玉米的妈

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
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5 E1 X( I+ s- `7 q1 V7 M每天坚持多一点，美丽就能多一点
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; q, V. Y. G. z9 R% R1.一个西红柿或是苹果一个
5 V/ C  q, X6 O- G  a　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。. ]# W# G4 n6 g0 k# Y* ~

4 ]" @* @- h3 Z+ _- N2.一杯醋& M" W7 _( Q8 T# w  y3 A0 f
　　对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。" t$ u  Y! |7 U0 m4 L: d
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3.每天一杯酸奶" J  R, O, ?6 v0 ?3 t& O3 @
　　肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
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0 k% O) w% B  h% @# P1 i, ^% Y　　酸奶的其他美容功效：+ |# t& m( `+ c# l1 b0 D4 g
　　护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。
( T9 p) Z- d8 u! J# |7 o6 r0 Z　　补钙　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
3 W- k9 P+ }* e4 W3 s$ w: D4.一杯豆浆
4 _; X& k) C9 o) |$ b. l　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
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5.早晚两杯白开水
5 d2 A& k; P0 Y2 [& z　　充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
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; y  o0 X: i5 V5 R9 J6 s$ P　　如何巧妙喝水：( W$ t' r- w: G4 _! e5 k7 @2 n6 [$ G
　　午饭时段：餐前饮水减食量
$ Q( A1 E9 U  U5 N　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
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6.一杯茶# e/ u9 I* u& v3 q. R7 z- U
　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。
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　　怎样做个茶美人：# V! u* c5 E: O* W$ l% s0 p
　　喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
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/ ?; V1 Y# d( ?" h: R; N# I8 {7.每日泡一次脚7 f( ?, B. Q" i
　　可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。. m! J# M- _1 o2 [

; g" q0 n' [& h　手把手教你做足疗' V# E8 V0 p% R- i
　　足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。5 i7 N$ G9 ~' c, h( i" f& k
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　　足疗过程演示：
" K$ n' }' P/ r: f0 f7 P　　(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。
" M) `- d- V1 Q　　(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

kitcly

:wanwan49: 发现自己只做到了第一和第七条，原因是因为喜欢吃苹果，喜欢泡脚的感觉。
6 t& s" g0 `3 Q0 l其它的五条会在以后的生活习惯里增加喽:wanwan33:

康康妈妈

:wanwan79: 学习了！

kaixinguoguo

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

zss420

1.3.4.5.7我都有哦:wanwan33:

大豆妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

兆青妈

:wanwan61:

媛妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

sunlinaxian001

好贴  wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif

zyh197624

:wanwan79:

王紫岳

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

木木子

:wanwan79:

非儿迪西妈

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秋秋

收藏

茉莉豆

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan61:

蜜茶豆

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