无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。
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　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
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% v4 T$ Y( |3 s1 @　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。
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　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。 ) N1 J5 q: m; A9 b1 j

$ |2 l& g$ Z  Z　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。 ! C& d' K, @# S/ `8 b0 |8 y5 T1 R
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　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
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0 v9 Z: t! ?% s+ q6 Q0 d$ K　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。 1 R3 D$ T  n- n2 S

+ y) x  _! c0 b5 C. p# _- i　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。 # D9 K+ }  h: x  K: M

9 k/ [* w( }3 Z2 V　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。
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8 ^5 ~3 y- l- h　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   & a$ k- X5 |" m5 _/ G
掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
) V. q( b+ Q, |8 m' [　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
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　　早吃水果如黄金 2 ^; m8 o6 c& S& J
　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。   g4 M- c7 Q" O! w9 d( Z; S, F  c

　　睡前一杯水有助于美容 ! v; D1 ]' r$ O- U% A, q5 {
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。* ?- `0 d. r5 J* w

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 6 f; ?" L) Z& l8 H9 D( `7 B9 E
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
0 c" h8 W: a6 W- l+ x( qhttp://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-424e8e4776dbbb0f47fe2957c9c2869e.jhtml

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

无忧生活

猪蹄瓜菇汤0 E9 ^) I; [0 S6 v0 q
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　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克1 K* B% |6 v7 _# |: Y9 r
　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许+ x: w0 |" S! p$ m/ h
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　　制作：$ H  X, L0 F- M0 b/ W# _% E
　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
) Y9 a' L3 h! \7 c' n　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。. ~! o, ]/ |! N0 g9 P8 Q
　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
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　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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' l. Q* h/ T  c/ `7 z红烧猪蹄  
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　 $ K/ w' F" T8 s+ x
　　主料:猪蹄  2 D+ D1 _5 v4 e
　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  1 L! l$ w) K' ^& k( l& v
　　方法:  . i; e& _( s9 M& n5 [4 Q
　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  % z; \$ y: ]! t0 b* z' `1 i1 G
　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  
' V- U* X% @9 X' B6 q　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  / k7 l! N8 ]7 O
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  
8 ]  _7 [' m, v' T1 ~+ K, N+ [　　5 烧开后,加盐调好味道.  
* @4 Q, W( z( a; |/ o- d　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  + v# E, e% Q0 A- A- t
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  
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猪蹄醋 # {, j' u$ \! q9 D0 p7 o' \' H* X
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1 T' Z) r2 O2 g/ i- [  l; p( ^　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
2 |5 {4 N# r( H, Y" x6 u　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  ) ?* s7 N0 @9 E: Q9 j
　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  
' @# E! x$ z/ P# t( r) w3 }- `1 m* x　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  
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冰糖猪蹄花生
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7 J7 r8 a" D+ P　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  * x. O: U1 I. A4 G7 y% q
　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
/ ^/ [' z5 c$ v% r" X) I　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  7 i$ J/ H& r; B
　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。
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0 J( d  u' Y- h2 U* I6 G猪蹄黄豆汤
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
4 Y% u) p  E( B2 D4 q9 g' K! e) ?　　调料：姜，葱花，盐  
+ s- H& Q3 v1 R9 x　　做法：  # i- A! A7 y" L+ l* @# \/ d5 H
　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  
& B5 X; {9 P+ E# s) \6 ^! F　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  
, T- g% {: I4 |9 e" ]8 N　　3、放入葱花，调味可食。  
2 ^4 b& ^( @7 t2 QQUOTE:
5 g+ Z- _* v- ?' f( R1 M. P/ @, ^% g. d香辣美容蹄  
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　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  ; v9 U$ n. g6 @: y- C
　　制作过程：  5 v: B9 y" T3 H
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  " ~* G/ c! L/ ^/ R. V2 X
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
' m5 b" \3 w& {. C9 o9 Q, v% k% j( X　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  
3 q* i# P+ S( n2 i　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  
  i" x7 B# }: s& Y　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
" G- T" V* d+ z+ a; d0 n* k# p　　口味特点：香辣咸鲜菜品  ) j+ d6 z$ H$ Q; o2 v0 e2 J
　　功效：美容养颜  
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+ A/ B3 X/ U% @  x[quote]   S! T1 M9 I" \

# v5 B' f  l& s. P, X! B# {花生炖猪蹄
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) {9 u) c: t* y, P　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
8 {6 h+ d4 e6 Q　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。
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蜜茶豆

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