无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。 ' q& S( i8 S; s! ~

/ P, j! p1 ~' V　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。 3 O; Z2 @% J8 t! d9 S6 Y
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　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。 * E' x: v& A! B! ]3 e
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　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。 $ t2 B- D: q/ i- k% e
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。
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5 I& S9 L4 V3 J) Z. n　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
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" F% v$ k' p/ X3 J  C# s　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。 9 \$ b8 g' Y, N/ `+ f& I
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　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。
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　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。
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　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   # L0 m( o* q2 T/ d0 f9 V
掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
: c  j7 ]3 a1 b9 C/ V7 f+ A6 r" M1 A　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
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　　早吃水果如黄金 + [  e  _# i& K& i+ b. f% g9 f( T
　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。
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　　睡前一杯水有助于美容
! C& |( H2 R4 ~% x0 j　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。- N- ?6 s# F1 e

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力
! G0 V5 v( }: ?+ z" l2 s　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤. }; o+ u! L. S' ~! K. [
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lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

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猪蹄瓜菇汤
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! n3 B. ^% P& {( d" e　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克* @! x4 Z2 Z3 V& J# d1 x
　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许1 f! @- `8 L- I, _
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　　制作：6 H) y! M6 G" Q8 K' q2 I
　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
3 f. k! x8 N" g4 q* j　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
5 K6 S. e2 E( ]　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。# P- q8 D3 J$ m3 D
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　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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! i, h8 w. p+ x' J. E0 ^/ ZQUOTE: $ Q& N/ s. P) F# P( y. _0 S
红烧猪蹄  " g5 ]7 m/ x, f2 m* E& h% O" |

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　　主料:猪蹄  
( U6 v7 ~. b( _8 u' F　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  7 b# }4 q# p1 r$ ~) u
　　方法:  
- [$ p6 w+ t- O　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  , S$ e1 `, B' K3 [& @1 u
　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  6 G$ @: ?! e$ l( r& d
　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  0 h) g7 K2 X6 \# v
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  
. q- G5 j2 P6 D  m　　5 烧开后,加盐调好味道.  4 q$ }: O0 H6 I8 u0 C
　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  6 t0 ^- }& _  n4 i" Z+ D: \5 ^- [0 K
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  
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猪蹄醋 - p7 k% g+ g. a6 ]- c! K

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, \3 i; H' _. J0 D' d+ [　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  7 ?7 y9 G5 L! x, l+ ?6 {
　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  
$ [. p7 m4 V) _. i　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  & S1 C8 U5 ^8 {2 w
　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  , \0 m" }* y! k+ O' J0 x) ^
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) U7 l  e' U) |2 g8 G& x冰糖猪蹄花生
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  w4 U& \" ^! O- l9 J( O: L% q9 c% v　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  0 r5 t% d  T4 M* Q" I5 z( [
　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
5 {( k1 k* t' m　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  ; X  S5 S2 i3 E1 o, h, g
　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。
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. l2 Z5 d6 \# o% T1 k" a! n猪蹄黄豆汤
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克  8 ^8 a4 g/ _7 ^& D6 k5 D7 l7 O3 R6 s
　　调料：姜，葱花，盐  
" L& ?8 [( e; B" n4 I- J! l! Q1 d　　做法：  ! e+ i1 g% n8 J5 r$ O
　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  
, I* }: O3 Z# e1 N8 _2 z8 \　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  
2 _5 f" }% `" D. [: b* X* |　　3、放入葱花，调味可食。  $ x2 R% `- b7 Q2 S
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香辣美容蹄  ( B( O/ N; m0 x/ L$ a' z/ b
　
0 q7 a2 A: [& Z　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  
- J5 r9 n6 y1 J5 d- [5 K2 p4 V$ b; L　　制作过程：  
5 G1 X8 S: i8 U, f! `  X9 s　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  ) w0 [- s5 S! F9 N: ^8 z; u
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  7 b1 b: l7 D5 S* ^, i* e
　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  * [4 g' U, H; K
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  
( L5 ^# e+ }# ~0 Y! H$ B% y　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  # B# g0 n9 D; t# L
　　口味特点：香辣咸鲜菜品  
7 z9 ~. \3 b- v* p; L　　功效：美容养颜  / y3 l3 z) r- s, J2 [: W$ v

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花生炖猪蹄 ) B' B- d3 v4 r6 v; W+ z
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　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
2 e/ e5 ^! [9 L8 ~2 v　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。 : Y# f! K9 V6 c
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蜜茶豆

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