无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。
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$ \( m7 T6 P, c# b　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。 + V; V+ F* @+ o! ^9 j9 a

3 J: z$ d" m& G; l. X) I　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。
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  i) `" \2 o$ o/ B1 g3 o1 f8 N  N+ A7 W& s　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。 0 C- ?  A9 L* x3 m1 n  G/ W6 a
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。 0 f! r) u( C0 J$ A0 A. u0 T$ j

, q3 b% [! O. v  j' G　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
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7 b: |7 e0 M4 T" w7 y: G　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。
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　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。
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　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。 ( S; d0 A0 }& \% e. F
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　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   
) X, a9 M5 E; F5 a% H  [! p掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶 : i  e" _% |' j6 j7 m7 k1 M
　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。 ) J' s. h( w* \$ }% Y: B

　　早吃水果如黄金 ) w  B# `5 T( d/ n7 [
　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。
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　　睡前一杯水有助于美容
# v) N7 e2 I0 d% P. e# |　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。
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　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 . O: }# ?: E; S7 h5 ~1 w6 \0 j. W
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
2 a8 K8 e, h% H3 ahttp://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-424e8e4776dbbb0f47fe2957c9c2869e.jhtml

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

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猪蹄瓜菇汤
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　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
8 ]/ n: {) t) D* J. ]　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
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　　制作：
0 {- H) A4 J, L8 q8 o; r2 J- d　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
6 E" p1 B& l& Y6 s/ M6 L　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
# |( a6 V% C2 Y4 z　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。5 s6 O4 w( G9 i, H/ T

% B: e4 |% x, S/ C　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  $ y9 c( ]7 `' S' W: Q

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: n4 J$ \1 ?# w3 [红烧猪蹄  3 {2 B' `( v; e& n. h7 O
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3 Y/ t( w  b0 r# v1 U# K  B　
4 y2 ^8 Y0 v4 |/ {/ G! ^# q" ~　　主料:猪蹄  
& C( o: O+ _% \) y/ g  n　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  0 L# N8 R& |, Q$ l# @
　　方法:  6 w4 Y$ X/ g+ T, {. E. `8 n2 {
　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  4 |& Y" t$ \; l, Z5 U/ I
　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  
& k3 e, H- O7 s2 j" a+ Y3 ^8 \4 h　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  
& _6 u( c: x# F! E8 l# Z　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  
% o) W. @% N% d5 h  W' O/ F) X2 M　　5 烧开后,加盐调好味道.  
% g7 D% U+ `8 J8 V2 N7 V7 x- Q" T　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  
/ X- @* F' P* ?3 g, j8 ?& {6 ^) h　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  . ^4 E& w$ g9 X9 o

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猪蹄醋 8 C, s$ O1 [2 [  v1 L  F- z; E

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7 ]. G% t1 s0 ~: S　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
# R8 R" }0 y# f' M　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  
2 K0 g& V/ ^1 s" W* \　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  
+ f9 C) {6 _. q) @$ }  Q　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  
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冰糖猪蹄花生
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1 s3 E: s$ w: g' p' w" e7 l　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
0 p; J2 S( D* V+ x: O6 p0 Z　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  / @: a/ D9 ^+ I# L0 ?1 H9 v
　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  
6 v4 G* }% a, x( j! ]' K# Y　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。 4 @) b- z0 K) ~* s. U

2 i1 Y, }. w" n* t% g% h( f0 b  MQUOTE:
. X% K  W) P1 t: K$ D猪蹄黄豆汤
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克  5 C( J( I3 ]" v: S8 V" T- w
　　调料：姜，葱花，盐  
6 W9 x8 I2 u5 r0 }, U　　做法：  
1 _7 X) r" l3 s% H" p　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。    ^* E$ V6 r# q: y. q
　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  
; s% L) z' R! E8 X( {( [+ V　　3、放入葱花，调味可食。  5 l2 o. m# a) _" y4 P4 T4 @
QUOTE: 8 K: _6 P: F* H7 D$ e) |' |) r
香辣美容蹄  4 @0 o2 X6 D: }4 E) ~. s9 \9 z$ f
　
, O4 R* W! d! \8 h- ^, o1 }　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  
6 A* T5 c" V1 B5 ^- [' o　　制作过程：  
2 r6 x  J+ C8 ~　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  1 O% M% A! U& Y. H% E$ N
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  3 T# ~1 f1 w& I6 x
　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  ( E: s( F8 N& z5 b4 k. L
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  9 D. i0 L, x  k
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
1 T) [  s$ g" X6 h' l# Y4 h. b　　口味特点：香辣咸鲜菜品  
6 D6 k3 z( b$ U　　功效：美容养颜    e4 \, }4 d, p8 D# n1 S- v& b2 l

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+ s. \/ S  I9 O5 E# g花生炖猪蹄
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　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  5 T' Y' A, Q: R  X& B
　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。
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蜜茶豆

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