玉米的妈

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!& `6 A& \+ s7 F

! B  u) I4 U% p每天坚持多一点，美丽就能多一点7 t0 X$ n- b7 ]  v2 J' W

0 ]& W: H* y4 V1.一个西红柿或是苹果一个4 M) G% `4 g# Q% I7 Z
　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。9 x. R) u  q8 D+ v" M1 K
: t  M* ?8 A! j$ v; g5 F
2.一杯醋, X# ]. _2 G" v* n
　　对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
) i$ p& q- T- E4 A, R
% l8 y7 r5 d! d7 y3.每天一杯酸奶
6 N  x9 _2 C# O　　肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。! i; M  P) \9 H. R, U2 K" ~
- X; @  f! [( d$ l0 V2 ^
　　酸奶的其他美容功效：0 ^+ g, {* q0 p
　　护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。
4 P- I: u( U+ Z$ b" t; A# M/ G　　补钙　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
, u6 w$ e$ _$ U% \6 z! e9 X; t, }4.一杯豆浆
3 H+ Z% Q5 ]. V  H) f: v1 F　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
& ~$ Y9 H- w: }8 R: u" k0 I, y& l" g5 Y1 W& k
5.早晚两杯白开水
" _5 f) Z, r4 B" u8 F; P5 {　　充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
' N; e2 f/ e. ?+ J. L7 c# ?" }+ y- |! J; N
　　如何巧妙喝水：  `6 l& J1 U1 N! \1 B* N2 ^
　　午饭时段：餐前饮水减食量
. J/ L5 W  {5 R* ^' b6 a　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。* W$ u( M* X1 D, p% f3 U( o6 o
2 c) i3 C7 x/ F; d$ C& c! \
6.一杯茶  e" A2 }+ X. v3 f# m, l
　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。/ a( e" W5 @; r/ o2 A4 n( {- e
& @5 |, q  o4 D1 @4 H# y( _' v. g
　　怎样做个茶美人：
4 b; @/ X4 G' A- `6 @　　喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
2 P3 v/ D) p  l
$ A! t7 o9 F/ M7.每日泡一次脚
) L# Y0 }' ?: W& r* D' h" h　　可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
0 {/ l( y3 u/ K" b8 Z' _
+ `* \3 w! R# T  f, K/ F　手把手教你做足疗1 d5 s- Q, W3 d
　　足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
) @0 g* L* a2 }6 j! V) A% Y
* r, B7 n# r! l) C3 S  t5 n　　足疗过程演示：+ P  G" U7 F- J1 x2 Q
　　(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。% o5 N) ^# P* n1 ?% h# \" y1 K
　　(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

kitcly

:wanwan49: 发现自己只做到了第一和第七条，原因是因为喜欢吃苹果，喜欢泡脚的感觉。
* \9 m! r6 x! W0 r% p2 W5 A6 ^其它的五条会在以后的生活习惯里增加喽:wanwan33:

康康妈妈

:wanwan79: 学习了！

kaixinguoguo

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

zss420

1.3.4.5.7我都有哦:wanwan33:

大豆妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

兆青妈

:wanwan61:

媛妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

sunlinaxian001

好贴  wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif

zyh197624

:wanwan79:

王紫岳

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

木木子

:wanwan79:

非儿迪西妈

:wanwan48: :wanwan48: :wanwan48: :wanwan49: :wanwan49:

秋秋

收藏

茉莉豆

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan61:

蜜茶豆

wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif