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爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
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每天坚持多一点，美丽就能多一点$ ~- c: ]4 J; q2 p$ {; S# d
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1.一个西红柿或是苹果一个; @ I" ?1 V0 o3 |% d# t& C
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。4 G6 T6 J. g7 d+ V) f# ]8 s2 q2 q
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2.一杯醋
' _# B; g% ^& X. b4 p9 m9 b 对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。+ a" {' M1 q! ?) J
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3.每天一杯酸奶
1 c& A' f/ w1 e6 X n% \% {7 f 肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。5 n2 [ M; K- q: c$ O* H! P
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酸奶的其他美容功效：7 Y. Q$ b7 `0 I
护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。% p! Q( j# ?6 D# {4 ]
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。& M- q6 O# f+ u+ g k
4.一杯豆浆
) d4 y4 v4 R: F$ | 女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
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5.早晚两杯白开水
3 f6 I4 [( b, |" ]9 O, J; q 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。+ v' X# E& m6 q4 f
, w8 }* v/ G8 w# [; G5 Z 如何巧妙喝水：* w& ~/ S. C e& f# }) X
午饭时段：餐前饮水减食量
( i* E' ?5 z8 f3 k 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
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6.一杯茶
3 _0 c4 H( }0 T/ T' f; Z9 p 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。! {, F' z; `, ~4 \; E% I
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怎样做个茶美人：
& o' U: R, c* P6 G3 _ 喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
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5 Y5 a8 _) r2 @- v$ f6 V8 _- W7.每日泡一次脚, U" w0 W: d$ A6 H4 {& B
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
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9 g( C3 x. @% h" I7 c 手把手教你做足疗
+ ?1 a, L( l6 M* d, C" A 足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。% O! a: F H/ h# Y9 v
* u" a0 E' y) H2 ]: E4 A3 Z 足疗过程演示：( T; b) g4 L. ~# s' P+ a+ k
(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。
& `' Z5 D0 K/ \" ] (右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
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发表于 2008-12-19 14:20
