玉米的妈

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
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3 E" C9 ~( `# A, P% V7 v- Q4 v5 W每天坚持多一点，美丽就能多一点. ]7 E: G1 m* b: d1 @/ D
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1.一个西红柿或是苹果一个  Q! [8 P, r# T5 D
　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
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2.一杯醋* `1 O. j8 f' a& S* E/ [
　　对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。, k  D' y# k7 n) l

7 T! n9 Q. Y4 |$ k# @+ l) |0 P3.每天一杯酸奶
% }$ K. q9 Z1 ?3 t　　肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
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　　酸奶的其他美容功效：! Q* J% H3 @. ]% p/ H
　　护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。1 h$ T( V: x. [
　　补钙　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。" P  V8 ]' j9 s, b& o
4.一杯豆浆" m1 {2 v0 D5 i8 x% s& V
　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。# s% Q' u: J& K, X8 Z# w
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5.早晚两杯白开水
: b. P/ O: E9 [1 b　　充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
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% J6 c4 C' X& f' Q: V　　如何巧妙喝水：
9 E, X8 q6 a# k7 b/ d　　午饭时段：餐前饮水减食量7 T" m8 c) G2 F, k/ }& T
　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。0 P; u9 j8 c; Y+ Z' V, {$ [
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6.一杯茶
- P7 N) u' a3 h6 Z$ F　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。) g* i: w* g! V5 J* t* q9 t
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　　怎样做个茶美人：) C8 M; ~( E0 Y7 F2 j1 Q
　　喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
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# `. f$ V) [# _: F3 C5 ]2 K# l" M7.每日泡一次脚
& `5 p4 I2 B5 b! Y) y" f( l　　可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
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　手把手教你做足疗; C2 d/ D, m' q$ i
　　足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
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　　足疗过程演示：0 I4 ~6 T6 B0 d/ g% A) K
　　(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。* w# \9 e) V: M# s! Z4 P
　　(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

kitcly

:wanwan49: 发现自己只做到了第一和第七条，原因是因为喜欢吃苹果，喜欢泡脚的感觉。
7 @. ]* B2 x) I其它的五条会在以后的生活习惯里增加喽:wanwan33:

康康妈妈

:wanwan79: 学习了！

kaixinguoguo

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

zss420

1.3.4.5.7我都有哦:wanwan33:

大豆妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

兆青妈

:wanwan61:

媛妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

sunlinaxian001

好贴  wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif

zyh197624

:wanwan79:

王紫岳

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

木木子

:wanwan79:

非儿迪西妈

:wanwan48: :wanwan48: :wanwan48: :wanwan49: :wanwan49:

秋秋

收藏

茉莉豆

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan61:

蜜茶豆

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