妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
0 m& }* @0 j6 s: Z) M. @一、 生化汤
/ N ~% @$ D" m0 @/ Q A+ B' S' X[用量]：1日份4 K( [- t0 p3 N
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升. W: i9 Y# ? ?/ B/ o. R
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。3 l' C/ f9 z' [, c
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。+ e* g5 ]# c; a" _
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。 Z: X$ q% `: M4 m1 S% K# `
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；9 Y- T; ^: {8 e4 _6 Y
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
$ _$ M7 ~' J o$ r3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；6 z( n0 o1 g4 i/ j7 t9 o* [
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）$ ~' \& H: z( k9 |
[用量]：1日份& r3 [* {' M! |' Y6 Y, r2 r; H* Q
[原料]：月子米酒1220毫升
% `& Y$ S7 e7 |; k& ~# c[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
! l; u: e5 l$ i) n: u: O将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
G0 F l0 W# d) J8 N% q 2、也可以作为漱口水来用。
i3 \) `7 d- S2 u2 b: z* Q. U 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
6 G2 S, i8 c, x" I[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
/ e6 d5 y7 ?1 u" v- ^
三、 养肝汤
: U1 D6 D0 ` R8 U[用量]：1日份
- |$ C/ }# S4 Z! G; l: ^[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
, ]; ? G+ G/ I$ a2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
l, e U8 [/ r+ |3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。( T3 q! `- h5 y6 w- ^' Y
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
0 H; l4 z: }) m5 ?8 I 3、可根据客户要求适量加红糖。9 z" i1 B& Z; ~8 o5 q
[备注]：1、一天量为300毫升。) b! ^1 m6 o a) | f3 j& H( f b
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。( e0 Y" `" o8 S+ ]$ H" I
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
! j. K: C: D( s' s. P6 e四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥8 u4 R' {9 w; s- U7 d7 v4 l) _
[用量]：1日份/ g# T: N2 a. w; k" v, {
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。( O: X5 A# t. b! [9 F( V
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
9 {' F$ q/ i9 J: N0 m* E[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
0 E: i6 _9 N, [% q9 W% u) W$ V! _五、 红豆汤
9 z$ Q% Z: i1 q; {9 i2 o2 V1 A[用量]：1日份
2 E- J e f! ~: {+ l) a7 W[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
! `: F8 K" w- o! X[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。8 [( i7 V E" x. v6 ~4 y
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
1 Y7 V' A) N8 h- u& H2 b 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
" V# o( f! A$ ^& }$ j: m$ \, S 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。. i( V% p s! r. M! A2 m7 i
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
/ n" }0 h" e3 ^9 l& c( I 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。. s k% S. s1 u0 k* z, r) M4 t) F
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
: @; l% i1 g" E g[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。, k4 U: K, H3 E5 h, }; S4 D/ s2 p8 i
六、 薏仁米饭
1 b) k5 b; d1 d( }" k9 ?" Y( E1 J# x[用量]：1日份
: k; O6 g- Z/ U7 A$ J8 o5 k[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
+ E. P3 z& K# }7 d. o[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
, j, a B6 O& K 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
' \9 H! f4 d( ?) A/ Q# @# u" }[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
* y5 B! L% [) X5 b: b% |) N[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
; X3 w) I) R/ D& H8 Y$ q4 Q: C 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
! _0 {6 X0 C- q {; ?七、 血母痛液
# a: `/ R6 j( D0 [3 f( ^* a" N[用量]：1日份; U1 E; ~. f/ h6 ?6 B7 { C4 K* P
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
, S5 @# a( t; k% T( h[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。: e9 n/ d a8 S9 Q
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
$ B7 c" Z: Z: P* U 3、放入保鲜盒内。. D U t( y, g3 {- V; G& d9 ]
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
( `5 x! m4 k( u4 [; {[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 4 r" v/ y/ @4 x" s* t2 ?. T+ A0 k
[用量]：1日份6 G. D4 g* S% f9 r6 ]7 v7 B' t
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。4 z! Q. C- p+ P0 _
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
# T9 Z8 V" B9 d3 I 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。$ s+ Q8 h g. C
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
9 u5 M3 E A: b( d% m! Y
九、 麻油猪肝( n- r0 H7 a+ D6 [$ B
[用量]：1日份! X! U5 B7 N9 l# K2 Z4 ]. a% ^
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
7 h1 _- v9 f3 L[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；, Y7 r' X% ]! T& U( t7 S
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；& H$ n6 ]# |4 ~; A" j5 U: [
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；2 P0 v S7 l1 ~3 l; U& Z
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
/ J) E2 R; {; P- c) Z' m 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟； u" U6 _$ C- T7 [) x- f
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。8 {% H" k. p7 I
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。5 m, J) w. G u5 i* m7 L+ [1 ^. N
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
$ H7 u0 T5 K- J/ @2 D 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
& f+ c [# w+ j[用量]：1日份/ K6 R1 i9 L2 Q9 g3 z( n. M
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。. i9 _5 V. H4 |: R- c5 `# \
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
, ?% i, q8 i8 L3 \ 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
; D6 l4 _- ]# j# i& u6 Q2 K# R 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；1 K" ]. ~; i. p0 |8 ~- c4 \2 q
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；3 }. Z* h: m; B. P4 j$ i9 P
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；9 t" E' U+ S$ j" I: h2 @0 q
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；/ n( U7 r$ @6 b& p; D8 m. J, S
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
: M9 ^7 g3 O: Z: L, J, ?[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
8 ?2 O/ T2 ~0 V( }. U' N& V+ p[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。( e# e% {5 j# A
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
, m2 j9 R( D4 U" c" i一、 生化汤* y6 O2 S; H) \, Z$ T
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
# ^5 `4 _3 f# E1 e! R+ o; n二、 坐月子水
$ p: C$ D; v: x: q9 l[备注]：同第一周
3 `% v- n$ T# x2 n/ c- m三、 养肝汤( Y9 d1 V" f4 G
[备注]：同第一周: x" @2 V( e6 W& ?' [1 B" A j* ]
四、 糯米粥
0 E5 y) D" I5 O7 J: D[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。. x0 y6 E; e" ~" v
五、 红豆汤
$ j9 |! E) e/ j0 c/ o[备注]：同第一周
/ n8 b0 t0 \% O6 U2 `) J六、 薏米饭
; {0 E7 C8 M# P! C" T3 l4 s[备注]：本周增加为一日两份。
) Z; p& i S( b w) S2 G. O( M七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
- F9 U- S" s+ _2 [: j' Z$ N[用量]：1日份2 s" i/ `7 |+ U) j1 {$ {% c
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克/ z3 [% Y( [6 W& X) }
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
- N- |5 L5 _3 i l 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
; F4 u( _; j, c# C! a7 w 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。0 o) Q. f. K! A7 f' s- U+ P7 V
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。1 e; o/ ]- [" z) W) j
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。3 Q) F9 T# [) {' s& T5 x
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。* _4 ~( s6 a0 e& p$ q+ V# `
八、 杜仲茶
0 L w- }' Y1 ~ p9 ]7 j& O9 ^! V[用量]：1日份, q+ X1 g+ d4 L4 y( |" |3 x
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
: c$ u% ^, F! I/ z! b8 |: V[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
5 z" H* [7 ?* L; n6 f) ?! [' v 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；. k; t" o" {6 x4 c! `3 N
3、盛入保鲜盒内。5 ~9 o+ L# W) j' V8 P$ }
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
1 R1 d2 b0 O, J1 p5 l+ D[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；) w1 [/ Y, p- o% L! t" V5 ^7 e
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
( V8 C' K- G4 I5 y) g4 N- m[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克4 z* n: I. y6 W- w# E
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；3 t2 V4 l7 y+ e! r2 _
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；/ P; x& @% x" Z" w' P
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；. v! B7 ~: H6 Y5 C3 N+ y4 H
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
6 V. x0 o R' C0 e6 a5 o4 i) H/ Y 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
; g( H) k7 A y+ r* } 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
: z* e @0 y5 D 7、盛入保鲜盒内。8 ]' ?9 A/ z; |4 F1 E p$ v
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
. F- ?7 b5 z! ?1 I' b) E1 M+ C% u 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
8 @8 T0 K% L% J# m0 |0 ^2 m十、 麻油鱼1 @* k# j& {/ O/ o6 n
[备注]：同第一周
) n+ Q- s, C/ E6 U- ~5 |/ S十一、蔬菜
[用量]：1日份0 M3 ?& m4 }1 J. N6 Q1 Z
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
% V+ d, v9 U, r; `[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；) j; H$ b9 e2 W* m# \
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
* S# P; [& i2 L6 z2 T 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
; ?. D! x3 C0 D% a8 g2 e 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；) Z6 S+ B" V5 i
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
/ [/ ~' \ _+ P; i8 t 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
3 U! \9 c' |: X7 c[餐品用法]：1、配主食吃。8 V- \4 ]$ [; m0 ]5 a
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
: x/ `3 n, Y2 B一、 坐月子水
* D/ @3 @% H* r# [7 [4 c[备注]：同第一周
4 G, X0 I/ p: N$ f9 B# d4 M二、 红豆汤或糯米粥4 v9 m' m( ? |
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
: h+ t* q/ A3 j: o0 q3 r3 F
三、 薏米饭（或白米饭）
& Q0 }6 a8 B8 `# W0 I( A5 L* ][备注]：同第一周
( Z. o3 z$ a" M! t& Y8 ^9 ~四、 麻油鱼/ n. y4 X) x/ h" z; E% \ n
[备注]：1、做法与第一周相同；
e, r9 _2 \9 u0 V 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。7 M- p, h2 j* a& O" e' v& l5 W- N
五、 蔬菜
* K% J" e& x& F. R[备注]：做法同第二周
9 q( z* k5 t0 P/ j0 r( Z六、 麻油鸡; c0 {% v0 [$ g3 U; t
[用量]：1日份
) _5 e4 `, T: C[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
2 ~# M6 ? {8 `" z7 e" O; E[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；3 A ~& b5 K E+ h& s" M7 e' ]
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
1 t& @: A! z% n 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
8 v& g( Z0 A9 \$ Q: L" z* v 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；2 M( J* B8 n. g+ M# w
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；5 {. `$ |7 J% ?- T
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
0 s/ D% `6 y- P4 I, N 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。% A1 e. y" r0 o! M. Z; O0 C* X/ r
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。' `# o9 a5 p& `2 W# L' C: Q
# x; L6 r3 K! s* x七、 鸡汤面条* L3 E3 T- w# n" q
[用量]：1日份
5 U0 h2 e2 i: h3 g9 [ i" O[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
. ^2 p( K5 L4 q/ J9 i7 [, S, p[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
! q: j) \, C/ _5 e; b- ~9 i 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，9 @' V q' w$ a* \1 t( L
3、放入保鲜盒内。
9 A; R6 \0 M5 @# |: g0 f[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
- m$ Q1 k( N3 K- V, |7 @& ? 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。8 q2 b7 ]! Y3 u0 D1 Y
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。8 i/ c' Q, p7 b5 k4 F
八、 助奶汤：花生猪脚汤6 d7 i \2 |% N$ z
[用量]：1日量7 |. p7 I* [/ V. r2 c
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升& z" L4 k. N( a6 r' ?7 i% d
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；" _9 n" O. C7 t
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；. N, j$ }/ H" E: I% I2 B" ?$ d
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
5 \* O" W( T1 N) q, I% s4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；% z" C6 D$ n/ e4 E/ y) _
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
0 z. f) w# F! l: d3 o6、盛入保鲜盒内。
~! P8 N6 ~1 m1 f* K& \# {' T[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
( O! m( `- |) i5 p2 n% ?) v[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
1 s# o7 X8 `* X2、花生米也可用黄豆调换。) t; T2 H* X( T! D4 t, ^( \4 Y
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
" c7 V( U$ s* o! T* }[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
1 M6 C7 \. K3 _0 V2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
( Y% U) f% g/ H3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
! c3 q% j( J3 H4 K6 L5 F5 i4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
, C% X5 q% @3 R- e2 R$ ~7 R5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；9 u5 |( X. F B" M+ ?
6、盛入保鲜盒内。1 z" B7 N$ T! ]8 l2 h
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
. R7 ?; s/ V* h, S( C8 A$ W[用量]：1日份
) ]: ?$ l9 Z& b0 {6 w" j- M[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
/ G; o' }: D/ }& I[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 + D- P9 Q* K; G$ V
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
& X0 n: }5 n; o5 T1 }! {: c/ \当归10克
5 g. X2 X, X2 |9 K" z( e8 R4 a: ^虫草若干。
' m9 \9 j" [# F3 t- G. M8 [3 R2 H" w[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
4 ]. M. }' G( p[原料]：糯米100克
+ S# {# _0 A, U5 Z- U/ [5 u# a银耳20克
0 Z' u+ [5 @* C, F# H. J莲子30克, @/ T2 u" ~7 l
枸杞20克
( j- ~/ w: s- ]+ T2 ~! \: v红糖20克。
/ n* ]- N+ n8 F9 t+ _9 S[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
