- 阅读权限
- 20
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-12-3
- 帖子
- 133
- 积分
- 1202
 
- 经验值
- 1043
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2008-09-11
- 地区:
- 未央区
- 街道:
- 未央区
|
爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!) z8 F: B, |6 r# e( t! K7 F
% B0 l% Y- }. a0 E每天坚持多一点，美丽就能多一点, h7 \3 p' O9 O' k3 N
0 H/ |5 |. r* f7 T$ t1.一个西红柿或是苹果一个
8 f- }9 v! e5 [. J% { 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
. ?6 _. M6 g+ k8 E- u- @' s3 O2 y( r; j$ H
2.一杯醋: w# A. }; l( c) N* Q( v
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。4 g4 J( U3 h r$ {$ u Z9 U6 Y8 I! Y
# z7 F& D O" d( }' o8 [
3.每天一杯酸奶+ A( `9 }& h u% Y1 s. {
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
. K; [3 q2 N2 w4 z: M, U& ^2 x- i* ?+ t7 S
酸奶的其他美容功效：5 S4 T4 i) N& h; l/ s! N5 I
护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。/ p, C1 H; F( B, H
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
. O0 p' X8 c6 `2 A" d4.一杯豆浆( z6 L/ g; O3 B! V/ \3 P3 @1 q
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
: Y) }. X7 E; E7 ^5 |" s! B5 J s. k2 w+ c% C6 o
5.早晚两杯白开水
/ y6 L1 d& |- H; D 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。, A6 u/ }, `) S; M8 {: _
5 b/ i) @& ^6 [, z. E" i 如何巧妙喝水：+ K4 q: r- C4 s# ^; ^- v
午饭时段：餐前饮水减食量; ]1 i9 C/ X4 B/ P* M+ I
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
9 T2 {+ s( R8 U8 w8 [% p5 ?" A9 `9 l6 k K* {* a
6.一杯茶
' {6 Y- l+ H% a$ A 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。
3 g& n% x" m7 U8 z+ V& ~3 v1 G8 E- w. C4 l
. Q( F H& |( ?8 E6 z/ w 怎样做个茶美人：
5 p& X! B+ t4 D+ e8 c- X 喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……. Y m6 E- M( f4 Z2 n8 p
# q) c2 Q7 ~. Q5 A7.每日泡一次脚# P w8 {" Q/ k; N2 H- ]0 P$ ?4 x" h
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。7 [) p$ W$ a9 F1 \. Z) d
/ Q+ [* b9 ^0 C
手把手教你做足疗7 M! U3 Y: \" H, c; v, a
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。; j0 P3 \0 {/ a) x
5 y* \8 [" E0 x2 E; E* ?' y0 {$ l5 x 足疗过程演示：! I' M' ?4 {9 S: I5 M; J
(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。' ~+ b. d+ l/ e8 b9 @. ]/ O
(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
|
|
发表于 2008-12-19 14:20
