无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。
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1 t% h. z7 m; o0 _! `& D: J/ Q　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
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+ e: E* [$ L' {  v" I　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。 # w' y1 G1 u0 r
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　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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7 G4 b' v5 G& B4 J9 {7 H　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。
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9 S( Q3 b# z' v- d- S( B0 C: w　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
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5 v) ?% j4 b9 O0 u4 x: E0 h( z　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。 & ]3 a* I+ a+ O, v

7 Q: e. C7 v6 }　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。 4 Q2 B6 _& k1 E8 r% J7 f6 f

/ s# y  Q* Y: F8 m9 e* g　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。 % ?4 i0 _- o3 y- Z- U
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　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   
& B4 C, n2 c5 H8 j' \, G掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
( n, H& Z) }; c　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。 ; T  E8 }9 s0 ^* b

　　早吃水果如黄金
4 f. r: u7 C* n　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。 5 I3 S7 n. C% h3 I0 ^

　　睡前一杯水有助于美容 + b0 T; {/ W( c1 W" K- x& |' S
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。, |# c5 Y5 f; d$ f- `  q

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 : g- e' @' T- [, W6 c( c8 U
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤6 ?2 P: @% B; c9 w9 I+ [
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lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

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猪蹄瓜菇汤
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　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
/ p4 j2 h0 i' f　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许5 s# M; F7 N4 a- \+ j. ^9 F
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　　制作：& g5 x, U: Y' |) J3 o% C4 D
　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。5 }% j2 Z" R% Y2 L+ u& k7 k* z
　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
, o9 V% x9 a( B6 V　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
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- O$ s7 z  d/ b　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  # F  }: g! l) ?- j4 F

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QUOTE: 7 z+ o, Z7 V3 `. q# q- m5 N" L
红烧猪蹄  - H% k, [. |% @

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: K4 p% Q* U) Q7 n7 p
- z8 K9 |  ^/ d$ A+ a- Q/ a　
. ~* o1 c- I7 U5 I. }* _4 b3 t- Y　　主料:猪蹄  * Z* X; R, H& m  a9 m! C2 H" Y/ r
　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
" N; @, i: L( l; J' i$ _2 V  ]2 v　　方法:  " L3 X6 K' r6 k4 g: H- g- k! T
　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  
2 O- I9 J0 i! L1 q+ T　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  , h9 w# O* ?: @( _& e8 k3 ~7 s, H
　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  - ?' B7 A' V& A' y; E
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  
+ V  C9 f4 [7 R7 `2 M　　5 烧开后,加盐调好味道.  
# n; ?3 q; {% e　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  & E* @" U! x! h8 M+ i
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  : p3 c  x; e3 t  I" K3 e$ N% |

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; E/ f3 H/ W3 d8 n7 D; cQUOTE:
5 Z' D6 |2 j9 t/ S7 I猪蹄醋 3 n$ S1 _! M& E% T% n7 j
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- S4 m1 ~. L0 z  [2 r2 b9 s　　 2 x1 m' ]* R0 Q3 f3 B8 \0 S
　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
7 M9 N) v) `5 A! Q* ]; ?　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  
/ Q# V+ ]# _) e& ]6 n; V/ w6 S　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  
% @% B. s  g8 e% ~: Q" R. b　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  
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- M9 ~6 H$ [1 d8 Q1 H) ?, K' r5 S; EQUOTE:
( s- b3 w) q, f2 k9 z5 p8 U! O/ D冰糖猪蹄花生 % w9 V$ j( e; ?+ X: h4 o( w# U0 k
　
* {+ S  z- t. H3 V  O  Y- s5 X　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
/ C, e& a1 ], O/ b, O　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
; L+ H! Z4 @5 N) o　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  
, l1 X; W' H: r6 `7 `4 l　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。
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% Y5 Y" h: @9 F1 ^/ i, ^8 sQUOTE: - V) A; Q4 u5 r4 j' P6 H* j
猪蹄黄豆汤 7 X' {$ @( J  a) B, L

6 S2 S" s6 y5 r　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
/ M: b3 g; m, C  g& k( `　　调料：姜，葱花，盐  5 ]0 F# r& {1 D7 q
　　做法：  2 T4 ]( p& }0 \  g
　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  
# W: O% \/ I, k9 N　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  9 T0 c; [4 d( I3 l+ X& W
　　3、放入葱花，调味可食。  
, j2 u# @5 U9 y1 ~: VQUOTE:
, e+ H* N! i" j+ \+ @* ]2 {' f香辣美容蹄  
+ L4 I" U- v8 g9 x7 B# ^4 _　 / H- a" ]( Z, k2 |/ c$ C+ l; }) H2 ~
　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  ; x6 o0 v# ?1 I" A/ ^  }
　　制作过程：  9 M$ j+ y0 H& E% U
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  ; q) ~1 ^6 L" C$ Y
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
" S2 @9 L8 z1 h4 y! K5 C　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  % E1 r5 `4 h, q! t6 s
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  9 E1 A" c  I3 u5 G
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
* r$ e7 b& y& N3 k9 f$ D% X　　口味特点：香辣咸鲜菜品  
# t1 O+ ~7 M4 w9 N& F9 ~6 A　　功效：美容养颜  2 p; [: g: h# d8 {" O
1 s0 |9 I+ }$ [5 r
[quote] 1 ~. [& ^  {( K8 @+ T8 i  D4 r# f

3 f' D6 I8 c( Z4 }. @4 V* v( W花生炖猪蹄
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. H& H& G+ d# Z! \# p5 @' S' V" e4 P$ [8 l0 n' @8 B* F
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; T8 {$ `8 T, e( }- x
　　 3 H" E; ~$ D* W. I+ @( v
　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  - i" [% Q1 n6 H2 K, W3 u5 M
　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。 ) o* M. R" v$ h6 B6 L
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蜜茶豆

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