无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。
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　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
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　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。
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　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。
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( Q  m9 ^$ C+ z* T% j/ L3 P% G# k　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。 . Q( f- i# {# L$ i
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　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。
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　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。 , c5 t- v7 Y4 `3 n8 `
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　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。 2 D$ Q1 c/ ]6 [8 e# J9 I- ?9 J

7 ~) [) l0 ?( r* `　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   
5 _4 c2 S) W, F' ]掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶 / B0 E4 Z* H2 d; T# f8 }
　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。 % ^. Y! B; B: n1 `  T0 Z6 g

　　早吃水果如黄金 # y0 C. d! c( u
　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。 / A: R% c* C7 o# v& i, r

　　睡前一杯水有助于美容 3 n0 Z  v* o5 D, n. `9 C& o
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。
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　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力
( [/ y$ X3 N4 F; l! U2 \  k　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤$ G% }) }: X$ W
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lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

无忧生活

猪蹄瓜菇汤% ?2 F. O$ a% X. U
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　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
, `3 z7 r( y) h6 V* V, M/ v　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
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( I5 ?) z, F( \! `- i　　制作：
9 S) k; u1 P- \: T　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。4 j1 }9 q2 u5 D6 }
　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
% p8 @. M5 F# d% M" ?$ s　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。; y8 k% S. O4 j( |  h4 b8 D
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　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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红烧猪蹄  
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　　主料:猪蹄  9 A/ k4 I5 z' D4 h
　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
( y$ G* ~5 E( B7 j5 e( L/ w　　方法:  
) q0 f6 N# s! k　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  
! @+ z  ^. M) C4 F# @5 \  M/ }　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  
# r) @/ D6 r! \% c0 O　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  
; O3 Z; X) J( a, n' X/ x　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  
( Z7 @! |: R, S1 u. i7 W/ D; n　　5 烧开后,加盐调好味道.  ! q, I; X3 u2 u# X4 b
　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  2 A5 C. U+ j: a1 {$ ?* E" T
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  
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猪蹄醋
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　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
1 C: z& ]7 P' ?' u　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  . X/ s6 ]. _% c4 ]0 U1 c
　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  % G1 F' [. K1 F! A
　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  
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冰糖猪蹄花生 , G2 S- C4 N6 X/ w5 y8 o
　
6 H. m' j, y. r8 \) }　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
3 C' B. Z. ?& }6 d, U% [( N　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  / ?) s! x& v4 f9 R3 p
　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  
: x, V. K( ?4 U, {3 h2 Z　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。
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猪蹄黄豆汤 . d8 X0 }1 h& E: M% S1 [
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
8 X, b7 r9 V2 R% T# v% G9 K; Z　　调料：姜，葱花，盐  
: k6 I& ?2 @/ l# ~4 b. w2 @　　做法：  " e( v: ?, d  ]9 R$ P
　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  5 V; D; K8 `% V( `/ a* V& Y
　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  
4 C3 s6 V4 P" e# G+ G8 m　　3、放入葱花，调味可食。  3 T' \' n9 z4 B) u+ R4 x$ q
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9 P# {8 w% o0 i" B& p6 H香辣美容蹄  , W. J0 a3 @8 K( c# p5 g
　
& ~3 s4 Y. R8 v' N7 z　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  & z# O& I$ K- A# ]3 R! H/ |# B
　　制作过程：  7 G8 f; [" p7 l. O! U
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  ! t+ U% L0 G1 s+ w2 `6 \
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  9 z5 I, [) I5 }4 b, m! c
　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  
1 t; r( O- T6 f; o  _; o" z　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  2 E1 z/ Y' j! Q. {$ {4 W
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
6 [0 Q9 K0 m4 L! W　　口味特点：香辣咸鲜菜品  1 u7 U5 C% e; t7 @# B5 A
　　功效：美容养颜  
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# B* j! Z, I& T. ~7 o5 v$ O1 V" f花生炖猪蹄 & Q7 o. T& f3 M' u5 O( y$ O0 y5 |

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. |1 l! b; F: F4 ?2 E1 s9 n　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
7 v) e, R4 _& U  S: ]　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。
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蜜茶豆

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