- 阅读权限
- 20
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-12-3
- 帖子
- 133
- 积分
- 1202
 
- 经验值
- 1043
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2008-09-11
- 地区:
- 未央区
- 街道:
- 未央区
|
爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
) X* W9 ]& x0 s2 |" Q0 X, |" Y' V" _% F$ a( J3 ^
每天坚持多一点，美丽就能多一点
7 T5 U/ _6 o6 L3 M# z# ^
; H; ^' e" G |: v) q2 M0 r# }1.一个西红柿或是苹果一个
1 N, |7 w+ f r: _& u' A- r+ ?: K9 ? 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
+ J5 V1 q% A/ `9 u: l7 ]& h7 q3 S
# Y% f/ P) a+ G2.一杯醋: S8 |. |. r* |0 i
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。, C+ ^/ }; C* b+ J; L/ E& o
& A+ |: i& c5 }5 W3.每天一杯酸奶" [! W6 d0 \' w5 V; f
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
# T* ~ A6 J9 W, y8 o& l
) F& z/ t3 }4 B% ^ 酸奶的其他美容功效：
1 g! N8 N- q; m4 B/ C 护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。# ~- @/ `& `& x- ~* v" x
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
5 X8 O: X( P1 J" H, r& l' x4.一杯豆浆
, _ o* E: P: X5 D5 W& ] 女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。7 E$ O/ P+ G1 M, Z9 X" n: Y' A' ~+ {
$ s5 I4 G- ^, g5.早晚两杯白开水
0 l$ X2 r/ Q. M n8 a0 \ 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。: K% g/ ?$ j; @, _4 d8 G4 s
% o9 K7 t6 f* b& n$ N 如何巧妙喝水：. P& c( A& k' c8 k @
午饭时段：餐前饮水减食量
% o( F+ B$ @- Q8 t! T! W 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
4 y7 B* H' C$ W
9 ~0 Y: q% f- b- z6.一杯茶
; H- Z) Q6 j: d& A1 P 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。- l4 q" H5 q: ]% [+ ~
7 k) F2 C; ]2 O; B" l# B9 ] 怎样做个茶美人：
& n8 B* _4 n6 D- u 喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……% x. {3 J0 A- q2 a9 f" n
% T9 ?$ L/ M$ I% T3 M8 K+ m- y( U$ G7.每日泡一次脚5 C# p- D- c, T* m
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
% S F# ^' o( q" m; V) r4 V0 r6 ]1 A& F, n- \ {8 d+ ^" c
手把手教你做足疗
7 B, d" p& F, C6 z 足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
L7 P! f0 S' o5 g
* Q# o3 t+ G4 }5 F 足疗过程演示：
( l: i# C! X+ V (左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。. ]3 p# T* j3 [8 D* e
(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
|
|
发表于 2008-12-19 14:20
