L! ~, M0 c4 h; t' q& G六、 薏仁米饭
) J& y# D% M$ ?# Q8 {[用量]：1日份1 L3 H. D# _8 d$ I" n" l
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
9 t4 Q3 U3 s) s3 ]0 j7 X' T6 G" z[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。& i% x* R. A) V
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
! o B% ^* i# l9 K1 h[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
9 A. W# v9 q4 ~3 I( K* ]* I1 `4 b[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
% }2 k: t- b2 N$ t& D 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。7 v; V0 a. [2 K- G. u! n
七、 血母痛液
0 i3 [7 j& G, y4 N[用量]：1日份, K* F- q9 m/ u) z Y4 N3 A0 `
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
* L, ^$ Y" R' k9 ?9 B9 a2 S[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。" y5 L! ~( w- C; M9 M
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
2 ?: y6 E [! G O& Q6 t 3、放入保鲜盒内。
9 E. d# W: @/ p[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
( i7 F. D$ P' ]; p[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
: }9 N+ d7 M3 b: D! H1 _$ g$ ^[用量]：1日份- Z' F/ u$ q' q6 @% T0 b
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。9 {2 j7 ~" Q) Q6 i7 W. V. _9 o# b; b
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
+ |6 M8 E4 W2 B$ @ 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。) P7 N7 n0 i( H9 ]5 ~6 w! T- ~, z
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
& q* o4 x3 W2 s6 N, ?九、 麻油猪肝# _9 ?* L( O- o, c$ S( A- f% ]/ i
[用量]：1日份 v* A9 Y4 h/ B' C0 ^+ P. p) H1 W
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。3 W: o5 J2 N9 e# o. A& k6 B
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；6 z% T Q8 F, U
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；) A' i, @* n' z' @/ ]. U( }
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；9 l/ |) }+ Z g0 U, _4 S
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；& O9 ~3 C! r( O5 E* h8 e y
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
- {7 T, S$ T9 x+ L 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
: n8 n1 i' t& U, f[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
( V. i% }9 O [0 F[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；6 b5 I! ]2 i3 v
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 + p' f2 F& t5 |# X% Z
[用量]：1日份
) Q" g' ?' b* q/ V" d4 E# ^[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
! a5 `; S; L" W- U[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；7 |7 I8 a; p+ T3 f+ Q# z
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
# y, J6 z) B4 y' x 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；9 e# ^2 M/ O* K. }
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；! w5 ^; T2 ~' k: c& v
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；& b6 q9 f0 S3 t7 d$ q
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；. J1 Y, c4 e' h- i
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
) [6 u( r& J) C[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
' u1 \* Z# d6 s% i! G[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。+ a2 Y$ r! g0 V( w o
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
+ o- u: `' |/ h& t P/ T6 |一、 生化汤- a4 v. Y! ~% \4 o* k0 H
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
0 P7 Z3 E; Q; I3 v B$ N/ V n二、 坐月子水
4 U, P0 ~* Q* V: t+ \" s[备注]：同第一周
& G3 i0 j8 }0 P. ~" h0 T" c9 L三、 养肝汤/ i/ T; J- P( d, A+ X
[备注]：同第一周0 h1 d! u9 f9 D; L
四、 糯米粥
" C _, H' M( }0 ?' S[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
# {0 k9 M' v8 a五、 红豆汤
; P \; R: x3 w; ]: x m6 G[备注]：同第一周& R6 {" {5 J% k2 R- B
六、 薏米饭
; ~: t1 o: D1 P[备注]：本周增加为一日两份。3 _, G0 i2 @0 y
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶: c7 j( `) J1 T1 _; L* {) O) H
[用量]：1日份
8 o2 J) k! Z# O* r2 G3 @[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
( J/ R# d2 H5 P. N[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
) u' o0 ~) E7 q+ r 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
' |( J- A9 @+ j; [5 g) O 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。' ] R# e" c# }2 l2 k+ h, d" ^6 ^
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
" {% y8 \; [4 D# M2 {5 G6 n% m6 B[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。! E3 y, _& P8 q k, ?( i. I% M
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
- f% T& d" k. i# l6 O八、 杜仲茶( @ s% P1 z" n: g
[用量]：1日份
. r* R: N" R2 ]8 ?3 \8 W[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升" N4 ~$ _2 i l3 L6 V/ D
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；3 g; E1 c, U/ D& u6 N" q
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；8 N' [; b# d l( C
3、盛入保鲜盒内。; M: T, g7 u/ x' c/ }
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。( R. }" ^0 S( E
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；: y4 M& G% s" m/ {$ V
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
0 |; O. \$ {! {! y[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
- |. p! D2 M/ {1 O[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；3 G7 [' b# `. `: D3 I
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；! ]$ N8 E. t o* }3 [6 q0 y
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
4 `/ k5 d* z& K3 z 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
$ e. V2 n: ~/ |% W! I 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；! q' B& Y8 A4 E& _7 X( b
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；& t2 r: v, @2 x2 U" {5 }6 G- K* B
7、盛入保鲜盒内。/ [: s+ H% b0 [! C/ b
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；9 [) e( k9 k, Z
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
$ g& j9 `# c0 B& e$ |1 h, @十、 麻油鱼
/ W) B) h* B- ]. c[备注]：同第一周
! v4 Z, x( N. h十一、蔬菜
[用量]：1日份+ b6 H; v1 E+ _+ ] K+ W
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升! M/ T, q4 v4 I v2 c
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；% y5 o7 k* w# F# M) K/ X9 z/ s
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；" R+ P. N5 a/ }3 K
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；+ G+ B$ X: I: f( j2 M6 y
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；/ V( q, l% Q- M3 R* U( D
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；/ z- ~1 l/ X+ N% y
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。8 ?% W# z% p1 ^* @0 w+ K' _$ b
[餐品用法]：1、配主食吃。
- Y7 C6 Z: y; A1 B9 R6 P7 R Q+ U% _第三周、第四周食谱（新增第六--十二）% i' y" C4 z. V! @/ G) A
一、 坐月子水
. D7 [2 |' l# @4 V/ p7 c, m* P[备注]：同第一周
1 B. _4 A9 E6 a& c, T% E/ h4 R
二、 红豆汤或糯米粥+ H9 E. h6 b# F& r( [
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
1 L0 n4 E7 q2 ?4 F3 W. }8 o: C2 f7 G
三、 薏米饭（或白米饭）
5 g- v/ u% f: o3 w" v8 A[备注]：同第一周/ n0 N1 u* Y8 F: e+ y( L+ t, K$ ^
四、 麻油鱼$ p' c6 E( I7 _, W
[备注]：1、做法与第一周相同；, l! T1 U8 `' H. Q$ \% i
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。. V0 _5 Q1 K5 T) f M n6 b6 W
五、 蔬菜
0 S2 N+ g; h. R, o x& e: g5 ^" a[备注]：做法同第二周
4 z9 e) b5 [* o5 y' d: r( Z; d六、 麻油鸡; H% ^! k# G) i1 u. X. B
[用量]：1日份
6 e U' J" `8 Y- _% m[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
9 P a/ O% Q' |6 g[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；7 D/ ]( h; o: Y
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
! |) R2 R% U( c: o 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；+ I$ R7 H" ^/ h) b$ |
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
6 e- X/ b1 L4 T$ I9 ] 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
- t% e6 p+ o5 U9 h, s2 \; o; P 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
8 \& }; G7 g6 X6 ?3 b 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
+ K9 R5 X8 A f: ]: ][餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。! l2 V6 E6 L0 T3 o3 Y
6 o) F% f$ _9 \) A+ J i
七、 鸡汤面条& K7 y" H, \/ o9 e( R: j! u9 m' v
[用量]：1日份
0 N+ |1 ?9 ]% I9 D% `[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
7 L( }( q: ?. `% g: [[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；# g; R) t( S b
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
; k$ J2 U% m7 ^1 j$ T 3、放入保鲜盒内。! |% p9 U4 H) V5 m+ T; O
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
% {6 B% k) @; S+ U) s 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
. L9 K+ ~* \0 f% [9 L5 ]+ O; V[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
6 Z6 I5 g' |4 B+ r+ c f八、 助奶汤：花生猪脚汤0 ]1 ~3 Z X# Q( S5 r( M" p8 V) r6 \
[用量]：1日量! }$ h' G* m; M3 Y8 n
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升4 y$ |0 K( F |3 f, {4 \
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
" h0 y. ^0 m9 I. A/ ]: p2、将麻油入锅，放入老姜爆透；* Z# `+ |+ Z* n, i9 X
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
# {) M1 L, M8 s6 e) |5 I2 A4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；# }* ~5 ]# I7 U; n* ~" I7 r+ [
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
5 ~) _$ T* t9 x: ?9 U6、盛入保鲜盒内。
, t( W9 X& G) k" g" _[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。$ k4 y1 ^6 g* i: {. m
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；: d/ Y% @0 H$ `8 r8 A
2、花生米也可用黄豆调换。
# b5 N. S- i" Z& j& w九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
: m; Y V* n0 X* w% Q' Z- P) N2 W[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
+ h0 j. X/ A2 b; y) u2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
0 W( K6 T8 |/ g' R) U$ G3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止； _5 m" b) T& M7 B1 i3 Z' Y
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；. ? P) ]- u5 o/ g
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
3 p& Z$ k, `/ _% b& {3 X6、盛入保鲜盒内。. t; W- {) r9 P. U- x. X+ ^
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
6 r5 @1 n& n4 X/ B" T9 o[用量]：1日份) A U( P* d, Y A+ i8 D* g; j+ `
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
( @# k% e" d8 v9 J[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
: y6 k0 c; I; D9 h[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克$ d$ R/ E$ p8 k: l
当归10克" P3 w1 E, f) j- _2 x
虫草若干。: s5 K& _+ C$ _0 |! l; ~
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份- _, J6 D3 N7 e( p5 J+ a
[原料]：糯米100克" I# e m2 ]8 K4 U ~% D1 t E
银耳20克
! W6 T' O6 {. W+ k$ K+ K. k7 I莲子30克4 S0 s, j' Y. C4 X' G( J1 [/ x
枸杞20克6 g! Z1 R. d" I# a3 A
红糖20克。0 F. z0 z B0 D; t0 u
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
