玉米的妈

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
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每天坚持多一点，美丽就能多一点! h  g! {7 Y. y- n

$ E6 C1 H. Z- P- O7 S1.一个西红柿或是苹果一个
4 I1 k( l% S' X0 j# K　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。& K7 \2 M9 x5 ~8 U( i
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2.一杯醋
8 R- x- l% Q2 D; x3 j　　对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。" y& r. h) ~2 R
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3.每天一杯酸奶% ]/ w( S. z; x" p
　　肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
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$ V! n8 W- M% [1 u" C2 t6 ^　　酸奶的其他美容功效：
, b! o- A$ b+ M6 @/ h; y$ ^　　护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。8 q( p. R2 ]; [/ v' ?2 d0 w" }
　　补钙　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。" U+ K: O$ k2 Y& i% w. V4 w& {
4.一杯豆浆( E' V! C) S+ p  l/ Y7 D/ b
　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
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& F( o# f5 F$ p/ q1 ~5.早晚两杯白开水$ C% `! d4 f7 p$ ]; V& q
　　充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
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　　如何巧妙喝水：6 f& j9 J* n5 r
　　午饭时段：餐前饮水减食量% {( D' Q( X, m/ @2 ^2 M6 e# u
　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
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6.一杯茶* X1 N7 I! ~; f( s
　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。
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1 P. T/ W" w/ b% v$ V$ d& U! x2 _　　怎样做个茶美人：
/ F4 G  [% L) ~" O) C　　喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
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! \* O: t" ]+ \5 _8 \7.每日泡一次脚
- [8 }* A3 c0 `' L7 |　　可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。: u( ~* b- `: I$ v' x

" K! J- C2 E9 x* n　手把手教你做足疗- q# N) X; W1 q$ R
　　足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。  h8 [& j$ J7 \( F
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　　足疗过程演示：3 w  n0 P! i$ l
　　(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。
4 U( Q! }4 I, _( D$ r　　(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

kitcly

:wanwan49: 发现自己只做到了第一和第七条，原因是因为喜欢吃苹果，喜欢泡脚的感觉。
9 W$ u% ^  H) o! y8 G- v* W其它的五条会在以后的生活习惯里增加喽:wanwan33:

康康妈妈

:wanwan79: 学习了！

kaixinguoguo

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

zss420

1.3.4.5.7我都有哦:wanwan33:

大豆妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

兆青妈

:wanwan61:

媛妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

sunlinaxian001

好贴  wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif

zyh197624

:wanwan79:

王紫岳

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

木木子

:wanwan79:

非儿迪西妈

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秋秋

收藏

茉莉豆

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan61:

蜜茶豆

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